4 שליסל אַספּעקץ פון ימפּרוווינג באַציונגען מיט נאַנווייאַלאַנט קאָמוניקאַציע מאָדעל

אין דעם אַרטיקל

• אַבזערוויישאַנז
• געפילן
• נויט
• ריקוועס
• ניט-וויאָלענט קאָמוניקאַציע מאָדעל
• עמפּאַטי

אויב דיין שייכות איז סטאַק אין אַ ציקל פון באַשולדיקן, איר מיסטאָמע ווונדער וואָס געטראפן צו די געפילן וואָס געבראכט איר צוזאַמען.

צי ניט פאַרצווייפלונג! עס איז מעגלעך צו צוריקקריגן די ינטימאַסי דורך לערנען אַ ביסל פּשוט מכשירים פון נאַנווייאַלאַנט קאָמוניקאַציע פֿאַר קאַפּאַלז.

די פאלגענדע זענען באזירט אויף מאַרשאַל ראָזענבערג ס גראַונדברייקינג ווערק, ניט-וויאָלענט קאָמוניקאַציע, אַ שפּראַך פון לעבן.

1. אַבזערוויישאַנז

אלא ווי צו זאָגן דיין שוטעף וואָס ער / זי האט פאַלש, פּרובירן צו אָנהייבן מיט אַ פּשוט אָבסערוואַציע. פֿאַר בייַשפּיל, אַנשטאָט פון, איר שטענדיק אָפּלייגן, פּרובירן צו זאָגן, דזשים לערנען בלויז פֿאַר יגזאַמז די נאַכט פריער.

דורך רימוווינג די משפט, איר זענט ווייניקער מסתּמא צו ווינט אַרויף אין אַ אַרגומענט. ווען איר אָנהייבן אַ זאַץ מיט איר אָדער איר שטענדיק ... דיין שוטעף וועט הערן עס ווי קריטיק און מיסטאָמע ווערן דיפענסיוו.

ימאַדזשאַן עס איז אַ מאַשין צופאַל אויף די ויטאָסטראַד, און עס מאכט דיין מאַן שפּעט צו קלייַבן איר. א ענטפער ווי, איר זענט שטענדיק שפּעט, איך קען נישט גלויבן ווי ינקאַנסעראַט איר זענט! איז פול מיט שולד.

פּרוּווט קאַמלי סטייטינג די נאַטור איר אָבסערווירן אָן אפשאצונג. אויב איר זאָגן, איר זענט 30 מינוט שפּעט, אָדער ווען איר זענט שפּעט איך פילן (אומגעדולדיק, בייז, באַזאָרגט, אאז'ו ו), איר באַקומען אַ בעסער אָנהייב.

2. פעעלינגס

ניצן נאַנווייאַלאַנט קאָמוניקאַציע צו נערטשער דיין באציונגען סטאַרץ מיט לערנען ווי צו אויסדריקן דיין געפילן אויף אַ געזונט וועג.

אָבער, יקספּרעסינג געפילן איז טריקיער ווי עס סאָונדס. פֿאַר בייַשפּיל, איך פילן ווי איר שטענדיק קריטיקירן מיר, ניצט דעם וואָרט פילן, אָבער איז מער וועגן דיין שוטעף ס נאַטור ווי וועגן וואָס איר פילן.

א כעלטיער וועג צו פראַזע עס וואָלט זיין: איך פילן שאַטן ווען איר זאָגן מיר איך טאָן ניט טאָן אַ גוט אַרבעט. צו האַלטן די געפילן וועגן איר, פּרובירן ווערטער ווי בייז, ימבעראַסט, דערשראָקן, באַזאָרגט, פראַסטרייטאַד, כאַרטבראָוקאַן.

אויב דיין אָביעקטיוו איז צו באַקומען דיין שוטעף צו פֿאַרשטיין איר, אַטאַקינג זיי וועט זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו.

אפילו ווען מיר טראַכטן אונדזער געפילן זענען געפֿירט דורך די אנדערע מענטש, דאָס איז ראַרעלי דער פאַל. זייער אַקשאַנז קען צינגל אונדזער געפילן, אָבער עס איז מער אין שפּיל. רובֿ פון אונדזער נעגאַטיוו געפילן זענען איינגעווארצלט אין אַנמעט באדערפענישן.

3. באדערפענישן

צו באַקומען דיין באדערפענישן באגעגנט, איר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין וואָס זיי זענען. אויב איר זאָגן זאכן ווי, איך בין בייז ווייַל איר ... איר זענט צוריק אין די ציקל פון באַשולדיקן.

אָבער אויב איר פאַרבייַטן עס מיט איך בין בייז ווייַל איך דאַרפֿן עס ... איר זענט מער מסתּמא צו זיין געהערט און באַקומען וואָס איר ווילט.

מיר באַקומען אַוועק מיט זאָגן אונדזער קידס, איך דאַרפֿן איר צו קלייַבן דיין אידיש, אָבער וואָס מיר טאַקע דאַרפֿן איז סדר אָדער קוואַפּעריישאַן.

מאל אַלע מיר דאַרפֿן איז צו זיין געהערט, אָדער וואַלאַדייטאַד. דאָ זענען עטלעכע ווערטער וואָס וועט העלפֿן איר בעסטער אויסדריקן דיין באדערפענישן.

איך דאַרף ... אַפּרישייישאַן, ערלעכקייט, ראַכמאָנעס, אַקסעפּטאַנס, קשר, אאז'ו ו. אויב איר זענט שפּעט אין דיין שוטעף, עס איז בעסער צו זאָגן, איך דאַרפֿן באַטראַכטונג, אַזוי איך קענען זיין אין צייט צו דעם וויכטיק אינטערוויו.

אַז געץ די פונט אַריבער בעסער ווי יעלינג, איך דאַרפֿן איר צו זיין אין צייט!

לערנען ווי בעסטער צו אויסדריקן דיין באדערפענישן צו דיין שוטעף וועט באשטימט העלפֿן איר פארשטארקן דיין באציונגען מיט נאַנווייאַלאַנט קאָמוניקאַציע.

4. ריקוועס

די לעצטע שריט אין ראָזענבערג ס מאָדעל ינוואַלווז מאַכן אַ בקשה. עטלעכע ביישפילן פון נוציק ריקוועס זענען, וואָלט איר זיין גרייט צו לאָזן אַ ביסל פריער ווייַטער מאָל, ווען איר וויסן איך האָבן אַן אינטערוויו?

אָדער וואָלט איר געווען גרייט צו קוקן מיר אין די אויגן ווען איר רעדן? אָדער אפילו, וואָלט איר זיין גרייט צו אַרייַנלאָזן אַז איר האָט געמאכט אַ גרייַז? דער מין פון שפּראַך העלפּס ומקערן אַ מער עמפּאַטעטיק קשר און קאָפּע אַוועק קאָנפליקט.

ניט-וויאָלענט קאָמוניקאַציע מאָדעל

די NVC מאָדעל דעפּענדס אויף אָבסערוואַציע, געפילן, באדערפענישן און ריקוועס. איר קענען פּרובירן עס מיט די פאלגענדע מאָדעל:

ווען איך זען אָדער הערן _______________, איך פילן ____________________ ווייַל איך דאַרפֿן _______________. וואָלט איר זיין גרייט צו _________________________________?

אָדער צו גיין צוריק צו אונדזער אָריגינעל בייַשפּיל: ווען איר זענט 30 מינוט שפּעט, איך פילן בייז, ווייַל איך דאַרפֿן באַטראַכטונג. וואָלט איר זיין גרייט צו לאָזן אַ ביסל פריער ווייַטער מאָל צו ויסמיידן די פאַרקער?

איך אָפט פרעגן קלייאַנץ, וואָס איז מער וויכטיק, צו זיין רעכט אָדער צו זיין ליב געהאט?

ווען מיר 'רע ינוועסטאַד אין פּראָווען ווי פיל אונדזער שוטעף האט פאַלש אונדז, מיר קענען דיסריגאַרד זייער געפילן און שעדיקן די שייכות. אויב מיר זענען קלאָר וועגן וואָס מיר וועלן צוריק, מיר זענען פיל מער מסתּמא צו באַקומען עס.

עמפּאַטי

ניט-וויאָלענט קאָמוניקאַציע איז מער ווי אַ געניטונג אין שפּראַך. אויבן אַלע, עס דעפּענדס אויף עמפּאַטי. און נאָך, מיר האָבן אַ שטאַרק אָנטרייַבן אין אונדזער קולטור צו געבן עצה אָדער פאַרזיכערונג אָדער צו דערקלערן אונדזער אייגענע שטעלע ערשטער.

עמפּאַטי סטרענגטאַנז באציונגען ווייַל עס איז אַ רעספּעקטפול פארשטאנד פון וואָס אנדערע זענען יקספּיריאַנסט. עס רופט אונדז צו ליידיק אונדזער מחשבות און הערן מיט אונדזער גאַנץ ביינגז.

דורך ניט-וויאָלענט קאָמוניקאַציע אין אַ שייכות מיר לערנען צו געבן עמפּאַטי, אַלאַוינג אנדערע צו גאָר אויסדריקן זיך. ווען מיר טראַכטן זיי זענען געטאן, מיר קענען אפילו פרעגן אויב עס איז מער.

ווען עמעצער ריאַלייזיז אַז זיי האָבן באקומען פול עמפּאַטעטיק פארשטאנד, מיר קענען זען זייער רעליעף. די שפּאַנונג איז באפרייט פון זייער ללבער און זיי פיזיקלי אָפּרוען.

פּאַראַפראַסינג קענען אויך העלפֿן אויב איר זענט נישט זיכער ווי צו עמפּאַטייז. עס ינקעראַדזשאַז דיין שוטעף צו טראַכטן וועגן וואָס זיי זענען יבערקערן, אלא ווי זאָרג וועגן ווי איר וועט ריספּאַנד.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב עמעצער דערציילט איר, מיין קינד איז אוממעגלעך. קיין ענין וואָס איך טאָן הערט ער נישט.

מיר זאלן פאַרטראַכטנ זיך זייער געפילן דורך זאגן, עס סאָונדס ווי איר זענט פראַסטרייטאַד און ווילן צו געפֿינען אַ בעסער וועג צו פאַרבינדן מיט דיין זון.

דאָ זענען עטלעכע ביישפילן אַז איר און דיין שוטעף קענען פיר:

אנשטאט: איר קיינמאָל רעדן צו מיר בייַ מיטאָג און איך בין קראַנק פון עס!

פּרוּווט: ווען איר זענט שטיל ביי מיטאָג איך פילן עלנט ווייַל איך דאַרפֿן עטלעכע קשר. וואָלט איר זיין גרייט צו פרעגן וועגן מיין טאָג און דינגען מיט מיר פֿאַר בלויז 10 מינוט?

אנשטאט: איר'ווע שוין ארבעטן שפּעט יעדער נאַכט די וואָך. דו האסט קלאר ליב דיין ווערק מער ווי דו האסט מיך ליב.

פּרוּווט: ווען איך בין אַליין אין די נאַכט, איך פילן עלנט ווייַל איך דאַרפֿן מער ינטימאַסי. וואָלט איר געווען גרייט צו פאַרזיכערן מיר אַז איר נאָך ווערט אונדזער חתונה?

נאַנווייאַלאַנט קאָמוניקאַציע אין אַ שייכות קען זיין סטילד אין ערשטער, אָבער מיט אַ ביסל פיר, איר וועט זיין אויף דיין וועג צו כעלטיער קאָמוניקאַציע.

כיילעק: