ווי צו קאָפּע מיט די מורא פון לוזינג עמעצער איר ליב

פאַרטראַכט מענטש קוקן אויס די פֿענצטער

אין דעם אַרטיקל

איר זענט צופרידן און צופרידן, און איר אָנהייבן מקיים דיין חלומות מיט דיין שוטעף . דעמאָלט פּלוצלינג איר געפֿינען זיך די מורא פון לוזינג עמעצער איר ליבע.

איר אָנהייבן צו באַמערקן אַז דיין דייַגעס איבער דעם געדאַנק איז גראָוינג און איז סטאַרטינג צו אַרייַנמישנ זיך מיט דיין טעגלעך לעבן. וואָס קענען איר טאָן וועגן אים? איז דאָס געפיל פון זאָרג אפילו נאָרמאַל?

ווי טאָן איר באַקומען איבער די מורא פון לוזינג עמעצער איר ליבע?

איידער מיר אָנהייבן אַדרעסינג דעם אַרויסגעבן און די וועגן ווי מיר קענען קאָפּע מיט די ינטרוסיוו געדאנקען, מיר ערשטער דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ווו אַלע די געדאנקען קומען פון.

איז די מורא פון פאַרלירן עמעצער נאָרמאַל?

דער ענטפער איז אַ קלאָר יאָ!

דאָס געפיל איז נאָרמאַל, און אַלע פון ​​​​אונדז וועט דערפאַרונג עס. די געפיל פון אָנווער איז סקערי. אפילו אין אַ זייער יונג עלטער, מיר לערנען ווי ווייטיקדיק אָנווער איז.

פון אַ בעיבי וואס סטאַרץ יקספּיריאַנסינג צעשיידונג דייַגעס צו אַ טאַדלער פאַרלירן אַ באַליבסטע צאַצקע - די ימאָושאַנז זענען שרעקלעך און דעוואַסטייטינג פֿאַר אַ קינד.

ווען מיר וואַקסן אַלט, מיר אָנהייבן לאַווינג און זאָרגן פֿאַר אנדערע מענטשן, און דאָס געפיל וועט אַרייַננעמען די געדאַנק פון לוזינג זיי - וואָס איז גאָר נאָרמאַל.

דערנאָך, מיר באַקומען באהעפט און אָנהייבן אונדזער אייגענע משפּחה, און מאל, זאכן קענען פּאַסירן וואָס קענען צינגל די מורא פון לוזינג די מענטשן וואָס מיר ליבע די מערסט.

צי האָט איר וויסן אַז די מורא פון יקספּיריאַנסינג טויט אָדער נאָר די מורא פון ליב געהאט אָנעס שטאַרבן איז גערופן טהאַנאַטאָפאָביאַ ? עטלעכע קען אויך נוצן דעם טערמין טויט דייַגעס צו באַשרייַבן די געפיל פון מורא פון דיין ליב געהאט אָנעס שטאַרבן.

אַז מע הערט דאָס װאָרט טויט, פֿילט מען גלײַך אַ שטיק אין האַלדז. איר פּרוּווט דיטיילד די טעמע אָדער די געדאַנק ווייַל קיין איינער וויל צו רעדן וועגן טויט.

עס איז אַ פאַקט אַז מיר אַלע וועלן פּנים טויט, אָבער רובֿ פון אונדז וואָלט נישט אפילו וועלן צו אָננעמען דעם פאַקט ווייַל לוזינג די מענטשן מיר ליבע איז אַנימאַדזשינאַבאַל.

מיר נאָר אָפּזאָגן צו אָננעמען דעם פאַקט אַז טויט איז אַ טייל פון לעבן.

|_+_|

ווי אַזוי אַנטוויקלען די מורא פון פאַרלירן עמעצער איר ליבע?

וואָס מאכט מענטשן דערפאַרונג די עקסטרעם מורא פון לוזינג די מענטשן זיי ליבע?

פֿאַר עטלעכע, דאָס איז פֿון אַ סעריע פון ​​לאָססעס אָדער טראַוומע אַרום טויט וואָס קען האָבן סטאַרטעד אין זייער קינדשאַפט, יוגנט אָדער אפילו אין פרי אַדאַלטכוד. דאָס קען פאַרשאַפן אַ מענטש צו אַנטוויקלען עקסטרעם דייַגעס אָדער מורא פון לוזינג מענטשן וואָס זיי ליבע.

די מורא אָפט פירט צו אַנכעלטי געדאנקען, און איבער צייַט, עס קען פאַרשאַפן די מענטש ליידן פון טויט דייַגעס צו אַנטוויקלען קאָנטראָל, קנאה , און אפילו מאַניפּיאַליישאַן.

ווי טאָן מיר וויסן אויב וואָס מיר פילן איז געזונט אָדער אַנכעלטי?

די מורא פון פאַרלירן עמעצער איר ליבע איז נאָרמאַל. קיינער וויל דאָס נישט דערלעבן.

מיר אַלע זאָרג און אפילו פילן טרויעריק וועגן דעם געדאַנק פון זיין לינקס הינטער די מענטשן איר ליבע, אָבער עס ווערט אַנכעלטי ווען די געדאנקען זענען שוין ינטעראַפּטיד ווי איר לעבן דיין לעבן.

עס איז געהאלטן אַנכעלטי ווען עס שוין ינוואַלווז דייַגעס, פּאַראַנאָיאַ , און אַ ענדערונג אין שטעלונג.

3 וואונדער אַז איר זענט יקספּיריאַנסט די מורא פון פאַרלירן עמעצער

יונג פראַסטרייטאַד טרויעריק מענטש האלטן חתונה פאַרשטעלונג רינג, פרוי אָדער כאַווערטע געלאזן דערשלאָגן העאַרטבראָוקאַן מאַן

באַזאָרגט אויב איר האָבן אַנכעלטי געדאנקען וועגן די מורא פון לוזינג אַ ליב געהאט איינער?

דאָ זענען די וואונדער צו היטן זיך פֿאַר ווען איר זענען יקספּיריאַנסט די פאָוביאַ פון לוזינג עמעצער איר ליבע.

1. איר ווערן פאַרנומען מיט געדאנקען פון פאַרלירן די ליבע פון ​​דיין לעבן

דאָס איז יוזשאַוואַלי דער אָנהייב פון אַנכעלטי געדאנקען צו פאַרלירן די מענטשן וואָס איר האָט ליב. כאָטש עס איז נאָרמאַל צו טראַכטן וועגן דעם אַמאָל אין אַ בשעת, עס ווערט אַנכעלטי ווען, ווען איר וועקן זיך, איר שוין ימאַדזשאַן סיטואַטיאָנס ווו איר קען פאַרלירן די מענטשן איר ליבע.

איר אָנהייבן דיין טאָג, און איר באַמערקן אַז איר אָנהייבן צו פאַרבינדן די מורא פון פאַרלירן עמעצער מיט אַלץ אַרום איר.

איר וואַך די נייַעס, און איר שטעלן זיך אין אַז סיטואַציע. איר הערט אַז עפּעס שלעכטס איז געטראפן צו דיין פרייַנד, און איר אָנהייבן צו פאַרבינדן די זעלבע געשעעניש מיט זיך.

די געדאנקען קען אָנהייבן ווי בלויז קליין דעטאַילס, אָבער מיט די צייט איר וועט זיין פאַרנומען מיט די ינטרוזשאַנז.

2. איר טענד צו ווערן אָוווערפּראַטעקטיוו

אַמאָל איר אָנהייבן צו פילן באַזאָרגט וועגן פאַרלירן די מענטשן איר ליבע, איר ווערן אָוווערפּראַטעקטיוו צו די פונט אַז איר קענען שוין זיין יראַשאַנאַל.

איר האַלטן אַלאַוינג דיין שוטעף צו פאָר אויף זיין מאָטאָציקל, מורא אַז דער מענטש איר ליבע וואָלט טרעפן אַ צופאַל.

איר אָנהייב רופן דיין שוטעף יעדער איצט און דעמאָלט צו קאָנטראָלירן אויב אַלץ איז אָלרייט אָדער איר אָנהייבן צו פּאַניק און האָבן דייַגעס אנפאלן אויב דיין שוטעף פיילז צו ענטפֿערן דיין טשאַץ אָדער קאַללס.

|_+_|

3. איר אָנהייב פּושינג די מענטשן איר ליבע אַוועק

בשעת עטלעכע מענטשן קענען זיין אָוווערפּראַטעקטיוו און מאַניפּולאַטיווע , אנדערע קענען טאָן די פאַרקערט.

די געפיל פון שרעק פון לוזינג דער איינער איר ליבע קענען עסקאַלייט צו די פונט אַז איר נאָר ווילן צו דיסטאַנסע זיך פון אַלעמען.

פֿאַר עטלעכע, לערנען ווי צו האַנדלען מיט לוזינג די ליבע פון ​​​​דיין לעבן קענען זיין אַנבעראַבאַל.

איר אָנהייבן צו ויסמיידן קיין פאָרעם פון נאָענטקייט, ינטימאַסי און אפילו ליבע נאָר צו מאַכן זיכער אַז איר באַשיצן זיך פון די ווייטיק פון אָנווער .

איז די מורא פון פארלירן עמעצן די זעלבע ווי די מורא פון פארלאזן?

אין אַ וועג, יאָ, די מורא פון לוזינג עמעצער איר ליבע איז אויך די מורא פון פאַרלאָזן .

האָבן איר געזאגט איך בין דערשראָקן צו פאַרלירן איר צו דער מענטש איר ליב ליב?

האָבן איר געווען אין אַ סיטואַציע ווו איר ליבע דעם מענטש אַזוי פיל אַז איר קענען נישט ימאַדזשאַן דיין לעבן אָן זיי? דאָס איז ווו די פחד שטעלט אין.

זיין דערשראָקן פון פאַרלירן דעם מענטש איר ליבע איז אויך די מורא פון זיין פארלאזן.

מען ווערט געוואוינט צו זיין ליב געהאט, און מען ווערט אָפענגיק ביז אהער, אז דו קענסט שוין נישט פארשטעלן דיין לעבן אן דעם מענטש.

אין פאַקט, עס איז נישט בלויז טויט וואָס ז דעם טיפּ פון מורא. באַשלאָסן צו האָבן אַ לאַנג-ווייַטקייט שייכות , אַ דריט פּאַרטיי, אַ נייַע אַרבעט, און קיין אומגעריכט ענדערונגען אין לעבן קענען צינגל די מורא פון לוזינג דעם מענטש איר ליבע.

אָבער מיר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז מיר לעבן, און זייַענדיק לעבעדיק מיטל מיר דאַרפֿן צו זיין גרייט צו פּנים לעבן און אַלע די ענדערונגען וואָס קומען מיט אים - אַרייַנגערעכנט טויט און אָנווער.

|_+_|

10 וועגן ווי איר קענען קאָפּע מיט די מורא פון פאַרלירן עמעצער

זיך ליבע, זיך אַקסעפּטאַנס, גליק באַגריף. פרוי כאַגינג זיך

יא, איר זענט דערשראָקן, און די מורא פון לינקס הינטער איז שרעקלעך.

עס איז שווער צו אָננעמען דעם פאַקט אַז מאל דער מענטש איר ליב די מערסט איז ניטאָ, און לערנען ווי צו קאָפּע מיט לוזינג די ליבע פון ​​דיין לעבן אָדער אפילו דער געדאַנק פון עס איז שווער.

דער געדאַנק קענען אָנטאָן דיין גליק און אפילו פירן צו דעפּרעסיע.

אָבער וואָלט איר אלא עלימינירן דיין געלעגנהייט צו זיין צופרידן איבער די געפיל פון אָנווער וואָס איז נאָך נישט געטראפן?

אויב איר ווילן צו אָנהייבן צו האַנדלען מיט די מורא פון פאַרלירן עמעצער, טשעק די 10 וועגן ווי איר קענען אָנהייבן לעבן דיין לעבן אָן טויט דייַגעס.

1. די מורא פון לוזינג עמעצער איר ליבע איז נאָרמאַל

מיר זענען אַלע טויגעוודיק פון לאַווינג, און ווען מיר ליבע, מיר אויך פילן דערשראָקן אַז מיר זאלן פאַרלירן דעם מענטש וואָס מיר אָפיטן. עס איז נאָרמאַל צו פילן דערשראָקן מאל.

רובֿ מענטשן האָבן אויך דעלט מיט אָנווער אין זייער לעבן, און די מורא קיינמאָל גייט אַוועק. דאָס איז ווי מיר קענען עמפּאַטייז מיט אנדערע מענטשן.

אָנהייבן מיט וואַלאַדייטינג די עמאָציע אַז איר פילן. אָנהייב דורך זאָגן זיך אַז עס איז אָוקיי און נאָרמאַל צו פילן דעם וועג.

2. שטעלן זיך ערשטער

פאַרשטייט זיך, מיר טענד צו באַקומען געוויינט צו עמעצער וואס איז דאָרט פֿאַר אונדז און ליב אונדז. אין פאַקט, דאָס איז איינער פון די מערסט שיין געפילן וואָס מיר קען האָבן.

אָבער, מיר זאָל אויך וויסן אַז גאָרנישט איז שטענדיק. אַז ס וואָס אונדזער גליק זאָל נישט אָפענגען אויף אן אנדער מענטש.

אויב איר פאַרלירן דעם מענטש, וועט איר אויך פאַרלירן דעם וועט צו לעבן?

די מורא פון לוזינג עמעצער איז שווער, אָבער עס איז שווער צו פאַרלירן זיך אין לאַווינג אנדערן מענטש צו פיל.

3. אָננעמען אָנווער

אַקסעפּטאַנס קענען טאָן אַזוי פיל אין זיין לעבן.

אַמאָל איר אָנהייבן פּראַקטיסינג אַקסעפּטאַנס, לעבן ווערט בעסער. דאָס איז אויך עפעקטיוו ווען עס קומט צו האַנדלען מיט די אָנווער פון אַ שייכות.

כאָטש, איר האָבן צו געדענקען אַז אַקסעפּטאַנס וועט דאַרפֿן צייט. דו זאלסט נישט זיין צו שווער אויף זיך. געדענק נאָר אַז טויט איז אַ טייל פון לעבן.

|_+_|

קוק דעם ווידעא וועגן די שטאַרקייט אין אָננעמען לאָססעס:

4. שרייב אַ טאָגבוך

יעדער מאָל איר אָנהייבן צו פילן טויט דייַגעס אָדער אַז קוילעלדיק געפיל פון מורא, אָנהייבן צו שרייַבן זיי אַראָפּ.

אָנהייב אַ טאָגבוך, און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו שרייַבן וואָס איר פילן און אַ רשימה פון אַלע עקסטרעם ימאָושאַנז און געדאנקען וואָס איר האָט.

נאָך יעדער פּאָזיציע, רשימה וואָס איר קענען טאָן צו העלפן זיך אָננעמען אַז אָנווער איז אַ טייל פון לעבן.

איר קענט אויך אָנהייבן שטעלן הערות אויף וואָס געהאָלפֿן איר באַקומען די געדאנקען, און איר קענען פאַרטראַכטנ זיך אויף זיי ווען איר דאַרפֿן.

5. רעדן וועגן דיין וועריז

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו רעדן מיט דיין שוטעף.

איר זענט אין אַ שייכות, און דער מענטש וואָס זאָל וויסן דיין זאָרג איז קיין אנדערע ווי דיין שוטעף.

דיין שוטעף קענען העלפֿן איר דורך צוגעהערט צו דיין וועריז און פאַרזיכערן איר אַז קיין איינער איז אין קאָנטראָל פון אַלץ. האָבן עמעצער צו רעדן צו און האָבן עמעצער וואס פארשטייט קען מיינען אַ פּלאַץ.

6. וויסן איר קענען נישט קאָנטראָלירן אַלץ

לעבן כאַפּאַנז. וועלכער איר טאָן, איר קענען נישט קאָנטראָלירן אַלץ. איר נאָר געבן זיך אַ שווער צייט.

די גיכער איר אָננעמען אַז איר קענען נישט קאָנטראָלירן אַלץ, די גיכער איר וועט לערנען ווי צו קאָפּע מיט די מורא.

אָנהייב דורך לאָזן גיין פון וואָס איר קענען נישט קאָנטראָלירן.

דערנאָך, דער ווייַטער שריט איז צו פאָקוס אויף די טינגז וואָס איר קענען קאָנטראָלירן. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען קאָנטראָלירן ווי איר קענען רעאַגירן צו זיכער סיטואַטיאָנס.

צי איר טאַקע ווילן צו לעבן אַ לעבן פון קעסיידערדיק מורא?

7. און איר ניטאָ אַליין

חוץ צו רעדן מיט דיין שוטעף, איר קענט אויך רעדן מיט דיין משפּחה. אין פאַקט, דאָס איז די צייט ווו איר דאַרפֿן דיין משפּחה לעבן איר.

דילינג מיט דייַגעס איז קיינמאָל גרינג.

אַז איז וואָס אַ שטאַרק שטיצן סיסטעם וועט העלפֿן איר באַקומען די מורא פון לוזינג די מענטשן וואָס איר האָט ליב.

8. לעבן דיין לעבן

פּאָרטרעט פון אַ שיין דערוואַקסן פרוי טרינקט קאַווע אין די טעראַסע קאַפע אין דער פּאַרק

ווייל די קעסיידערדיק מורא פון לוזינג די מענטשן וואָס איר ליבע וועט האַלטן איר פון לעבן דיין לעבן.

קענען איר זען זיך סעראַונדאַד דורך די פיר עקן פון מורא, אַנסערטאַנטי, דייַגעס, און ומעט?

אַנשטאָט, פּרובירן דיין בעסטער צו באַקומען טויט דייַגעס און אָנהייבן צו לעבן דיין לעבן צו די פולאַסט. מאַכן מעמעריז, זאָגן די מענטשן איר אָפיטן ווי פיל איר ליבע זיי, און נאָר זיין צופרידן.

דו זאלסט נישט וווינען אויף סיטואַטיאָנס וואָס האָבן נישט געטראפן נאָך.

9. מינדפולנעסס קענען העלפן אַ פּלאַץ

ביסט איר באַקאַנט מיט מינדפולנעסס ?

עס איז אַן אַמייזינג פיר אַז מיר אַלע זאָל אָנהייבן לערנען. דאָס העלפּס אונדז צו בלייבן אין דעם מאָמענט און נישט וווינען אויף די אַנסערטאַנטי פון אונדזער צוקונפֿט.

מיר קענען ניט מער טוישן אונדזער פאַרגאַנגענהייט, אַזוי וואָס בלייַבן דאָרט? מיר זענען נישט נאָך אין דער צוקונפֿט, און מיר טאָן ניט וויסן וואָס וועט פּאַסירן דעמאָלט, אַזוי וואָס זאָרג וועגן עס איצט?

אָנהייב דורך זיין דאַנקבאַר פֿאַר דיין איצטיקע צייט, און לאָזן זיך צו געניסן דעם מאָמענט מיט דיין ליב געהאט אָנעס.

|_+_|

10. הילף אנדערע

דורך פאָרשלאָגן הילף און שטיצן צו אנדערע מענטשן וואָס האַנדלען מיט די זעלבע פּראָבלעם, איר אויך געבן זיך אַ געלעגנהייט צו היילן און זיין בעסער.

דורך רעדן צו די מענטשן וואָס דאַרפֿן עס די מערסט, איר טאָן ניט בלויז פאָרשלאָגן היילונג, אָבער איר בויען אַ שטאַרק יסוד פֿאַר זיך.

נעם אוועק

מיר וועלן אַלע דערפאַרונג די מורא פון לוזינג עמעצער מיר ליבע. עס איז נאַטירלעך, און עס נאָר מיטל אַז מיר קענען ליב דיפּלי.

אָבער, אויב מיר קענען ניט מער קאָנטראָלירן דעם עמאָציע, עס וועט אָנהייבן צו צעשטערן אונדזער לעבן און די לעבן פון די מענטשן וואָס מיר ליבע.

אַזוי פּרובירן צו טאָן דיין בעסטער צו קאָפּע מיט די מורא פון לוזינג עמעצער איר ליבע און, אין דעם פּראָצעס, לערנען צו אָפּשאַצן די צייט וואָס איר האָט איצט.

ליב טיף און זיין צופרידן. דו זאלסט נישט באַדויערן עפּעס וואָס איר טאָן פֿאַר ליבע, און ווען די צייט קומט אַז איר וועט פּנים דעם טאָג, איר וויסן אַז איר האָט געטאן דיין בעסטער און אַז די מעמעריז וואָס איר האָט שערד צוזאַמען וועט לעצטע אַ לעבן.

כיילעק: