ווי דיין טרייַבל איז דיסטרויינג דיין חתונה און ריליישאַנשיפּ

ווי דיין טרייַבל איז דיסטרויינג דיין חתונה און ריליישאַנשיפּ

אין דעם אַרטיקל

וואָס איז דער ערשטער זאַך איר טאָן ווען איר וועקן זיך אין דער מאָרגן? צי איר ראָולד איבער און אַרומנעמען דיין שוטעף? אָדער טאָן איר כאַפּן דיין טעלעפאָן און אָנהייבן סקראָללינג דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער טשעק ימיילז?

האָבן איר אלץ געחידושט ווי מאָביל טעלעפאָן אַפעקץ באציונגען? אָדער ווי האָבן צעל פאָנעס געביטן אונדז סאָושאַלי?

דיין מאָביל טעלעפאָן האלט איר פארבונדן צו אַרבעט, פרענדז און משפּחה ווו נאָר איר זענט - אָבער יבעריק אָדער ינאַפּראָופּרייט נוצן קענען שעדיקן דיין קלאָוסאַסט באציונגען. פילע מענטשן איגנאָרירן די מענטשן מיט זיי צו אָנטייל נעמען אין די ווירטואַל וועלט.

וואָס איז פאָובינג?

דעם מידע קריייץ פאַקטיש-לעבן קאַנסאַקווענסאַז, אַרייַנגערעכנט פאַרשידענע וועגן צעל פאָנעס זענען רוינינג באציונגען אָדערברעקינג דיין חתונה.

פאָובינג מיטל צו בלייבן פאַרקנאַסט מיט די טעלעפאָן אלא ווי ינטעראַקטינג מיט דעם מענטש מיט וואָס איר זענט.

לויט די קיימברידזש ווערטערבוך , פאָובינג איז

דער אַקט פון איגנאָרירן עמעצער איר זענט מיט און געבן ופמערקזאַמקייַט צו דיין רירעוודיק טעלעפאָן אַנשטאָט.

דאָס איז פאקטיש אַ געוווינהייטן פון קאַמפּאַלסיוו נוצן פון צעל פאָנעס אין אַזאַ אַ מאָס אַז צעל פאָנעס זענען רוינינג באציונגען און קען זיין דעטראַמענאַל ניט בלויז צו פאַקטיש-לעבן באציונגען אָבער אויך די טעגלעך אַקטיוויטעטן, אין אַלגעמיין.

|_+_|

פארוואס מאכט צו פיל מאָביל טעלעפאָן באַניץ איר ווייניקער קאָננעקטעד?

אַזוי, ווי צעל פאָנעס ווירקן באציונגען?

ניצן צו פיל טעלעפאָן און איגנאָרירן דעם איינער מיט וואָס מיר זענען אָפט שאַטן די קוואַליטעט פון באציונגען , סייַדן די טענדענץ אַקערז אַמאָל אין אַ בשעת רעכט צו אַ וויכטיק פּאָסט, אָנזאָג אָדער רופן.

אָבער, אויב דאָס איז אַ מוסטער, דאָס קען אָפט מאַכן די מענטש מיט וואָס מיר זענען פיל ווייניקער וויכטיק אָדער באַטייַטיק. עס קען אָנהייבן מיט אַ געפיל פון ומעט און דאַן ווענדן אין כּעס. אַזאַ נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען געבונדן צו ביסלעכווייַז קריכן אין די שייכות און קענען זיין אַ קלאָר בייַשפּיל פון צעל פאָנעס רוינינג באציונגען.

צעל פאָנעס צעשטערן באציונגען ווייַל זייער באַניץ קען פאַרבינדן אונדז צו די ווירטואַל וועלט און מענטשן ווייַט אַוועק אָבער קענען דיסטראַקט אונדז פון די וואָס לעבן אונדז און צונעמען אונדז די וויכטיק טינגז. דאָס קען אויך מאַכן אונדז אַנלייקאַבאַל אין דיין קרייַז רעכט צו אונדזער ניט-מינדלעך נאַטור.

אַזאַ מענטשן זענען געזען ווי ווייניקער רילייאַבאַל און נעגאַטיוו. פּנים-צו-פּנים קאָמוניקאַציע איז שטענדיק מער עפעקטיוו ווי שמועסן איבער די טעלעפאָן אוןמאכט די קשר שטארקער.

אין דעם פאַל פון פאָובינג, צעל פאָנעס זענען רוינינג באציונגען. איר זענט יסענשאַלי דיסטרויינג דיין פאַקטיש-לעבן קייטן און קאַנסאַנטרייטינג אויף עפּעס ווייניקער באַטאָנען.

ווען דער טעלעפאָן איז מער וויכטיק ווי די שייכות

ווי קיין געצייַג, צעל פאָנעס דינען נוציק צוועקן. זיי געבן איר צו געפֿינען אינפֿאָרמאַציע געשווינד - געדענקען די טעג פון איר האָבן צו דרוקן אַ Google מאַפּע צו נאַוויגירן? מער נישט. דיין טעלעפאָן העלפּס פירן דיין צו-טאָן רשימה, שפּור דיין געזונט און אפילו פאָרלייגן דיין טאַקסיז.

אָבער, ווען איר זענט שטענדיק אויף דיין טעלעפאָן אָדער פאַרברענגען צו פיל צייט אויף עס, איר יזאָלירן די מענטשן אַרום איר, וואָס געפֿירט צעל פאָנעס צו צעשטערן באציונגען. ווי פיל ווי איר קען טראַכטן איר קענען מולטיטאַסק, מאַרך פאָרשונג ינדיקייץ דיין מיינונג איז נישט עפעקטיוו אין באַשטימען צווישן סטימיאַליי.

אין קורץ, יעדער מינוט איר פאַרברענגען גלוד צו דיין טעלעפאָן נעמט דיין ופמערקזאַמקייט אַוועק פון דיין שוטעף - ניט רעכט ווען איר האָבן אַ ומגעלומפּערט שמועס אָדער ענדזשויינג אַ ראָמאַנטיש מאָלצייַט.

טעלעפאָן אַדיקשאַן קענען פירן צו ישוז מיט געשלעכט. אפילו אויב איר טאָן ניט וואַקסן אַדיקטיד צו אָנליין פּאָרנאַגראַפי , אויב דיין שוטעף טוט, זיי קען אַנטוויקלען אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז פון רעגולער געשלעכט ינטעראַקשאַנז. אָבער דאָס איז נישט בלויז פּאָרנאָגראַפי וואָס פּראָוועס פּראָבלעמאַטיק.

די טיפערע ענין איז דיגעפיל פון דיסקאַנעקטאיר אָדער דיין שוטעף דערפאַרונג ווען איר פאַרפאַלן דיין טעלעפאָן. איר טאָן ניט טאַקע הערן אָדער מאַכן אויג קאָנטאַקט, אַזוי מאַכן דיין ספּאַוס פילן איגנאָרירט.

איר קען טראַכטן, נו, מיר זענען אין די זעלבע פּלאַץ. דעריבער, מיר פאַרברענגען צייט צוזאַמען. אָבער ריליישאַנשיפּ טוט נישט אַרבעטן אַזוי.

צו דערפאַרונג ריטשנאַס און מקיים, איר דאַרפֿן צו לאָזן זיך פאַרפאַלן אין דיין שוטעף ס אויגן. איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף ווי זייער פאַרבינדן מאכט איר פילן. איר קענט נישט טאָן דאָס ווען איר זענט פאַרנומען מיט קאַלעקטינג לייקס.

דיין מאָביל טעלעפאָן טעטיקייט קען נישט זיין ווי פּריוואַט ווי איר טראַכטן. צעל פאָנעס זענען רוינינג באציונגען צו די פונט פון גט. מאָביל טעלעפאָן רעקאָרדס קענען באַשטעטיקן ינפידעליטי אָדער ספּאַוסאַל זידלען. אויב איר פירן אַ ייסעק אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, דיין שוטעף פון דיין שוטעף קענען פאָרלייגן די רעקאָרדס בעשאַס פאַרהאַנדלונג.

|_+_|

10 רויט פלאַגס איר אָדער דיין שוטעף האָבן אַ מאָביל טעלעפאָן אַדיקשאַן

סיגנס אַז איר אָדער דיין שוטעף האָבן אַ פּראָבלעם

וויסן איז מאַכט.

דערקענען די רויט פלאַגס פון מאָביל טעלעפאָן אַדיקשאַן קענען העלפֿן איר מאָדיפיצירן דיין נאַטור און האַלטן צעל פאָנעס פון רוינינג באציונגען. היט זיך פֿאַר די פאלגענדע נעגאַטיוו געוווינהייטן און ווי צעל פאָנעס רוינינג באציונגען.

1. דיין טעלעפאָן איז דער ערשטער זאַך אין דיין האַנט יעדער מאָרגן

די ערשטע מינוט פון דיין טאָג שטעלן דעם טאָן פֿאַר וואָס קומט ווייַטער. אויב דיין ערשטער טעטיקייט איז ריטשינג דיין טעלעפאָן צו קאָנטראָלירן E- בריוו און געזעלשאַפטלעך מידיאַ, איר אָנהייבן דעם טאָג מיט סטרעסט און אָוווערוועלמד.

2. איר נוצן דיין טעלעפאָן בייַ די מיטאָג טיש

שטרעבן צו מאַכן די מאָלצייַט פון משפּחה אָדער שוטעף אַ מיטל-פריי זאָנע. טאן אַזוי אַלאַוז אַלעמען צו פאַרבינדן אין פאַקטיש לעבן און טיילן זייער טאָג.

3. איר נוצן דיין טעלעפאָן אין בעט

ווען איר גרייט צו שלאָפן, טאָן איר לייענען אָדער קאַדאַל שטיל מיט דיין שוטעף? באַקומען פריקי צווישן די שיץ ? אָדער מעגילע דורךגעזעלשאַפטלעך מידיאַ? בלוי ליכט פון צעל פאָנעס דיסראַפּץ רעגולער שלאָפן סייקאַלז, און בעדטיים טעלעפאָן נוצן דאַמפּאַנז ינטאַמאַסי.

4. איר פּאַניק ווען איר פאַרלירן אָדער ברעכן דיין טעלעפאָן

פֿאַר רובֿ מענטשן, אַ צעבראכן מאָביל טעלעפאָן איז אַ ינקאַנוויניאַנס. אויב איר געפֿינען דיין האַרץ רייסינג אָדער דיין מיינונג אין אַ פּאַניק ווען איר קענען נישט אַקסעס עס פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי, דאָס איז אַ קלאָר צייכן אַז איר האָבן אַ אַדיקשאַן.

5. איר באַהאַלטן דיין נוצן

צי איר סניק אַוועק צו די אָפּטריט עטלעכע מאָל אַ טאָג אין אַרבעט צו נוצן דיין טעלעפאָן? צי איר ליגן צו דיין באַלעבאָס אָדער משפּחה וועגן די צייט איר פאַרברענגען אָנליין?

6. איר נוצן דיין טעלעפאָן ווי אַ קראַטש

ווייניק פון אונדז הנאה דעם טיפּ פון שמועס וואָס מיר דאַרפֿן צו רעדן. אָבער צו דערגרייכן דיין טעלעפאָן ווען דיין ימאָושאַנז ווערן ומבאַקוועם קריייץ דיסטאַנסע צווישן איר און דיין שוטעף. עס אויך מאכט זיי פילן ווי איר טאָן ניט זאָרגן.

7. איר נוצן עס צו האַנדלען מיט ימאָושאַנז

איר נוצן דיין מאָביל טעלעפאָן און אָפענגען אויף אים ווען איר זענטהאַנדלינג מיט דייַגעסאָדער דעפּרעסיע. איר ווענדן צו עס בעשאַס מאָומאַנץ ווען איר ווילן אָדער זוכן הילף.

8. איר פאַרפירן דיין טעלעפאָן

איר עדות ווידדראָאַל סימפּטאָמס ווען דער טעלעפאָן איז אַוועק אָדער ווען די נעץ איז אַנריטשאַבאַל, ווי ומרויק, יריטאַבילאַטי, דעפּרעסיע, שפּאַנונג, כּעס, עטק.

9. איר נוצן עס אויף יעדער געלעגנהייט

איר נוצן אַ מאָביל טעלעפאָן אין געזעלשאַפטלעך גאַדערינגז וואָס פירן צודיסקאַנעקשאַן אין באציונגען. די געשעענישן זענען מענט צו זיין ינדזשויד און ינטעראַקט מיט מענטשן, אָבער איר זענט גלוד צו דיין טעלעפאָן אַנשטאָט פון קאַנעקטינג מיט מענטשן אין פאַקטיש לעבן.

10. איר האַלטן עס האַנטיק

דיין טעלעפאָן איז אין דיין האַנט אַלע די צייט. און ווען דער טעלעפאָן איז נאָענט צו איר אין אַלע מאָומאַנץ, איר זענט געבונדן צו קאָנטראָלירן עס מער אָפט.

|_+_|

וואָס זענען די יפעקס פון צעל פאָנעס אויף משפּחה באציונגען?

מאָביל טעלעפאָן אַדיקשאַן איז אַ נאַטוראַל דיסאָרדער.

עס נעמט דעם מענטש אַוועק פון דעם מאָמענט און דעלוווז זיי אין עפּעס ויסגעטראַכט אָדער ניט טאַקע רעאַליסטיש ווי אַ רעזולטאַט פון טעכנאָלאָגיע רוינינג באציונגען. זיין פאַרקנאַסט אין די מאָביל טעלעפאָן איז נישט אַ פאַקטיש פאָרעם פון קאָמוניקאַציע, און כאָטש אַדיקץ זאל מאַכן דעם אַנטשולדיקן, קאָנטראָל און וואָרענען זענען פארלאנגט צו האַלטן צעל פאָנעס פון רוינינג באציונגען.

וויסן די ענטפֿערס צו ווי צעל פאָנעס ווירקן משפּחה באציונגען און ווי מאָביל טעלעפאָן פאָובינג קענען צעשטערן באציונגען:

  • משפּחה מיטגלידער פילן איגנאָרירט

זינט דער מיטגליד פון דער משפּחה איז געניצט צו פאָובינג, אנדערע משפּחה מיטגלידער זאלן פילן איגנאָרירט, ביליטטעד ווען זיי פּרובירן צו צוגאַנג דעם מענטש פֿאַר קייןוויטאַל קאָמוניקאַציע. אויך צעל פאָנעס רוינינג באציונגען ווייַל אַ פּלאַץ פון קוואַליטעט צייט איז פאַרפאַלן ווען מענטשן בלייבן גלוד צו זייער פאָנעס.

  • פאָובינג פירט צו קאָ-אַקיורינג דיסאָרדערס

משפּחה לעבן ווערט אַפעקטאַד ווי מענטשן אַדיקטיד צו די טעלעפאָן זענען געבונדן צו אַנטוויקלען אנדערע ווידז ווי דעפּרעסיע, דייַגעס, מעדיצין נוצן, עטק.

  • זיי פאַרלאָזן משפּחה פּראָבלעמס

עס קען זיין פילע פראבלעמען, גרויס אָדער קליין, אין דער משפּחה וואָס וואָלט דאַרפֿן ופמערקזאַמקייט. ווען דער מענטש איז סטאַק אויף די טעלעפאָן, זיי אָפט ווערן אַנאַפּראָוטשאַבאַל און איגנאָרירן די משפּחה סיטואַציע ווו זייער שטיצן וואָלט זיין פארלאנגט.

  • מאָביל טעלעפאָן ווערט די הויפּט סיבה צו קעמפן

מאָביל טעלעפאָן אַדיקץ זענען אַזוי קלעפּט צו די טעלעפאָן אַז זיי טענד צו קריגערייַ ווען זייער טעלעפאָן איז נישט אַרום אָדער עס זענען עטלעכע טעלעפאָן-פֿאַרבונדענע ישוז. צעל פאָנעס זענען רוינינג באציונגען ווי דאָס איז אָפט די רעזולטאַט פון דייַגעס אָדער קיין אַנדערלייינג שטרענג דיסאָרדער געפֿירט דורך פאָובינג.

  • אַדיקץ ריזאָרט צו טעלעפאָן בעשאַס משפּחה קאָמוניקאַציע

עס איז נישט דא קייןעפענען-מדרגה שמועסמיט די אדיקטן. אַמאָל זיי זענען שפּיציק וועגן די ישוז אָדער עטלעכע אנדערע ענין איז דיסקאַסט מיט זיי וועגן קאַנסערנז שייַכות צו זיי, זיי נעמען אָפּדאַך אין זייער טעלעפאָן אין אַזאַ ומגעלומפּערט מאָומאַנץ.

אין די ווידעא אונטן, ליאור פרענקעל דערקלערט וואָס צו זיין כוקט צו אונדזער סמאַרטפאָנעס איז די מערסט טשיקאַווע - נאָך שטיל - אַדיקשאַן פון אונדזער צייט. ער זאגט אַז אונדזער מורא צו פאַרפירן איז איין וויכטיק סיבה פֿאַר אונדזער מאָביל טעלעפאָן אַדיקשאַן. וויסן מער:


4 סטראַטעגיעס פֿאַר קאַנטראָולינג מאָביל טעלעפאָן באַניץ

צומ גליק, איר האָבן די מאַכט צו באַקומען דיין מאָביל טעלעפאָן אַדיקשאַן. געבן די פאלגענדע געדאנקען אַ פּרובירן צו ברעכן די דיין טרייַבל האט אַ קאַפּ אויף איר און דיין שייכות.

1. אָפּשטעקן 30 מינוט איידער בעט

מאַכן די לעצטע האַלב-שעה איידער איר קער אין אַ מיטל-פריי צייט. אינוועסטירן אין אַ געהעריק שרעק זייגער אַזוי איר קענען האַלטן דיין מאָביל טעלעפאָן אויס פון די שלאָפצימער. שאַפֿן אַ מאָדערן טשאַרדזשינג סטאַנציע אין די לעבעדיק צימער אָדער קיך און מאַכן אַ ריטואַל פון פּלאַגינג אַלע דעוויסעס - און לאָזן זיי דאָרט - אין די סוף פון די טאָג.

2. שטיל עס

אפילו ווען איר שטעלן דיין טעלעפאָן אויף וויברייט, די אָפּשיידנדיק זשומען דראָז דייןופמערקזאַמקייט פון דיין שוטעף. ווען איר ניטאָ צוזאַמען, שטעלן דיין טעלעפאָן אויף שטיל און לאָזן עס אין דיין טאַש אָדער קעשענע. איצט איר האָט אַ פריי האַנט צו האַלטן דיין שוטעף מיט.

3. מאַכן עס אַ שפּיל

כעדינג מיט די משפּחה אָדער אַ גרופּע פון ​​פרענדז? האָבן אַלעמען שטעלן זייער מאָביל פאָנעס אין די מיטן פון די טיש. דער ערשטער מענטש צו דערגרייכן זייער טעלעפאָן קויפן אַלעמען אַנדערש אַ פאַרבייַסן אָדער אַ טרינקען.

4. נעמען אַ ברעכן

סייַדן איר זענט אויף רופן אין די היגע ער, קלייַבן איין טאָג אַ וואָך צו מאַכט אַראָפּ.

אויב איר מוזן קאָנטראָלירן E- בריוו פֿאַר אַרבעט, געבן זיך 30 מינוט, אַמאָל אין דער מאָרגן און אַמאָל אין די נאָכמיטאָג, צו טאָן דאָס. אַנדערש, מאַכן עס אַ גייַסטיק שפּיל צו האַלטן דיין טעלעפאָן אויסגעדרייט אַוועק. ינטימידייטיד דורך גיין אַ גאַנץ טאָג? אָנהייב דורך קער אַוועק דיין טעלעפאָן פֿאַר אַ שעה, און ביסלעכווייַז בויען די צייט איר לאָזן עס אַוועק.

קער אַוועק דיין טעלעפאָן, ראַטעווען דיין שייכות

מאָביל פאָנעס און שייכות פּראָבלעמס זענען נישט אַנרילייטיד. צעל פאָנעס רוינינג מערידזשיז זענען מער געוויינטלעך ווי מיר פאַרשטיין אין צייט. מיר באַהאַנדלען זיך ווי אַן אויסנאַם און לאָזן אונדזער שלעכטס באַקומען די בעסטער פון אונדז.

איר מוזן פֿאַרשטיין אַז דיין טעלעפאָן האלט איר קאָננעקטעד צו אַרבעט און ווייַט פרענדז און קרובים - אָבער קענען יזאָלירן איר פון דער איינער וואָס איר ליב רובֿ. דורך לערנען צו מאַכט אַראָפּ און ניגן אין דיין שוטעף, איר וועט דערפאַרונג אַ שטארקער, מער בלייַביק שייכות .

דו זאלסט נישט ווערן אַ וואָרענען געשיכטע וועגן 'ווי סעלפאָון נוצן קענען דיסקאַנעקט דיין שייכות ' און לערנען עטלעכע צאַמונג און הנאה די פירמע פון ​​דיין ליב געהאט אָנעס.

כיילעק: