4 רעלאַטיאָנשיפּ פּראָבלעמס בעשאַס די פּאַנדעמיק & וועגן צו סאָלווע זיי
אין דעם אַרטיקל
ביידע איר און דיין שוטעף האָבן שטענדיק געארבעט אַרויס פון דער היים.
COVID-19 פּאַנדעמיק היץ, און פּלוצלינג פֿאַר די ערשטער מאָל, איר זענט צוזאַמען ווי אַ פּאָר טעגלעך איבער דעם טאָג .
איר פאַרשטיין אַז איר ינדזשויד ארבעטן אין די אָפיס מיט קאָו-טוערס סאָושאַלייזינג און קאַמפּליטינג אַרבעט גאָולז. ארבעטן אַרויס פון דער היים צעבראכן אַרויף די מאַנאַטאַני, און די סומע פון צייט איר פארבראכט אין אַרבעט, און היים.
אוי ך פו ן דע ר הוי ז הא ט מע ן פארענדיק ט פרײ־צײטיק ע טעטיקײטן . ווען די בלייבן אין שטוב אָרדערס גענומען ווירקונג, איר געדאַנק אַז די סאַפער היים-סטייַ אָרדערס וואָלט געדויערן דריי-פיר חדשים.
איצט איר טראַכטן די פּאַנדעמיק וועט דויערן אויף אייביק. איר ווערן ומרויק וועגן די פעלן פון קאָנטראָל אין דיין לעבן.
איר טאָן ניט האָבן אַ ווענטיל אַרויס פון דיין היים ווייַל איר זענט אַ הויך ריזיקירן און זענען קאַראַנטאַנד. איר פּלוצלינג פאַרשטיין איר זענט דערשלאָגן, און אַלץ דיין שוטעף טוט סימז צו טשעפּענ זיך איר. דעם פירט צו באַשערט שייכות טשאַלאַנדזשיז.
איר פרעגט, פארוואס האב איך חתונה געהאט?
דאָ זענען שייכות פּראָבלעמס און סאַלושאַנז צו העלפן איר האַנדלען מיט די סיטואַציע:
זיין מיינדאַד פון די קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז (טינגקינג ערראָרס)
1. אָוווערטינגקינג
איבערטהינקערס טענד צו זען זאכן ווי שוואַרץ אָדער ווייַס, וואָס פירט צו פּראָבלעמס אין די שייכות. איר גיין איבער אַן עקסטרעם געדאַנק ריפּיטידלי אין דיין קאָפּ. איר קענען נישט האַנדלען מיט דעם טיפּ פון יבערכאַזערונג.
עפּעס ווי פּשוט ווי דיין ספּאַוס גיין צו גיין און גיין פֿאַר אַ פאָר יעדער טאָג פֿאַר זיך-זאָרגן צו באַקומען מער זון און בוסט זייער שטימונג קען קוקן ווי דאָס, למשל, מיין ספּאַוס גייט פֿאַר גיין און דרייווז. דעריבער, זי קען נישט נאָך זיין אין ליבע מיט מיר.
2. שוואַרץ און ווייַס טראכטן
איר ביידע עסן מיטאָג צוזאַמען, אָדער די חתונה איז איבער.
מיט שוואַרץ און ווייַס, איר זענט לימיטעד. איר קענען נישט זען די גרוי געגנט. איר קוק אין פאַרקערט עקסטרעמעס קאָזינג שייכות פּראָבלעמס. די גרוי געגנט איז נייטיק צו פאַרהאַנדלען, קאָמפּראָמיס, און זען זאכן פון אן אנדער פונט פון מיינונג .
3. אַסאַמפּשאַנז
דיין שוטעף וועט זיין אַוועק פון אַרבעט 5 PM. זיי זענען שטענדיק אַוועק בייַ 5 PM. ווען אין פאַקט, זיי באַקומען אַוועק 6 PM הייַנט. איר האָט געמאכט מיטאָג פּלאַנז פֿאַר 5:30 PM.
פרעגן שאלות פֿאַר קלעראַפאַקיישאַן אַנשטאָט פון אַסומינג וועט רעדוצירן שייכות שוועריקייטן, פאָלטי טראכטן, און ערראָרס.
4. מיינונג לייענען
פֿאַר בייַשפּיל, דיין שוטעף ווייסט אַז איר וואַטשינג דעם ווייַזן. מיינונג לייענען איז אן אנדער פאָרעם פון האַשאָרע.
באַטראַכטן די זאָגן דורך אַסקינג פראגעס צו באַשליסן די פאקטן. לאָזן דיין ספּאַוס וויסן דיין באדערפענישן פֿאַר דילינג מיט שייכות פּראָבלעמס איידער זיי קריכן זיך.
ווי צו סאָלווע שייכות פּראָבלעמס
ונטער זענען עטלעכע עצות פֿאַר ווי צו סאָלווע ליבע חתונה פּראָבלעמס:
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
- מאָגן יבערקערן
- אויג טוויטשיז
- שאַקינג
- פוס טאַפּינג
- טרוקענע מויל
- דיקריסט אַפּעטיט
- אָווועריטינג
- פאַרקלענערן אין שלאָפן
- איבערסליפּינג
- שטימונג ענדערונגען
- היץ
- היטן דיין ימפּאַלס ריאַקשאַנז
- נעמען צייט אַוץ
- באַזונדער און מחובר
עטלעכע פון די וואונדער אַז איר זענט אין עמאָציאָנעל נויט און דאַרפֿן צו פּלאַן און פּראָצעס וועגן צו דעקאָמפּרעסס זענען ווי אונטער:
איר קען דערפאַרונג אָוווערוועלמינג געפילן. איר און דיין שוטעף זענען טריינג צו בלייַבן פאָוקיסט אויף אַרבעט בשעת איר האָבן בלויז איין אָפיס געגנט. איינער פון איר קען זיין קאַמפּליטינג אַרבעט בייַ די קיך טיש אָדער אין די שלאָפצימער.
מאַכן דיין אַרבעט פּלאַץ ווי קאַנדוסיוו צו אַרבעטן ווי מעגלעך. לייג כיין וואָס סוץ דיין פערזענלעכע באדערפענישן אין דיין אַרבעט סוויווע.
מעגלעך אַדישאַנז צו די צימער קענען אַרייַננעמען ליכט, דיפיוזערז, אַ כיומידאַפייער פֿאַר פייַכט לופט, געוויקסן פֿאַר לעבן און קאָלירן, גרינערי, אַ לאָמפּ פֿאַר באַקוועם לייטינג, הינטערגרונט מוזיק וואָס קריייץ אָפּרו, אַ וואַסערפאַל פֿאַר זאַכטקייַט, אָדער אַ באַקוועם שטול פֿאַר לאַנג שעה. זיצן.
זיין מיינדפאַל פון דיין צינגל ריאַקשאַנז פון יעלינג, נאָמען-פאַך און דיין טאָן צו ויסמיידן שייכות פּראָבלעמס.
מינדלעך זידלען איז זידלען.
איין עצה אויף שייכות פּראָבלעמס איז צו זיין מיינדפאַל פון די ווערטער וואָס קומען אויס פון דיין מויל. א צעטל פון די צונג קען פירן צו לייפלאָנג קאַנסאַקווענסאַז און שאַטן. קלייַבן דיין ווערטער צו אויסדריקן ווי איר פילן אין דעם מאָמענט.
דעם ייַנטיילונג און וואַלנעראַביליטי זענען אַ געזונט פאָרעם פון ינטימאַסי ווען איר און דיין שוטעף פילן זיכער.
סטעפּינג אַוועק פון סיטואַטיאָנס וועגן דע-עסקאַליישאַן, שיפטינג גירז צו פאַרמינערן אָוווערוועלמינג ימאָושאַנז, און רימוווינג זיך פֿאַר אַ פּעריאָד צו רויק אַראָפּ קען זיין וווילטויק צו באַשטעטיק.
זיך-זאָרגן איז יקערדיק בעשאַס דעם צייַט צו רעדוצירן שייכות פּראָבלעמס.
איר און דיין שוטעף קענען פּלאַן צייט אַוועק צו אָנטייל נעמען אין זיך אין אַ אַנדערש געגנט פון דער היים.
דאָס קען אַרייַננעמען לייענען, מוזיק, עקסערסייזינג, באַטס, שרייבן, קוקינג, גאָרטנצוכט, פארגרעסער אָדער ווידעא צייט מיט פרענדז, געזעלשאַפטלעך דיסטאַנסע אָוטינגס און קיין אנדערע יחיד פּרויעקט. עס איז נייטיק צו אָנערקענען די פּלאַץ פון דיין ספּאַוס און זיך-זאָרגן צייַט.
די רעפרעשינג ווידעא אונטן דיסקאַסט ווי צו אַנטוויקלען זיך-זאָרגן אין אונדזער טעגלעך לעבן. עס זאגט איר זענט אַ מענטש, און דאָס איז גענוג צו באַרעכטיקן ראַכמאָנעס און גוטהאַרציקייַט. הערן ווייטער:
געדענק, גאָרנישט לאַסץ אויף אייביק. כאָטש, עס איז די אַנסערטאַנטי פון ווען די פּאַנדעמיק קאַנסערנז וועט סוף. געדענק, גאָרנישט לאַסץ אויף אייביק.
עס זענען שטענדיק וועגן צו אַרבעטן דורך שייכות פּראָבלעמס.
געדענק ווען איר באגעגנט דיין שוטעף. געדענק וואָס איר האָט ליב געהאט וועגן דיין שוטעף, וואָס איר האָט ליב צו טאָן צוזאַמען, וואָס איר האָט געטאָן צו מאַכן יקסייטמאַנט וועגן דיין שוטעף איידער די פּאַנדעמיק, די חלומות וואָס איר האָט געהאט איידער די פּאַנדעמיק, און די צילן וואָס איר וועט שטעלן איצט.
כיילעק:
