ווי צו האַנדלען מיט אַ ברעאַקופּ: 15 וועגן צו קאָפּע אַרויף

וועגן צו קאָפּע מיט אַ ברייקאַפּ און זיין צופרידן

אין דעם אַרטיקל

ריליישאַנשיפּ ברייקאַפּס פּאַסירן צו רובֿ פון אונדז, ווייל צו באַזונדער פון עמעצער איר אַמאָל ליב געהאט איז קיין צווייפל אַ סטרעספאַל און גאָר עמאָציאָנעל דערפאַרונג. אפגעזונדערטקייט, צעמישונג, מורא און אַלע מינים פון ווייטיקדיק ימאָושאַנז קומען פליסנדיק מיט די ברייקאַפּ פון דיין שייכות.

דאָס איז דער פאַל אפילו אויב עס איז געווען אַ שלעכט שייכות אָדער אַ גוט איינער ווייַל איר האָט באשטימט פארבראכט און ינוועסטאַד אַזוי פיל צייט און מי אין דעם שייכות און איצט ווען איר זען עס אַלע גיין אין אַרויסגעוואָרפן, איר קענען נישט העלפן אָבער טרויערן איבער זייַן טויט.

פארוואס זענען ברעאַקאַפּס אַזוי ווייטיקדיק?

לויט צו פאָרשונג, די שאַטן געפֿירט דורך אַ ברייקאַפּ איז ענלעך צו די שאַטן געפֿירט בעשאַס אַ גשמיות ווייטיק. צו פּראָטים דעם פאַקט, עס איז סטרעסט אַז דער טייל פון דעם מאַרך אַקטיווייטיד בעשאַס די ברייקאַפּ איז די זעלבע ווי דער טייל וואָס איז אַקטיווייטיד ווען עטלעכע גשמיות ווייטיק איז געפֿירט.

ברעאַקופּ ז ענדערונגען אין מאַרך כעמיע און מענטשן טענד צו זוכן לאַדזשיקאַל דערקלערונגען פון וואָס אַ שייכות ענדס. אָבער, די סיטואַציע טוט נישט שטענדיק געבן אַ לייזונג.

אויך, אַ ברייקאַפּ איז אַ אָנווער און ווען איינער האט ינוועסטאַד אַזוי פיל אין דעם מענטש פיזיקלי און עמאָציאָנעל, עס כּמעט מיינט ווי אַ אָנווער פון ינוועסמאַנט.

|_+_|

פּראָסט געפילן אָדער ימאָושאַנז נאָך ברייקאַפּ

ברעאַקאַפּס קענען דראַסטיק פּראַל עמעצער. א מענטש גייט דורך פאַרשידן ימאָושאַנז נאָך די ריליישאַנשיפּ. אָבער, אַלע די געפילן און ביכייוויערז זענען גאָר נאָרמאַל און זיכער געפילן זענען אַנאַוווידאַבאַל. מענטשן נעמען צייט צו צוריקקריגן פון אַ ברייקאַפּ.

זאל ס האָבן אַ קוק אין די געפילן אַ מענטש גייט דורך פּאָסטן-ברעאַקופּ :

  • לאָונלינאַס
  • פרעגן זיך-ווערט
  • דייַגעס
  • דעפּרעסיע
  • קאָפּווייטיק
  • ברוסטקאסטן ווייטאג
  • בלבול אין מחשבות
  • גוסטע טויש
  • נאַמנאַס
|_+_|

15 וועגן צו קאָפּע מיט אַ ברייקאַפּ

אַזוי, ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ? ווי צו קאָפּע ווען אַ שייכות ענדס?

טראָץ די געפילן, עס איז וויכטיק צו באַקומען איבער זיי און נישט לאָזן זיי באַקומען צו איר. צו העלפֿן איר אין דעם היילונג פּראָצעס און האַנדלינג אַ ברייקאַפּ, ליסטעד אונטן זענען די שפּיץ 8 וועגן ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ און ברענגען פרייד צוריק אין דיין לעבן.

1. אַקסעפּטאַנס

ערשטער פון אַלע, עס איז יקערדיק אַז איר אָננעמען די פאַקט אַז דיין שייכות איז איצט איבער ווי אַן ענטפער צו ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ. עס איז פשוט קיין פונט צו לעבן אין אָפּלייקענונג און דיסבאַליוו אַז 'דאָס קען נישט פּאַסירן צו איר' אָבער האָנעסטלי, עס האט, און עס איז גאָרנישט איר קענען טאָן איצט צו טוישן עס.

די שנעלער איר אָננעמען דעם אמת, די שנעלער איר וועט קענען צו מאַך אויף.

2. דו זאלסט נישט דרוק זיך

איבער דעם צייַט, זיין גרינג אויף זיך. דו זאלסט נישט באַשולדיקן אָדער שולד-יאַזדע זיך און אַנשטאָט גלויבן אַז עס מוזן האָבן געטראפן פֿאַר דיין אייגן גוטן.

עס איז אָוקיי צו פילן נידעריק און דערשלאָגן נאָך אַ ריליישאַנשיפּ, און איר זענען ערלויבט צו פאַרנוצן ווי פיל צייט ווי איר ווילט צו היילן.

ניצן די צייט צו ויסמעקן דיין מיינונג און האַלטן אַלע אנדערע טאַסקס באַזונדער.

3. בלייבן געזונט און positive

כאָטש עס איז נאָרמאַל צו נעמען אַ ברעכן פון טעגלעך לעבן נאָך אַ האַרב ברייקאַפּ, וואָס איז וויכטיק איז אַז איר טאָן ניט לאָזן עס באַקומען די בעסטער פון איר. פאָקוס אויף זיך, עסן געזונט און געניטונג קעסיידער.

זיין פּאַסיק פּראַמאָוץ די געפיל פון וווילזייַן, און איר וועט קענען צו אַדאַפּט צו דעם נייַע איין לעבן פיל שנעל ר.

צו מאַך אויף פון אַ שייכות , האַלטן טאַקסיק געדאנקען אויס פון דיין קאָפּ. ויסמיידן שאָדן זיך אָדער ריגרעטינג וועלכער געטראפן, אַנשטאָט פאָקוס אויף די גוט זאכן און דערמאָנען זיך אַז בעסער צייט וועט קומען.

4. געפֿינען פרענדז און משפּחה צו רעדן צו און טיילן געפילן

סאָושאַלייזינג איז איינער פון די ענטפֿערס צו ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ.

אין דעם שווער צייט, עס איז אַ גרויס הילף צו האַלטן לאַווינג פרענדז און משפּחה אַרום. ווייל מענטשן וואס ליבע און זאָרגן פֿאַר אונדז מאַכן אונדז פילן אַפערמד און טשערישט.

גרייכן צו צו זיי אויב איר אלץ פילן ווי גערעדט און באַקומען באַפרייַען פון אַלע די נעגאַטיוו געדאנקען בוילינג אין דיין קאָפּ.

טאן אַזוי וועט ברענגען וועגן רעליעף און לאָזן איר צו פאָקוס אויף גוט זאכן נאָך אין לעבן.

געפֿינען פרענדז און משפּחה צו רעדן צו און טיילן געפילן

5. בלייַבן אַוועק פון אַלקאָהאָל און דרוגס

פאַלן רויב צו אַלקאָהאָל און מעדיצין זידלען איז די ערגסט זאַך איר קענען טאָן צו זיך. דאס ויסקומען ווי אַ שנעל און גרינג געטאַוויי פון דעם פּראָסט לאַטע פון ​​​​לעבן, אָבער זיי טאָן גאָרנישט אָבער שעדיקן איר ווייַטער.

6. קלייַבן נייַע כאַביז און פּרובירן נייַע יקספּיריאַנסיז

באַטראַכטן די צייט ווי אַ געלעגנהייט פֿאַר איר צו ויספאָרשן נייַע אינטערעסן.

אפֿשר פריער, דיין עקס איז געווען האלטן איר צוריק פון טאן וואָס איר ליב געהאט, אָבער איצט איר זענט פריי. פּרוּווט נייַע טינגז, קלייַבן זיך נייַע כאַביז און געפֿינען נייַע תאוות. גיין אויף טריפּס אָדער כייקס, וועלכער איר ווילט, און געניסן דיין צייט, מאַכן נייַע מעמעריז ווי אַ שליימעסדיק וועג צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ.

7. טראַכטן פון אַ צוקונפֿט פֿאַר זיך

בשעת טריינג צו געפֿינען שלום מיט דעם ברייקאַפּ, עס איז אויך נייטיק אַז איר בלייבן האָפענונג. פּלאַן אַ צוקונפֿט פֿאַר זיך וואָס איצט טוט נישט אַרייַנציען דיין עקס.

אזוי, ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ?

אָנהייב דרימינג ווידער און נעמען די קליין סטעפּס צו אַרבעטן דיין וועג צו דיין ציל.

קוק פאָרויס צו וואָס די צוקונפֿט אַווייץ איר אַנשטאָט פון מורא ווי איר וועט פירן מיט דעם נייַ, געביטן לעבן.

פֿאַרבונדענע לייענען: היילונג רעלאַטיאָנשיפּס נאָך ברייקינג און מאַכן זיך

8. איבערצייגן זיך אַז איר וועט געפֿינען פרייד אַמאָל ווידער

איבער דעם צייַט, עס איז פון עקסטרעם וויכטיקייט פֿאַר איר צו בלייַבן positive. איר זאָל וויסן אַז איר זענט בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין גליק און איר זענט דער בלויז איינער וואָס קענען באַקומען עס פֿאַר זיך.

איר וויסן ווער איר זענט און איר אַוואַדע וויסן וואָס איר ווילן אַזוי טאָן ניט האַלטן אָדער געבן אַרויף. פאָרזעצן ארבעטן דיין וועג צו וואָס פּליזיז איר און געפֿינען דיין גליק ווי אַ וועג צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ.

9. אָננעמען די טרויער

טרויער איז אַ טייל פון די ברייקאַפּ פּראָצעס און צו פילן די טרויער איז גאָר נאָרמאַל. אַזוי, טאָן ניט ויסמיידן די געפיל אָדער טראַכטן עס איז נעגאַטיוו. אָננעמען עס ווי אַ טייל פון דיין היילונג פּראָצעס. אַקסעפּטינג עס ווי נאָרמאַל וועט העלפֿן איר סמודלי דורכפאָר דעם פּראָבלעם.

10. דו זאלסט נישט קאַמיש דעם פּראָצעס

ברעאַקאַפּס זענען שווער צו באַקומען און עס וועט דאַרפן עטלעכע מאָל פֿאַר איר צו באַקומען איבער זיי . אַזוי, טאָן ניט טראַכטן איר וועט וועקן זיך איין טאָג אַלע פּאַסיק און פייַן. געבן זיך עטלעכע מאָל און נעמען עס איין שריט אין דעם מאָמענט. ראַשינג דעם פּראָצעס פון היילונג וועט נאָר געבן איר דייַגעס און טאָפּל די ווייטיק.

11. דו זאלסט נישט שפּרייַזן זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ

שיין פרוי קוקן בייַ טעלעפאָן

סטאָקינג זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ וועט געבן איר ווייטיק און דערמאָנען איר פון דיין פאַרגאַנגענהייט שייכות .

ספּעציעל אויב איר געפֿינען זיי מאַך אויף, עס וועט שאַטן דיין געפילן. אַזוי, עס איז בעסער צו אַפּט פֿאַר אַ דיגיטאַל דעטאָקס און האַלטן זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער פרעגן דיין קעגנצייַטיק פרענדז ווי דיין עקס איז אַ עצה פֿאַר ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ.

12. באַקומען פאַרנומען

איר דאַרפֿן צו זיין דיליבראַטלי פאַרנומען אין סדר צו ויסמיידן דיין מיינונג טריילינג צוריק צו די געדאנקען פון די ברייקאַפּ. באַקומען פאַרקנאַסט אין דיין אַרבעט און קאַריערע. פראַנגקלי, עס זענען אנדערע אַספּעקץ פון דיין לעבן וואָס זענען גלייַך וויכטיק.

13. בלייבן סאָושאַלי אַקטיוו

איינער פון די עצות פֿאַר ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ איז צו זאָגן יאָ צו אַלע געזעלשאַפטלעך פאַנגקשאַנז.

אָנטייל נעמען אין יעדער געלעגנהייט. אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן. מיט ווי פילע ינטעראַקשאַנז מיט מענטשן, איר וועט האָבן דיין מיינונג אַוועק די שוועריקייטן. און פון קורס, אַ פּלאַץ פון דיין ליב אָנעס וועלן טאָן זייער בעסטער צו מאַכן איר שמייכל.

14. קלייַבן צו זשורנאַל

ווי פיל ווי דזשאָורנאַלינג וועט העלפן איר אויסדריקן זיך, גאָרנישט אַנדערש וועט. עס איז דיין פריי פּלאַץ צו ברענגען אַלע דיין ימאָושאַנז צו די פאָרפראַנט אָן די מורא פון געמשפט. אַזוי, האַלטן אַ טאָגבוך און לאָזן דיין ימאָושאַנז לויפן ווי אַ וועג צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ.

15. באַקומען הילף

אין פאַל איר האָבן אַ שווער צייט צו האַנדלען מיט דיין ימאָושאַנז אָדער דילינג מיט אַ ברייקאַפּ, איר מוזן נעמען הילף פון אַ טעראַפּיסט אָדער אַ קאָונסעלאָר וואָס וועט העלפֿן איר אַססעסס דיין ימאָושאַנז און לאָזן איר געפֿינען אויס ווי איר קענען פאָרויס.

|_+_|

נעמען קעיר פון זיך נאָך אַ ברייקאַפּ

זענען עס קיין געזונט וועגן צו קאָפּע מיט די ברייקאַפּ?

נו, אַ ברייקאַפּ פירט אונדז צו עטלעכע נעגאַטיוו ימאָושאַנז ווי דעפּרעסיע, דרוק אָדער דייַגעס נאָך אַ ברייקאַפּ.

דער בעסטער וועג צו קאָפּע מיט אַ ברייקאַפּ איז צו געבן זיך עטלעכע ופמערקזאַמקייַט. מיט פּראָדוקטיוו טינגז צו טאָן נאָך ברעכן זיך ווי זיך-זאָרגן , איר קענען מאַכן דעם פּראָצעס פון ברייקאַפּ אָפּזוך גלאַט.

עס איז וויכטיק צו קלייַבן עטלעכע עפעקטיוו זיך-זאָרגן טעקניקס אין סדר צו קאָפּע מיט די ברייקאַפּ. פאַרשידענע טעקניקס זאל פּאַסן פאַרשידענע מענטשן. אַזוי, געפֿינען אויס וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

  • אָפּשאַצן זיך דורך דערקענען די ביסל זאכן איר טאָן געזונט. זייט דיין אייגענע טשירלידער.
  • נעמען קעיר פון דיין גשמיות געזונט ווי פיל ווי דיין גייַסטיק געזונט. האָבן גוט עסנוואַרג און געניטונג געזונט.
  • באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין באדערפענישן. אָפּשאַצן וואָס איר ווילט און טאָן ניט זיין שווער פֿאַר זיך.
  • נעמען אַ ברעכן פון גרויס זאכן אָדער פּראַדזשעקס. עס איז אָוקיי צו פּויזע פֿאַר אַ בשעת אָדער נעמען טינגז פּאַמעלעך.
  • ויספאָרשן נייַע זאכן. עס קען זיין נייַ אינטערעסן אָדער טראַוואַלינג צו אַ נייַ אָרט אויף דיין אייגן.
|_+_|

וואָס ניט צו טאָן בשעת קאָופּינג מיט אַ ברייקאַפּ?

קלאָוסאַפּ פון טרויעריק פרוי רופט

צו מאַך אויף פון אַ ברייקאַפּ, מאַכן זיכער איר ויסמיידן טאן זיכער טינגז נאָך די ברייקאַפּ.

אויב איר זוכט פֿאַר טינגז וואָס איר טאָן ניט האָבן צו טאָן מיט די ברייקאַפּ, דאָ זענען עטלעכע טינגז צו האַלטן אין זינען ווי אַ לייזונג צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ

דו זאלסט נישט:

  • האַלטן זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ
  • גיין פֿאַר אַ אָפּבאַלעמענ זיך שייכות
  • אָבסעסס איבער די ברייקאַפּ
  • מעלדן די ברייקאַפּ
  • בלײַבט לאַנג אַליין
  • רעדן שלעכט וועגן דיין עקס
  • געפֿינען טרייסט אין ינטאַקסאַקיישאַן
  • ייַנטיילן דיין נויט מיט אַלעמען
  • איבערטיילן די אינפֿאָרמאַציע
  • פארלירן האפענונג

לערנען וויכטיק לעקציעס פון אַ ברייקאַפּ

ווי פיל ווי אין אַ שייכות לערנט אונדז פילע וויכטיק טינגז, אַ ברייקאַפּ קענען אויך לערנען אונדז עטלעכע וויטאַל לעבן לעקציעס.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די טינגז וואָס ברייקאַפּ לערנט אונדז:

  • שטענדיק צוטרוי דיין גוט געפיל

מאל, מיר צוטרוי עמעצער אַזוי פיל אַז מיר פאַרלאָזן אונדזער ינער קול. עס איז וויכטיק צו צוטרוי דיין גוט געפיל און נאָכגיין וואָס עס זאגט.

זען אויך:

  • דיין ווערט איז נישט באַשלאָסן דורך דיין שייכות

אין צייט, דיין שוטעף קען לאָזן איר אַראָפּ אָדער איר פילן אַז איר זענט ווייניקער ווערט אָדער וויכטיק ווי זיי. וויסן אַז לעבן איז אַ וואָג פון פאַרשידן אַספּעקץ און ריליישאַנשיפּ זענען די דאַסיידינג פאַקטאָר פון דיין זיך-ווערט.

  • דו זאלסט נישט אָפענגען צו פיל אויף ווער עס יז

איר קענען ניט רעכענען אויף ווער עס יז ווי פיל ווי איר קענען רעכענען אויף זיך. אַזוי, נאָך אַ ברייקאַפּ, אַלעמען לערנט אַ וויכטיק לעקציע פון ​​ניט דיפּענדינג צו פיל אויף ווער עס יז.

  • קלייַבן ליבע איבער די טרייסט פון סטייינג צוזאַמען

עס איז יקערדיק צו אַססעסס די שייכות פון צייַט צו צייַט און פֿאַרשטיין אויב איר ביידע טאַקע ליבע יעדער אנדערע אָדער זענען נאָר צו באַקוועם צו גיין אויס פון די טאַקסיק שייכות . מען זאָל נישט בלייַבן אין די שייכות נאָר ווייַל זיי זענען באַקוועם.

  • שטענדיק זיין מיט עמעצער וואס שאַרעס די זעלבע מיינדסעט און דערוואַרטונג

איר מוזן קלייַבן אַ שוטעף וואָס שאַרעס דיין מיינדסעט און פֿאַרשטיין דיין חלומות, גאָולז, געדאנקען. עס ווערט שווער פֿאַר מענטשן צו קומען צוזאַמען און רעספּעקט איינער דעם אנדערן ווען זייער וועג פון טראכטן איז אנדערש.

|_+_|

ברייקאַפּ איז נישט דער סוף פון דער וועלט

ברעאַקופּס אַוואַדע גרונט האַרצווייטיק, אָבער דאָס טוט נישט מיינען דיין לעבן ענדס דאָרט. איר קענט שטענדיק אָנהייבן פריש און פּלאַן נייַע פּלאַנז פֿאַר זיך. די פּאָסט-ברעאַקופּ צייַט וועט נאָר שאַטן ווי פיל ווי איר וועט לאָזן עס צו.

איר דאַרפֿן צו שטעלן דיין פאַרגאַנגענהייט הינטער און באַקומען אַרויף אַמאָל ווידער מיט אַ נייַ שטאַרקייַט. ציל דיין נעגאַטיוו ענערגיע אין פּראָדוקטיוו מעדיומס צו באַקומען בענעפיץ און האַלטן שעדיקן אין אַ שיעור. ניצן די גרויס וועגן ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ צו מאַך פאַרגאַנגענהייַט עס צו געפֿינען נייַע דזשויס און צופֿרידנקייט.

כיילעק: