10 וועגן צו באַקומען דיין מורא פון ליבע (פילאָפאָביאַ)

סקערי פרויען דעקן איר פּנים מיט איר האַנט

אין דעם אַרטיקל

האָבן אַ מורא פון ליבע איז אַן עכט פאָוביאַ. א פאָוביאַ אין מעדיציניש טערמינען דימז אַן יראַשאַנאַל אָדער עקסטרעם מורא פון אַ סיטואַציע, כייפעץ, געפיל, אָרט, כייַע, שאפן פּאַניק אין אַ מענטש. מורא פון ליבע איז ריפערד צו ווי פילאָפאָביאַ. פילאָס איז גריכיש פֿאַר לאַווינג, און פאָבאָס ינדיקייץ מורא.

מעדיציניש ווערטערביכער זענען פּאָסל פון די אַרבעט, און פּראָפעססיאָנאַלס זענען שיטער אין רעדן וועגן עס אין ליטעראַטור, שאַפֿן אַ אַרויסרופן פֿאַר די ליידן פון די צושטאַנד ווען זיי פּרווון צו פֿאַרשטיין זייער געפילן אָדער, מער אַזוי, צו זוכן גיידאַנס צו פירן די פאָוביאַ.

אין די מעדיציניש קהל, מורא אָדער פאָוביאַז פאַלן אונטער די קאַטעגאָריע פון ​​דייַגעס דיסאָרדערס, מיט מענטשן בלויז ווייזן סימפּטאָמס ווען זיי זענען פייסט מיט די כייפעץ פון זייער מורא.

אין דעם פאַל פון פילאָפאָביאַ, די אָנווייַז איז אַז מענטשן דערפאַרונג די יראַשאַנאַל אָדער יגזאַדזשערייטיד פאַרבאַנד פון געפאַר ווען עס קומט צו ליבע.

זיי האָבן די מעגלעכקייט צו אַנטוויקלען פּאַניק און דייַגעס מיט בלויז די געדאַנק פון ליבע פֿאַר וואָס מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס אָנצייכענען ווי אַן אַנטיסאַפּאַטאָרי דייַגעס דערשיינונג.

וואָס איז די מורא פון ליבע (פילאָפאָביאַ)

צי מענטשן קלייַבן עס אָדער נישט, ליבע געפינט אַ וועג צו מאַנוווער אין אַלעמען ס לעבן, ספּעציעל ווען עס איז מינדסטער דערוואַרט.

עטלעכע מענטשן טאָן ניט זען דעם געדאַנק ווי אַ מאַזלדיק געשעעניש. זיי אַנשטאָט דערשראָקן די פּאַסירונג צו די פונט פון זייַענדיק יראַשאַנאַלי דערשראָקן צו פאַלן אין ליבע אָדער דערשראָקן פון באציונגען .

וויסנשאַפֿט דעזיגנייטיד עס ווי אַ פאָוביאַ פון פאַלינג אין ליבע, ספּאַסיפיקלי פילאָפאָביאַ - די מורא פון ליבע .

דעם פאָוביאַ אָדער זיין יבעריק דערשראָקן צו ליבע עמעצער איז עכט און אָוווערוועלמינג צו עטלעכע אפילו אַנטוויקלען פּאַניק איבער די געדאַנק פון די עמאָציע אָדער עפּעס רימאָוטלי ראָמאַנטיש.

עס איז דער פּאָטענציעל פֿאַר אפילו באַוץ פון דייַגעס סטרייקינג ווען שמועס ינסוז וועגן דעם מענטש 'ס ליבע לעבן.

|_+_|

10 סיגנס אַז איר האָט אַ מורא פון ליבע

איר קען זיין עמעצער וואס טוט נישט פאַרטראָגן טעגלעך סימפּטאָמאַטאָלאָגי, אָבער עטלעכע ליידן יעדער טאָג, וואָס מאכט עס שווער צו אַנטוויקלען אפילו אַ סימבאַלאַנס פון וואָכעדיק לעבן.

סימפּטאָמס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אויב איר זענט ליבע פאָביק אַרייַננעמען (די זענען פּראָסט מיט פילע פאָוביאַז):

  • לייכט געוויכט
  • אַנסטייד
  • שווייס
  • שווינדלדיק
  • עקל
  • שוידערלעך / ציטערניש
  • פּאַלפּיטיישאַנז / האַרץ ראַסינג
  • קורץ פון אָטעם
  • מאָגן יבערקערן
  • פּאַניק / דייַגעס עפּיזאָד

די וואונדער זענען דערווייַל נישט אַוטליינד אין מעדיציניש טעקסץ דורך מעדיציניש עקספּערץ.

דער אָנווייַז איז אַז די פאַכמאַן קהל דאַרף אַנטוויקלען מער דאַטן וועגן די וואס זענען דערשראָקן צו ליבע צו באַקומען אַ בעסערע אָנכאַפּן פון דעם געדאַנק צו זיין פּראַמאַסינג באַהאַנדלונג אָפּציעס בנימצא פֿאַר סאַפערערז.

וואָס ז אַ מורא פון ליבע?

די מעדיציניש קהילה, אַרייַנגערעכנט סייקאַלאַדזשאַסס און סייקיאַטריסץ, איז טריינג צו בעסער פֿאַרשטיין די טריגערז פֿאַר מורא פון ליבע.

פֿירלייגן אָנווייַזן עטלעכע סיבות פֿאַר וואָס עטלעכע געפֿינען ליבע קענען זיין סקערי, ווי טאָמער אַ קינדשאַפט דערפאַרונג , אַ טראַוומאַטיש געשעעניש, אָדער עפשער דזשאַנעטיקס.

ווער עס יז וואס קען מורא נישט זיין ליב געהאט צוריק אָדער, מער אַזוי, רידזשעקשאַן וועט ויסמיידן אַרייַן אַ שייכות, אַזוי עס איז קיין געלעגנהייַט צו לייַדן די ימבעראַסינג אָדער ריזיקירן די קלאַפּ צו זייער שטאָלץ ווען דאָס כאַפּאַנז.

די וואס האָבן שוין יקספּיריאַנסט רידזשעקשאַן, ווי גט אָדער אַ שלעכט ברייקאַפּ , אפטמא ל אויסטראג ן ד י מורא ם פו ן ליבע .

|_+_|

10 וועגן צו באַקומען דיין מורא פון ליבעבאָכער קוקן אַרויף צו די הימל

פילאָפאָביאַ דיפיינז וואָס די מורא פון ליבע איז. די סטרייקינג מורא ברענגט סאַלאַטוד, אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס, וואָס מאכט מענטשן פילן אַז זיי טאָן ניט פּאַסיק אין דער געזעלשאַפט און לאַנג פֿאַר די שיין קאַמפּאָונאַנץ פון לאַווינג.

כאָטש עס איז אַ טעראָר פֿאַרבונדן מיט אַלאַוינג זיך צו ליבע עמעצער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר טאָן ניט האָבן אַ פאַרלאַנג צו דערפאַרונג ליבשאַפט און אַנטוויקלען אַ ליבשאַפט. עמאָציאָנעל אַטאַטשמאַנט .

פילע מענטשן וואָס זענען דערשראָקן פון זיין ליב געהאט זוכן פֿאַר וועגן צו טוישן זייער שטעלע און לערנען ווי צו באַקומען איבער די מורא פון ליבע.

אָוווערקאַמינג קיין פאָוביאַ איז ינקרעדאַבלי טשאַלאַנדזשינג, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אוממעגלעך. זאל ס קוק אין אַ ביסל וועגן איר קענען פּרווון צו אַרבעטן דורך די מורא.

1. קוק דורך דיין ראָמאַנטיש געשיכטע פֿאַר אַ רידזשעקשאַן

גענומען צייט צו קוקן אין-טיפקייַט אין יעדער פאַרגאַנגענהייט ראָמאַנטיש שייכות קענען העלפֿן איר באַשליסן ווו איר קען האָבן יקספּיריאַנסט רידזשעקשאַן , ווייטיק, טאָמער אַ מאָמענט וואָס איז געווען טראַוומאַטיש פֿאַר דיין זיך-בטחון.

קיין פון די טינגז האט די פּאָטענציעל צו שאַפֿן מורא צו גיין פאָרויס צו באַקומען ינוואַלווד מיט אן אנדער מענטש.

אויב עס איז קיינמאָל געווען אַ היפּש היילונג צייַט אָדער איר האָט נישט האָבן אַ שטיצן סיסטעם צו העלפן איר דורך די ווייטיקדיק דערפאַרונג, דאָס קען זיין דער וואָרצל פון דיין פילאָפאָביאַ. עס וואָלט דינען ווי אַ אָנהייב פונט פֿאַר היילונג.

2. ווי טאָן איר פילן וועגן זיך

זיך-ליבע איז קריטיש צו קענען ווי אָדער ליבע ווער עס יז אַנדערש. פֿאַר איר צו ליבע זיך, איר מוזן האָבן אַ געפיל פון זיך-שאַצן און בטחון. אַז מיטל איר קענען זען דיין גוטע פונקטן, אָבער איר קענען אויך זען די פלאָז און אָננעמען די.

איר זענט צופרידן אין דיין הויט. עס איז קיין וווינאָרט אויף וואָס איז פאַלש מיט איר און קעסיידערדיק פרווון צו פאַרריכטן זיך.

אויב איר זענט עמעצער וואס קעסיידער שטעלן זיך אַראָפּ, אָבער, די ווונדז קומען צו זיין, זיי דאַרפֿן אַנאַלייזינג און אַרבעט דורך צו קוקן אויף זיך אין אַ פיל מער געזונט וועג.

דאָס קען מיינען קאַונסלינג צו בעסער פֿאַרשטיין וואָס איר קענען נישט מאַכן די פעסטקייַט אויף דיין אייגן.

3. האַלטן צו הערן צו די ינער קול

יעדער האָט דאָס אינעווייניקסטע שטימע וואָס רעדט כּסדר צו אונדז וועגן וואָס איז גוט און וואָס איז פאַלש, וואָס מיר זאָלן און נישט טאָן, און אויך וואָס מיר דאַרפֿן צו זאָרג וועגן און נישט אַזוי פיל.

אַז קול ינסטילז מורא, אַרייַנגערעכנט די יראַשאַנאַל אָנעס ווי די מורא פון ליבע.

רעכן איר האָט נאָר אלץ געהאט שיין מעמעריז פון גליקלעך צייט ווען עס קומט צו ראָמאַנס, פֿאַר בייַשפּיל, לאָנדזשעוואַטי מיט פריידיק עלטערן, סיבלינגז אין לאַווינג מערידזשיז, פרענדז אין קאַמפּאַטאַבאַל באציונגען . אין דעם פאַל, דער קול גיט איר פאַלש אינפֿאָרמאַציע ווען עס איז אַדווייזינג איר צו קוקן אין ליבע מיט מורא.

עס ס קריייטינג אַ געפיל פון וואַלנעראַביליטי און דיסאַלאַוינג איר צו באַפרייַען אַזוי אַז איר קענען הנאה אַלע די טינגז וואָס אַלע אַרום איר דערפאַרונג.

דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן איז צו פּרווון צו דערקענען וואָס טריגערז עס ווען איר באַקומען נאָענט צו טרעפן ראָמאַנס און פּרובירן צו אָוווערפּאַוער די ערדזשיז צו לויפן אַוועק.

4. מאַכן זיכער אַז דער מענטש צו וואָס איר זענט ציען איז רעכט פֿאַר איר

טאַקע, מיר קענען נישט קלייַבן מיט וועמען מיר פאַלן אין ליבע . עס ס ווייַטער פון קאָנטראָל. אָבער, יענע אין דיין לעבן זענען ימפּאַרשאַל און קענען זאָגן ווען עמעצער איז רעכט אָדער פאַלש און וואָס.

פילע מענטשן אָפט פאַרלאָזן צו הערן וואָס פרענדז און משפּחה זאָגן ווען עס קומט צו ענינים פון די האַרץ.

אָבער אויב איר פאַרברענגען צייט מיט עמעצער וואָס אנדערע זען הויפּט רויט פלאַגס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די וואָרנינגז צו ויסמיידן עפשער אַדינג צו דיין מוזיי אין דער צוקונפֿט.

5. וואַלנעראַביליטי איז נישט אַ שלעכט זאַך

צו אָפט, מענטשן זענען דערשראָקן צו פילן זייער געפילן, און עטלעכע גלויבן וואַלנעראַביליטי איז אַ צייכן פון שוואַכקייַט. עס איז אָוקיי צו זיין שפּירעוודיק, און עס איז אָוקיי צו האָבן אַ מורא פון ליבע.

אין פאַקט, אַ מער באַטייַטיק נומער פון מענטשן ווי ניט מסתּמא האָבן מער פילאָפאָביאַ ווי זיי זאָרגן צו אַרייַנלאָזן.

עס איז סקערי צו זיין ינוואַלווד מיט עמעצער און שטעלן זיך אויף די שורה פֿאַר פּאָטענציעל רידזשעקשאַן. קײנער װיל נישט װערן. און עס נעמט אַ בראַווע מענטש צו יבערגעבן די זאכן.

ווען איר געפֿינען עמעצער איר פילן אַ ביסל אַטאַטשט צו, די לעצט ציל איז צו באַקומען דיין מורא, און אַן אידעאל וועג צו טאָן דאָס איז צו עפֿענען דיין האַרץ און זאָגן זיי פּונקט וואָס איר דערפאַרונג.

איר קען זיין סאַפּרייזד צו געפֿינען אַז די אנדערע מענטש איז אויך אַ ביסל דערשראָקן.

|_+_|

צו וויסן מער וועגן ווי וואַלנעראַביליטי קענען זיין דיין סופּערפּאַוער, זען דעם ווידעא:

6. פּרובירן צו אָפּרוען און נישט דערוואַרטן צו פיל

ווען איר גיין אויס מיט עמעצער פֿאַר די ערשטער מאָל (אפֿשר אַ ביסל מאל נאָך דעם), ביטע טאָן ניט שטעלן צו פיל אין עס.

לאָזן עס נאָר זיין צייט צו האָבן שפּאַס אַנשטאָט פון זאָרג וועגן ראָמאַנס. עס טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אַטאַטשט לאַבעלס. דאָס מאכט די טינגז מער קאָמפּליצירט און קריייץ דייַגעס פֿאַר אַלעמען ינוואַלווד.

אָפּרוען און הנאה די פירמע. וואָס כאַפּאַנז פֿון דעם פונט וועט סוף אַרויף נאָר נאַטירלעך און גרינג.

7. זשורנאַל דיין געפיל

שרייבן ווי איר פילן און וואָס איר טראַכטן קען אָפט מאַכן סיטואַטיאָנס ויסקומען ווייניקער שרעקלעך און העלפֿן באַפרייַען עטלעכע פון ​​​​די דרוק און דייַגעס וואָס מיר האָבן.

אָפט מענטשן טענד צו רומינירן די זעלבע געדאנקען קעסיידער, אָבער אַמאָל עס איז אויף פּאַפּיר, עס איז גרינגער צו האַנדלען מיט זיי.

איר קענט אויך לייענען צוריק וואָס איר האָט געשריבן און פּרווון צו ראַשאַנאַליזירן די ימאָושאַנז אָדער זען זייער יראַשאַנאַליטי.

שטעלן עס אין אַ זשורנאַל אַלאַוז איר צו זען זיך פֿון אַ אַנדערש אָביעקטיוו, איינער וואָס קען עפענען דיין אויגן.

8. ענוויסיאָן לעבעדיק אָן דער מענטש איר אָנהייב צו ווי

אויב איר האָט עמעצער, איר אַנטוויקלען אַ ווי פֿאַר אָבער מורא אַז עס קען זיין מער ווי אַז, נעמען עטלעכע מאָל צו קוקן אין דיין לעבן אויב דער מענטש איז נישט אין עס.

עמעצער מיט וועמען איר האָט הנאה צו פאַרברענגען צייט וועט נישט דאַווקע פאַרשווינדן, אָבער וואָס אויב זיי טאָן דאָס? וואָס וואָלט פּאַסירן מיט איר?

א געזונט וועג צו באַקומען די מורא איז צו באַטראַכטן די פאַקט אַז איר געווען טרייווינג איידער אַ שוטעף געקומען צוזאמען, און אויב זיי וואָלט פאַרלאָזן איר, איר קען פאָרזעצן צו זיין אָוקיי.

די יקער פון פילאָפאָביאַ איז אַן יראַשאַנאַל מורא פון ליבע, און אַ באַטייטיק יקער פֿאַר דעם קען זיין רעכט צו אַ פאַרגאַנגענהייט רידזשעקשאַן אָדער פאַרלאָזן וואָס מינאַצאַד ימפּאַקץ צוקונפֿט באציונגען.

וואָס איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו ברענגען זיך צו פֿאַרשטיין צו באַקומען די מורא איז אַז איר זענט פרייַ און טויגעוודיק. א פּאָר איז אַ אַקצענט צו דיין לעבן.

אויב עס וואלט געשעהן עפעס וואס זיי ווילן שוין נישט זיין א טייל פון, וואלט איר אליין ווייטער געטון גוט.

9. לאָזן גיין פון די קאָנטראָל

מורא פון ליבע איז אַן פּרווון צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז און די מענטשן אַרום דיר. ווען איר פּרובירן צו קאָנטראָלירן יעדער אַספּעקט פון דיין לעבן, עס קען זיין טאַקע יגזאָסטינג און פאַרשאַפן מער דרוק און דייַגעס ווי עס איז ווערט.

נאָך, ליבע כאַפּאַנז ווען איר קלענסטער דערוואַרטן עס, צי איר ווילן עס צו אָדער נישט. עס איז נישט עפּעס איר קענען האַלטן ווייַל איר וועט געפֿינען עס.

איר קענען שאַטן עמעצער, אַרייַנגערעכנט זיך, דורך ענדיקן עפּעס וואָס אַרבעט זיין וועג צו ליבע.

אַז בלויז סטרענגטאַנז די סיבות צו האַלטן אויף די מורא. לאָזן גיין פון די קאָנטראָל און זען וואָס כאַפּאַנז ווען איר לאָזן זאכן צו נעמען זייער קורס.

10. פאַרשטיין אַז איר זענט דער פּראָבלעם

ווען איר זענט אין אַ שוטפעס וואָס איר האָט הנאה אָבער מורא סטאַרץ צו שטעלן אין ווייַל ליבע איז אָנהייב צו אַנטוויקלען, איר קענען נישט בלויז פילן זיך ריספּאַנדינג צו די מורא, אָבער דיין פּאָר סענסיז די ענדערונגען אין איר אויך.

עס הייבט צו ווירקן די שייכות נעגאַטיוולי ווייַל איר זענט נישט דער זעלביקער מענטש מיט דיין שוטעף אַז איר געווען אין די אָנהייב.

איר ווערן נעגאַטיוו, פּאַראַנאָיד אַז די אנדערע מענטש וועט לאָזן, און אָנהייבן צו שטופּן זיי אַוועק.

דער בלויז וועג צו מאַכן די טינגז רעכט איז צו גיין צוריק צו וואָס איר געווען ווען איר סטאַרטעד דייטינג מיט אַ גאַנץ שטעלונג טוישן צו פאַרמייַדן די פאַרבאַנד ווייַטער. אין זאָרג אַזוי פיל וועגן רידזשעקשאַן, איר קען, אין פאַקט, ינאַדווערטאַנטלי ינסטאַגינג עס.

|_+_|

לעצטע מחשבות

א פאָוביאַ איז אַ יראַשאַנאַל אָדער יגזאַדזשערייטיד מורא. פֿאַר יענע וואָס ליידן פון זיין דערשראָקן, עס מיינט שיין פיליק. דער געדאַנק פון פילאָפאָביאַ אָדער מורא פון ליבע קענען זיין ויסערגעוויינלעך טרויעריק פֿאַר יענע מיט סימפּטאָמס.

די יחידים אויסדריקן אַ מאַנגל פון פּאַסיק אין די געזעלשאַפט און פעלנדיק אויס אויף שיין, לאַווינג ימאָושאַנז אַנשטאָט פון ליידיק לעבן. איראָניש, זיי שטופּן אַוועק מענטשן וואָס, אין זייער אויגן, וועט בייַ עטלעכע מאָל זיי שאַטן דורך זיי אָפּוואַרפן.

זיי ינסטאַגייט אַ ברייקאַפּ דורך פּושינג אַוועק פּאָטענציעל לעבן-לאַנג, קוואַליטעט באציונגען, געלאזן אַמאָל לאַווינג פּאַרטנערס באַפאַלד דורך די דערפאַרונג.

עס זענען זאכן שפּיציק אויס דאָ איר קענען פּרובירן צו ברעכן די מורא. עס נעמט גלייבן מי און אַן עכט פאַרלאַנג, אָבער ליבע איז זיכער ווערט עס.

כיילעק: