4 סטעפּס פֿאַר עלטערן פון עלטערן וואָס מאַכן די חילוק
ינספּיראַציע / 2025
אין דעם אַרטיקל
ראַרעלי טאָן מיר רעדן וועגן מאַכט אין באציונגען אויב אַלץ איז גלאַט געפארן. אָבער, ווען עס איז אַ ימבאַלאַנס פון מאַכט אין באציונגען, עס ווערט אַ טעמע זינט עס ינווייץ די פּאָר צו אַרבעטן אויף עס.
געראַנגל פֿאַר מאַכט אין באציונגען קענען שעדיקן די קוילעלדיק צופֿרידנקייט מיט די חתונה. דעריבער אויב די פּאָר וויל צו האָבן אַ גליקלעך און געזונט שייכות , די מאַכט זאָל נישט זיין אין די הענט פון איינער פון די פּאַרטנערס.
ווען מיר רעדן וועגן מאַכט, מיר רעדן וועגן אַ מענטש 'ס פיייקייט צו געניטונג קאָנטראָל איבער אנדערע. אין באציונגען, דאָס איז געזען ווי די פיייקייַט צו השפּעה די אנדערע מענטש ווען עס קומט צו מאַכן דיסיזשאַנז און האָבן בילכערקייַט אין זייער באדערפענישן צו זיין צופֿרידן.
מאַכט איז נישט ינכעראַנטלי נעגאַטיוו אָדער positive. וואָס זאגט וועגן די נאַטור פון עס איז ווי עס איז געניצט אָדער אַביוזד.
מאַכט אין באציונגען קענען פאַרשאַפן אַ גרויס האַנדלען פון דרוק און פראַסטריישאַן ווען געוויינט ינאַפּראָופּרייטלי און עגאָיסטיש, פֿאַר בייַשפּיל, ווען איינער שוטעף איז קאַנטראָולד דורך די אנדערע. דאָס קען סאַקאָנע די שייכות אויב נישט גערעדט.
יעדער שייכות האט אַ באַגריף פון מאַכט פארבונדן מיט אים. מאַכט אין אַ שייכות ינייבאַלז אונדז צו ברענגען קאָנטראָל, מאַכן ברירות און האָבן די פיייקייט צו פּראַל אונדזער קראַנט צושטאנדן און אַז פון אנדערע.
ווען מיר האָבן מאַכט אין אַ שייכות, מיר קענען האַנדלען מיט אונדזער געפילן; מיר אָננעמען אַז מיר ענין און אַז מיר קענען השפּעה רעזולטאַטן. מיר האָבן אַ געפיל פון ווייאַבילאַטי אין אונדזער לעבן אַנשטאָט פון אָפענגיק אויף אנדערע.
אָבער, פילע פון אונדז טאָן ניט האָבן מאַכט אין אונדזער באציונגען; מיר זענען וויקטימס צו אנדערע און אַרויס פאָרסעס. א מאַנגל פון מאַכט איז אַ קעסיידערדיק דערמאָנונג פון ניט זיין אין קאָנטראָל פון אונדזער דיסיזשאַנז אָדער אונדזער צוקונפט; ווייַטער, אפילו אַן פּרווון צו געניטונג אונדזער מאַכט קען פילן ומבאַקוועם.
דער וועג ווי מאַכט אין באציונגען איז פונאנדערגעטיילט און עקסערסייזד קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף עס; אין אַ שטאַט פון ימבאַלאַנס, אַ שייכות קענען האָבן אַ ימפּערד געפיל פון מאַכט.
קאַמאַנלי פֿאַרבונדן מיט קאָודעפּענדענט באציונגען , אַ ימפּערד געפיל פון מאַכט אין אַ שייכות קענען זיין רעכט צו נידעריק זיך-שאַצן, אַ מאַנגל פון זעלבסט-פאַרוואַלטונג, מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט אָדער רידזשעקשאַן, ווייל קרום עקספּעקטיישאַנז, פעלן פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, און פילע אַזאַ סיבות.
א שייכות מיט אַ שערד געפיל פון מאַכט איז אָפט געפֿונען אין באציונגען ווו די פּאַרטנערס זענען אַווער און זיכער וועגן זייער זיך-ווערט און זעלבסט-פאַרוואַלטונג.
פּאַרטנערס אין אַזאַ באציונגען פֿאַרשטיין און מקיים זייער ריספּאַנסאַבילאַטיז צו יעדער אנדערער. זיי אָפּשאַצן יעדער אנדערע גענוג צו זיין שפּירעוודיק און זענען ביכולת צו אויסדריקן זייער לייקס און דיסלייקס.
באַטראַכטן ווו מאַכט קומט פון - דאָס איז נישט נאָר פון איין יחיד. מאַכט קענען זיין קעראַקטערייזד ווי די פיייקייט אָדער פיייקייט צו פירן אָדער פּראַל אויף די אָנפירן פון אנדערע מיט אַ ספּעציפיש ציל אין זינען. מאַכט איז נישט לימיטעד צו קאָנטראָל.
אַלע טינגז באַטראַכט, מאַכט אין באציונגען איז באמערקט צו זיין די פיייקייט פון יעדער יחיד אין די שייכות צו פּראַל איינער דעם אנדערן און אָנפירן די שייכות.
אָונערשיפּ פון מאַכט ענדערונגען די מענטשלעך מיינונג, נאָרמאַלי אין מאַנירן וואָס מיר טאָן ניט וויסן וועגן - איינער פון וואָס איז די אָנהייב פון די נאַטוראַל צוגאַנג סיסטעם וואָס איז סיטשוייטיד אין אונדזער לינקס פראָנטאַל קאָרטעקס.
דעם פריימווערק איז פּאַוערד דורך דאַפּאַמיין, וואָס איז אויך גערעכנט ווי אַ 'פילן-גוט' כעמישער. זייַענדיק אין אָפּצאָל אָדער האָבן מאַכט פילז בעסער - דעם מבול פון דאַפּאַמיין וואָס קומט פון געפיל פאַרקנאַסט אָדער גלייבן איז פּראָוגראַמד; עס איז נישט עפּעס מיר קענען קאָנטראָלירן.
אין באציונגען וואָס זענען שטאַרק און געזונט, די השפּעה פון ביידע פּאַרטנערס איז (כּמעט) גלייַך. איינער קען האָבן מער פינאַנציעל מאַכט, די אנדערע מער געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז, אָבער לעסאָף זיי זענען רעספּעקטעד איינער דעם אנדערן און מאַכן דיסיזשאַנז צוזאַמען.
ווען עס איז אַ ימבאַלאַנס פון מאַכט אין באציונגען, עס זענען עטלעכע אַדווערס יפעקץ:
א נעגאַטיוו געראַנגל פֿאַר מאַכט אין באציונגען קענען רעזולטאַט אין דרייַ טייפּס פון שייכות דינאַמיק:
א דעמאַנד-צוריקציען דינאַמיש אַקערז אין אַ שייכות ווען איינער פון צוויי פּאַטערנז צווישן פּאַרטנערס, אין וואָס איינער שוטעף איז דער פאדערער, זוכט ענדערונגען, דיסקוסיע אָדער די האַכלאָטע פון אַן אַרויסגעבן, בשעת די אנדערע שוטעף איז דער צוריקציען, זוכן צו ענדיקן אָדער ויסמיידן דיסקוסיע פון די אַרויסגעבן.
אין אַ דיסטאַנסער-פּערסוער דינאַמיש, אין צייט פון דרוק, די פּערסוער זוכט זייער פּאַרטנערס געוואקסן נאָענטקייט און ריאַשוראַנס, בשעת די דיסטאַנסער פילז אָוווערכוועלמד און אפילו סמאָוטערד דורך די פּערסוץ פון זייער שוטעף.
א מורא-שאַנד דינאַמיק איז באמערקט אין אַ שייכות ווען די מורא פון איין שוטעף טריגערז בושה-אַוווידאַנט נאַטור אין די אנדערע.
אויך זען: פּערסוער / דיסטאַנסער באציונגען - ווי צו בלייַבנ לעבן?
קיין געראַנגל איז גרינג. אַנדערש, עס וואָלט נישט זיין גערופן אַ געראַנגל. די מאַכט ימבאַלאַנס קענען אָנמאַכן די שייכות צו פאַרערגערן און פּאַרטנערס צו לייַדן.
כאָטש ראנגלענישן פֿאַר מאַכט אין באציונגען זענען נישט אַ אָנגענעם דערפאַרונג, זיי קענען פירן פּאַרטנערס צו וואַקסן ווי יחידים און ווי אַ פּאָר.
אויב אַ מאַכט געראַנגל האט אַ positive רעזולטאַט, מיר קענען זאָגן אַז עס איז positive. מיר רעדן וועגן עפּעס גוט אָדער שלעכט באזירט אויף די קאַנסאַקווענסאַז עס טראגט.
ווען עס פירט צו די טויט פון די שייכות, די מאַכט געראַנגל איז אַ נעגאַטיוו זאַך. אָבער, דאָס קען העלפֿן איר פֿאַרבעסערן און וואַקסן, און דער מאַכט געראַנגל קענען זיין positive רעכט צו די רעזולטאַטן וואָס עס טראגט.
ווי צו דערקענען אויב איר דערפאַרונג מאַכט ימבאַלאַנס אין באציונגען? היט זיך פֿאַר די וואונדער און אויב איר באַמערקן זיי, אַדרעס זיי אַזוי איר אפילו אויס די מאַכט-שייכות.
ווען די דינאַמיק פון מאַכט אין באציונגען זענען אַוועק-וואָג, איר וועט פילן ומבאַקוועם צו רעדן פֿאַר דיין אייגענע באדערפענישן, וויל און תאוות. עפשער ווייַל אין דער פאַרגאַנגענהייט איר פּעלץ פארווארפן אָדער זיי ריטיילד ווען איר האָט.
סייַ ווי סייַ, אין אַ געזונט שייכות, איר זאָל קענען צו שטיצן דיין באדערפענישן אָן מורא פון קאַנסאַקווענסאַז.
איינער פון די וואונדער פון געראַנגל פֿאַר מאַכט אין באציונגען איז רעגולער קריטיק אַז איינער פון די פּאַרטנערס ענדורד.
דאָס איז נאָך אן אנדער וועג זיי אָנכאַפּן קאָנטראָל איבער איר. עמאָציאָנעל מאַכט-פיעסעס קענען שייַנען דורך קעסיידערדיק רימאַרקס וועגן דיין נאַטור און פאדערונגען צו טוישן.
ווען איר קעמפן, טאָן איר פילן ווי איר טאָן ניט באַקומען צו זיי אפילו ווען איר פונט אויס וואָס עס איז טאן צו די שייכות און ביידע פון איר?
צי איר פילן אַז זיי זאָרגן מער וועגן זיין רעכט און האָבן די לעצטע וואָרט? אויב אַזוי, דאָס קען זיין אן אנדער סימפּטאָם פון מאַכט אין באציונגען.
מיר מאַכן דיסיזשאַנז יעדער טאָג, און רובֿ פון זיי טאָן ניט דאַרפן אונדז צו קאָנטראָלירן מיט אונדזער פּאַרטנערס.
אָבער, אויב איר פילן לינקס פון די הויפּט דיסיזשאַנז וואָס פּראַל אויף איר ביידע, און איר האָט געבעטן צו זיין אַרייַנגערעכנט עטלעכע מאָל, איר דערפאַרונג איינער פון די וויכטיק וואונדער פון מאַכט ימבאַלאַנס אין באציונגען.
ווען עס איז אַ געראַנגל פֿאַר מאַכט אין באציונגען, מענטשן זאָרגן מער וועגן באַקומען זייער וועג ווי האַרמאָניע אין די שייכות. אין אַ געזונט שייכות, פּאַרטנערס נעמען אין חשבון יעדער אנדערע ס מיינונגען און געפילן ווען זיי מאַכן דיסיזשאַנז וואָס קען פּראַל אויף זייער לעבן צוזאַמען.
אן אנדער וועג צו דערציען מאַכט איבער איר איז צו שרייַבן דיין געדאנקען, באדערפענישן און וואַלועס. זיי רעספּעקט נישט די וועג איר זען די וועלט.
ניט זאָגן זיי האָבן צו שטימען מיט אַלץ איר זאָגן, אָבער אין פאַל פון אַניוואַן מאַכט אין באציונגען, איר פילן ווי זיי זענען דיסמיסט אָדער דיסריספּעקטינג דיין מיינונגען ווי אַ וועג צו שטעלע זיך איבער איר.
ווי אַ רעזולטאַט פון פילע השתדלות דיין שוטעף האט געמאכט צו קאָנטראָלירן אָדער טוישן איר, איר פילן אַליין ווען איר האָבן אַ פּראָבלעם.
איר קוים טיילן עפּעס ווי איר טראַכטן זיי וועלן נוצן דעם ווי אן אנדער וועג צו אַנדערמיין איר ווען זיי דאַרפֿן צו ווענדן די וואָג פון מאַכט אין זייער טויווע.
אַניקוואַל מאַכט און קאָנטראָל אין באציונגען זענען בעסטער דערקענט דורך די וועג די פּאָר אַפּראָוטשיז סאַטיספייינג זייער באדערפענישן. צי איר פילן איר קען מאַכן אַ רשימה פון זייער באדערפענישן, און אויב איר געבעטן זיי צו טאָן די זעלבע, זיי קען נישט טרעפן האַלב פון דיין?
אין געזונט באציונגען, ביידע פּאַרטנערס שטרעבן צו זיין דאָרט פֿאַר די באדערפענישן פון איינער דעם אנדערן. אויף די אנדערע האַנט, אין מאַכט-באַציונגען, איר וואָלט פילן אַז דיין באדערפענישן זענען נישט אַזוי פיל באַטראַכטונג און ופמערקזאַמקייט ווי זייער.
אויב זיי זענען שטענדיק רעכט, זיי קענען נישט זיין די אָנעס צו באַשולדיקן ווען טינגז גיין דרום אָדער ווען איר האָבן אַ אַרגומענט, רעכט?
ווי אַ רעזולטאַט פון זייער נויט פֿאַר קאָנטראָל און מאַכט, זיי אָפט אָפּזאָגן די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר ישוז וואָס פּאַסירן בשעת איר זענט גרייט צו אַרייַנלאָזן צו דיין אייגענע חסרונות.
אין אַ געזונט שייכות, ביידע פּאַרטנערס זאָרגן וועגן די וווילטויק פון די שייכות, און ווען זיי באַמערקן אַז עפּעס ענדיינדזשינג עס, זיי ברענגען דאָס צו ליכט.
אין מאַכט ריליישאַנשיפּ, איר פילן אַז איר זענט דער איינער דיטעקטינג פּראָבלעמס און רופן פֿאַר ימפּרווומאַנץ כּמעט אַלע די צייט, בשעת זיי ינוועסטירן פיל ווייניקער ענערגיע און מי אין די וישאַלט פון די שייכות.
צי איר פילן די דרוק צו ביטע זיי אַנשטאָט פון געפיל ווי דאָס איז דיין ברירה? צי איר מורא זייער אָפּרוף ווען איר טאָן טינגז פאַלש?
פרעג זיך, זענט איר דערשראָקן אַז זיי וועלן אָפּוואַרפן, קריטיקירן אָדער לאָזן איר אויב איר דיספּלייז זיי. מורא איז איינער פון די הויפּט רויט פלאַגס פון מאַכט ימבאַלאַנס אין באציונגען.
אויב איר זענט וואַנדערינג ווי איר קענען אָפּשאַצן די וואָג פון מאַכט אין באציונגען, איר קענען ווענדן צו ינסייטפאַל פראגעס, אַזאַ ווי די באשאפן אין פאָרשונג דורך Allison Farrell, Jeffry Simpson און Alexander Rothman.
איר קענען צוטריט די גאנצע באַציונג מאַכט ינוואַנטאָרי און נוצן די קשיא צוזאַמען מיט דיין שוטעף צו באַקומען מער ינסייט אין די מאַכט וואָג.
איינער פון די סיבות די מאַכט אין באציונגען איז דיספּראַפּאָרשאַניט איז רעכט צו ביידע פּאַרטנערס. כאָטש זיי קען פּרובירן צו אָנכאַפּן קאָנטראָל, רעכט צו פילע סיבות, אַזאַ ווי מורא פון פאַרלאָזן אָדער ווילן צו זיין אַ גוט מאַן אָדער פרוי, איר לאָזן עס.
ווען עס איז געווען געשעעניש, איר קען נישט האָבן געזען עס פֿאַר וואָס עס איז, און איצט איר זענט אין דעם מאַכט ימבאַלאַנס. צי ניט פאַרצווייפלונג; דו קענסט נאך אומקערן די זאכן. דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו אַרבעטן אויף זיך.
פרעג זיך, צי איך ווילן צו לאָזן דעם צו פאָרזעצן? ווי טוט עס מאַכן מיר פילן און 'וואָס וואָלט איך וועלן אַנשטאָט פון וואָס? איר פאַרדינען צו זיין באהאנדלט פערלי און מיט רעספּעקט. צו געווינען אַז, איר דאַרפֿן צו גלויבן עס ערשטער.
אויב איר דערקענען איר זאל דאַרפֿן פאַכמאַן הילף אין ימפּאַוערינג זיך, עקספּערץ קענען אַרוישעלפן איר אין דעם נסיעה. אויב איר זאָל יבעררוק די מאַכט וואָג, איר דאַרפֿן צו האָבן די שטאַרקייַט צו קאַנסיסטאַנטלי טאָן דאָס. און פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן צו פילן אַז איר זענט בארעכטיגט צו באַקומען דיין באדערפענישן אויך.
אַמאָל איר האָבן געארבעט אויף שריט איין, איר ווילן צו אָנהייבן צו רעדן פֿאַר זיך. אין ערשטער, דאָס וועט רובֿ מסתּמא פאַרשאַפן אַ אַדווערס אָפּרוף. דערפֿאַר איז וויכטיק צו פילן ענטייטאַלד און ימפּאַוערד, ווייַל דאָס וועט העלפֿן איר פאָרזעצן צו פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן אפילו ווען איר פאַרמאַכן זיך אין ערשטער.
זינט די פאַרמאַכן זיך איז ווייטיקדיק פֿאַר אַלע פון אונדז, רובֿ פון די צייט, מיר ציען אַוועק און מינאַמייז אונדזער באדערפענישן. דאָס העלפּס אונדז צו באַשיצן פון ווייַטער שאַטן, אָבער עס אויך פּריווענץ אונדז צו האָבן די באדערפענישן.
ווען איר פרעגן, איר האָבן אַ יאָגן צו דערפילן דיין תאוות; ווען איר טאָן ניט, דער ענטפער איז רובֿ מסתּמא 'ניין.'
עס איז אַ סיבה וואָס דיין שוטעף דאַרף קאָנטראָל און מאַכט אין באציונגען. זיי זאלן מורא זיי וועלן נישט זיין איינגעהערט צו אָדער האָבן זייער באדערפענישן אַנדערש. עס קען זיין דער בלויז וועג זיי וויסן ווי צו פאַרבינדן.
דעריבער עס וועט נעמען צייט איידער זיי לערנען ווי צו אָפּזאָגן מאַכט און געפֿינען אַ נייַע וועג צו פאַרבינדן.
צו אַרוישעלפן זיי אויף דעם נסיעה, איר זאל וועלן צו קוקן צוזאַמען פֿאַר סיבות וואָס זיי דאַרפֿן קאָנטראָל. אַמאָל איר פֿאַרשטיין עס בעסער, איר קענען אַדרעס די שורש פון די אַרויסגעבן.
רובֿ פון די צייט, מאַכט אין באציונגען איז עפּעס מיר געלערנט פרי אויף. עס קען האָבן געווען דער בלויז וועג צו באַקומען וואָס מיר דארף און נישט באַקומען אָפּגעלאָזן.
דעריבער, בשעת איר שטיצן דיין באדערפענישן, האַלטן זייער אין זינען. דו זאלסט נישט נעמען אַוועק אַלע וואָס איר האָט צוגעשטעלט צו דיין שוטעף ביז איצט, און וואַרטן צו געבן עס צוריק ווען זיי אָנהייבן צו צושטעלן איר מער.
עס וועט יבערשרעקן זיי, און עס וועט רובֿ מסתּמא פירן זיי צו פּרובירן און אָנכאַפּן מער קאָנטראָל. אַנשטאָט, זיין דאָרט פֿאַר זיי און פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן סיימאַלטייניאַסלי.
ווען איר פילן ווי איר זענט נישט אָנפירונג צו ויספירן אַלע דעם אַליין, רופן אין ריינפאָרסמאַנץ. מיר פֿאָרשלאָגן איר נישט אָרגאַניזירן אַן ינטערווענטיאָן מיט אַלע דיין פרענדז דאָרט, אלא ווענדן צו אַ טעראַפּיסט פֿאַר הילף.
מאַכט דינאַמיק אין אַ שייכות איז אַ פּראָסט טעמע אין טעראַפּיע. א קאָונסעלאָר וועט וויסן די רעכט פראגעס צו פרעגן און ווי צו העלפן איר מאַך צו אַ אָרט מיט אַ מער גלייַך מאַכט פאַרשפּרייטונג.
פאָרשטעלן דעם צו דיין שוטעף, נישט ווי אַ וועג צו טוישן זיי, אָבער ווי אַן אָפּציע וואָס וועט פֿאַרבעסערן דיין שייכות פֿאַר ביידע פון איר.
רובֿ באציונגען לויפן אין אַ מאַכט ימבאַלאַנס אין זייער שייכות אין עטלעכע פונט און איבער עטלעכע טעמע. מאַכט ראנגלענישן קענען שאַטן באציונגען סייַדן גערעדט.
די וואונדער פון אַניוואַן מאַכט קענען זיין געזען דורך די ינאַביליטי פון איינער פון די פּאַרטנערס צו אויסדריקן און האָבן מקיים זייער באדערפענישן און שטיין אַרויף פֿאַר זיך, גענומען אַקאַונטאַביליטי פֿאַר זייער אַקשאַנז און ריליישאַנשיפּ הצלחה.
דאָס קען זיין דריינינג און פירן זיי צו דיוואַליו די שייכות. אָבער, עס איז נישט אַלע פאַרפאַלן.
רובֿ באציונגען קענען אַרבעטן דורך מאַכט ראנגלענישן הצלחה. אַז איז ווען ביידע פּאַרטנערס זענען גרייט צו אַרבעטן אויף עס. אַרבעט אויף ימפּאַוערינג זיך ערשטער, פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן, און האַלטן דיין שוטעף דאַרף אין זינען. אויב איר זענט קאָנסיסטענט, איר וועט זען פּראָגרעס, ספּעציעל אויב איר האָט עקספּערט הילף ביי דיין זייַט.
כיילעק: