30 וועגן צו פירן זיך-ליבע און זיין גוט צו זיך

יונגע שיין אַראַבער פרוי וואָס טראָגן אַ דזשינס דונגערעע כאַגז, סמיילינג זאָרגלאָז און צופרידן

אין דעם אַרטיקל

זיך-ליבע איז איינער פון די פאָלקס טערמינען וואָס אַלעמען ניצט, אָבער וואָס טוט עס טאַקע מיינען?

וואָס איז זיך-ליבע? זיך-ליבע איז אַ האַרץ גלויבן וואָס מיר האָבן וועגן זיך וואָס אַפעקץ אונדזער וווילזייַן. לאַווינג זיך איז נישט וועגן האָבן אַ גרויס יך אָדער זייַענדיק אַ נאַרסיססיסט .

זיך-ליבע איז אויך נישט וועגן רעגע צופֿרידנקייט. עס איז וועגן נערישינג זיך, און דאָס קען האָבן פאַרשידן פארמען פֿאַר פאַרשידענע מענטשן.

וואָס טוט עס מיינען צו ליבע זיך אין אַ שייכות?

אַזוי ווי צו פיר זיך-ליבע? צו טאָן דאָס רעכט, איר ערשטער דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עס איז - וויסן וואָס זיך-ליבע איז דער ערשטער שריט אין דיין לעבן-טשאַנגינג רייזע פון ​​​​לעבן דיין לעבן מיט טייַטש.

זיך-ליבע איז נישט ליגנעריש צו זיך יעדער טאָג אַז איר זענט אַ ספּעציעל מענטש און אַלץ איר טאָן איז רעכט. אַלעמען אַנדערש איז נאָר אַ ייפערטזיכטיק ציניש שטעקל.

עס איז גרינג צו גיין אַוועק די טיף סוף און ווערן דילוזשאַנאַל ווען איר טאָן ניט וויסן ווי צו פיר זיך-ליבע ריכטיק.

אַזוי וואָס איז געזונט זיך-ליבע, און וואָס מאכט עס אַנדערש פון עגאָיזם?

  • מאָטיוו

פארוואס טאָן איר ווילן צו ינוועסטירן אין זיך? איז עס צו האַלטן זיך מיט די דזשאָנעסעס אָדער צו שאַפֿן מאַטעריאַל פֿאַר אַ געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּאָסטן?

עטלעכע מענטשן נאָכגעבן אין טייַער עסנוואַרג / טרינקען, קויפן ומנייטיק לוקסוס זאכן, אָדער אפילו גיין צו די ספּאָרטזאַל נאָר צו נעמען בילדער פון זיך און פּאָסטן זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ .

  • גרונט-ווירקונג

א מאָטיוו איז וואָס עמעצער טוט עפּעס. סיבה און ווירקונג זענען וואָס כאַפּאַנז נאָך, אַרייַנגערעכנט לאַנג-טערמין און אַנינטענדיד פאלגן.

א נאַכט אויס אין אַ באַר איז פייַן, אָבער ווי קען עס ווירקן דיין לאַנג-טערמין געזונט און דיין ריספּאַנסאַבילאַטיז דער ווייַטער טאָג?

באַנדזשי דזשאַמפּינג קען אויך זיין אַ לעבן דערפאַרונג, אָבער אַ פריק צופאַל קען פירן צו אַ דאַביליטאַטינג שאָדן. איז עס טאַקע ווערט די ריזיקירן?

  • קרבן

ווען איר טאָן עפּעס, איר פאַרברענגען צייט, געלט און געלעגנהייט. װאָס גיבסטו אָפּ?

ספּענדינג צייט אין אַרבעט קען העלפֿן דיין קאַריערע, אָבער עס איז צייט אַוועק פון דיין משפּחה. געדענקט, קיינער אויף זייער טויט בעט קיינמאָל געזאגט, איך ווינטשן איך פארבראכט מער צייט אין די אָפיס.

אויב איר טראַכטן וועגן געזונט זיך-ליבע, שטענדיק באַטראַכטן די מאָטיוו, קאַנסאַקווענסאַז און אויב עס איז ווערט עס.

יעדער מענטש איז אַנדערש, אַזוי אויב איר זענט קאַנווינסט אַז דיין אַקשאַנז לייגן ווערט צו זיך באזירט אויף די קרייטיריאַ אויבן, איר טאָן דאָס רעכט.

פארוואס איז עס וויכטיק צו פיר מער זיך-ליבע און זיך-זאָרגן?

שיין יונג פרוי זיצן אויף בעט און ווייַז האַווייַע האַרץ מיט פינגער

עס איז אַ חילוק צווישן אַ עגאָיסטיש מענטש און אַ זיך-ליבהאָבער. א עגאָיסטיש מענטש איז עמעצער וואס לייגט זייער אייגן באדערפענישן און גליק העכער אַלעמען אַנדערש.

מענטשן וואס פיר זיך-ליבע פאַרברענגען זייער מיר צייט צו געבן מער צו עמעצער אַנדערש. ווי עמעצער וואס אַטענדאַד נאַכט שולע צו באַקומען אַ בעסער אַרבעט און צושטעלן פֿאַר זייער קינדער בעסער אָדער נעמען גוט זאָרגן פון זייער גוף, אַזוי זיי טאָן ניט באַקומען קראַנק און מאַסע זייער ליב געהאט אָנעס.

זיך-ליבע אַקטיוויטעטן און עגאָיסטיש אַקטיוויטעטן זענען מאל די זעלבע. אַזאַ ווי ספּענדינג צייט ווען איר וועקן זיך און / אָדער איידער סליפּינג צו רעדן צו זיך.

איר טראַכטן / רעדן וועגן positive זאכן, מאָטיווירן זיך און באַזייַטיקן די נעגאַטיוויטי פון דעם טאָג.

אויב איר האָט געדאַנק וועגן ווי צו פירן זיך-ליבע, דאָס איז טאַקע אַ פּאַסיק אופֿן. איר קענען באַפרייַען זיך פון דרוק, פראַסטריישאַנז און דיסאַפּוינטמאַנץ אַזוי עס טוט נישט פירן די ווייַטער טאָג.

אין דער זעלביקער צייט, דאָס קען אויך פאַרקרימען דיין פאַקט און פירן איר צו לעבן אַ דילוזשאַנאַל לעבן. זיך-אָפּשפּיגלונג איז אַ מוזן!

|_+_|

10 וואונדער איר טאַקע ליב צו זיך

ינוועסטינג אין זיך מאכט איר אַ בעסער מענטש. אין טאן אַזוי, עס ינקריסיז די שיעור אויף ווי פיל איר קענען געבן צו דער וועלט.

פּראַקטיסינג זיך-ליבע קען ויסקומען ווי אַ ליידיק און פּאַטעטיק פּרווון צו ליגנעריש צו זיך.

טאָן עס פאַלש, און עס וואָלט זיין. אָבער טאָן דאָס רעכט, און איר קענט ווערן דער בעל-טובה פון דער וועלט אויב איר קלייַבן צו זיין. קוק די ביישפילן פון זיך-ליבע אָדער די וואונדער צו פֿאַרשטיין אויב איר טאַקע ליבע זיך:

  1. איר צוטרוי דיין גוט געפיל און גלויבן אין דיין ינער קול.
  2. איר נעמען קעיר פון דיין גשמיות און גייסטישע געזונטהייט .
  3. איר פּראָיעקט דיין אמת פּערזענלעכקייט אין פראָנט פון מענטשן.
  4. איר זענט אָדער האָבן לאָזן גיין פון דער פאַרגאַנגענהייט און טאָן ניט ויסמאַטערן דיין ענערגיע אויף אַלט זאכן.
  5. איר זענט אָוקיי זייַענדיק שפּירעוודיק.
  6. איר פייַערן דיין ווינס און אַרומנעמען דיין פייליערז.
  7. איר זענט אַווער פון דיין סטרענגקטס און וויקנאַסאַז.
  8. איר זענט נישט דערשראָקן צו אַנטשולדיקן ווען איר זענט פאַלש.
  9. איר בלייבן positive.
  10. איר אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן איר ליבע און די וואס ליב איר געזונט.
|_+_|

30 וועגן ווי צו פיר זיך-ליבע אין אַ שייכות

מענטש כאַגינג זיך

ווי צו אַנטוויקלען זיך-ליבע? אויב איר זענט

טריינג צו לערנען צו ליבע זיך , קוק אין אונדזער 30 סטעפּס ווי צו געפֿינען זיך-ליבע.

לאָזן זיך צו עקספּערימענט מיט די דייווערס זיך-ליבע פּראַקטיסיז און מאַכן דיין יינציק וועגן צו פיר זיך-ליבע .

1. פיר דאנקבארקייט

עס קען געזונט טשיזי, אָבער שטודיעס ווייַזן עס אַרבעט. דאנקבארקייט האט אַ positive ווירקונג אויף אונדזער וווילזייַן. ווען מיר זענען דאַנקבאַר, מיר לערנען אונדזער סייכל צו באַמערקן די גוט, ניט נאָר די שלעכט וועגן די וועלט און זיך.

דאנקבארקייט ווי איינער פון די זיך-ליבע עקסערסייזיז איז ויסגעצייכנט פֿאַר העלפּינג אונדז אַדאַפּט אַ נייַע מיינדסעט. דאָס העלפּס אונדז צו ווערן מער אַווער פון די ווערטפול אַסעץ וואָס מיר פאַרמאָגן און די ווונדערלעך יפעקץ וואָס מיר האָבן אויף די וועלט אַרום אונדז.

2. שאַפֿן אַ רשימה פון דיין בעסטער מידות

ווי אזוי צו פיר זיך-ליבע ? ווייַטער מאָל איר פילן גוט וועגן איינער פון דיין אַקאַמפּלישמאַנץ אָדער בכלל וועגן זיך, פּרובירן דעם זיך-ליבע טעטיקייט:

נעמען עטלעכע מאָל צו שרייַבן אַ רשימה פון מידות איר ווערט וועגן זיך. אויב איר געפֿינען אַז איר געשווינד ויסגעמאַטערט די געדאנקען און די רשימה איז אַ ביסל קורץ, עס איז אַן געניטונג צו העלפן איר.

אָנהייב דורך דיוויידינג דיין לעבן אין סעקשאַנז פון 5 יאָר. אין זיי, שרייַבן אַראָפּ די ביגאַסט כאַרדשיפּס איר אָוווערקיים.

טראַכטן וועגן די סטרענגקטס וואָס איר האָט געוויזן אין די שווער צייט, אַזאַ ווי העלדישקייט, ריסאָרספאַלנאַס, אאז'ו ו. דאָס קען העלפן איר געדענקען אַלע די גרויס אַטריביוץ וועגן זיך, און איידער איר וויסן עס, די רשימה וועט וואַקסן.

3. אָננעמען דיין פלאָז

סטעפּס צו זיך-ליבע זענען נישט וועגן טראכטן איר זענט דער סמאַרטאַסט, פּריטיאַסט אָדער מערסט טאַלאַנטירט מענטש אין דער וועלט. ווי אַזוי צו ליבע זיך?

איינער פון די קריטיש טיילן פון זיך-ליבע איז אַקסעפּטינג די גוט און די שלעכט וועגן זיך. וויסן דיין קייפּאַבילאַטיז און לימאַץ און נאָך לאַווינג זיך.

טראַכטן וועגן ווי נודנע די וועלט וואָלט זיין אויב מיר זענען אַלע גאנץ און די זעלבע. איר זענט יינציק, און דיין פלאָז זענען טייל פון דעם. עטלעכע פלאָז וועט זיין שווער צו אָננעמען, און עטלעכע איר וועט נאָך ווילן צו טוישן. דאָס איז אויך גוט.

מאַכן קיין גרייַז - אָננעמען די וועג איר זענט טוט נישט מיינען איר וועט האַלטן ימפּרוווינג זיך. עס נאָר מיטל איר וועט אַרבעטן אויף די ימפּרווומאַנץ פון אַ פּלאַץ פון זיך-ליבע.

קיין איינער איז געווען בעסער דורך געפיל ערגער וועגן זיך.

|_+_|

4. מייַכל זיך ווי אַ בעסטער פרייַנד

ווער זענען דיין בעסטער פריינט? וואָס טוט איר ווען זיי באַקלאָגנ זיך וועגן זיך און רעדן אַראָפּ צו זיך? רובֿ מסתּמא, איר דערמאָנען זייער גוט מידות און פרעגן זיי צו צוריקרופן די אויך.

נאָר ווייַל זיי האָבן פלאָז, זייער גוט זייטן זאָל ניט זיין דיסקרעדיטיד. איר וואָטשט פֿאַר די ווערט איר זען אין זיי טראָץ זייער ימפּערפעקשאַנז.

ווייַטער מאָל איר אָנהייבן צו קריטיקירן זיך, פּרוּווט ימאַדזשאַן אַז איר זענט דיין בעסטער פרייַנד.

טראַכטן וועגן וואָס איר וואָלט זאָגן צו זיי אויב זיי זענען קאַמפּליינינג. ווען זיי זענען אין נויט, איר נעמען קעיר פון זיי. איר פאַרדינען די זעלבע.

מאל איר וועט קענען צו טאָן דאָס פֿאַר זיך; אנדערע מאל, איר וועט גיין צו דיין בעסטער פרייַנד און פרעגן זיי צו זיין דער מלאך אויף דיין אַקסל. מיט דער צייט, איר וועט קענען צו ינערלעך דעם פּראָצעס און ווערן דיין אייגענע מלאך.

|_+_|

5. האַלטן מענטשן-געפעלן

געדענק, קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן, איר וועט קיינמאָל מקיים אַלעמען ס עקספּעקטיישאַנז , אַזוי פאָקוס אויף די מערסט וויכטיק מענטש פון דער רשימה - איר. אין די ווערטער פון דיטאַ וואָן טיז, איר קענען זיין די רייפּאַסט, דזשוסיעסט פערשקע אין דער וועלט, און עס וועט נאָך זיין עמעצער וואס פיינט פּיטשאַז.

6. האָבן אַ קינדער ינער דיאַלאָג

ווי טאָן איר רעדן צו די מענטשן איר ליבע? אין פארגלייך צו דעם, ווי איז דיין ינער דיאַלאָג?

וואָלט איר זיין פרענדז מיט אַ מענטש וואָס האָט גערעדט צו איר ווי איר רעדן צו זיך?

זיין גוט צו זיך אין ינער און ויסווייניקסט דיאַלאָג האט באַטייַטיק בענעפיץ, ביידע פסיכאלאגישן און גשמיות.

א לערנען האט דעמאַנסטרייטיד די positive יפעקס פון מין ינער דיאַלאָג אויף דעם גוף. האַרץ קורס און שווייס ענטפער האט דיקריסט ווען די ינער דיאַלאָג איז געווען מער אָנגענעם.

האַלטן אין מיינונג; איר קענען נישט האַסן דיין וועג אין זיך-ליבע.

7. מוחל זיך

צו טאַקע ליבע זיך, מיר דאַרפֿן צו אָננעמען אַז מיר זענען ימפּערפיקט און מוחל זיך פֿאַר פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס . אָבער, דאָס איז נישט אַזוי געוויינטלעך און ריקווייערז פיר.

געדענקט די זאַך וואָס איר האָט געטאן וואָס האָט איר פילן פאַרשעמט, ימבעראַסט אָדער שולדיק? עס איז צייט צו לאָזן עס גיין און ינקאָרפּערייט עס אין דיין דערפאַרונג. מאַכן עס אין אַ לעקציע אלא ווי אַ דורכפאַל. ווי טאָן איר טאָן עס?

יעדער מאָל די געדאנקען פון פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס קומען ראַשינג אין, פרעגן זיך:

וואָס האָב איך געלערנט דורך דעם דערפאַרונג?

אויב איך אפזאגן מיין מיסטייקס, וואָלט איך זיין דער מענטש איך בין הייַנט?

געווענליך וועסטו נאכפאלגן די דאזיקע מחשבה, אויספירן אז אן אייער שוואכע פארגאנגענהייט וואלט איר נישט אזוי פיל געלערנט ווי איר האט געטון, און איר וואלט ווייטער געמאכט מער טעותים. צום סוף, איר וואָלט נישט זיין ווער איר זענט הייַנט. און ווער איר זענט איז איינער פון אַ מין!

לאַווינג זיך ריקווייערז צו אָננעמען אַז איר זענט נישט גאנץ, אָבער גאנץ ווי איר זענט.

8. ווערן מער מיינדפאַל

ווען מיר ליבע זיך, מיר קלייַבן צו זיין ראַכמאָנעסדיק צו זיך אלא ווי האַרב אין די פּנים פון כאַרדשיפּס אָדער מיסטייקס.

כדי צו ווייזן רחמנות, דארפסטו קודם קענען זיך ווענדן אינעווייניג און אנערקענען אז איר ליידט. דעריבער, מינדפולנעסס איז אַ נייטיק ערשטער שריט פון זיך-ליבע און ראַכמאָנעס.

מענטשן וואס ליבע זיך וויסן וואָס זיי דאַרפֿן, ווילן, טראַכטן און פילן. דער פארשטאנד העלפּס זיי צו זיין מיינדפאַל פון ווי צו לעבן זייער לעבן לויט זייער סטאַנדאַרדס.

|_+_|

9. פאַרברענגען צייט מיט מענטשן וואָס פאַרגרעסערן דיין געפיל פון זיך-ליבע

וואָלט איר דערוואַרטן אַז אַ געוויקס וועט וואַקסן און בליען אין דער פינצטער? האָבן איר באַטראַכטן ווי דיין געזעלשאַפטלעך סוויווע אַפעקץ די בלאַסאַמינג פון דיין זיך-ליבע?

זיך-ליבע האט אַ העכער געלעגנהייט צו פאַרגרעסערן אויב איר זענט סעראַונדאַד דורך מענטשן וואָס זענען ליב, שטיצן איר, אלא ווי קריטיש אָדער האַרב.

ווען דיין ינער קריטיקער איז שטאַרק, פונדרויסנדיק קריטיק ברענגט בלויז מער ווייטיק.

ווען מעגלעך, קלייַבן דיין פירמע. עס איז ניט שטענדיק גרינג צו באַקומען אַוועק פון די מענטשן וואָס קריטיקירן איר.

אָבער, איר קענען מאַכן אַ מי צו פאַרברענגען מער צייט מיט די מענטשן וואָס מאַכן איר פילן גוט וועגן זיך.

10. פאַרברענגען דיין אַליין צייט אויף זאכן וואָס איר האָט הנאה

ווען מיר פילן גוט, עס איז גרינגער צו ליבע און ווי זיך, ספּעציעל ווען מיר זענען די סיבה וואָס מיר פילן אַזוי גוט.

וואָס זענען די אַקטיוויטעטן איר הנאה?

וואָס אַקטיוויטעטן מאַכן איר אָפּשאַצן לעבן?

מיט פאַרנומען סקעדזשולז, דערגייונג צייט צו אָפּגעבן צו ענדזשויאַבאַל אַקטיוויטעטן קענען זיין טשאַלאַנדזשינג. אויב דאָס איז אמת פֿאַר איר, באַטראַכטן גענומען 5 מינוט אַ טאָג צו טאָן עפּעס פּלעזשעראַבאַל.

עס קען זיין בעשאַס אַ קאַמיוט אָדער לאָנטש שעה. טינגז איר קענען טאָן אַרייַננעמען:

  • עסן אָדער טרינקען מינדפאַלי
  • קלערן קלערן
  • לייענען אַ בוך
  • פאָקוסינג אויף דיין ברידינג
  • פּרווון אַ קראָסווערד רעטעניש

נעמען קיין געלעגנהייט צו גוסטירן דיין אייגענע פירמע; ווייזן צו זיך ווי איר פילן איז וויכטיק.

11. פאָקוס אויף מיינטיינינג גוט געזונט

ווי זיי זאָגן, געזונט איז עשירות. אויב איר זענט געזונט, איר קענען טאָן מער אין אַ טאָג, לעבן מער, און אפילו שפּאָרן זיך עטלעכע דאָללאַרס פארבראכט אויף מעדאַקיישאַנז און ביילאגעס אויב איר זענט אין אַ שלעכט פאָרעם.

אויך, אַ לערנען ינדיקייץ אַז אַ מענטש מיט הויך זיך-שאַצן איז מער מסתּמא צו אַדאַפּט אַ כעלטיער לייפסטייל און געזונט עסן געוווינהייטן. דאָס פּראָוועס אַז בייסיקלי, זיך-ליבע און גוט געזונט זענען ינטערדעפּענדענט.

מידקייַט איז אַ פאַקטיש זאַך; עטלעכע מענטשן זענען מענטאַלי און פיזיקלי ויסגעמאַטערט נאָך 8-12 שעה, בשעת אנדערע קענען פאָרזעצן צו טאָן פּראָדוקטיוו אַרבעט אפילו פֿאַר 14 שעה גלייַך!

צוויי שעה אַ טאָג איז 14 שעה אַ וואָך; אַ מענטש קענען דערגרייכן אַ פּלאַץ אין 14 שעה. אַז צייט געקויפט דורך אַ געזונט גוף קענען העלפֿן ווער עס יז צו לעבן אַ מער פולפילינג לעבן אין דער זעלביקער קאַלענדאַר וואָך.

ינוועסטינג אין דיין געזונט צו זיין מער פּראָדוקטיוו איז אַ פאָרעם פון זיך-ליבע. אָבער טאָן ניט צעמישן עס מיט ספּענדינג רעסורסן אויף דיין גוף צו מקיים דיין גאַדלעס. עס איז נישט געזונט זיך-ליבע!

12. נעמען בעיבי טריט און האַלטן מאָווינג צו דיין ציל.

נעמען קאַמף צו דערגרייכן דיין פערזענלעכע גאָולז איז נישט עגאָיסטיש. געדענקט, די מער סקילז, טאַלאַנט און רעסורסן איר האָבן ווי אַ מענטש, די מער טויגעוודיק איר זענט צו געבן און לאַווינג אנדערע.

עס איז גאָרנישט פאַלש מיט אַסקינג פֿאַר הילף אויף דיין וועג אַרויף, אָבער טאָן ניט דערוואַרטן עס. אַמאָל איר באַקומען דאָרט, טיילן דיין נצחון ווי איר ווילט.

מעשים פון גוטהאַרציקייַט און צדקה סוף דאָרט. איר טאָן עס ווייַל איר ווילן צו; עס איז נישט אַבליגאַטאָרי, און עס איז נישט געזעלשאַפטלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.

אבער אויב איר באַשליסן צו טאָן עס, איר טאָן דאָס ווייַל איר האָט אויסדערוויילט צו העלפן, און נישט ווייַל איר ווילן צו באַקומען קיין רום דערפון.

13. באַקומען באַפרייַען פון קלאַטער

ריינקייַט איז ווייַטער צו גאָטלינעסס, וואָס כולל גשמיות אָפּפאַל אַרום איר און טאַקסיק באציונגען .

עס זענען זאכן און מענטשן אַרום איר וואָס פליסן דיין צייט און ענערגיע. עס זענען אויך אַ פּלאַץ פון זאכן אין דיין לעבן וואָס דינען ווי גאָרנישט אָבער אַ דיסטראַקשאַן.

אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו פיר זיך-ליבע. רשימה אַלע די טינגז וואָס איר האָבן צו טאָן אין אַ וואָך, אַ חודש, אַ יאָר.

איר וועט געפֿינען אַז איר טאָן און טראַכטן וועגן פילע אַקטיוויטעטן וואָס לייגן גאָרנישט צו דיין קוואַליטעט פון לעבן. עטלעכע זאכן, און מאל אפילו מענטשן, פליסן די לעבן פון איר, און רימוווינג זיי פון גענומען דיין צייט וועט פֿאַרבעסערן דיין וווילזייַן.

צי איר נאָך באַטראַכטן ווי צו פיר זיך-ליבע, פּלאַן, אָרגאַניזירן און פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן! עס ארבעט.

14. דו זאלסט נישט זוכן אַלעמען ס וואַלאַדיישאַן

לאַווינג זיך איז די האַרץ פון ווי איר מייַכל זיך און ווי איר לאָזן אנדערע צו מייַכל איר. עס ווערט אַ נאָרמאַל פֿאַר וואָס איר זענט גרייט צו געבן און פאַרענטפערן אין באציונגען.

וואָס וואָלט עס נעמען צו געבן אַרויף די נויט פֿאַר די האַסקאָמע פון ​​אנדערע אין אַזאַ אַ מאָס?

אָנהייב דורך ליסטינג אנדערע וועמענס האַסקאָמע איר זוכט.

שנייַדן די רשימה צו 10 מענטשן.

וואָס וואָלט דיין לעבן זיין ווי אויב איר וואָלט נאָר באַטראַכטן די מיינונג פון די 5 מענטשן?

צום סוף, אויב איר האָט נישט שוין, לייג זיך צו דער רשימה. טראַכטן פון דיין סטאַנדאַרדס און דעמאָלט פאַרגלייַכן זיי צו די עקספּעקטיישאַנז פון אנדערע.

15. דו זאלסט נישט פאַרגלייַכן זיך צו אנדערע

אויב איר הערן זיך מאַכן קאַמפּעראַסאַנז צו אנדערע, האַלטן עס; פאַרגלייַכן צו דיין אַלט זיך. זענט איר אַ בעסער ווערסיע פון ​​זיך הייַנט?

אויב איר טראַכטן פון אנדערע, פאָקוס אויף ניצן זיי ווי מאָדעלס צו ווו איר ווילן צו זיין.

16. פּראַקטיס זיך-ראַכמאָנעס

א מענטש וואס האט זיך-ראַכמאָנעס ריספּאַנדז מיט גוטהאַרציקייַט אלא ווי זיך-משפט, פארשטאנד אַז ימפּערפעקשאַן איז אַ שערד מענטש טרייט.

אין א לערנען ארויס צו פֿאַרשטיין ווי זיך-ראַכמאָנעס איז שייך צו מינדפולנעסס, עס איז געווען סאַגדזשעסטיד אַז זיך-ראַכמאָנעס איז זייער באַטייַטיק אין די קאַנסטראַקשאַן פון מינדפולנעסס.

|_+_|

דאָ ס אַ 10-מינוט ווידעא פון גיידיד קלערן פֿאַר זיך-ליבע און ראַכמאָנעס:

17. הילף אנדערע און זוכן הילף

אויב איר זענט דער טיפּ וואָס פּראַפערז צו העלפֿן מענטשן אַרום איר אלא ווי טראַפ - פרעמדע, עס איז אויך גאָרנישט פאַלש מיט דעם. עס איז גאָרנישט עגאָיסטיש וועגן עס, און עס איז איינער פון די וועגן פון זיך-ליבע.

געדענקט אַז איר קיינמאָל גאַט צו ווו איר זענט, אַליין. אנדערע האָבן מקריב געווען זייער צייט און ענערגיע צו געבן איר די פרייהייט איר דארף צו זיין געראָטן.

18. פֿאַרשטיין דיין ספּיריטשאַוואַלאַטי

גיי אינעווייניג. נעמען צייט צו קלערן און פּרובירן צו פאַרטראַכטנ זיך אויף זיך און דיין לעבן. פֿאַרשטיין דיין רוחניות זייַט און אַרבעט אויף עס צו זיין מיינדפאַל פון דיין געפיל פון גלויבן. ווען איר טאָן דאָס, פרעגן זיך שאלות וועגן דיין טייַטש און ציל פון לעבן.

19. אַרבעט אויף עפּעס איר זענט גוט אין

אַלעמען האט אַ טאַלאַנט און מוזן אויך האָבן איין. איין יקערדיק וועג צו פיר זיך-ליבע און זאָרג איז צו פּרובירן צו געפֿינען דאָס און פאַרברענגען צייט מיט אים. איר וועט יווענטשאַוואַלי ליבע צו וואַקסן און הנאה דיין ניי-געפונען טאלאנטן.

20. לערן צו לאָזן גיין

לאָזן גיין איז אַ וויכטיק שריט אין מאַך צו אַ בעסער און ביגער לעבן. אַזוי, צי עס איז אַ מענטש אָדער אַ זאַך, לאָזן גיין אויב עס איז ניט מער דינען איר אַ ציל. איר קענען טאָן דאָס דורך קריייטינג שטאַרק מאַנטראַס צו עלימינירן נעגאַטיוו געדאנקען ווען און ווען זיי קומען.

|_+_|

21. באַשליסן דיין פאַרשטעלן צייט

ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ מיטל צו פּלאָמבירן דיין מאַרך מיט צו פיל אינפֿאָרמאַציע און אינהאַלט, אַ פּלאַץ פון וואָס וועט נאָר טייטן דיין שטימונג. אַזוי, רעדוצירן דיין פאַרשטעלן צייט און פאַרברענגען צייט מיט זיך מיט מענטשן אין פאַקטיש לעבן.

וויסן אַז קיין איינער איז גערעדט וועגן זייער פייליערז. אַזוי, טאָן ניט פאַרלירן האָפענונג.

|_+_|

22. אָפּלייגן נעגאַטיוו געדאנקען

ווען איר פילן אַז נעגאַטיוו געדאנקען קריכן אין, מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו אָפּלייגן דעם געדאַנק. זאג זיך, אז דו וועסט שפעטער איבער זיי טראכטן. דורך טאן אַזוי, איר פאַרזיכערן זיך אַז איר זענט נישט אַוועקוואַרפן דעם געדאַנק. אָבער, וואָס איר וואָלט טאָן איז סאַבקאַנשאַסלי נישט לאָזן די געדאַנק כאַמפּער איר.

|_+_|

23. זיין קאָנסיסטענט

איין וועג צו האָבן זיך-ליבע איז צו זיין קאָנסיסטענט אין דיין השתדלות, צי עס איז וועגן דיין אַרבעט אָדער דיין באציונגען. ווייַזן דיין קאָנסיסטענסי און פּערסאַוויראַנס. דורך טאן אַזוי, איר וועט אַנטוויקלען אמונה אין זיך אויך.

24. עלימינירן טאַקסיסאַטי

איר מוזן באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו טאַקסיק מענטשן אין דיין לעבן און טאַקסיק פּאַטערנז ווייַל זיי וועלן שאַטן איר און פליסן איר. אַמאָל איר וויסן ווי צו סיפט פון זאכן טריינג צו ציען איר אַראָפּ אָדער זאכן וואָס לייגן נעגאַטיוויטי צו דיין לעבן, איר וועט קענען צו אַרומנעמען זיך מער.

|_+_|

25. זשורנאַל קעסיידער

עס איז אָפט אנגענומען אַז דזשאָורנאַלינג איז בלויז פֿאַר מענטשן וואָס שרייַבן גוט אָדער זענען גרויס קאַמיונאַקייטערז. אָבער, דזשאָורנאַלינג איז אַ יקערדיק מידע אַז אַלעמען זאָל אַנטוויקלען. עס העלפּס צו האָבן קלעריטי אין געדאנקען און פֿאַרשטיין זיך בעסער.

26. פיר אַפערמיישאַנז

אַפערמיישאַנז זענען אַ גרויס וועג צו דורכנעמען דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג און יבערמאַכן דיין ינערלעך שטאַט. דאָס זענען positive סטייטמאַנץ וואָס קען טוישן דיין געדאנקען, נאַטור און ביליפס. זיי העלפֿן צו קאַנסאַנטרייט אויף די גאָולז און מאָוטאַווייטינג איר צו האַנדלען.

אויך, זיי האָבן די מאַכט צו מאַכן איר פילן positive וועגן זיך און בוסט דיין זיך-בטחון.

27. פייַערן קליין ווינס

האַלטן יקנאַלידזשינג קליין ווינס וואָס איר מאַכן. אַמאָל איר טאָן דאָס, איר וועט קענען צו אַנטוויקלען מער בטחון און האָבן בעסער זיך-ווערט. ניט נאָר דאָס, ווען איר פייַערן קליין וויקטאָריעס, דאָס זענען גרויס רימיינדערז אַז איר זענט אויף די רעכט וועג.

28. לערן צו זאָגן ניין

עס איז וויכטיק צו זאָגן ניין און האַלטן באַונדריז אין די שייכות. ווען איר לערנען צו זאָגן ניין אויף די רעכט אָרט, איר עלימינירן טאַקסיסאַטי אָן געפיל די נויט צו אַנטשולדיקן. איר קענען טאָן דאָס דורך זיין אַסערטיוו אָבער העפלעך.

|_+_|

29. האָבן שפּאַס

האָבן שפּאַס אין דעם פּראָצעס פון עמברייסינג זיך. איר טאָן ניט האָבן צו נעמען אַלץ עמעס. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז אַ positive שטעלונג און אַ גליקלעך מיינדסעט אָן געפיל אַז די זיך-ליבע נסיעה איז אַ טיירינג פּראָצעס.

|_+_|

30. קלערן

מעדיטאַטיאָן האט עטלעכע גייַסטיק געזונט בענעפיץ. עס העלפּס איר פאָקוס בעסער, אַנטוויקלען קאַנסאַנטריישאַן און קוק אין דעם פּראָצעס צו געפֿינען זיך-ליבע. ניט נאָר דאָס, עס וועט אויך העלפֿן איר האָבן עמאָציאָנעל וואָג און, דערמיט, קענען זיין אַ גרויס פּראָצעס אין פארשטאנד זיך בעסער.

פֿאַרבונדענע לייענען: פֿאַרבעסערן דיין שייכות מיט מינדפולנעסס און קלערן

נעם אוועק

זיך-ליבע איז שטענדיק יוואַלווינג

זיך-ליבע איז קאַרינג פֿאַר זיין געזונט און גליק. עס איז צו וויסן וואָס איר פילן און וואָס מאכט איר פילן בעסער.

זינט קיין צוויי מענטשן זענען די זעלבע ווען עס קומט צו וואָס מאכט זיי צופרידן, קלייַבן די זיך-ליבע אַקטיוויטעטן פון דער רשימה וואָס מאַכן זינען פֿאַר איר.

צי עס איז פּראַקטיסינג דאנקבארקייט, ספּענדינג מער ענדזשויאַבאַל צייט אַליין, אָדער ווערן מער מיינדפאַל, אויב איר זענט באגאנגען צו דעם פּראָצעס, די positive יפעקץ וועט נאָכפאָלגן.

איר קען נישט זיין ווו איר ווילט, אָבער זיך-ליבע איז אַ פיר, אַ בקיעס וואָס נעמט צייט צו לערנען. אָנהייבן קליין און זיין קאָנסיסטענט.

א נסיעה פון טויזנט מייל הייבט זיך אן מיט איין שריט.

די זעלבע וועג ווי איר פאַלן אין ליבע מיט אַ מענטש וואס איז טרעאַטינג איר נייסלי, איר קענען וואַקסן צו ליבע זיך מער ווען איר טאָן די זעלבע פֿאַר זיך.

קלייַבן איינער פון די עצות פֿאַר זיך-ליבע הייַנט צו מאַכן דער ערשטער שריט צו לערנען זיך-ליבע.

כיילעק: