פאָרשונג-באזירט סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע מיט דיין פּאַרטנער

וואָלט איר גלויבן אַז ינפידעליטי איז נישט די לידינג סיבה פון גט הייַנט? אויך נישט דינער גוואַלד!

ד'ר שירלי גלאַס' ייביק פאָרשונג געפונען אַז די הויפּט סיבה וואָס באהעפט קאַפּאַלז ציטירן פֿאַר דיוואָרסינג די טעג איז - געפֿינען עס אוממעגלעך צו יבערגעבן.

יאָ, קאָמוניקאַציע אין באציונגען איז איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות אין ביידע געזונט און אַנכעלטי באציונגען.

ד'ר יוחנן גאָטמאַן ס פיר יאָרצענדלינג פון פאָרשונג אויף קאַפּאַלז, אויך דערמאנט אין זיין בוך מיטן נאָמען זיבן פּרינסאַפּאַלז פֿאַר מאכן חתונה אַרבעט , געפונען אַז קריטיק, ביטול, דיפענסיוויטי, און סטאָנעוואַללינג זענען ריזיק פּרידיקטערז פון ריליישאַנשיפּ מעלטדאַון. די סיבות זענען אויך באַטייַטיק פּרידיקטערז פון גט.

ד'ר גאָטמאַן רעפערס צו די פיר דינאַמיק ווי די פיר רידערמען פון די אַפּאָקאַליפּסע.

ווען אַ שוטעף ניצט איינער פון די פיר רייטער בשעת טריינג צו יבערגעבן מיט זייער באַטייַטיק אנדערע, עס איז קיין פיייקייט צו קאַנסטראַקטיוולי פירן קאָנפליקט.

די פיר רייטער

1. קריטיק

עס איז בישליימעס פייַן פֿאַר אַ שוטעף צו מאַכן אַ קלאָג צו זייער שוטעף . נאָך קריטיק אָדער ביטול איז נישט גוט.

א קלאָג פאָוקיסיז אויף אַ ספּעציפיש נאַטור, בשעת קריטיק אַטאַקס די אנדערע מענטש 'ס פּערזענלעכקייט אָדער כאַראַקטער, און דאָס איז נישט גוט.

קריטיש סטייטמאַנץ אָפט אַרייַננעמען די ווערטער שטענדיק אָדער קיינמאָל. קריטיק הייבט זיך אָפט מיט איר זענט ....

ס'איז נישט דא אזא זאך ווי קאנסטרוקטיווע קריטיק ווייל עס איז נאך קריטיק, און קריטיק איז קיינמאל נישט קאנסטראקטיוו. פרויען זענען מער אָפט שולדיק אין דעם רייטער.

2. ביטול

ביטול ינוואַלווז סטייטמאַנץ וואָס קומען פון אַ שטעלע פון ​​העכערקייַט און זענען קאַנדעססענדינג צו די שוטעף.

עס איז קעגן די שוטעף פון זיך מיט אַ כוונה צו באַליידיקן אָדער פסיכאלאגישן זידלען דער שוטעף. עס איז אַ אַטאַקע אויף די כאַראַקטער פון די שוטעף.

טראַכטן פון עס ווי קריטיק אויף סטערוידז אָדער קריטיק פּלוס קריטיק. עס אויך ינוואַלווז סאַרקאַזם, נאָמען-פאַך, און גוף שפּראַך, אַזאַ ווי אויג-ראָולינג.

פרויען זענען אויך מער אָפט שולדיק אין דעם רייטער, און עס איז דער גרעסטער פּרידיקטער פון גט.

3. דיפענסיוויטי

פאַרטיידיקונג ערייזאַז פון די באמערקט נויט פֿאַר זיך-שוץ אין די פאָרעם פון צדיקים צארן אָדער אומשולדיק וויקטימהאָאָד צו אָפּוואַרפן אַ באמערקט באַפאַלן.

פילע מענטשן ווערן דיפענסיוו ווען זיי זענען קריטיקירט אָדער פילן ביטול פון זייער שוטעף.

פאַרטיידיקונג איז אַ וועג פון דיסטאַנסינג די זיך און אַ וועג צו טוישן די טעמע אָדער פאַרקערט די ריכטונג פון די שולד. פאַרטיידיקונג איז אַ וועג פון באַשולדיקן דיין שוטעף און נישט אָונינג אַ נאַטור.

4. סטאָנעוואַללינג

סטאָנעוואַללינג אַקערז ווען איין שוטעף ימאָושנאַלי אָדער פיזיקלי וויטדרז פון די ינטעראַקשאַן צו ויסמיידן קאָנפליקט אין השתדלות צו קאַנוויי דיסאַפּרווואַל, ווייַטקייט און צעשיידונג.

דער שוטעף ימאָושנאַלי לאָזן די שמועס (גיט די קאַלט אַקסל) אָדער פיזיקלי פארלאזן די צימער, וואָס לאָזן די אנדערע שוטעף געפיל פארלאזן און אַליין מיט דעם פּראָבלעם.

מענטשן זענען מער אָפט שולדיק אין דעם רייטער.

סטאָנעוואַללינג אָפט גייט פלאַדינג. פלאַדינג איז די נעגאַטיוו פיזיאַלאַדזשיקאַל ינטענסיטי וואָס מען פילז בעשאַס אַ קאָנפליקט.

דאָס איז די פּאַונדינג האַרץ, פאַרשוויצט פּאַלמז, טרוקן מויל, שרעקלעך געפיל, קאָפּווייטיק, מאָגן ווייטיק, ענג מאַסאַלז, אאז'ו ו.

דאָס איז די זעלבע ווי די פיזיאַלאַדזשיקאַל ופמערקזאַמקייט איר פילן נאָך אַ נאָענט-פאַרפירן מאַשין צופאַל אָדער ווען איר גאַט אין קאָנפליקט אין שולע און זענען גערופן אַראָפּ צו די הויפּט ס אָפיס.

ווען דער גוף סענסיז עס קען זיין אין געפאַר, אָדער סייקאַלאַדזשיקלי אָדער פיזיאַלאַדזשיקאַללי, די אַדרענאַל דריז סיקריסיז די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל אין די בלאַדסטרים.

ווען פלאַדינג אַקערז, עפעקטיוו און עפענען קאָמוניקאַציע אין אַ שייכות איז כּמעט אוממעגלעך ווייַל קאָרטיסאָל אַפעקץ אַ מענטש 'ס פיייקייט צו הערן יפעקטיוולי און מאַכן גוט דיסיזשאַנז.

סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע

דאָ איז די גוטע נייַעס, עס זענען סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע אין דיין שייכות.

יעדער פון די פיר רייטער האט אַ קעגנגיפט וואָס וועט העלפֿן יעדער שוטעף בלייַבן אַוועק פון זיין קריטיש, קאַנטעמפּטשואַס, דיפענסיוו אָדער אָנטייל נעמען אין סטאָנעוואַללינג און פֿאַרבעסערן שייכות קאָמוניקאַציע.

1. צו ויסמיידן קריטיק

צו בויען געזונט קאָמוניקאַציע אין באציונגען און ויסמיידן קריטיק, נוצן אַ מילד אָדער ווייך סטאַרטאַפּ.

עס איז פיל מער פּראָדוקטיוו צו רעדן וועגן דיין געפילן ניצן איך סטייטמאַנץ צו אויסדריקן ווי איר פילן ווען אַ ספּעציפיש געשעעניש כאַפּאַנז און וואָס איר דאַרפֿן.

באַטראַכטן ניצן דעם מוסטער צו ויסמיידן קריטיק:

איך פילן (רשימה איין געפיל, נישט אַ געדאַנק)

ווען איך (רעדן וועגן די געשעעניש, נישט די נאַטור פון די שוטעף).

איך דאַרפֿן אָדער ווילן (נאָמען וואָס איר דאַרפֿן אָדער ווילן).

באַטראַכטן דעם זייער האַרב סטאַרטאַפּ: האָניק, איר זענט נאָר ינקאַנסעראַט; איר שטענדיק לאָזן די קלאָזעט אַוועקזעצן אַרויף. א גוט ווייך סטאַרטאַפּ וואָס גייט די מוסטער אויבן קוקט ווי דאָס:

איך פילן אומגעהערט

ווען איך זען די קלאָזעט אַוועקזעצן לינקס אַרויף.

איך דארף פֿאַר די קלאָזעט אַוועקזעצן צו זיין אַראָפּ.

דאָ זענען עטלעכע עצות און סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע ווען איר נוצן מילד סטאַרטאַפּס:

• ויסמיידן די וואָרט איר אין אַלע קאָס. עס איז באַשולדיקן און פינגער-פּוינטינג.
• דו זאלסט נישט נוצן די ווערטער שטענדיק אָדער קיינמאָל ווייַל זיי זענען קריטיש ווערטער.
• זאָגנדיק, איך פילן אַז דאָס איז שטענדיק אַ געדאַנק, נישט אַ געפיל.
• קירצער זאַצן זענען גרינגער פֿאַר די רעדנער און בעסער פֿאַר די צוהערער.
• דו זאלסט נישט נוצן פאַרדעקן געפיל ווערטער אַזאַ ווי פראַסטרייטאַד אָדער יבערקערן. פֿאַר בייַשפּיל, די וואָרט יבערקערן טוט נישט זאָגן ווער עס יז וואָס די געפיל איז, וואָס פירן זיי צו זיין יבערקערן. זענען זיי יבערקערן ווייַל פון כּעס? זענען זיי יבערקערן ווייַל פון ומעט?

דערנאָך עס ווערט די אנדערע שוטעף צו ריספּאַנד. זיי קענען נוצן דעם מוסטער:

עס מאכט זינען צו מיר אַז איר פילן (נוצן סינאָנים - אַ אַנדערש וואָרט צו באַשרייַבן די געפיל וואָרט וואָס איז געניצט) ווייַל איך פּעלץ אַז וועג ווען (נאָמען אַ צייט ווען איר פּעלץ אַז וועג אַרויס פון די שייכות).

אין לויט מיט די קלאָזעט אַוועקזעצן דיסקוסיע, דאָ איז אַ בייַשפּיל פון די ריספּאַנדער:

עס מאכט זינען אַז איר פילן אַנימפּאָרטיד ווייַל איך פּעלץ אַזוי ווען מיין באַלעבאָס האט נישט צוגעהערט צו וואָס איך האָבן צו זאָגן אין מיטינגז.

דער ענטפערער דאַרף הערן קערפאַלי און דעמאָלט נוצן אַ אַנדערש וואָרט (סאַנאַנאַם) צו באַשרייַבן די געפילן פון די רעדנער.

דער רעדנער דאַרף נישט אַ פּאַפּוגייַ. דער שוטעף דאַרף וויסן אַז דער צוהערער האט עס. דאָס אויך סטאַפּס צוהערערס פון ראָד ספּיננינג (נישט צוגעהערט צו וואָס דער רעדנער זאגט ווייַל זיי מאַכן זייער קאַמבאַק אין זייער קאָפּ).

דער ריספּאַנדער דעמאָלט רעדט וועגן ווען זיי פּעלץ אַז וועג אַרויס פון די שייכות צו ווייַטער ווייַזן די שוטעף אַז זיי פֿאַרשטיין.

קוק אויך די פאלגענדע ווידעא, וואו ד'ר גאָטמאַן רעדט וועגן ווי אַ קריטיש מיינדסעט פאַרגיפט באציונגען און אפילו אַפעקץ די ימיון סיסטעם.

2. די קעגנגיפט פֿאַר ביטול

בויען אַ קולטור פון אַפּרישייישאַן, ליבשאַפט און אַדמעריישאַן. דאָס איז גאַנץ גרינג צו טאָן ווען איר זענט מיינדפאַל פון עס, ינטענשאַנאַל וועגן עס און געדענקען אַז עס איז די קליין זאכן וואָס ענין .

איר טאָן ניט האָבן צו קויפן דיין שוטעף אַ דימענט טעניס בראַסלעט; פּרובירן צו פאָרשלאָגן זיי אַ פֿיס רייַבן. זיי וועלן אָפּשאַצן עס.

שטעלן אַ זיסוואַרג באַר אונטער דיין שוטעף ס קישן אָדער אַ קיוט כאָוממייד קאָרט אויף דיין מאַשין ס אַוועקזעצן.

בייסיקלי די סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע לאָזן יעדער שוטעף צו דערמאָנען זיך פון זייער שוטעף ס positive מידות און זייער דאנקבארקייט פֿאַר positive אַקשאַנז.

3. די קעגנגיפט פֿאַר דיפענסיוויטי

נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. ווען אַ שוטעף איז שפּעט פֿאַר מיטאָג, זיי דאַרפֿן צו פשוט פאַרמאָגן עס און נישט באַשולדיקן די סעקרעטאַר, פאַרקער, קאַנסטראַקשאַן, אָדער די רעגן.

געבן אַן אַנטשולדיקונג פֿאַר קיין פאַלש טאן וועט רעדוצירן דיפענסיוונאַס און מאַכן די שמועס מער פּראָדוקטיוו.

4. די קעגנגיפט פֿאַר סטאָנעוואַללינג

פיזיאַלאַדזשיקאַל זיך-סודינג . דאָס מיינט צו נעמען אַ ברעכן פון קאָנפליקט און פאַרברענגען די צייט צו טאָן עפּעס סודינג און דיסטראַקטינג.

די הערשן פון גראָבער פינגער איז אַז אַ שוטעף געץ צו נעמען איין מינוט פּער יאָר אַלט זיי זענען. אַזוי אַ 50-יאָר-אַלט קליענט וועט נעמען אַ צייט פון 50 מינוט.

עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף טאן וואָס סודז איר בעשאַס די 50 מינוט, אַזאַ ווי טיף ברידינג, לייענען אַ קאַפּיטל אין אַ בוך, גיין פֿאַר אַ לויפן, אאז'ו ו.

אַלקאָהאָל ינטייק, מאַטעריע נוצן און / אָדער דרייווינג זענען קיינמאָל קעדייַיק ווען עמעצער איז פלאַדאַד.

דער שליסל אַספּעקט פון די סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע איז צו צוריקקומען צו די דיסקוסיע נאָך די צייט און נעמענ זיכ ווידער אָנפירונג אָדער סאַלווינג די פּראָבלעם.

כיילעק: