ווי צו טיילן דיין געפילן מיט דיין ספּאַוס

אין דעם אַרטיקל

• פארוואס זאָל איר רעדן וועגן געפילן?
• בענעפיץ פון ייַנטיילונג דיין געפילן
• 15 עצות אויף ווי צו טיילן דיין געפילן מיט דיין ספּאַוס
• זאָל איר טיילן אַלץ מיט דיין ספּאַוס?

עס איז קיין סוד אַז דער יסוד פון אַ געזונט שייכות איז אָפֿן קאָמוניקאַציע און ווילינגנאַס צו קוקן פֿאַר אַ לייזונג וואָס אַרבעט פֿאַר ביידע. אויב איר זענט צו דערגרייכן אַז איר ביידע דאַרפֿן צו טיילן דיין געפילן און געדאנקען.

קיין איינער יקספּעקץ איר צו זיין אַ מומחה אין קאַמיונאַקייטינג, נאָר צו ווינטשן צו ווערן בעסער אין עס, ביידע אין ייַנטיילונג און צוגעהערט. מיר קענען אַלע אַנטוויקלען די בקיעס צו אויסדריקן ימאָושאַנז אין אַ געזונט וועג אויב מיר זענען דעדאַקייטאַד צו עס.

ווען איר טיילן דיין געפילן און מוטיקן דיין שוטעף צו טאָן די זעלבע, עס האט פילע בענעפיץ פֿאַר די הצלחה און געווער פון די שייכות.

איידער מיר טיילן עצות אויף ווי צו זיין מער יקספּרעסיוו אין אַ שייכות, לאָזן אונדז ענטפֿערן וואָס איר זאָל אפילו פּרובירן צו לערנען ווי צו טיילן ימאָושאַנז.

פארוואס זאָל איר רעדן וועגן געפילן?

ביידע פרויען און מענטשן קענען שעמעוודיק אַוועק פון ייַנטיילונג אָדער טראַכטן זיי זענען שלעכט אין יקספּרעסינג ימאָושאַנז. אָבער, ס לערנען ווייַזן אַז אַ קליין דזשענדער חילוק יגזיסץ מיט פרויען זייַענדיק מער ימאָושנאַלי יקספּרעסיוו, ספּעציעל פֿאַר positive ימאָושאַנז.

רעגאַרדלעסס פון ווער אין די שייכות האט שוועריקייט יקספּרעסינג געדאנקען מינדלעך, דעם טעמע זאָל זיין גערעדט דורך ביידע. אַנדערש, אַ פעלן פון ינטימאַסי און אַ געפיל פון דיסקאַנעקטידנאַס קענען שטעלן אין און ווירקן די צופֿרידנקייט פון אַ פּאָר.

א לערנען געוויזן אַז אין סיטואַטיאָנס ווו איין ספּאַוס נעמט זאָרג פון די אנדערע, די קערגיווער ס דרוק ראַדוסאַז און זייער וווילטאָג ימפּרוווז ווען די זאָרג באַקומער איז גרייט צו אויסדריקן ינטערפּערסאַנאַל ימאָושאַנז.

ווען איר טיילן דיין געפילן, געדאנקען און ימאָושאַנז איר לאָזן די אנדערע מענטש צו וויסן איר, וואָס איר זאָרגן וועגן און וואָס איז וויכטיק צו איר. כאָטש זייַענדיק שפּירעוודיק און באַגריסונג ברענגט אַ זיכער סומע פון ​​עמאָציאָנעל ריזיקירן, די ריוואָרדז זענען ווערט עס.

צו ענטפֿערן וואָס עס איז ווערט די ריזיקירן צו ווייַזן עמאָציע אין אַ שייכות, מיר דאַרפֿן צו קוקן נעענטער אין די בענעפיץ פון ייַנטיילונג.

בענעפיץ פון ייַנטיילונג דיין געפילן

דערינג צו ריזיקירן צו זיין יקספּאָוזד און טיילן דיין געפילן איז ראַרעלי גרינג, אָבער אויב איר וויסן ווי ערלעך וועגן דיין געפילן בענעפיץ די שייכות ס וועללבעינג, איר קען טוישן דיין מיינונג.

עפענען קאָמוניקאַציע:

• העלפּס צו פֿאַרשטיין דיין שוטעף מער טיף
• האָבן מער מינינגפאַל און ימפּרעסיוו שמועסן
• געוואקסן ינטימאַסי און אַ שטארקער בונד
• די-עסקאַלירונג פון פייץ
• ימפּרוווד צוטרוי און עמפּאַטי
• אַוווידינג פאַרדראָס בוי אויף
• וויסן און רעספּעקטינג באַונדריז גרינגער
• נידעריקער נויט , און ומבאַקוועמקייַט
• די רידוסט ינטענסיטי פון ימאָושאַנז און בעסער עמאָציע פאַרוואַלטונג
• דיקריסט אָנפאַל מיט אַ מער פּינטלעך פארשטאנד פון ימאָושאַנז
• פּרעווענטינג די נעגאַטיוו קאַנקלוזשאַנז פון שוטעף וועגן זיך-ווערט (ד'ה איך בין נישט גוט גענוג צו זיי, איך מוזן נישט זיין וויכטיק פֿאַר זיי)

15 עצות אויף ווי צו טיילן דיין געפילן מיט דיין ספּאַוס

1. טוישן דיין מערקונג פון ימאָושאַנז

ימאָושאַנז זענען ניט גוט אדער שלעכט. מיר דערפאַרונג זיי ווייַל זיי האָבן אַ ציל. אויב זיי האבן נישט האָבן אַן עוואָלוטיוו ציל זיי וואָלט נישט עקסיסטירן.

ימאָושאַנז זענען נישט אַ אָנוווקס, איר קענען נישט שנייַדן זיי אויס און האַלטן געפיל בעסאַכאַקל. אויב איר ווילן צו האַנדלען מיט זיי בעסער, איר דאַרפֿן צו זען זיי ווי אַ נאַטירלעך ענטפער פון דיין גוף צו פאַרשידענע סיטואַטיאָנס.

2. לערן וועגן זיך דורך דיין ימאָושאַנז

אין סדר צו פירן ימאָושאַנז בעסער, איר דאַרפֿן צו פרעגן זיך וואָס טאָן איך פילן אַזוי אין דעם מאָמענט? וואָס איז דער צינגל און וואָס איז אין פלעקל?

ימאָושאַנז האַלטן אַ שליסל צו פֿאַרשטיין זיך, דיין וואַלועס און דיין ביליפס בעסער. ווען איר זענט צופרידן זיי זענען וואַלאַדייטאַד, און ווען איר זענט יבערקערן זיי זענען ינדיינדזשערד אָדער ינוואַלאַדייטאַד.

עס איז גרינגער צו טיילן דיין געפילן מיט דיין ספּאַוס ווען איר וויסן וואָס איר טיילן און איר פֿאַרשטיין עס שוין. די ריזיקירן איז מינערד ווייַל איר זענט נישט ווערבאַלייזינג ימאָושאַנז פֿאַר די ערשטער מאָל אין פראָנט פון זיי.

3. ניצן דיין ווערטער

אויב איר זענט טריינג צו לערנען צו יבערגעבן דיין ינער וועלט מער, איר מוזן זיין וואַנדערינג ווי צו רעדן וועגן דיין געפילן. די מער אַרטיקיאַלייט איר פילן אין רעדן וועגן זיי, די גרינגער עס איז צו טיילן דיין געפילן. איר פילן מער זיכער און אין קאָנטראָל. אזוי, איר זענט מער מסתּמא צו טיילן דיין געפילן.

אָנהייבן מיט דיסקרייבינג די געפיל - מינדלעך אָדער אין שרייבן. וועלכער קומט אויס איז נאָר פייַן. איר זענט לערנען.

די מער איר טאָן דאָס, די מער געניט איר ווערן און עס נעמט ווייניקער צייט צו פֿאַרשטיין וואָס איר פילן. דאָס איז איינער פון די שליסלען צו לערנען ווי צו דערקלערן געפילן צו דיין שוטעף.

אויב איר דאַרפֿן מער גיידאַנס ווי צו טיילן דיין געפילן, איר קענען געפֿינען אַ רשימה פון געפיל ווערטער צו נוצן ווי ינספּיראַציע. אַרבעט מיט אַ קאָונסעלאָר איז אן אנדער וועג צו פֿאַרבעסערן עמאָציאָנעל ליטעראַסי.

4. אָננעמען געפילן ווי אַ גייט פארביי דערפאַרונג

ווען איר לערנען ווי צו אויסדריקן דיין געפילן, איר קען זאָרג אַז איר קען זאָגן עפּעס וואָס איר קענען נישט נעמען צוריק. אויב דאָס איז איינער פון דיין קאַנסערנז, געדענקען אַז געפילן טוישן.

איר קענט שטענדיק פאַרלאָזנ אויף די נוצן פון פראַסעס ווי אין דעם מאָמענט, דאָס איז נישט שטענדיק אַזוי, אָבער איצט איך פילן ווי זיי קענען הייבן די וואָג פון ייַנטיילונג פון דיין פּלייצעס.

ריאַלייזינג ימאָושאַנז קומען און גיין קענען ברענגען רעליעף. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט טיילן דיין געפילן. אויף די פאַרקערט, עס זאָל מאַכן ייַנטיילונג גרינגער ווייַל איר וויסן אַז איז וועגן דעם מאָמענט, און נישט לאָזן עס קאָליר די גאנצע שייכות אָדער מענטש.

5. מיינונג די צייַט און אָרט

אין לערנען ווי צו אויסדריקן ימאָושאַנז אין אַ שייכות מער, האַלטן טיימינג אין גייַסט. אויב איר קלייַבן אַ ינאַדאַקוואַט מאָמענט איר קען פילן פאַרקריפּלט און ראָנגלי טראַכטן אַז ימאָושאַנז זענען געפערלעך פֿאַר די שייכות.

ווען איינער וויל צו טיילן עפּעס זייער שוטעף קען האָבן אַ שווער צייַט צו הערן, עס איז וויכטיק צו פרעגן וואָס וואָלט זיין די רעכט צייט צו רעדן אָדער טשעק אויב זיי קענען יבערגעבן צו אַ שמועס איצט.

אַנדערש, זיי קען נישט האָבן פּלאַץ צו הערן און הערן באַמערקונגען, ראַגאַרדלאַס פון ווי קאַנסטראַקטיוו עס איז.

6. דו זאלסט נישט אָפּלייגן פֿאַר צו לאַנג און מעלדן עס קאַזשוואַלי

אַמאָל איר האָבן עפּעס צו טיילן, טאָן ניט וואַרטן צו לאַנג צו אַדרעס עס. איר וועט בויען עס אין דיין מיינונג. ווי צייט גייט דורך, עס וועט ויסקומען מער סקערי און שווער צו אַרויסרעדן.

ווען איר וויסן וואָס עס איז איר ווילן צו טיילן, טאָן ניט שטעלן אַוועק אַסקינג דיין שוטעף וואָס איז דער בעסטער צייט. ויסמיידן די מיר דאַרפֿן צו רעדן שרעק. אַנשטאָט, גיין פֿאַר עפּעס מער גלייַכגילטיק אָבער עפעקטיוו איך געוואלט צו דיסקוטירן / טיילן אַ געדאַנק / געפיל איך געהאט.

אָפּלייגן די שמועס נאָר אויב איר זענט גאָר יבערקערן. אין דעם שטאַט, איר וועט נישט קענען צו אַרטיקיאַלייט און קאָנטראָלירן וואָס איר טיילן, און איר וועט אויך נישט זיין גרייט צו הערן די אנדערע זייַט.

7. שאַפֿן אַ משפט-פֿרייַ פּלאַץ

קיין איינער עפֿנט זיך אויב זיי דערוואַרטן משפט. אויב איר ווונדער ווי צו זיין מער אַרטיקיאַלייט אין יקספּרעסינג דיין געדאנקען, קוק פֿאַר די ענטפער אין אָפֿן-מיינדאַדנאַס.

ווען איינער איז ייַנטיילונג, פּרובירן צו ויסמייַדן געטינג דיפענסיוו אָדער יראַטייטאַד. דאָס קען נאָר ימפּיד די צוקונפֿט ייַנטיילונג.

אויב עס איז גרינגער, איר קענען אָפּגעבן אַ ווינקל פון די הויז ווי אַ משפט-פריי ייַנטיילונג פּלאַץ.

8. ניצן איך סטייטמאַנץ

צו ויסמיידן טריגערינג די אנדערע מענטש אין פאַרטיידיקונג, קערעווען קלאָר פון איר סטייטמאַנץ . כאָטש איר קען פאַרטראַכטנ זיך אויף זייער נאַטור און די יפעקץ איר דערפאַרונג, פאָקוס אויף ווי איר פילן וועגן אים.

אַנשטאָט צו זאָגן איר מאַכן מיר ופגעקאָכט ווען איר .., זאָגן איך פילן בייז ווען איר ... אַז שיפץ די פאָקוס פון די קאַמף צו די מעלוכע פון ​​פּערזענלעך ימפּרעססיאָנס, אַזוי פּרעווענטינג ומנייטיק רייַבונג.

צו מאַכן עס מער פּראַקטיש, טיילן עס אין 3 סעקשאַנז:

• נאָמען די עמאָציע
• דערמאָנען די אַקציע וואָס געשאפן די עמאָציע
• פּרטים וועגן וואָס די אַקציע האָט געפֿירט איר צו פילן אַזוי.

למשל:

'עס געמאכט מיר פילן צופרידן און שטאָלץ ווען איר באַקענענ מיר צו דיין פרענדז ווי דיין שוטעף ווייַל עס דערציילט מיר איר טראַכטן פון אונדז ווי וויכטיק.'

'איך איז געווען בייז און טרויעריק ווען איר געווען שפּעט הייַנט ווייַל מיר טאָן ניט באַקומען צו פאַרברענגען פיל צייט צוזאַמען און אַזוי עס איז געווען שנייַדן קירצער.'

אויך זען: ניצן 'איך סטייטמאַנץ' ווען קאַמיונאַקייטינג מיט דיין שוטעף.

9. בלייַבן אַוועק פון שטענדיק און קיינמאָל

ווען איר גענעראַליזירן איר לאָזן קיין פּלאַץ פֿאַר די אנדערע פּערספּעקטיוו. אויב זיי זענען שטענדיק ינסענסיטיוו, וואָס זאָל זיי פּרובירן צו הערן איר איצט? אויב איר ווילן צו דערגרייכן אַ רעזולטאַט אַז דיין שוטעף איז מער אַטענטיוו, ויסמיידן רופן זיי די פאַרקערט.

אַנשטאָט, טיילן ווי איר פילן ווען דיין נויט איז נישט באגעגנט און ווי איר פּעלץ ווען עס איז געווען. באָנוס פונט אויב איר טאָן דאָס רעכט נאָך זיי האבן פּונקט וואָס איר דארף, ווייַל איר פאַרשטאַרקן זייער מי דורך לויבן זיי.

10. אָפּזאָגן די דערוואַרטונג פון זיי לייענען דיין מיינונג

פילע פון ​​אונדז טראַכטן אמת ליבע איז ווען מיר טאָן ניט דאַרפֿן ווערטער צו וויסן וואָס די אנדערע איז טראכטן. כאָטש דאָס איז פייַן צו האָבן, עס איז ווייניקער מסתּמא צו ויספירן אין אַ געשפּאַנט סיטואַציע. פארוואס?

ווען פייטינג מיר זענען מער מסתּמא צו שפּרינגען צו קאַנקלוזשאַנז אין זוכן פון זיכערקייט און זיכערקייַט. יבערקערן געשעענישן און קאָנפליקט מיט אַ שוטעף צינגל טיף פירז און פּאַטערנז פון טראכטן. אַז איז, מיר זענען מער מסתּמא צו מאַכן מיסטייקס אין אַסומינג וואָס די אנדערע מיינט.

פאָקוס אויף ניצן דיין ווערטער און לאָזן די געסינג און מיינונג-לייענען פֿאַר פּערטשאַסינג פון גיפס.

11. זיין אָפן מיט דיין ינטענטשאַנז

אויב איר ווילן צו אויסדריקן מער אין אַ שייכות, טאָן ניט זיין אָפּנאַר. אויב איר פרעגן זיי וועגן זייער געפילן ווייַל איר האָבן אַ אַגענדאַ אָדער איר ווילן צו געווינען עפּעס, זיין פאָרויס וועגן אים. זיי וועלן זען דורך איר און ווייַטער מאָל זיי וועלן זיין רילאַקטאַנט צו טיילן.

אויב איר דאַרפֿן צו וויסן ווי זיי פילן וועגן אַ טעמע אָדער איר, פרעגן זיי, אָבער טאָן ניט באַהאַלטן עס הינטער פאַקטיש דייַגע וועגן זייער געזונט. דער זעלביקער גייט פֿאַר ווען איר טיילן דיין געפילן.

12. אַדרעס די דרוק אָדער עקספּעקטיישאַנז ערשטער

איינער פון די סיבות וואָס עס איז גרינגער צו טיילן אין אַ טעראַפּיסט ס אָפיס איז ווייַל עס איז אַ נייטראַל סוויווע. עס איז קיין דרוק צו זאָגן די רעכט זאַך אָדער עקספּעקטיישאַנז פאַרבאָרגן הינטער ווי זענען איר.

אויב איר פילן פּרעשערד צו טיילן דיין געפילן מיט דיין שוטעף, אַדרעס ערשטער ווי דאָס מאכט איר פילן. די שמועס גייט פון נישט וועלן צו טיילן צו וואָס איז דארף צו טיילן מער פריי. דאָס פּראַמאָוץ קאָמוניקאַציע און אָופּאַננאַס.

13. צוטרוי דיין שוטעף ס גוט ינטענטשאַנז

אויב דיין שוטעף איז אַ קאַרינג מענטש וואָס וויל צו ינוועסטירן אין די שייכות, איר קען נוץ פון געדענקען אַז ווען איר פילן דערשראָקן צו טיילן.

טראַכטן פון סיטואַטיאָנס ווען איר שערד און אַלץ איז גוט. צוריקרופן סיטואַטיאָנס אין וואָס זיי האָבן געוויזן ווי פיל זיי זאָרגן און דאָס קען אויך העלפֿן איר צו עפֿענען זיך.

14. זיין צוגעגרייט צו הערן באַמערקונגען

קאָמוניקאַציע איז אַ צוויי-וועג גאַס. אויב איר באַשליסן צו טיילן דיין געפילן, עס איז אַ הויך געלעגנהייַט אַז דיין שוטעף וועט האָבן אַ אָפּרוף זיי וועלן אויך טיילן מיט איר.

אויב איר פאַרשטיין אַלע איר דאַרפֿן, אין דעם צייט, איז פֿאַר זיי צו הערן איר און אָפּהאַלטן פון ריספּאַנדינג, פרעגן זיי גלייַך. מאַכן זיכער צו שטעלן עטלעכע מאָל שפּעטער אַזוי זיי קענען טיילן זייער ימפּרעססיאָנס און איר קענען הערן צו זיי דאס מאל.

15. מאַכן עס אַ רעגולער זאַך

די מער איר פיר די בעסער איר וועט ווערן. דעריבער, צולייגן מיט דיין שוטעף אַ צייט, יעדער אַזוי אָפט, ווו איר קענען טשעק-אין. ווייל אַ פאַר-שטעלן צייט קענען פאַרמינערן די דרוק פון אָרגאַניזירן צייט און אָרט.

דערצו, ריפלעקטינג און ייַנטיילונג מער אָפט העלפּס איר צו ווערן מער זיך-באַוווסטזיניק. דאָס, אין קער, העלפט קומען צו דערקענען די דיפּער אַנדערלייינג געפילן וואָס זענען אָפט מער שווער צו צוגאַנג.

פֿאַר בייַשפּיל, ווען בייז, איר טאָן ניט שטענדיק זען אַז אונטער איר זענט טרויעריק, שאַטן אָדער ימבעראַסט.

די מער איר פאַרטראַכטנ זיך די גרינגער עס ווערט צו ידענטיפיצירן די טיף סיטאַד געפילן וואָס פירן אונדזער נאַטור און דיסיזשאַנז פּונקט ווי די ייבערפלאַך אָנעס.

זאָל איר טיילן אַלץ מיט דיין ספּאַוס?

איבער דעם אַרטיקל מיר האָבן געגרינדעט אַז ייַנטיילונג געפילן, ימאָושאַנז און יקספּיריאַנסיז מיט אַ ספּאַוס איז יקערדיק פֿאַר די געזונט פון אַ שייכות און פֿאַר די פּאַרטנערס.

אַזוי, זאָל איר טיילן אַלץ מיט דיין ספּאַוס? אפילו כאָטש דורכזעיקייַט און ייַנטיילונג בויען צוטרוי און ינטימאַסי אין אַ שייכות, צו פיל פון עס קענען האָבן אַ פאַרקערט ווירקונג.

ליסטעד זענען עטלעכע פון ​​​​די וועגן וואָס אָוווערשאַרינג קענען האָבן אַ שלעכט השפּעה:

• אָנווער פון ינדיווידזשואַליטי

איינער פון די הויפּט קאַנסערנז וואָס קומען מיט ייַנטיילונג צו פיל פון זיך איז די באַדויערן פון נישט לעבן די לעבן איר שטענדיק געוואלט ווייַל איר פאַרנוצן זיך אין ווערן אַלץ און אַלעמען מיט דיין שוטעף.

• אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז

ווען איר אָוווערשאַרע דיין געפילן מיט דיין שוטעף איר ווערן אָוווערלי אָפענגיק אויף זיי. זיי ווערן דיין זיכער הימל אַז איר לויפן צו יעדער מאָל איר האָבן אַ נייַע דערפאַרונג.

אַזאַ אַ נאַטור קענען באַלד פירן איר צו דערוואַרטן דיין שוטעף צו זיין שטענדיק בנימצא ווען איר פילן די נויט צו טיילן און מאַכן דיין שוטעף פילן אָוווערבערדאַנד.

• אָנווער פון פּערזענלעך פּלאַץ

א קעסיידערדיק נויט צו טיילן און די אַנריליסטיק דערוואַרטונג פון דיין שוטעף צו זיין אַ גוט ליסנער קענען דערשטיקן דיין שוטעף און מאַכן זיי פילן ווי זיי פאַרלירן זייער פערזענלעכע פּלאַץ.

• דאַרפֿן פֿאַר וואַלאַדיישאַן

ייַנטיילונג דיין ינערמאָוסט מענטשן קענען זיין זייער גראַטיפייינג ספּעציעל מיט אַ ראָמאַנטיש שוטעף, אָבער, אַ נעגאַטיוו באַמערקונג אָדער אַ אַנפייוועראַבאַל עצה פון דיין שוטעף קענען שטופּן אין אַ ציקל פון זוכן וואַלאַדיישאַן פון זיי.

מסקנא: ייַנטיילונג איז קאַרינג

ימאָושאַנז זענען נאָרמאַל און געזונט. מיר אַלע דערפאַרונג זיי און עס איז שטענדיק אַ סיבה הינטער אַ עמאָציע וואָס מיר פילן. די מער מיר פאַרטראַכטנ זיך און טיילן די בעסער מיר ווערן צו ידענטיפיצירן ביידע ימאָושאַנז און סיבות.

אויב איר זענט דערשראָקן צו זיין שפּירעוודיק און אָפן, רעדן מיט דיין שוטעף וועגן אים. געפֿינען אַ דעזיגנייטיד צייט און פּלאַץ ווו איר קענען טיילן דיין געפילן אָן משפט.

די בקיעס פון קאָמוניקאַציע איז עפּעס וואָס מיר אַנטוויקלען דורך גערעדט און צוגעהערט. עס איז קיין אנדערע וועג אַרום אים. אויב מיר וואַרטן פֿאַר די אנדערע צו לייענען אונדזער מיינונג, מיר פעלן אַ געלעגנהייט צו פילן בעסער איצט און פֿאַרבעסערן אונדזער שייכות.

ייַנטיילונג דיין ימאָושאַנז איז וויכטיק פֿאַר די געזונט פון דיין שייכות. לאַנג-טערמין גליקלעך באציונגען רוען אויף די פּלייצעס פון גענומען ריסקס צו זיין אָופּאַנד און וואַקסן צוזאַמען דורך אָופּאַננאַס.

כיילעק: