פסיכאלאגישן פלאַשקאַרדס פֿאַר ריליישאַנשיפּ

פסיכאלאגישן פלאַשקאַרדס פֿאַר ריליישאַנשיפּ

אין דעם אַרטיקל

מאל ווען איך בין מיט אַ קליענט, זיי זענען יקספּיריאַנסט אַ עמאָציאָנעל קריזיס אין אַ שייכות.

צי דער קריזיס איז אַקוטע אָדער כראָניש אָדער נישט, עס איז נוציק צו האָבן וואָס איך ווי צו רופן, פסיכאלאגישן פלאַשקאַרדס, צו ווענדן צו אין מאָומאַנץ פון עמאָציאָנעל נויט.

ווען איינער איז אין אַ עמאָציאָנעל קריזיס מיט אַ אַטאַטשמאַנט פיגור, עס איז נישט גרינג צו ריספּאַנד ראַשאַנאַלי.

ימאַדזשאַן די לעצטע מאָל איר געווען אין אַ אַרגומענט מיט דיין שוטעף, ספּאַוס אָדער ליב געהאט איינער וועגן אַ העאַטעד טעמע.

וסואַללי, דיין באַרדאַסדיק מאַרך איז כיידזשאַקט.

די פסיכאלאגישן פלאַשקאַרדס זענען אַ גרויס געצייַג צו כאַפּן, ווען אונדזער סייכל זענען פלאַדאַד מיט עמאָציע. באַציונגען קענען צינגל עטלעכע פון ​​אונדזער דיפּאַסט, פאַרכאַלעשט ווונדז. פלאַשקאַרדס זענען פּראַקטיש און קענען זיין סודינג פֿאַר די מאָומאַנץ פון מורא אין קריזיס.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די מערסט פּראָסט פלאַשקאַרדס איר קענען נוצן ווען איר פילן די פּאַניק קומען אויף בעשאַס אַ אַרגומענט מיט אַ ליב געהאט איינער:

דו זאלסט נישט נעמען זאכן פּערסנאַלי

Don Miguel Ruiz ינקלודז דעם ווי איינער פון זיין פיר אַגרעעמענץ.

ווען קלייאַנץ נעמען טינגז פּערסנאַלי, זיי אָפט געבן זיכער מענטשן מער מאַכט איבער זיי ווי זיי פאַרדינען. זיי צוטרוי עמעצער אַנדערש צו זאָגן זיי וואס זיי זענען, אַנשטאָט פון פאַרלאָזנ אויף וואָס זיי וויסן צו זיין אמת וועגן זיך.

עס איז נישט וועגן מיר

איר נעמען דיין שוטעף אויף אַ מאַטיקיאַלאַס פּלאַננעד שפּאַציר וואָס קאָס איר אַ פּלאַץ פון געלט, און איר פארבראכט טעג קוקן פאָרויס צו און פּלאַנירונג.

איר באַקומען היים אַז אָוונט און דיין שוטעף זאגט, נו, דאָס איז געווען יגזאָסטינג. דאָס איז נאָרמאַל. עס איז נישט וועגן איר ווי אַ שוטעף.

דיין שוטעף האט אַ רעכט צו זיין אָדער איר מיינונג און געפילן וועגן דעם טאָג. עס איז אַ פּרימיטיוו קול ין אונדז סקרימינג, עס איז וועגן מיר !! איר האָבן צו טאָן דיין בעסטער צו איגנאָרירן דעם קול, און דערמאָנען זיך אַז עס איז ניט שטענדיק דיין שולד.

* פאָאָטנאָטע: אויב איר האָט ימפּראַפּער שפּיגל פון דיין עלטערן ווי אַ בייבי, אַקסעפּטינג די פלאַשקאַרדס, דאָס איז נישט וועגן מיר, אָדער טאָן ניט נעמען טינגז פּערסנאַלי, קען זיין מער טשאַלאַנדזשינג פֿאַר איר.

עמאָציאָנעל מירערינג

אויב עס זענען קעסיידערדיק מירערינג פייליערז, מיר ווערן ימאָושנאַלי סטאַנטיד

עמאָציאָנעל מירערינג איז אַ דערשיינונג וואָס אַ קערידזשיווער מימיקעד נאָנווערבאַל קיוז ווען איר געווען אַ בעיבי, אַזאַ ווי פאַסיאַל אויסדרוקן אָדער ווערטער. דער פּראָצעס איז אָפט פאַרכאַלעשט אָבער ווייזט עמפּאַטי און אַטונמאַנט.

עס העלפט אַ יחיד אַנטוויקלען אַ געפיל פון זיין אָדער איר ינערלעך וועלט, און געפיל פון זיך. מיר זענען ראַרעלי אַווער פון עס, אָבער ווי אַ בייבי, אַ מאַמי אָדער טאַטעשי אין סינק מיט אונדז איז קריטיש פֿאַר אונדזער עמאָציאָנעל אַנטוויקלונג.

אויב עס זענען קעסיידערדיק מירערינג פייליערז, מיר ווערן ימאָושנאַלי סטאַנטיד, און אונדזער געפיל פון זיך קען אַנטוויקלען אין אַ פאַרקרימט וועג.

היטן די ווייַזן

מיר טראַכטן אַז קאָנטראָל ילימאַנייץ דייַגעס.

אין פאַקט, נויט צו קאָנטראָלירן ז אונדז מער דייַגעס, און דייַגעס צו די אַרום אונדז. שטיין צוריק און היטן די ווייַזן.

האַלטן טריינג צו פירן און קאָנטראָלירן דיין שוטעף. ווען עס איז אַ כאַאָטיש עמאָציאָנעל מאָמענט, זען ווי עס פילז צו היטן עס אַנפאָולד, אלא ווי פּאַרטיסאַפּייטינג גלייַך אין די כאַאָס.

קיינער איז נישט אַ מומחה אויף מיין געפילן אַחוץ מיר

איר זענט דער מומחה אויף דיין געפילן. קיין איינער אַנדערש קענען זאָגן איר ווי איר פילן. לאָזן מיר איבערחזרן - איר זענט דער מומחה אויף דיין געפילן!

איין מיטגליד פון אַ פּאָר וועט אָפט זאָגן די אנדערע מיטגליד פון אַ פּאָר ווי דער מענטש איז געפיל, אין אַן פּרווון צו קאָנטראָלירן כאַאָטיש עמאָציאָנעל רעספּאָנסעס. אָבער, ווען איינער פון די מיטגלידער פון די פּאָר טוט דאָס, עס דעמאַנסטרייץ אַ פעלן פון פסיכאלאגישן באַונדריז אויף די טייל פון די אַטאַקינג שוטעף, יוזשאַוואַלי לידינג די קעגן שוטעף צו פאַרלאַנג פיזיש ווייַטקייט.

טי נעמען פאַרקערט קאַמף

ווען איר זענט דערשלאָגן נאָך אַ קאַמף מיט אַ שוטעף, היטן אַ מאָדנע פֿילם אָדער לאַכן

ווען איר זענט דערשלאָגן נאָך אַ קאַמף מיט אַ שוטעף, היטן אַ מאָדנע פֿילם אָדער לאַכן. רופן אַ פרייַנד אָדער נעמען אַ גיין. אונדזער סייכל זענען ווייערד צו אַנקאַנשאַסלי פאָרזעצן די נעגאַטיוו רומינאַטיאָנס. ווען מיר קאַנשאַסלי נעמען פאַרקערט קאַמף, מיר האַלטן דעם ציקל אין זייַן טראַקס.

טראַכטן איידער איר רעאַגירן

דעם איינער סאָונדס גרינג, אָבער אין פיר, איז גאַנץ שווער.

ווידער, ווען מיר זענען אין אַ העאַטעד אַרגומענט מיט אַ באַטייטיק אנדערע, עס קען זיין גרינג צו ספּיען ווערטער.

נעמען אַ מינוט צו אָטעמען, און קלייַבן זיך ימאָושנאַלי. שריט צוריק און טראַכטן דורך וואָס קומט אויס פון דיין מויל. זענט איר כערלינג דיין סטייטמאַנץ צו דיין שוטעף? צי איר רעאַגירן פון אַ אָרט אין דער פאַרגאַנגענהייט, אָדער שייַכות צו אַ ערשטע שייכות? פּאַמעלעך דאס אַראָפּ.

מאל יעדער קאַמף פון אנדערן איז מענט צו פאַרשאַפן איר צו רעאַגירן. באַמערקונג די ינדאַקשאַן. דו זאלסט נישט זיין ינדוסט!

די רידזשעקטינג אנדערע קענען סיימאַלטייניאַסלי זיין די לאַווינג אנדערע

פילע מענטשן האָבן אַ שווער צייט צו פאַרשטיין אַז עמעצער קענען ליבע זיי, בשעת זיי זענען סיימאַלטייניאַסלי דערפאַרונג ווייטיק אָדער רידזשעקשאַן אין די הענט פון דער זעלביקער מענטש. ווען עטלעכע מענטשן פילן פארווארפן אָדער פארלאזן, עס איז ווי אויב ליבע האט קיינמאָל געווען.

עס איז נוציק צו געדענקען אַז די רידזשעקטינג אנדערע אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט קען אויך זיין דער מענטש וואס ליב איר. ביידע ליבע און רידזשעקשאַן קענען עקסיסטירן אין דער זעלביקער צייט!

עס איז שטענדיק אן אנדער עמאָציע אַנדערלייינג קאַס

וסואַללי, ווען מענטשן זענען בייז אָדער בייז, דאָס איז ווייַל זיי זענען דערשראָקן אָדער שאַטן. כּעס איז אַ צווייטיק עמאָציע.

דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז פּאַסיק פֿאַר עמעצער צו וואַרפן זילזולים אָדער צו זאָגן זייער שעדלעך טינגז צו איר. שטיין אַרויף פֿאַר זיך ווען נייטיק.

נאָר הערן

צוגעהערט איז דער שליסל צו עפעקטיוו קאָמוניקאַציע מיט אונדזער שוטעף

דאָס איז אַ וויכטיק פלאַשקאַרטל.

צוגעהערט איז דער שליסל צו עפעקטיוו קאָמוניקאַציע מיט אונדזער שוטעף.

מיר טענד צו פאַרגעסן דעם ווען אונדזער ימאָושאַנז זענען פלערד. אויב איינער ברענגט אן ענין צום טיש, לאז זיי פארענדיקן זייער געדאנק, און פילן זיך געזען און געהערט, איידער איר ברענגט די אייגענע געפילן, מחשבות און ימאָושאַנז צו די דיסקוסיע.

פרעגן זיי שאלות וועגן ווי זיי פילן. סאַמערייז זייער געפילן און צושטימען צו וואָס זיי טאַקע זאָגן, אָן שפּרינגען אין. אַמאָל זיי זענען געטאן, איר קענען דעריבער פרעגן אויב איר קען דיסקוטירן דיין ענטפער צו דעם אַרויסגעבן איר פילן וועגן אים.

אַלץ איז ימפּערמאַנאַנט

דאָס איז איינער פון די פיר איידעלע טרוטס פון בודדהיסם. גארנישט בלייבט אויף אייביג. געפילן פליסן ווי די כוואליעס פון די אָקעאַן. ניט קיין ענין ווי ינסערמאַונטאַבאַל עס קען פילן אין דעם מאָמענט, דאָס אויך וועט פאָרן.

איך קען נישט שטענדיק פאַרריכטן עס.

איר טאָן ניט האָבן קאָנטראָל. לאז גיין.

טיפּ א פערזענלעכקייטן האָבן אַ שווער צייט מיט דעם פלאַשקאַרטל. אין צייט פון עמאָציאָנעל כאַאָס, מיר מיד ווילן צו סאָלווע אָדער פאַרריכטן. מאל מיר נאָר דאַרפֿן צו הערן און מאַכן פּלאַץ פֿאַר די טרויער, אָנווער אָדער ווייטיק. מאַכן פּלאַץ פֿאַר אים.

געפֿינען דיין קול

דו זאלסט נישט לאָזן דיין קול, דיין תאוות אָדער דיין וויל דערטרונקען געווארן דורך דיין שוטעף.

מאַכן זיכער צו געפֿינען דיין קול אין צייט פון אַנסערטאַנטי. דיין קול איז אַ שליסל צו שעפֿערישקייט, אויסדרוק און זיך-שאַצן, און וועט לעסאָף מאַכן איר אַ בעסער שוטעף אויב איר כּבֿוד עס.

זיין אַליין אין דעם בייַזייַן פון אנדערן

דאָס איז אן אנדער שליסל צו געזונט ינטימאַסי און באציונגען.

איר קענט נישט אָפענגען אויף דיין שוטעף פֿאַר דיין גליק אָדער פֿאַר דיין עמאָציאָנעל, פינאַנציעל אָדער גשמיות געזונט. איר מוזן לערנען צו זיין אַליין אין דעם בייַזייַן פון אנדערן.

נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט בלויז פֿאַר מיין געפילן

איר מוזן נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגענע געפילן

איר מוזן נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגענע געפילן.

זיי זענען דייַן, און דייַן אַליין. איר אַנקאַנשאַסלי וועט פּרויעקט דיין ימאָושאַנז און געפילן אויף אנדערע. נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אייגענע געפילן און ימאָושאַנז העלפּס איר צו דערקענען וואָס איז דייַן און וואָס איז נישט דייַן.

גרענעץ

מיר דאַרפֿן צו האָבן פסיכאלאגישן באַונדריז מיט אנדערע צו זיין נאָענט צו אנדערע און צו אַנטוויקלען אמת ינטימאַסי.

אויב מיר טאָן ניט אַנטוויקלען פסיכאלאגישן באַונדריז, מיר סוף אַרויף קעריינג טייל פון אנדערע פערזענלעכקייטן - אַזאַ ווי שאַנד, אָפּאָזיציע, מורא, אאז'ו ו.

מיר ווערן דער קיילע פֿאַר וואָס די ימאָושאַנז זענען פּראַדזשעקטאַד אויף.

ווען אַ יחיד איז סייקאַלאַדזשיקלי ינטרוסיוו, אנדערע טענד צו שטעלן פיזיש באַונדריז, אַזאַ ווי געלאזן די צימער אָדער געלאזן, צייַט. דאָס איז יוזשאַוואַלי דער פאַרקערט רעזולטאַט פון וואָס איז געוואלט דורך די אנדערע. ווייל אונדזער פסיכאלאגישן באַונדריז ינוויידיד קענען אויך מאַכן פאַרדראָס.

וואָס זענען מיין וואַלועס?

דערקלערן דיין וואַלועס.

שאַפֿן אַ רשימה און שרייַבן די שפּיץ צען טינגז וואָס זענען מערסט וויכטיק פֿאַר איר.

וואָס וואַלועס טאָן איר ווילן צו לעבן? צי איר אָפּשאַצן משפּחה צייט איבער געלט? צי איר ווערט מאַכט איבער וויסן? וואָס טייפּס פון מענטשן טאָן איר רעספּעקט און באַווונדערן? מיט וועמען רינגסטו זיך אַרום?

לאָזן גיין פון יך

דער ערשטער העלפט פון לעבן איז דעדאַקייטאַד צו פאָרמינג אַ געזונט יך.

א צוויי-יאָר-אַלט איז סלאָולי פאָרמינג זיין געפיל פון זיך, און עס איז ימפּעראַטיוו אַז דער קינד האט אַ גרויס יך.

ימאָושנאַלי, אין אַדאַלטכוד, איר זאָל זיין אין דער בינע פון ​​לאָזן גיין פון דיין יך, נישט אָנכאַפּן עס.

אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר זענט אין אַ קריזיס אין אַ שייכות, געדענקען אַז איר קענען שטענדיק האָבן דיין פסיכאלאגישן פלאַשקאַרדס אין דיין צוריק קעשענע.

מיט צייט, די פלאַשקאַרדס וועט ווערן אַ ינגריינד טייל פון דיין עמאָציאָנעל ענטפער, קאָופּינג מכשירים און פּסיכיק.

כיילעק: