דילינג מיט מענטאַל געזונט טשאַלאַנדזשיז: הילף פֿאַר קאָופּלעס

אין דעם אַרטיקל

איר'ווע מיסטאָמע געהערט עס געזאגט אַז איר קיינמאָל טאַקע וויסן עמעצער ביז איר טאַקע לעבן מיט זיי. עס איז אַזוי אמת. פּונקט ווי מענטשן בלויז ווייַזן די הויכפּונקט שפּול פון זייער לעבן אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, זיי טענד צו זיין אויף זייער בעסטער נאַטור בשעת זיי דייטינג. אַמאָל איר חתונה און לעבן צוזאַמען טאָג אין טאָג אויס, די מאַסקע הייבט צו גליטשן און איר זען די גוט, די שלעכט און די מיעס. מאל איר אפילו באַקומען צו זען די שלעכט זייַט פון זיי און עס קען זיין ומרויק אויב איר זענט נישט צוגעגרייט. איינער פון פיר מענטשן וועט זיין דיאַגנאָסעד מיט אַ גייַסטיק געזונט אַרויסרופן דעם יאָר; דאָס איז 25% פון אונדזער באַפעלקערונג!

וואָס איר טשאַלקעד אַרויף צו אַמאָל אַ חודש קען פאקטיש ראָולד אַרום פיל מער אָפט אין דיין פרוי. יענע דזשאָוקס דיין מאַן דערציילט אַז געקומען אויף דיין קאָסט און שאַטן דיין געפילן ווען איר געווען דייטינג, קען איצט אָנהייבן צו פילן ווי אַ מאַשין ביקס שטעלן אויף גיך פייַער קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן צו ביטע אים.

וואָס טוט חתונה אַרייַנציען?

חתונה איז אַ ריאַדזשאַסטמאַנט פֿאַר קיין צוויי מענטשן. איר לערנען ווי צוויי ווערן איינער און דאָס מיטל מערדזשינג, סטרושקע די זאכן צו פּאַסיק, בלענדינג, קאַמפּראַמייזינג, געבן און נעמען. טוט נישט אַז געזונט ווי שפּאַס? ביידע פּאַרטיעס מוזן זיין גרייט אין דער זעלביקער צייט צו טאָן די אַרבעט. עס איז קיינמאָל 50-50; עס איז שטענדיק 100-100 און ווער עס יז וואָס דערציילט איר אַנדערש איז באַשטעטיקן איר פֿאַר דורכפאַל פון די אָנהייב.

עס ריקווייערז צוויי געזונט מענטשן וואָס אַרייַן אַ העסקעם צו שטענדיק שטעלן די באדערפענישן פון די אנדערע מענטש פאָרויס פון זייער אייגענע ערשטער. דאָס איז אַ הויך סדר ווייַל יומאַנז זענען זייער עגאָיסטיש פון נאַטור און מיר לעבן אין אַ קולטור אין די פאַרייניקטע שטאַטן וואָס דערציילט אונדז צו זיין אַלע וואָס מיר ווי יחידים קענען זיין, צו טראַכטן פון זיך ערשטער . עטלעכע אנדערע קאַלטשערז נאָך האָבן עריינדזשד מערידזשיז אוןלערנען צו אַרבעטן צוזאַמעןאון וואַקסן צו זאָרגן פֿאַר איינער דעם אנדערן, אָבער זיי פּלאַן צו בלייַבן צוזאַמען קיין ענין וואָס. דאָ, מיר אַרייַן אין חתונה מיט אַ לייַדנשאַפט העכער אַלע אַנדערש, דערוואַרטן אַז צו פירן אונדז דורך ביז עס ברענט אויס; און אויב דאָס זאָל פּאַסירן, ווען דאָס כאַפּאַנז, מיר פּלאַן אַ אַנטלויפן מאַרשרוט.

חתונה און גייַסטיק געזונט

ווען דער מיינונג ברייקס, מיר טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן, ווייַל מיר זענען קראַנק-צוגעגרייט צו שעפּן די פאָלאַוט. מיר טאָן ניט זען גייַסטיק געזונט טשאַלאַנדזשיז אין די זעלבע ליכט אַז מיר טאָן ראַק אָדער מלחמה ווונדז אָדער אנדערע מער קענטיק סקאַרס. ווו טאָן מיר גיין פֿאַר שטיצן? מיט וועמען קענען מיר רעדן? מיר פרעגן אונדזער אייגן וועללנעסס נאָך אַ בשעת.

עס איז וויכטיק ווען מיר באַמערקןוואונדער פון גייַסטיק קראַנקייַטאַז מיר רעדן אָפן מיט אונדזער ליב געהאט איין אָן פּוינטינג פינגער אָדער מאַכן מער דרוק פֿאַר זיי. מיר קענען זאָגן זאכן ווי, איך באַמערקן אַז איר ויסקומען צו שלאָפן פיל מער אָדער ספּענדינג ווייניקער צייט מיט פרענדז און יזאָלירן מער ווי איר געוויינט. צי איר פילן ווי אויב קיינער מיינט צו פֿאַרשטיין איר לעצטנס? דעפּענדינג אויף זייער ענטפער, איר קענען פֿאָרשלאָגן רעדן צו עמעצער אין די גייַסטיק געזונט פעלד צוזאַמען, אַטענדאַד אַ שטיצן גרופּע פון ​​​​פּירז (אנדערע וואָס האָבן יקספּיריאַנסט אַ גייַסטיק געזונט אַרויסרופן און זענען אין אָפּזוך און האָבן דעוועלאָפּעד טעקניקס צו פירן זייער סימפּטאָמס), אָדער די מעגלעכקייט. צו זען אַ דאָקטער וועגן טריינג מעדאַקיישאַן צו העלפן אַדרעס פּראָבלעמאַטיק סימפּטאָמס. ניצן עמפּאַטי צו קאַנוויי אַזאיר זענט גרייט צו הערן זיי און ניט ריכטער זיי, אָבער זענען באמת טריינג צו פֿאַרשטיין וועט פאַרזיכערן דיין שוטעף אַז זיי קענען זיין שפּירעוודיק און עפענען מיט איר. מענטאַל געזונט טשאַלאַנדזשיז פירן אַזאַ אַ סטיגמאַ און חתונה זאָל זיין אַ זיכער פּלאַץ.

סאַלושאַנז פֿאַר גייַסטיק געזונט טשאַלאַנדזשיז

עס איז וויכטיק אַז דיין שוטעף פילז אַשורד אַז דיין שייכות קענען פאַרטראָגן די סטריינז אַז אַ אַרויסרופן פון דעם טיפּ קענען פאָרשטעלן. די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף גייַסטיק קראַנקייַט (NAMI) אָפפערס אַ פריי 12-וואָך קלאַס פֿאַר משפּחה מיטגלידער פון אַ מענטש לעבעדיק מיט אַ מענטאַל געזונט אַרויסרופן וואָס קענען צושטעלן פאַקטיש אינפֿאָרמאַציע אויף יעדער דיאַגנאָסיס דאָרט און אַ פּלאַץ ווו איר קענען פרעגן פֿראגן און געפֿינען שטיצן פֿאַר זיך. זיי אויך פאָרשלאָגן אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו שטיצן דיין ליב געהאט איין לאָוקאַלי און אין די שטאַט און נאציאנאלע מדרגה. זיי אפילו האָבן מגילה פֿאַר דיין ליב געהאט איינער ווען זיי זענען גרייט. אן אנדער גרויס מיטל איז די מענטאַל געזונט חסד אַלליאַנסע. זיי פאָרשלאָגן פריי שטיצן גרופּעס פֿון אַ אמונה-באזירט פּערספּעקטיוו גערופן משפּחה חסד פֿאַר סאַפּאָרטיוו משפּחה מיטגלידער און לעבעדיק חסד פֿאַר פּירז. זיי האָבן אַן אָנליין גרופּע גערופֿן Thrive פֿאַר פּירז וואָס קען נישט זיין גרייט צו אָנטייל נעמען אין פּנים-צו-פּנים גרופּעס.

פילע אָרגאַנאַזיישאַנז האָבן סערטאַפייד פּיער סופּפּאָרט ספּעסיאַליסץ אויף זייער שטעקן. דאָס זענען מענטשן וואָס האָבן געלעבט דערפאַרונג מיט אַ געשיכטע פון ​​גייַסטיק געזונט און / אָדער מאַטעריע זידלען און האָבן שוין אין אָפּזוך. זיי זענען ביכולת צו פאַרבינדן צו דיין ליב געהאט איינער ווייַל פון ווו זיי האָבן געווען אויף אַ פּערזענלעך מדרגה אָן משפט, ענלעך צו די אַאַ מאָדעל און פילע מענטשן איצט אין אָפּזוך געפֿינען עס זייער נוציק. איר זאלט ​​​​באַטראַכטן צו נעמען אַ מענטאַל געזונט ערשטער הילף קלאַס צו לערנען מער וועגן ווי צו רעספּאָנד צו אַ גייַסטיק געזונט קריזיס.

עס זענען מכשירים איר און דיין ליב געהאט איינער קענען לערנען צו עלימינירן אָדער רעדוצירן טריגערז און צו פּלאַן פֿאַר זיי. Mary Ellen Copeland ס WRAP (Wellness Recovery Action Plan), איז אַ ווונדערלעך מיטל צו שאַפֿן אַ פּלאַן צו בלייבן געזונט און ידענטיפיצירן די טינגז וואָס מאַכן אַ ימבאַלאַנס אין זיין לעבן און רעדוצירן די צייט צווישן רילאַפּסיז דורך קריייטינג אַ וועללנעסס מכשירים. כאָטש מעדיצין איז אַ ווערטפול געצייַג, עס איז גאָרנישט וואָס קען נעמען אָרט פון וויסן, פּערזענלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, משפּחה שטיצן און זיך-אַדוואַקאַסי.

איר קענען נאָך האָבן אַ געזונט חתונה

קיין איינער טשוזיז צו האָבן אַ גייַסטיק געזונט דיאַגנאָסיס; פּונקט ווי קיין איינער וואַלאַנטירז פֿאַר ראַק אָדער היוו. עס איז אַ גענעטיק קאָמפּאָנענט צו גייַסטיק געזונט טשאַלאַנדזשיז; דאָס איז די גליק פון די ציען און מיר האָבן צו האַלטן אַדינג צו די סטיגמאַ דורך נישט פֿאַרשטיין. איר קענען לערנען ווי צו ריספּאַנד און ווי נישט צו ריספּאַנד. די סטיגמאַ פֿאַרבונדן מיט אַ דיאַגנאָסיס איז אָפט ערגער ווי די דיאַגנאָסיס זיך. באַקומען עטלעכע שטיצן פֿאַר זיך אַזוי איר טאָן ניט נעמען די לעקעכל. ווען עמעצער ווייסט אַז זיי זענען ליב געהאט, וואַליוד און געהערט, אָפּזוך איז ניט בלויז מעגלעך אָבער פּראַבאַבאַל. דערוויסן אַז איר באהעפט עמעצער וואס האט אַ דיאַגנאָסיס טוט נישט מיינען די סוף צו דיין חתונה; עס קען נאָר מיינען אַז די בילד וואָס איר האָט אין דיין מיינונג האט מער שיידז פון גרוי ווי פּאַסטעלז און העל פארבן. מיט די רעכט צייט און ליבע, צעבראכן טינגז קענען פאַרריכטן און די פאָטאָגראַפיע קענען נאָך זיין שיין. וויסן איז מאַכט.

כיילעק: