ווי צו האַלטן אַ שייכות אין דער צייט פון קאַראַנטין - חתונה עצה בעשאַס סאציאל אפגעזונדערטקייט
אין דעם אַרטיקל
- באַשיצן אייער שייכות און מאַכן עס לעצטע
- געפֿינען פּערזענלעך פּלאַץ
- שאַפֿן אַ טעגלעך סטרוקטור
- יבערגעבן
- געבן חן פֿאַר וואָס קומט אַרויף
- האָבן דאַטע נעכט
- האָבן מער געשלעכט
- שווייס צוזאַמען
- האַלטן היגיענע
- ווען איר טאַקע דאַרפֿן צו, נוצן כעדפאָונז ווי אַ באַפער
- געדענקט, דאָס וועט אויך פאָרן
ווייז אלע
מיר זענען איצט געזונט אין די טראָוז פון געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט רעכט צו דער גלאבאלע פאנדעמיק , און צי דיין דערפאַרונג ביז איצט איז מערסטנס positive אָדער מערסטנס נעגאַטיוו, עס איז מסתּמא אַז טשאַלאַנדזשיז וועגן ווי צו האַלטן אַ שייכות קען אָנהייבן צו אויפשטיין.
אויב איר זענט זיך-יזאָלירן אין שטוב מיט דיין באַטייַטיק אנדערע, זיין אַ לאָנגטימע ספּאַוס, אַ פעסט שוטעף, אָדער אַ נייַ שייכות , די ראָמאַנטיש פאַנטאַזיע וואָס קען האָבן עקסיסטירט פֿאַר אַ ביסל טעג פון וואָס קאַראַנטין קען אָנהייבן צו וועלקן.
טאָמער איצט איר זענען לינקס וואַנדערינג ווי צו האַלטן אַ שייכות און וואָס צו טאָן ווי אַ פּאָר בעשאַס געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט.
מיט קיין באַשטימט סוף אין דערזען, עס מיינט וויכטיק צו דיסקוטירן עצות פֿאַר אַ בעסער חתונה , צוזאמען מיט טעקניקס און טאַקטיק פֿאַר סטייינג באַמ זינען און בלייבן צופרידן בעשאַס געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט מיט דיין שוטעף.
באַשיצן אייער שייכות און מאַכן עס לעצטע
צו העלפן איר נאַוויגירן אין די נייַ שייכות וואסערן דאָ ס עטלעכע חתונה עצה ווי אַ וועגווייַזער צו העלפן איר און דיין באַטייַטיק אנדערע קאָוכאַבאַטייט צוזאַמען מיט די מערסט יז און חן ווי מעגלעך.
דער פירער וועגן ווי צו האַלטן אַ שייכות וועט אויך דינען ווי אַ נוציק מיטל פֿאַר ווי צו האַלטן אַ שייכות טשיקאַווע טראָץ דער פאַרומערט אַטמאָספער.
געדענק, דאָס זענען אַנפּרעסידענטיד צייט ווען ווי צו האַלטן אַ שייכות איז אַ קשיא אין די מחשבות פון פילע קאַפּאַלז.
ווי יחידים און ווי אַ גלאבאלע קולטור, מיר האָבן קיינמאָל יקספּיריאַנסט עפּעס ווי דאָס פריער.
ווייַל פון דעם, עס איז אַ פּלאַץ פון דרוק און דייַגעס אין די לופט רעכט איצט. איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז וואָס מיר קענען טאָן, ביידע פֿאַר זיך און פֿאַר די מענטשן מיט וואָס מיר לעבן, איז צו געדענק אַז אַדזשאַסטמאַנט נעמט צייט און מיר אַלע טאָן די בעסטער מיר קענען.
נאָך געזאגט אַז, אָן ווייַטער אַדיעו, דאָ איזחתונה עצהאויף ווי צו האַלטן אַ שייכות בעשאַס געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט.
1. געפֿינען פּערזענלעך פּלאַץ
מיר זענען נישט געוויינט צו זיין אין שטוב אַלע טאָג, יעדער טאָג און מיר זענען באשטימט ניט געוויינט צו זיין אין שטוב אַלע טאָג, יעדער טאָג מיט אונדזער באַטייַטיק אנדערע.
וועגן דעם, עס איז וויכטיק אַז איר ביידע געפֿינען צייט און פּלאַץ ווו איר קענען זיין אַליין. צי עס איז אַ שלאָפצימער, אַ גאַניק אָדער אַ טיש אין די ווינקל, מאַכן זיכער אַז איר זענט באַקומען גענוג צייט און פּלאַץ וואָס איז דייַן און דייַן אַליין.
ניצן דעם ווי אַ פּלאַץ צו מנוחה און ריטשאַרדזש אַזוי אַז ווען איר זענט מיט דיין שוטעף, איר קענען ווייַזן זיך כאַפּיער און מער גראָונדעד. טאָן דאָס ווי אָפט ווי איר דאַרפֿן און טאָן ניט זיין באליידיקטער ווען דיין שוטעף טוט די זעלבע.
2. שאַפֿן אַ טעגלעך סטרוקטור
נאָרמאַללי, אונדזער טעגלעך סטרוקטור איז באשאפן אַרום אַרבעט און געזעלשאַפטלעך אַבלאַגיישאַנז. מיר וועקן זיך פרי אין סדר צו מאַכן עס צו אַרבעטן אין צייט, מיר זענען פּראָדוקטיוו בעשאַס דעם טאָג אין סדר צו טרעפן פריינט פֿאַר גליקלעך שעה אָדער זיין היים פֿאַר מיטאָג, און מיר נוצן אונדזער צייט בעשאַס די וואָך ווייזלי צו שפּילן אויף די אָפּרוטעג.
די זעלבע חכמה איז עפעקטיוו ווען עס קומט צו נאָכפאָלגן עצה אויף ווי צו האַלטן אַ שייכות אין צייט ווי די.
רעכט איצט, מיט די סטרוקטור אויס די פֿענצטער, עס איז מער וויכטיק ווי אלץ פֿאַר אונדז צו שאַפֿן אונדזער אייגענע פּלאַן . דאָס וועט העלפֿן איר צו בלייבן פאָוקיסט און פּראָדוקטיוו, און ווי אַ רעזולטאַט, מער קענען צו ווייַזן זיך געזונט פֿאַר זיך און פֿאַר דיין שייכות.
3. יבערגעבן
א נוציק געצייַג פֿאַר קיין שייכות, און ספּעציעל אַ שייכות אין קאַראַנטין, איז קאָמוניקאַציע . ווען איר נאַוויגירן דעם מאָל, קעסיידער טשעק מיט דיין שוטעף.
- ווי פילן איר ביידע?
- וואָס טאָן איר דאַרפֿן?
ק עפענען די טשאַנאַלז פון קאָמוניקאַציע און געדענקען נישט צו נעמען זאכן צו פּערסנאַלי. אַנשטאָט, הערן אָפן ווען דיין שוטעף איז גערעדט , פּרוּווט צו פֿאַרשטיין ווו זיי קומען פון, און געדענקען אַז זיי אויך טאָן זייער בעסטער.
4. געבן חן פֿאַר וועלכער קומט אַרויף
דאָס זענען יינציק צייטן. ברייקדאַונז קען זיין געשעעניש מער אָפט ווי נאָרמאַלי רעכט איצט. אָבער טאָן ניט זאָרג, דאָס איז אַ צייכן פון די צייט.
דאס איז אַ הויך-דרוק סיטואַציע און עס איז וויכטיק צו געבן זיך און דיין שוטעף חן פֿאַר וועלכער ביכייוויערז און ימאָושאַנז קומען אַרויף.
5. האָבן דאַטע נעכט
עס איז גרינג צו פאַרגעסן וועגן טאָג נעכט רעכט איצט. איר 'רע ספּענדינג אַלע פון דיין צייט מיט דיין שוטעף סייַ ווי סייַ, רעכט? אַזוי איז ניט יעדער נאַכט טאָג נאַכט?
דער ענטפער איז ניין. כדי צו האַלטן די שייכות אָנצינדן לעבעדיק , מאַכן פּלאַנז צו טאָן שפּאַס און ראָמאַנטיש טינגז צוזאַמען.
אין צייט פון גלאבאלע פּאַנדעמיק, וואָס קען זיין עטלעכע ראָמאַנטיש געדאנקען פֿאַר קאַפּאַלז צו פּרובירן ?
אפֿשר איר נעמען אַ נאָכמיטאָג גיין, שטעלן באַזונדער אַ ביסל שעה צו זען אַ פֿילם, אָדער ליכט ליכט און טרינקען אַ פלאַש ווייַן.
זען אויך:
וועלכער איר באַשליסן צו טאָן, מאַכן זיכער אַז די צייט איז פאָוקיסט אויף בלויז די צוויי פון איר.
6. האָבן מער געשלעכט
אַלע דיין צייט איז פארבראכט אין שטוב רעכט איצט, אַזוי איר קען אויך הנאה עס.
גאָרנישט פֿינצטערט פֿאַרבינדונג און כעמיע מער ווי אַ פֿרימאָרגן־ראַמל אין די שיץ, אַן נאָכמיטאָג קוויקקי, אָדער אַ טאָג נאַכט סאָף אין גשמיות ינטימאַסי.
דערצו, אַלע אַז געניטונג און ענדאָרפינז וועט האַלטן ביידע פון איר פילן צופרידן און צופֿרידן בעשאַס די קאַראַנטין.
האָבן מער געשלעכט צו דערפאַרונג ווייניקער דרוק .
|_+_|7. שווייס צוזאַמען
האַלטן יעדער אנדערע מאָוטאַווייטאַד און אין פאָרעם דורך ארבעטן צוזאַמען.
עקסערסייזינג צוזאַמען קריייץ אַ בונד; איר וועט ביידע פילן גוט אין דיין ללבער, און גיכער זענען, עס וועט פירן צו קאַמאַראַדעריע, געלעכטער, און אפֿשר אפילו געשלעכט.
געניטונג בוסט בטחון און ענדאָרפינז, מאכן עס אַ גרויס טעגלעך טעטיקייט פֿאַר קאַפּאַלז צו טאָן צוזאַמען.
8. טייַנען היגיענע
דו זאלסט נישט לאָזן דיין פערזענלעכע זאָרג, געזונט און היגיענע פּלאַמאַט נאָר ווייַל איר טאָן ניט האָבן צו גיין ערגעץ. געדענקט, איר לעבן מיט דיין שוטעף און דאָס מיטל זיי באַקומען צו זען איר אַלע טאָג, יעדער טאָג.
בלייַבן ריין, בלייַבן פריש, און געדענקען צו טוישן דיין קליידער קעסיידער. ווען איר קוק גוט, איר פילן גוט, און דאָס איז מסתּמא צו ווירקן די ענערגיע אין דיין היים.
9. ווען איר טאַקע דאַרפֿן צו, נוצן כעדפאָונז ווי אַ באַפער
אויב איר לעבן אין נאָענט קוואַרטערס און געפֿינען אַז איר דאַרפֿן עטלעכע מאָל צו זיך, שטעלן אין עטלעכע עאַרבודז און הערן צו מוזיק, אַ פּאָדקאַסט אָדער אַן אַודיאָ בוך.
עס איז אַ פייַן אַנטלויפן פון פאַקט און טראַנספּאָרץ איר צו דיין אייגענע ינער וועלט. דעם וועג, איר און דיין שוטעף קענען זיין צוזאַמען אין די זעלבע פּלאַץ אָבער איר וועט פילן מייל באַזונדער. (נאָר זיין אָפּגעהיט ניט צו אָווועריוז דעם געצייַג אָדער נוצן עס ווי אַ וועג צו קאָנטראָלירן די שייכות.)
10. געדענק, דאָס אויך וועט פאָרן
די טינגז קען פילן אָוווערוועלמינג רעכט איצט אָן קיין סוף דערזען, אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין משוגע און אָנהייבן פּלאַנירונג פֿאַר די ווייַטער פינף יאָר באַשיצן-אין-אָרט. צי עס איז אַ ביסל מער וואָכן אָדער אַ ביסל מער חדשים, דאָס אויך וועט פאָרן און איר וועט באַלד זיין צוריק אין דער וועלט.
דערמאָנונג זיך פון דעם קען העלפן האַלטן איר באַמ זינען און עס קען העלפֿן איר צו אָפּשאַצן די צייט צוזאַמען מיט דיין ליב געהאט איינער פיל מער.
אויב איר דאַרפֿן הילף אין דעם צייט, מיר פאָרשלאָגן ווידעא קאַונסלינג אין CA דורך לייסאַנסט טעראַפּיסטן טריינד אין קאַפּאַלז קאַונסלינג.
כיילעק:
