5 וועגן ווי שרייבן אַ זעלבסט-שאַצן זשורנאַל קענען ראַטעווען דיין חתונה

אין דעם אַרטיקל

• דערקענען דיין סטרענגקטס
• ווייַזן זיך-ליבע
• פּראָצעס דיין ינסיקיוראַטיז
• פֿאַרבעסערן דיין קאָמוניקאַציע
• שטעלן נייַע צילן
• לעצטע מחשבות

זיך-שאַצן איז איינער פון די מערסט וויידלי ריסערטשט פסיכאלאגישן דערשיינונגען. דאָס איז ווייַל עס איז קריטיש פֿאַר אונדז צו האָבן אַ באַלאַנסט און סאַטיספייינג לעבן.

מענטשן וואָס האָבן נידעריק זיך-שאַצן געפֿינען עס שווער צו אַנטוויקלען פעסט, טראַסטינג באציונגען , שטעל זיך אויף פאר זיך, און נעמען די גוטע זאכן וואס דאס לעבן גיט זיי. דאָס איז וואָס נידעריק זיך-שאַצן קענען לייכט נעמען אַ שלעפּן אויף דיין חתונה.

צומ גליק, עס זענען וועגן פֿאַר איר צו אַרבעטן אויף ימפּרוווינג דיין זיך-שאַצן. שרייבן אַ זיך-שאַצן זשורנאַל איז איינער פון זיי, און עס קענען העלפֿן איר ראַטעווען דיין חתונה.

אויב איר זענט נישט זיכער ווי עס אַרבעט, אָבער איר וואָלט ווי צו וויסן, נאָר האַלטן לייענען. דאָ ס ווי פּראַקטיסינג חתונה זיך-הילף עקסערסייזיז און שרייבן אַ זיך-שאַצן זשורנאַל קענען ראַטעווען דיין חתונה.

1. דערקענען דיין סטרענגקטס

נידעריק זיך-שאַצן קענען פּראַל דיין חתונה נעגאַטיוולי . אויב איר טאָן ניט פילן גוט וועגן זיך, איר וועט פאַרטראַכטנ דיין נעגאַטיוויטי אויף דיין שוטעף און קעסיידער פרעגן דיין שייכות.

דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן מיט דיין זיך-שאַצן זשורנאַל איז צו דערקענען און שרייב אַראָפּ דיין שטאַרקייט.

דיפיינינג און ליסטינג דיין סטרענגטס וועט העלפֿן איר פאַרשטיין פּונקט ווי פיל מאַכט און ענערגיע איר האָבן און געבן איר די מאָוטאַוויישאַן צו קעמפן פֿאַר די גוטע טינגז אין לעבן.

טראכט וועגן:

• דיין דערגרייכונגען
• די טינגז וואָס איר האָט געמאכט איר שטאָלץ
• דיין ספּעציפיש positive ביכייוויערז
• כאָטש סיטואַטיאָנס איר פּאַוערד דורך

אַמאָל איר טאָן דאָס, איר וועט קענען צו רשימה דיין ביגאַסט סטרענגקטס און דערמאָנען זיך ווי שטאַרק איר זענט.

2. ווייַזן זיך-ליבע

אן אנדער קריטיש דערשיינונג איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן איז די פעלן פון זיך-ליבע און ווי עס ינפלואַנסיז דיין חתונה.

מענטשן וואָס האָבן נידעריק זיך-שאַצן און טאָן ניט וויסן ווי צו אַקטיוולי ווייַזן ליבע צו זיך , געפֿינען עס שווער צו לאָזן אנדערע מענטשן צו ליבע זיי.

דאָס קען ערנסט שעדיקן דיין חתונה און מאַכן עס שווער פֿאַר דיין שוטעף צו דערגרייכן איר.

דאָס איז וואָס איר זאָל פיר זיך-ליבע אין דיין זעלבסט-שאַצן זשורנאַל. דאָ ס ווי צו פיר זיך-ליבע.

• שרייב איין positive זאַך וועגן זיך יעדער טאָג
• עס קען זיין עפּעס וואָס איר האָט געטאן, געזאגט אָדער געדאַנק
• פאָקוס אויף די זאכן וואָס איר האָט ליב וועגן זיך

לערן צו ליבע און אָפּשאַצן די ביסל זאכן וועגן זיך, אַזאַ ווי דיין געלעכטער אָדער דיין שעפֿערישקייט.

פֿאַר לערנען צו ליבע זיך, האַלטן רימיינדינג זיך פון די גוטע טינגז.

3. פּראָצעס דיין ינסיקיוראַטיז

געפֿינען די מקור פון דיין נידעריק זיך-שאַצן איז אן אנדער קריטיש זאַך אַז איר קענען דערגרייכן דורך דיין זיך-שאַצן זשורנאַל.

פילע מענטשן פאַרגעסן אַז איר טאָן ניט מייַכל די סימפּטאָמס, אָבער איר מייַכל די סיבה.

עס וועט אויך העלפן איר האַלטן סאַפּרעסינג די נעגאַטיוויטי, אָבער פּראָצעס עס און לאָזן עס הינטער איר.

אַזוי, דאָ ס וואָס איר זאָל טאָן פֿאַר אָוווערקאַמינג ינסיקיוראַטיז אין אַ שייכות :

• טראַכטן וועגן די טינגז וואָס מאַכן איר פילן ינסאַקיער
• באַשרייַבן די געפיל פון ינסיקיוריטי
• באַשרייַבן די סיטואַטיאָנס עס איז ארויס אין

האַלטן שרייבן און לערנען מער וועגן וואָס איר פילן אַ זיכער וועג. אַמאָל איר באַקומען עס אַלע אויס פון דיין סיסטעם, איר קענען אָנהייבן צו טראַכטן וועגן די וועגן צו באַקומען עס.

אָוווערקאַמינג דיין ינסיקיוראַטיז וועט זיין אַ דעמאַנסטריישאַן פון מוט און פעסטקייַט, און דאָס וועט העלפֿן איר פילן אין קאָנטראָל ווידער.

דאָס וועט האָבן אַ positive השפּעה אויף דיין חתונה זינט איר וועט זיין גרייט צו אַרבעטן אויף ימפּרוווינג דיין שייכות מיט דיין שוטעף אַקטיוולי.

4. פֿאַרבעסערן דיין קאָמוניקאַציע

דער שליסל צו אַ געזונט חתונה איז אָפֿן און טראַסטינג קאָמוניקאַציע . נאָך, אַזוי פילע קאַפּאַלז געראַנגל צו געפֿינען די רעכט ווערטער און פאַרלאָזן צו דיסקוטירן זייער ישוז מיט יעדער אנדערער.

דאָס קריייץ אַ ריזיק ריס צווישן פּאַרטנערס און פּריווענץ זיי פון געניסן אַ געזונט, סטאַביל חתונה.

א זעלבסט-שאַצן זשורנאַל קענען העלפֿן איר געפֿינען די ווערטער וואָס איר זוכט פֿאַר און מוטיקן איר צו דערגרייכן דיין שוטעף. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז אָנהייבן קאַמיונאַקייטינג מיט זיך.

שרייב וועגן:

• ווי איר פילן
• ווי דיין שוטעף מאכט איר פילן
• ווי איר ווילט צו מאַכן זיי פילן
• די פראבלעמען וואָס איר האָט
• די גאָולז איר וואָלט ווי צו דערגרייכן מיט זיי
• די ימפּרווומאַנץ איר וואָלט ווי צו זען אין דיין שייכות

איר קענען שרייַבן וועגן אַלץ איר ווילן, ווי לאַנג ווי עס איז פּראָדוקטיוו און העלפּס איר בעסער פֿאַרשטיין דיין שוטעף און דיין שייכות.

אַמאָל איר ענדיקן שרייבן, פאַרברענגען עטלעכע מאָל צו ריפלעקטינג וואָס איר האָט געשריבן. דערנאָך, עפֿענען דיין שוטעף מיט די געדאנקען פון דיין זעלבסט-שאַצן זשורנאַל ווי אַ וועגווייַזער.

5. שטעלן נייַ צילן

דיין זעלבסט-שאַצן זשורנאַל קענען העלפן איר מאַכן פּלאַץ פֿאַר נייַע, positive געדאנקען און געדאנקען, און העלפן איר ויסברוקירן דעם וועג פֿאַר נייַע גאָולז.

וויסואַלייזינג דיין צוקונפֿט און פאַנטאַסייזינג וועגן ימפּרווומאַנץ אין דיין חתונה איז וויכטיק פֿאַר עס צו אַרבעטן. איר דאַרפֿן צו האָבן אַ מין פון ציל צו בלייַבן מאָוטאַווייטאַד און אַרבעט שווער צו אים.

דאָס איז וואָס אַ זיך-שאַצן זשורנאַל איז אַ גרויס וועג פֿאַר איר צו טראַכטן וועגן און טאָן די גאָולז וואָס איר ווילט דערגרייכן. דאָ זענען אַ פּאָר פון ביישפילן:

• מער אָפֿן קאָמוניקאַציע מיט דיין שוטעף
• א רייכער געזעלשאפטלעכן לעבן
• גענומען אַ ראָמאַנטיש יאַזדע צוזאַמען
• איר קענען זאָגן זיי ווי איר פילן
• זען דיין שוטעף זיין מער קאַרינג
• סאַלווינג עטלעכע פון ​​דיין חתונה פּראָבלעמס

וועלכער דיין צילן זענען, מאַכן זיכער איר שרייַבן וועגן אים אָפן, כּמעט ווי אַ קינד פאַנטאַסייזיז וועגן נייַ אידיש. דאָס וועט העלפֿן איר ימאַדזשאַן אַ בעסער חתונה און געבן איר די מאָוטאַוויישאַן צו אַרבעטן האַרדער פֿאַר עס.

דאָס קען זיין די לעצט שריט אויף דיין נסיעה צו ראַטעווען דיין חתונה און פאַלן צוריק אין ליבע מיט דיין שוטעף .

לעצטע מחשבות

אויב איר האָט נידעריק זיך-שאַצן און פילן ווי עס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין חתונה, איר דאַרפֿן צו נעמען די זאכן אין דיין אייגן הענט און אָנהייבן ארבעטן אויף טשאַנגינג דעם.

א זיך-שאַצן זשורנאַל וועט העלפן איר לערנען וועגן זיך און דיין שוטעף און געבן איר יידיאַז אויף אַקטיוולי פייטינג צו ראַטעווען דיין חתונה.

ניצן די עצה וואָס מיר האָבן ליסטעד אויבן און סטאַרטעד שרייבן אַ זיך-שאַצן זשורנאַל. פאָקוס אויף לאַווינג זיך מער, און איר וועט זיין גרייט צו אַרבעטן אויףשפּאָרן דיין חתונה.

איר קענט אויך קלייַבן צו נעמען אַן אָנליין חתונה קורס צו ופלעבן דיין שייכות. היטן די ווידעא אונטן צו וויסן מער וועגן ווי דער קורס קענען העלפֿן איר.

כיילעק: