שפּיץ 4 עצות פֿאַר חתונה און קאַלע פֿאַר כאַסענע
אין דעם אַרטיקל
איר'רע פאַרקנאַסט און אויף דיין וועג צו פּריפּערינג פֿאַר דיין גרויס טאָג. גרויס! זיין פאַרקנאַסט איז אַ דילייטפאַל געפיל ווייַל דאָס איז די צייט ווען דיין שייכות טראַנספאָרמז. עס זענען הונדערטער פון טינגז צו טאָן פֿון דיין באַשטעלונג ביז די חתונה טאָג, און מאל עס קען זיין זייער יגזאָסטינג.
איר דאַרפֿן צו פילן פּאַסיק און ענערדזשייזד און איר זוכט פֿאַר דיין בעסטער! אפילו ווי אַלעמען סטאַרץ צו רעקאָמענדירן איר ווי צו קוק גוט אויף די טאָג, עטלעכע נוציק עצות פֿאַר כאַסענע פֿאַר כאַסענע זענען עפּעס וואָס איר זאָל אָנהייבן צו נאָכפאָלגן אין דעם רעגע.
פארוואס?
נו, די רעכט דיעטע וועט ניט נאָר העלפֿן איר קוק גוט, אָבער אויך פילן גוט. און דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן איידער איר באַקומען אויף די וואַל-קאָוסטער פאָר פון כאַסענע פּרעפּעריישאַנז און די נסיעה פון חתונה.
ווילן צו מאַכן דיין הויט שייַנען, האָבן אַ געשמאַק האָר און פאַרלירן וואָג? דערנאָך נאָכגיין די עצות פֿאַר די חתונה פֿאַר קאַלע און חתן צו לערנען ווי צו געשווינד פאַרלירן וואָג בשעת ענדזשויינג די פאַסע.
דו זאלסט נישט נאָר עסן, עסן רעכט
איינער פון די פאָרמאָוסט דיעטע עצות פֿאַר די חתונה איז צו היטן וואָס איר עסן. איר טאָן ניט וועלן צו ווערן אַנדערניערד און שוואַך אויף דיין חתונה טאָג, טאָן איר? אַזוי גיין אויף אַז נידעריק קאַרב דיעטע דורך אַלע מיטל אָבער טאָן ניט האָפּקען אויף צו פילע זאכן אָדער איר וועט נאָר סוף אַרויף קרייווינג פֿאַר מער.
אויב איר ווילט צו פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ חתונה, מאַכן זיכער אַז איר עסן קליין געזונט מילז איבער דעם טאָג, ניט סקיפּינג מילז און עסן ירעגיאַלערלי. שנייַדן אַראָפּ אויף שנעל פודז, פאַטנינג עסנוואַרג ייטאַמז ווי סוויץ ווייַל זיי זענען הויך קאַלאָריעס און פאַרמייַדן איר צו באַקומען אין פאָרעם.
די דיעטע איידער כאַסענע כאַסענע האָבן אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר כאַסענע, ווייַל זיי זענען אַ שטאַרקייט פֿאַר וויטאַמינס און נוטריאַנץ. איר קענען אפילו קלייַבן ברוין רייַז, גאַנץ גריינז און סאַלאַדס אין דיין חתונה דיעטע.
פילע מענטשן גיין אויף אַ וואָג אָנווער דיעטע איידער כאַסענע און טראַכטן אַז עס נאָר מיטל עסן ווייניקער, אָבער וואָס העלפּס איז עסן ווייניקער. איר קענט לייכט זאַט דיין קרייווינגז דורך געזונט אַלטערנאַטיוועס. עסן געזונט מיטל אויך אַז איר וועט זיין אין אַ בעסער אָרט צו האַנדלען מיט אַלע די כאַסענע.
אַזוי אַ כאַסענע פֿאַר כאַסענע קענען זיין צונויפשטעלנ זיך פון סנאַקינג באַגס אָנגעפילט מיט וועדזשיז צו צאַמען זיך, גרילד שטאָפּן ווי הינדל בריסט, שווער בוילד עגגס און אַ פרוכט. די זעלבע טינגז קענען זיין אַ טייל פון אַ דיעטע פּלאַן פֿאַר וואָג אָנווער.
האָבן די רעכט דיעטע צילן
איינער פון די יקערדיק דיעטע עצות פֿאַר די חתונה איז צו זיין זייער רעאַליסטיש וועגן דיין דיעטע צילן. פּונקט ווי עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו האָבן רעאַליסטיש ריליישאַנשיפּ צילן. דעם וועג איר וועט קענען צו זיין אין אַ גרויס פאָרעם און גרויס שטימונג פֿאַר די חתונה און אפילו פֿאַר אַ יקסייטינג פאָטאָ דרייען.
היטן די בראָנפן
פאַר-חתונה פּאַרטיעס, מיטאָג רעפּעטיציעס, עסן טייסטינגז - אַלע דעם מיטל אַז איר קען זיין דאַוננינג אַ פּאָר פון מער ברילן ווי געוויינטלעך ווען עס קומט צו אַלקאָהאָל. אַזוי אָנהייבן אַ קאָנטראָל פון דיין ינטייק עטלעכע חדשים / וואָכן פריער.
געבן קוקינג אַ פּרובירן
אן אנדער וויכטיק שפּיץ איז צו אָנפאַנגען דיין האַנט ביי קוקינג. דעם וועג איר קענען זען וואָס גייט אין דיין עסנוואַרג. וואָס ס מער, איר קענען פּרובירן אַ ביסל געזונט רעסאַפּיז צו באַפרייַען דיין באַליבט.
עטלעכע מער וואָג אָנווער עצות פֿאַר די קאַלע און חתן
געניטונג וואָכעדיק
דער בעסטער וועג צו באַקומען אין פאָרעם איז צו געניטונג קעסיידער. איר קענען אָנהייבן צו גיין, דזשאַגינג, ווייץ, סייקלינג אָדער דזשוינינג אַ עראָוביקס קלאַס. שווימערייַ אָדער אַטענדינג אַ זומבאַ קלאַס איז אויך אַ שפּאַס וועג צו דערגרייכן דיין טויגיקייט צילן, ליידיז.
פֿאַר מענטשן, עקסערסייזינג קעסיידער העלפּס צו אָפּדאַך קאַלאָריעס לייכט. אין אַדישאַן, איר קענט אפילו אַרבעטן מיט אַ טריינער פֿאַר עטלעכע וואָג טריינינג צו טאָן און מוסקל אַרויף. האַלטן דעם רוטין אפילו נאָך דיין חתונה; עס וועט האַלטן איר ענערדזשייזד און דרוק-פריי.
טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער
מאַכט זיכער צו טרינקען לפּחות 8 ברילן פון וואַסער וואָכעדיק, ווייַל עס העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דיין גוף. אַנטוויקלען אַ כאַבאַט פון סיפּינג קליין קוואַנטאַטיז פון וואַסער - עס העלפּס צו האַלטן איר אַוועק פון ומבאַקוועם פון אַנכעלטי סנאַקס. עלימינירן דאָך אויך אַלע צוקער-לאָודיד טרינקען און סאָדאַס.
קלאַפּן דרוק צו ווייניקער ווייניקער
א פּאָר דאַרף צו נעמען סאָף דיסיזשאַנז צוזאַמען - פֿון וואָס צו טראָגן צו באַשליסן די וועניו - אַזוי עס איז קלאָר ווי דער טאָג פֿאַר ביידע פון זיי צו פילן אַ ביסל אַנבאַלאַנסט. צו שלאָגן דרוק, שפּאָרן ענערגיע דורך ארבעטן אין שטוב אָדער נעמען אַ שנעל דרעמל ווען איר באַקומען צייט. גיין שאַפּינג אָדער אַרומפאָרן מיט דיין פרענדז. האַלטן שפּאַס!
שלאָפן רעכט
רובֿ קאַפּאַלז איגנאָרירן דעם! שלאָפן פֿאַר בייַ מינדסטער 8 שעה וואָכעדיק צו ויסמיידן טונקל קרייזן און לייגן אַ נאַטירלעך שייַנען צו דיין הויט. ויסמייַדן טרינקט צו פיל אַלקאָהאָל און פאַרלאָזן סמאָוקינג ווייַל עס קען גרונט דריינאַס און אנדערע געזונט ישוז.
בלייַבן positive
בלייַבן positive און מאָוטאַווייטאַד. דו זאלסט נישט פילן דיסאַפּויניד אין די אָנהייב ווייַל וואָג אָנווער איז אַ ביסלעכווייַז פּראָצעס. אַזוי, האַלטן דיין שטימונג הויך.
גיי די דיעטע עצות פֿאַר כאַסענע, און איר וועט זען ווי ענערגעטיק און זיכער איר פילן אין אַ ביסל וואָכן. אַזוי ווי איר האָבן צו האַנדלען מיט די וויכטיק אַרבעט פון אַלע די חתונה פּרעפּעריישאַנז, סטייינג געזונט מיט די דיעטע עצות פֿאַר די חתונה וועט ניט נאָר העלפֿן איר מאַכן אַ גרויס אָנהייב, אָבער אויך מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט ווערן אַ קאַלעזיללאַ אָדער גראָאָמזיללאַ!
כיילעק:
