4 עצות צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע אין אַ חתונה
'צו האָבן און צו האַלטן, אין קראַנקייט און אין געזונט'. דאס זענען ווערטער אַז איר וואַוד צו יעדער אנדערער אויף דיין חתונה טאָג, ווי איר געקוקט לאַווינגלי אין יעדער אנדערער ס אויגן. אָבער ווי יונג ליבהאבערס, האָט איר טאַקע באַטראַכטן וואָס טשאַלאַנדזשיז פאָרויס? דעפּרעסיע איז אַ גייַסטיק קראַנקייט וואָס אַפעקץ וועגן 15 מיליאָן אַדאַלץ פּער יאָר אין די פאַרייניקטע שטאַטן. דעפּרעסיע קען זיין זייער אַנדערש, דיפּענדינג אויף די יחיד און כולל סימפּטאָמס אַזאַ ווי ומעט, כאָופּלאַסנאַס און פעלן פון ענערגיע און אינטערעס. די סימפּטאָמס האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף די לעבן פון די סאַפערער און אויף איר משפּחה.
ווי אַזוי קען דעפּרעסיע ווירקן אויף אַ חתונה?
דעפּרעסיע קען פאַרשאַפן דיין שוטעף צו יזאָלירן און ויסמיידן עמאָציאָנעל און / אָדער גשמיות ינטאַמאַסי. דאָס קען פירן צו שוועריקייטן צו יבערגעבן, ריזאַלווינג דיפעראַנסיז און בכלל דריפטינג באַזונדער. איר קען פילן פראַסטרייטאַד נאָך פילע ניט געראָטן פרווון צו באַקומען קלאָוסאַסט מיט דיין ספּאַוס.
דעפּרעסיע קען אָנמאַכן יריטאַבילאַטי און פּעסימיזם. דאָס זענען צוויי סימפּטאָמס וואָס קענען מאַכן לעבעדיק צוזאַמען אַ אַרויסרופן און קען פירן צו איר פילן אַז דיין שוטעף ברענגט איר אַראָפּ. עס איז פאַרשטיייק דיסאַפּירינג צו לעבן מיט עמעצער וואָס שטענדיק זעט די גלאז ווי האַלב ליידיק, ספּעציעל ווען איר זוכט פֿאַר עמאָציאָנעל שטיצן.
ווען איר זענט באהעפט מיט עמעצער וואָס איז דערשלאָגן, איר קען באַמערקן אַז זי איז ניט מער אינטערעסירט אין די אַקטיוויטעטן וואָס זי געוויינט. אויב איר און דיין שוטעף ליב צו טאַנצן אָדער כייקינג, עס איז נאָרמאַל אַז איר פילן אַ געפיל פון אָנווער. די אַקטיוויטעטן אָפט בונד אַ פּאָר צוזאַמען. איר קען פילן טרויעריק אַז איר זענט ניט מער קענען צו הנאה שפּאַס ווי אַ פּאָר.
פּאַרענטינג איז אָפט אַפעקטאַד דורך דעפּרעסיע. כל די סימפּטאָמס וואָס זענען ליסטעד אויבן מאַכן עלטערן שווער. ווייל שפּאַס, ספּענדינג צייט צוזאַמען און ריאַקטינג מיט געדולד זענען אַלע מידות וואָס זענען נייטיק צו בויען געזונט שייכות מיט קינדער. ווען דיין שוטעף קעמפן מיט דעפּרעסיע, דיין קינדער קען געראַנגל מיט די ענדערונגען אין די נאַטור פון זייער פאָטער.
וואָס קענען מיר טאָן וועגן אים?
1. זוכן טרעאַטמען ה
דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן איז צו רעדן מיט דיין ספּאַוס אָפן וועגן ווי איר סימפּטאָמס ווירקן די גאנצע משפּחה אין אַ גוטן און קאַמפּאַשאַנאַט וועג. געדענק, דעפּרעסיע איז נישט אַ ברירה, דאָס איז אַ גייַסטיק קראַנקייט און עס ריקווייערז באַהאַנדלונג. הילף דיין ספּאַוס צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין טרעאַטינג דעפּרעסיע אויף די וועג צו אָפּזוך.
2. דערציען זיך
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס דעפּרעסיע איז און ווי אַזוי דאָס מאַכן דיין ספּאַוס פילן. לערנען וועגן די סיבות וואָס ביישטייערן צו דעפּרעסיע און פּראָסט סטראַטעגיעס וואָס קענען זיין געניצט צו קאַמבאַט די סימפּטאָמס. לאָזן דיין ספּאַוס וויסן אַז איר זענט אַ אַליירט און אַ קאָלעקטיוו וואָס איז גרייט צו העלפן. אייערע קינדער וועלן אויך נוצן פון דער עלטער צונעמען בילדונג וועגן וואָס די נאַטור פון דיין פאָטער האט געביטן. קינדער זענען זייער אַווער פון ענדערונגען אין פּערענטאַל נאַטור און וועלן פילן מער ימפּאַוערד אויב זיי וויסן וואָס דיין ספּאַוס איז טאן צו פילן בעסער.
3. וויסן דיין לימאַץ
כאָטש עס איז וויכטיק צו שטיצן דיין ספּאַוס, עס איז נישט נוציק צו ווער עס יז צו גיין אַראָפּ מיט די שיף. ווען די סימפּטאָמס פון דיין ספּאַוס זענען אָוווערוועלמינג פֿאַר איר, עס איז גוט צו נעמען אַ ברעכן און נעמען קעיר פון זיך. אין פאַקט, עס ס אַ גוטע געדאַנק פֿאַר איר און דיין ספּאַוס צו רעדן וועגן וואָס דיין לימאַץ זענען און אַנטוויקלען אַ פּלאַן אין פאַל איר דאַרפֿן אַ ברעכן זיך.
4. געדענקען עס ס ניט וועגן איר
עס קען זיין אַזוי שווער נישט צו פּערסאַנאַלייז די דעפּרעסיע פון דיין ספּאַוס. געפילן פון כּעס, רידזשעקשאַן און פאַרדראָס זענען אַלע נאָרמאַל ווען איר זענט באהעפט צו עמעצער מיט דעפּרעסיע. דערמאָנען זיך אַז דיין ספּאַוס ליידן מיט ינער גייסטער וואָס טאָן ניט האָבן עפּעס צו טאָן מיט איר. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז איר קענען נישט פאַרריכטן ווער עס יז אַנדערש אויסער זיך. עס קען זיין נוציק פֿאַר איר צו זוכן דיין אייגענע קאַונסלינג צו לערנען ווי איר קענען האַלטן דיין גליק בשעת דיין ספּאַוס אַרבעט אויף איר.
כיילעק:
