העלפּינג דיין קינד מיט דייַגעס
ימאַדזשאַן איר זענט אויף דער בינע אין אַ גרויס ענג פּלאַץ. איר זאָל געבן אַ פּרעזענטירונג. אויף אַ טעמע איר וויסן גאָרנישט וועגן. ווי דער וילעם סטאַרץ איר אַראָפּ, איר פילן דיין האַרץ אָנהייבן צו קלאַפּן אַ ביסל פאַסטער. דיין מאָגן סטאַרץ צו קנופּ אַרויף. דיין קאַסטן טייטאַנז, אַזוי פיל עס פילז ווי עמעצער איז געזעסן אויף איר. איר קענען נישט אָטעמען. דיין פאלם שווייס. די שווינדלקייט שטעלט זיך אריין, און ערגער, הערט איר דיין אינערליכע שטימע זאגן וואס טוסטו דא?, פארוואס וואלט איר מסכים געווען צו דעם?, יעדער האלט אז דו ביסט אן אידיאט. פּלוצלינג, יעדער קליין געזונט איז פארגרעסערט - אַ פעדער פאַלינג צו די שטאָק סאָונדס ווי עמעצער דראַפּט אַ טאָפּ דעקל אַנטו סעראַמיק, דיין אויגן פליען אַרום די צימער ווי די באַזינג פון טעלעפאָן נאָוטאַפאַקיישאַנז געזונט ווי אַ סוואָרם פון בייז ביז. מענטשן שטערן אויף דיר, ווארטן ביז דו זאלסט רעדן, און איר קענט נאר זען זייערע בייז פנימער. דו שטייסט דארט און טראכט, וואו קען איך לויפן?
איצט ימאַדזשאַן אויב אפילו דער קלענסטער פון טאַסקס געמאכט איר פילן דעם וועג. טראכטן וועגן צו רעדן צו דיין באַלעבאָס, נעמען אַ ענג ויטאָבוס, דרייווינג אויף אַן אַנפאַמיליער מאַרשרוט אַלע מאַכן איר פילן טיף נערוואַסנאַס. אפילו גיין אין די שפּייַזקראָם קראָם צו באַקומען מילך און זען אַלעמען סטערינג בייַ איר - אָבער זיי זענען נישט. דאָס איז לעבעדיק מיט דייַגעס.
וואָס איז דייַגעס?
דייַגעס איז אַ לעפיערעך פּראָסט גייַסטיק געזונט אַרויסרופן. לויט די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון גייַסטיק געזונט, 18% פוןאַדאַלץ לעבן מיט אַ דייַגעס דיסאָרדער. דייַגעס איז אַ נאַטירלעך שטאַט און אַלע פון אונדז וועט האָבן עטלעכע דייַגעס אין אונדזער לעבן. אָבער, פֿאַר יענע מיט אַ דייַגעס דיסאָרדער, די זאָרג איז פּערסיסטענט גענוג אַז די נויט עס ז ינטערפירז מיט וואָכעדיק לעבן. זיי קען גיין צו גרויס לענגטס צו ינזשעניר זייער לעבן צו ויסמיידן פּראָסט וואָכעדיק געשעענישן וואָס פאַרשאַפן זיי דייַגעס, וואָס פּעראַדאַקסיקאַללי ווערסאַנז די דרוק און מידקייַט.
דייַגעס אַפעקץ ניט בלויז אַדאַלץ, אָבער אויך קינדער . טוועעט דעם
אויב דיין קינד סטראַגאַליז מיט דייַגעס, עס זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קען באַמערקן, אַרייַנגערעכנט:
- כראָניש און יבעריק זאָרג
- קלינגינג, וויינען, און טאַנטראַמז ווען זיי באַזונדער פון זייער עלטערן (און זענען נישט טאַדלערז אָדער בייביז)
- כראָניש טענות וועגן מאָגן ייקס אָדער אנדערע סאָמאַטיק טענות אָן קלאָר ווי דער טאָג מעדיציניש דערקלערונג
- איר זוכט פֿאַר יקסקיוסיז צו ויסמיידן ערטער אָדער געשעענישן וואָס אַרויסרופן דייַגעס
- סאציאל ווידדראָאַל
- שלאָף שוועריקייטן
- עקל צו הויך, פאַרנומען ינווייראַנמאַנץ
וואַטשינג דיין קינד געראַנגל דעם וועג איז שווער פֿאַר עלטערן. טהאַנקפוללי, עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו העלפן דיין קינד פירן זייער דייַגעס סימפּטאָמס.
לערנען דיין קינד עפעקטיוו סטראַטעגיעס צו העלפן זיי באַקומען דייַגעס טוועעט דעם
- נאָרמאַלייז די סימפּטאָמס פון דייַגעס: פאַרשטאַרקן דיין קינד אַז אַלעמען פילז באַזאָרגט מאל און אַז עס איז אַ נאָרמאַל וועג צו פילן. זאָגן דיין קינד אַז דייַגעס קענען פילן סקערי (ספּעציעל ווען מיר פילן אַז אונדזער ללבער רעאַגירן) אָבער דייַגעס קענען ניט שאַטן איר. לערנען זיי צו זאָגן צו זיך דאָס פילז סקערי, אָבער איך וויסן אַז איך בין זיכער . דערמאָנען זיי אַז עס איז צייַטווייַליק און אַז אפילו די ערגסט דייַגעס עפּיסאָודז סוף. דיין קינד קען זאָגן צו זיין אָדער זיך מיין דייַגעס איז טריינג צו האַלטן מיר זיכער, אָבער איך בין גוט. דאנק איר פֿאַר איר זוכט פֿאַר מיר, דייַגעס.
- בויען רילאַקסינג ריטשואַלז אין דיין קינד 'ס טאָג : לערנען אים אָדער איר צו מאַכן דאַונטיים אַ טייל פון זייער טעגלעך רוטין צו העלפֿן זיי צו באַפרייַען בנין שפּאַנונג. דאָס קען זיין צייט צו אָפּרוען נאָך שולע אָדער איידער בעדטיים רוטין סטאַרץ. לערנען דיין קינד צו באַמערקן זייער גוף איידער און נאָך, נאָוטיסינג דיפעראַנסיז אין זייער מאַסאַלז, אָדער אין זייער טאַמי באַטערפלייז. מאַכן זיך אַ טייל פון די ריטואַל. קינדער לערנען צו זיך-זיכערן דורך ווייל זייער עלטערן סוד זיי ערשטער. איר קען האָבן נאָך שולע קאַדאַלז, לייענען צייט אָדער געבן דיין קינד אַ מילד מאַסאַזש. טינגז וואָס אַרייַנציען רירנדיק, וואַרעמקייַט און רעדן מיט אַ סודינג טאָן זענען מערסט עפעקטיוו.
- לערנען דיין קינד קלערן, ברידינג טעקניקס און מוסקל אָפּרו: די טעקניקס זענען פּראָווען צו העלפֿן מענטשן זיך-רעגולירן און לעבן אין די פאָרשטעלן. דאָס איז נוציק פֿאַר באַזאָרגט קידס ווייַל זיי טענד צו קעסיידער טראַכטן וועגן דער צוקונפֿט. לערנען זיי צו אָטעמען מיט זייער בויך אַנשטאָט פון זייער פּלייצעס. ווען זיי אָטעמען אין, לערנען זיי צו ציילן צו 4 אין זייער קאָפּ. האָבן זיי אויך אָטעמען אויס צו אַ ציילן פון פיר. טאָן דאָס ריפּיטידלי פֿאַר איין מינוט און האָבן זיי פאָקוס אויף ווי זיי פילן דערנאָכדעם. עס זענען פילע פּראָווען מעדיטאַטיאָן פּראַקטיסיז פֿאַר קידס. די קינד און יוגנט געזונט נעטוואָרק פון מזרח אָנטאַריאָ האט אַ פאַביאַלאַס פּראָגראַם גערופן מיינד מאַסטערס. זיי צושטעלן אַ פריי, דאָוונלאָאַדאַבלע קאָמפּאַקטדיסק פון מעדיטיישאַנז איר קענען טאָן מיט דיין קינד דאָ: http://www.cyhneo.ca/mini-mindmasters .
- לערנען דיין קינד צו באַהאַלטן זיך: דייַגעס קענען אָפט ברענגען אַ קאַסקייד פון רייסינג געדאנקען. טריינג קראַפטפאַלי צו האַלטן די געדאנקען קענען אַקשלי מאַכן עס ערגער. רידערעקטינג די ופמערקזאַמקייַט צו אַנקער זיך צו די פאָרשטעלן איז מער מצליח. לערנען דיין קינד ווי צו טאָן דאָס דורך זיי נאָמען פינף זאכן וואָס זיי קענען הערן אַרום זיי, פינף זאכן וואָס זיי קענען זען, פינף זאכן וואָס קענען פילן און פינף זאכן וואָס זיי קענען שמעקן. די סענסיישאַנז זענען אַלע אַרום אונדז אַלע די צייַט אָבער מיר אָפט ניגן זיי אויס. ברענגען די צוריק צו אונדזער ופמערקזאַמקייַט קענען זיין ינקרעדאַבלי קאַמינג און עפעקטיוו.
- לערנען דיין קינד ווי צו דערקענען דייַגעס אין זייער גוף: דיין קינד מיסטאָמע ווייסט ווען ער אָדער זי איז אין שפּיץ דייַגעס. וואָס ער אָדער זי קען זיין ווייניקער אַווער פון איז ווי דייַגעס בויען זיך. געבן זיי אַ בילד פון אַ מענטש. האָבן זיי קאָלירן אויף עס צו ווייַזן ווי זיי פילן זייער זאָרג. זיי קענען קאָליר סקריבאַלז איבער זייער האַרץ, אָדער בלוי וואַסער אויף זייער הענט פֿאַר פאַרשוויצט פּאַלמז. רעדן וועגן נידעריק און הויך דייַגעס סיטואַטיאָנס און איבערחזרן דעם טעטיקייט. לערנען זיי צו דערקענען ווען זיי האָבן אַ ביסל דייַגעס אין זייער ללבער און העלפֿן זיי צו נוצן קאָופּינג סטראַטעגיעס פריער זייער דייַגעס מדרגה געץ צו הויך.
- לערנען דיין קינד צו שפּאַנונג און מעלדונג: עטלעכע קינדער ריספּאַנד געזונט צו סקוויזינג יעדער מוסקל זיי האָבן ווי ענג ווי זיי קענען, און דאַן לאָזן עס גיין. זאל זיי קוועטשן זייער הענט צו די ענגאַסט פויסט ווי זיי קענען און קוועטשן!…..קוועטשן!………קוועטשן!…..און…..לאז עס גיין! פרעגן זיי ווי זייער הענט פילן. דעמאָלט טאָן עס מיט זייער געווער, פּלייצעס, פֿיס, לעגס, טאַמי, פּנים און דאַן מיט זייער גאנצע ללבער. לאַדן זיי צו פאַרמאַכן זייער אויגן און נעמען אַ ביסל טיף ברידז דערנאָכדעם און באַמערקן ווי זייער ללבער פילן.
מיט צייט און געדולד, דיין קינד קענען לערנען ווי צו פירן ווען סטרעסערז פילן אָוווערוועלמינג. עס איז וויכטיק צו נעמען דיין צייט מיט יעדער סטראַטעגיע און נישט זיין דיסקערידזשד אויב עטלעכע טאָן ניט אַרבעט פֿאַר דיין קינד. ווען איר געפֿינען די רעכט סטראַטעגיע פֿאַר איר, עס וועט אַרבעטן ווי אַ כיין! דו זאלסט נישט זיין דיסקערידזשד אויב איר טאָן ניט געפֿינען דיין מאַגיש קויל פרי אין דעם פּראָצעס.
די קריטיש טייל פון די טעקניקס איז אַז איר פיר עס מיט דיין קינד קעסיידער. אין סדר פֿאַר דיין קינד צו ויסשטימען די לערנען, די פיר מוזן פּאַסירן ווען זיי פילן לעפיערעך רויק. ווען זיי האָבן טאַקע מאַסטערד עס ווען זיי פילן געזונט, זיי וועלן האָבן אַ גרעסערע געלעגנהייט צו פאַרלאָזנ זיך קאָופּינג מכשירים ווען זיי זענען נישט געזונט.
רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס איז וויכטיק צו עמפּאַטייז מיט דיין קינד. קיינמאָל מינאַמייז זייער געפילן אָדער ריאַקשאַנז. אויב איר קעסיידער זאָגן דיין קינד צו רויק אַראָפּ, די אַנדערלייינג אָנזאָג איז אַז זייער אָפּרוף איז נישט גילטיק, ינקריסינג דייַגעס אין די לאַנג לויפן און לערנען זיי אַז זיי קענען נישט פאַרלאָזנ זיך זיך צו פירן ווען לעבן איז שווער. זאג צו זיי איך פארשטיי אז דאס איז דיר שווער. איך וויסן איר אַרבעט שווער צו מאַכן די טינגז גרינגער. און איך טראַכטן איר קענען טאָן דאָס.
דייַגעס איז שווער, ספּעציעל פֿאַר קליינע קינדער. אָבער פילע מענטשן פאָרזעצן צו לעבן געראָטן לעבן און אפילו איבערזעצן דייַגעס אין אַ שטאַרק פאָר צו דערגרייכן ווי אַדאַלץ. מיט צייט און געדולד דיין משפּחה קענען אַנטוויקלען סטראַטעגיעס וואָס קענען העלפֿן דיין קינד באַקומען דייַגעס און פארשטארקן דיין משפּחה ווי אַ גאַנץ.
כיילעק:
