עמברייסינג ירראַטיאָנאַליטי אין קאָמוניקאַציע

עמברייסינג ירראַטיאָנאַליטי אין קאָמוניקאַציע

אין דעם אַרטיקל

פערזענלעכע פּאַרטנערשיפּס זענען פרוכטבאַר גראָונדס פֿאַר מיסקאָממוניקאַטיאָן. מיר זייַנען געזאָגט צו יבערגעבן, מיר זייַנען געזאָגט (ווי) ווי מיר זאָלן יבערגעבן, און מיר זייַנען געזאָגט אַז געראָטן מערידזשיז און פּאַרטנערשיפּס זענען קאַמפּרייזד פון מענטשן וואָס יבערגעבן יפעקטיוולי (וועלכער דאָס מיינט.) פֿאַר קאָמוניקאַציע מאכט אַזוי פיל זינען, וואָס קענען ניט איר טאָן דאָס? מענטשן זענען גלייַך ביינגז! אַזוי, וואָס זענען איר אַזוי קרום?

עס איז פּשוט. מענטשן זענען בלויז טייל ביינגז.

ווען עפּעס טראַוומאַטיש כאַפּאַנז צו איר, ראַגאַרדלאַס פון ווי 'הויפּט' דיין באַרדאַסדיק מאַרך דיטערמאַנז עס צו זיין, דיין לימביק סיסטעם סטאָרז די טראַוומע ווי אַ עמאָציאָנעל זכּרון. דיין עמאָציאָנעל מעמעריז זענען נישט גאָר פּראַסעסט, און נישט געשיקט צו די קאָרטאַקאַל געביטן פון דעם מאַרך. אַנשטאָט, זיי זענען סטאָרד אין די לימביק סיסטעם.

אַזוי, וואָס טוט דאָס מיינען? עס מיטל אַז די אַנפּראָסעסט מעמעריז און געפילן זענען נישט נאָך באַרדאַסדיק. די באַטייטיק מעמעריז קענען מאַכן איר ימאָושנאַלי ריאַקטיוו, און, מער ימפּאָרטאַנטלי פֿאַר דיין ריליישאַנשיפּ, איר קען האָבן גרויס שוועריקייט מיט ינטערפּערסאַנאַל קאָמוניקאַציע. ווי טאָן איר וויסן ווען איר האָט דיפּט אין די לימביק געגנט פון דיין מאַרך? אויב איר האָט אַ שטאַרק עמאָציאָנעל ענטפער, איר האַנדלען מיט אינפֿאָרמאַציע סטאָרד אין די לימביק סיסטעם. אַמאָל אינפֿאָרמאַציע מאָווינג צו קאָרטאַקאַל געביטן פון דיין מאַרך, עס איז ניט מער ימאָושנאַלי טריגערינג.

ווי קען עס זיין גוט קאָמוניקאַציע ווי טאָוטאַלי באַרדאַסדיק? טריינג צו זיין אַ טאָוטאַלי באַרדאַסדיק קאַמיונאַקייטער, ספּעציעל ווען עס קומט צו פּערזענלעך שייכות, איז אַ ומזיניק יאָג. עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו בעסער יבערגעבן מיט דיין שוטעף און ליב געהאט אָנעס.

1. זייַענדיק יראַשאַנאַל איז נישט אַבנאָרמאַל

אָננעמען אַז עמאָציאָנעל ריאַקטיוואַטי און יראַשאַנאַליטי איז נאַטירלעך פֿאַר איר און אנדערע. אויב עס קומט אַראָפּ, סימפּלי פארשטאנד אַז איר טאָן ניט פאַרלירן דיין מיינונג קענען זיין ינקרעדאַבלי שטאַרק. די פילן ווי דיין דערפאַרונג איז ומנאַטירלעך אָדער פּאַטאַלאַדזשיקאַל קען פירן צו יסאָלאַטיאָנס און ישוז-שאַצן זיך.

2. ידענטיפיצירן טינגז וואָס מאַכן איר ימאָושנאַלי ריאַקטיוו

פֿאַרשטיין וואָס אין דיין לעבן איר פילן עמאָציאָנעל ריאַקטיוו. עס איז וויכטיק צו היטן דיין ריאַקשאַנז און ווערן באַקאַנט מיט וואָס ברענגט זיך שטאַרק עמאָציאָנעל רעספּאָנסעס. אפֿשר עס ס די משפטים פון אנדערע עלטערן. אפֿשר איר פילן ימאָושנאַלי ריאַקטיוו ווען דיין ספּאַוס זאגט אַז זיי וועלן נעמען די אָפּפאַל און פאַרגעסן. געדענקען, די מינדסטער פּראָדוקטיוו זאַך אַז איר קענען טאָן איז צו ריכטער זיך פֿאַר דיין ריאַקטיוו געפילן. אָבסערווירן דיין עמאָציאָנעל ענטפער מיט ניט-משפט, און לאָזן עס לויפן דורך איר ווי אַ צייַטווייַליק שטורעם.

3. זיין קאַמפּאַשאַנאַט און פארשטאנד

זיין קאַמפּאַשאַנאַט מיט אנדערע, ווייַל זיי דערפאַרונג עמאָציאָנעל ריאַקטיוואַטי. ווען עמעצער איז אין אַ פּלאַץ פון עמאָציאָנעל ריאַקטיוואַטי, עס איז כמעט אוממעגלעך פֿאַר זיי צו מאַכן אַ לאַדזשיקאַל אַרגומענט. די לימביק סיסטעם וועט ציען די גאנצע ופמערקזאַמקייט פון אַ מענטש צו די וויספּעראַל דערפאַרונג פון טראַוומע, און ביסל ופמערקזאַמקייט איז לינקס צו מאַכן באַרדאַסדיק זינען אין די קאָרטאַקאַל געביטן. ווען איר זען דעם געשעעניש, עס איז וויכטיק צו פּאַמעלעך אַראָפּ און געבן די אנדערע מענטש די נוץ פון דעם צווייפל. זיין קאַמפּאַשאַנאַט און פארשטאנד, ווי עמעצער וואָס איז אויך טריגערד דורך פאַרגאַנגענהייט מעמעריז סטאָרד אין דיין אייגענע לימביק סיסטעם. די מאָומאַנץ פון פארשטאנד און ראַכמאָנעס קענען זיין שטאַרק בנין בלאַקס פֿאַר אַ מער טראַסטינג און לאַווינג שייכות.

4. אַנטשולדיקן זיך ווען איר פילן טריגערד

שטעלן באַונדריז פֿאַר זיך, אַזוי אַז איר קענען אַנטשולדיקן זיך ווען איר פילן טריגערד. דיין שוטעף קען זיין אַ זיכער מענטש מיט וועמען איר קענען זיין טריגערד. אָבער, טאָמער דיין אין-געזעץ אָדער דיין עקס-שוטעף איז נישט אַזוי זיכער. דאָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין דיין טריגערז און באַשליסן ווי איר באַקומען אַ ווענטיל ווען איר זענט טריגערד אין אַ אַנסייף סוויווע. אפֿשר איר אַנטשולדיקן זיך צו גיין צו די אָפּטריט, אַזוי אַז איר קענען געבן זיך צייט צו לאָזן די אָפּרוף גאָר לויפן דורך איר. אויך טאָן אַז די מער איר טאָן צו זיין מיינדפאַלי אַווער פון דיין יקספּיריאַנסיז מיט דיין טריגערז, די ווייניקער צייט עס וועט נעמען פֿאַר די ריאַקטיוו מאָומאַנץ.

5. רעדן מיט דיין שוטעף וועגן דיין יראַשאַנאַל נאַטור

רעדן וועגן דיין טריגערז מיט דיין שוטעף און טאָן ניט וויסן אַז דער טייל פון איר איז יראַשאַנאַל און רעכט צו אַנפּראָסעסט טראַוומע. 'יראַשאַנאַל' איז בלויז אַ שלעכט וואָרט אויב איר לאָזן עס זיין איינער. אָונינג דיין יראַשאַנאַל יקספּיריאַנסיז, און יקספּליינינג די קאַנסעפּס צו דיין שוטעף, קענען שנייַדן דורך פילע געפילן פון זייַענדיק מיסאַנדערסטוד אָדער צעמישט. פיל פון אונדזער דערפאַרונג איז יראַשאַנאַל. כּדי דיין שוטעף זאָל פֿאַרשטיין איר ווי אַ מענטש, זיי מוזן באַשטעטיקן און כּבֿוד די טייל פון איר וואָס איז נישט אַ באַרדאַסדיק טראכטן און קאַמיונאַקייטער. זיי מוזן אויך אָננעמען אַז זיי זענען נישט אַ טאָוטאַלי באַרדאַסדיק זייַענדיק.

6. זוכן הילף

אויב איר פילן ימפּרוווד דורך פאַרגאַנגענהייט מעמעריז אָדער עמאָציאָנעל נויט, עס איז קעדייַיק צו זוכן הילף פון אַ לייסאַנסט שפּייַזער פֿאַר גייַסטיק געזונט. . עטלעכע פון ​​די בעסטער וועגן צו צוטריט לימביק סיסטעם אינפֿאָרמאַציע זענען EMDR, Neurofeedback און Mindfulness-Based Therapies. רעגולער רעדן טהעראַפּיעס קענען זיין באַטייטיק כערדאַלז אין אַקסעס פון מעמעריז און ימאָושאַנז סטאָרד אין די לימביק סיסטעם. דאָס איז לאַרגעלי ווייַל רעדן טעראַפּיע פרווון אַקסעס צו די לימביק סיסטעם דורך די פּרע-פראָנטאַל קאָרטעקס. די אויבן ליסטעד טהעראַפּיעס, וואָס זענען פּרוווד צו יפעקטיוולי און יפעקטיוולי רויק אַן אָווועראַקטיוו לימביק סיסטעם, זענען יקערדיק צו העכערן געזונט פּראַסעסינג פון טראַוומאַטיש פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז.

א דיסאַגרימאַנט מיט דיין שוטעף קענען מאַכן איר פילן מיסאַנדערסטוד. ווען איר פילן ווי איר געווען יראַשאַנאַל, איר קענען פילן דאַונרייט ייסאַלייטאַד און צעמישט. מיט די געהעריק וואָקאַבולאַרי און ינטענטשאַנז פון ניט-משפט, אַ באגאנגען שוטפעס איז אַ ויסגעצייכנט סוויווע פֿאַר ינטעראַקטיוו לימביק היילונג. דורך די ייַנטיילונג פון די יקספּיריאַנסיז וואָס זענען ווייַטער פון ווערטער, מיר קענען אָנהייבן צו אַריבערפירן פאַרגאַנגענהייט לאַבעלס ווי 'יראַשאַנאַל' און 'יללאָגיקאַל' צו אַ פּלאַץ פון שערד ניט-מינדלעך עמאָציאָנעל דערפאַרונג.

כיילעק: