15 וועגן צו פירן לאַנג דיסטאַנסע סעפּאַראַטיאָן דייַגעס

לאנג דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס איז איינער פון די מערסט פּראָסט טשאַלאַנדזשיז פארבונדן מיט לאַנג דיסטאַנסע באציונגען. דייַגעס איבער באציונגען קענען זיין פּראָסט ווען דער מענטש איר ליב איז ווייַט אַוועק פון איר און קאָמוניקאַציע קענען ניט זיין געטאן אין פאַקטיש צייט.

אונטער די צושטאנדן, ינסיקיוריטי אין לאַנג דיסטאַנסע באציונגען קען קומען אַרויף. אָבער, אָנפירונג שייכות דייַגעס אין דעם סצענאַר איז אַ קריטיש בקיעס איר מוזן אַנטוויקלען אויב איר בדעה צו געניסן אַ געזונט שייכות צוזאמען מיט דיין שלום פון גייַסט.

אין קיין פאַל, דער אַרטיקל וועט ווייַזן איר לאַנג-טערמין יפעקץ פון צעשיידונג דייַגעס און סטראַטעגיעס צו באַקומען איבער צעשיידונג דייַגעס. עס וועט אויך יקוויפּ איר מיט אַלע איר דאַרפֿן צו באַפרייַען זיך פון לאַנג דיסטאַנסע שייכות דייַגעס.

סיגנס פון צעשיידונג דייַגעס אין לאַנג דיסטאַנסע באציונגען

סימפּלי שטעלן, לאַנג דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס אין באציונגען איז אַ געפיל פון טיף זאָרג און מורא, אָדער אַ זאַמלונג פון אנדערע פּריקרע ימאָושאַנז און געדאַנק פּאַטערנז אַז צוויי מענטשן אין אַ שייכות טענד צו דערפאַרונג ווען זיי האָבן צו זיין באַזונדער.

אין לאַנג דיסטאַנסע באציונגען, דייַגעס לעוועלס קענען זיין טרייסאַבאַל צו ווי ווייַט אַוועק פון זיך ביידע לאָוועבירדס זענען.

לויט אַ פריש באַריכט , אַרויף צו 6.6% פון אמעריקאנער אַדאַלץ האָבן צו האַנדלען מיט צעשיידונג דייַגעס ווען זיי זענען אַוועק פון עמעצער נאָענט צו זיי. דאָס ימפּלייז אַז אַ באַטייטיק סומע פון ​​​​מענטשן קען זיין דילינג מיט דעם אין זייער באציונגען.

אין קיין פאַל, צעשיידונג דייַגעס אין לאַנג דיסטאַנסע באציונגען קענען פאָרשטעלן זיך אין פילע וועגן. דאָ זענען עטלעכע וועגן ווי עס אַפעקץ מענטשן:

1. ינדיסקרייבאַבאַל פאַרצווייפלונג

כאָטש עס איז דערוואַרט צו פילן אַ ביסל עלנט ווען דיין ליבהאָבער איז נישט נאָענט, צעשיידונג דייַגעס אין לאַנג דיסטאַנסע באציונגען לאָזן איר פילן דידזשעקטיד און גאָר אָפענטיק.

2. געפיל אַז עפּעס איז וועגן צו גיין פאַלש

איין צייכן פון לאַנג דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס אין אַ שייכות איז אַז דער מענטש וואָס האַנדלט מיט די אַרויסרופן קען נישט העלפן אָבער האָבן נעגאַטיוו פּרעמאָנישאַנז וועגן זייער שוטעף און די שייכות. איר קען טראַכטן זיי וואָלט האָבן אַ צופאַל, רעכט אין אַ קראַך, אָדער באַקומען אַרויף צו קיין גוט.

3. דיסטראַסט סטאַרץ קריפּינג אין

איינער פון די וואונדער פון צעשיידונג דייַגעס אין באציונגען איז אַז איר קען אָנהייבן צו כאָשעד דיין שוטעף און אפילו פּרובירן צו שטעלן זיי אויף אַ קורץ שטריקל, ראַגאַרדלאַס פון ווו זיי זענען און וואָס זיי טאָן.

אויב איר געפֿינען זיך שטענדיק סאַספּעקטיד דיין שוטעף ווען זיי זענען נישט מיט איר, עס קען זיין אַ צייכן אַז צעשיידונג דייַגעס קען זיין אַ אַרויסרופן.

4. מורא און ומרויק ווען טראַוואַלינג אָן זיי

דאָס איז אן אנדער פּראָסט סימפּטאָם וואָס ווייזט איר קען זיין דילינג מיט צעשיידונג דייַגעס אין דיין שייכות. זענט איר ביכולת צו אַרומפאָרן אָן זאָרג וועגן נישט זען דיין שוטעף ווידער?

5. איר קען נאָר סוף אַרויף ווערן אויך קלינגי

ווי אַ רעזולטאַט פון אַלע וואָס איז געשעעניש אין דיין מיינונג, איר קען פאָרשטעלן זיך אין אַ וועג אַז דיין שוטעף ינטערפּראַץ ווי אויך קלינגי. דאָס קען, אין קער, נעגאַטיוולי ווירקן דיין שייכות .

15 וועגן צו שעפּן צעשיידונג דייַגעס אין לאַנג דיסטאַנסע באציונגען

דילינג מיט די דייַגעס פון זייַענדיק אַוועק פון דיין שוטעף קענען פּראַל דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט . עס קען אויך ווירקן די געזונט פון די שייכות, און דעריבער עס זאָל זיין קאַנסידערד אין אַ קאַנסידערינג שטייגער.

דאָ זענען עטלעכע עפעקטיוו וועגן צו האַנדלען מיט צעשיידונג דייַגעס אין אַ לאַנג דיסטאַנסע שייכות:

1. באַשטעטיקן דיין ימאָושאַנז

איינער פון די סיבות וואָס פילע מענטשן האַנדלען מיט צעשיידונג דייַגעס אין אַ אַדווערס מדרגה איז ווייַל זיי טאָן ניט נעמען די צייט צו אַרייַנלאָזן וואָס זיי פילן בשעת עס איז נאָך יונג.

עס איז גרינגער צו ידענטיפיצירן די נעגאַטיווע געדאַנק פּאַטערנז און ניפּן זיי אין די קנאָספּ ווי צו האַנדלען מיט זייער אַדווערס יפעקץ אויב איר לאָזן זיי באַקומען צו זייער פולקייט. פאָרשונג ווייזט אַז דערקענען נעגאַטיוו ימאָושאַנז האט געזונט בענעפיץ פֿאַר יחידים קאַמפּערד צו לייקענען זיי.

2. פּלאַן פריער

אַ עפעקטיוו וועג צו לערנען ווי צו האַנדלען מיט צעשיידונג דייַגעס אין באציונגען איז דורך פּלאַנירונג. ווען איר טאָן דאָס, שטימען אויף ספּעציפיש טינגז מיט דיין שוטעף.

שטימען אויף ווען און ווי דיין קאָמוניקאַציע וועט זיין, שטעלן צייט פֿאַר קאַללס און פּנים טיימינג זיך, און אויך באַשליסן ווי און אויב איר זענט אָפן צו טעקסטינג אַלע טאָג קייַלעכיק.

עס איז גרינגער צו האַנדלען מיט צעשיידונג דייַגעס ווען איר האָבן אַ געלייגט פּלאַן ווי דאָס.

3. האַלטן טאָקענס נאָענט דורך

די קען זיין געדרוקט בילדער פון דיין שוטעף, אַ סימבאָליש טאַלאַנט זיי אַמאָל געגעבן איר, אָדער עפּעס אַז שטארק דערמאנט איר פון זייער בייַזייַן. עס איז גרינגער צו פאַרזען די דייַגעס ווען איר האָט טריקט דיין מיינונג צו גלויבן אַז זיי זענען נאָך מיט איר.

4. קאָמוניקאַציע איז שליסל

באַטראַכטן דעם אַ קאַנטיניויישאַן פון פונט 2. אַ עפעקטיוו וועג פון דילינג מיט שייכות דייַגעס איז דורך קאָמוניקאַציע. אונטער די צושטאנדן, קול אָדער ווידעא מעסידזשינג איז מער עפעקטיוו ווייַל הערן דיין שוטעף ס קול און זען זייער פּנים דינען ווי אַ קעסיידערדיק דערמאָנונג אַז זיי זענען נאָך מיט איר.

פאָרשונג ווייזט אַז קאַפּאַלז אין לאַנג דיסטאַנסע באציונגען קענען פאָרעם שטאַרק קייטן, צוגעשטעלט אַז די קאָמוניקאַציע צווישן זיי איז קאַמפּעלינג, דינאַמיש און אַדאַפּטאַבאַל.

5. האַלטן זיך צופרידן

פאָרשונג האט געוויזן אַז positive טינגקינג (וואָס איז פֿאַרבונדן מיט גליק) איז אַ עפעקטיוו לייפסטייל ענדערונג וואָס קענען העלפן איר קאַמבאַט קיין פאָרעם פון דייַגעס - אַרייַנגערעכנט לאַנג דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס אין באציונגען.

איינער פון די ערשטיק סיבות איר געפֿינען זיך פריקינג ווען דיין שוטעף איז נישט נאָענט איז אַז דיין מיינונג איז וואָלקן מיט געדאנקען פון נעגאַטיוו טינגז.

אַנשטאָט צו זאָרג וועגן ווי אַלץ קען גיין פאַלש, צאַפּן די עקסטרע פריי צייט מיט אַקטיוויטעטן וואָס מאַכן איר צופרידן און העלפֿן איר טראַכטן גליקלעך געדאנקען. דאָס האלט איר פּראָדוקטיוו אין דער זעלביקער צייט.

6. רעדן צו דיין שוטעף

קאָמוניקאַציע איז ניט נאָר די רעגולער שוטעף פון דיין שוטעף מיט זיי. דאָס רעדט פון עפּעס טיפער און מער מינינגפאַל. צו האַנדלען מיט לאַנג-דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס, איר דאַרפֿן צו לאָזן דיין שוטעף אין וואָס גייט אויף אין דיין מיינונג יעדער מאָל איר זענט באַזונדער.

דאָס קען פילן ווי ריפּינג די באַנד-הילף אַוועק אַ עפענען ווונד, אָבער עס העלפּס צו זיין אויף די זעלביקער בלאַט ווי דיין שוטעף אויף ענינים ווי די.

7. דערמאָנען זיך אַז די צעשיידונג איז צייַטווייַליק

דערמאָנונג זיך אַז זיי וועלן נאָר זיין ניטאָ פֿאַר אַ בשעת איידער זיי צוריקקומען צו דיין זייַט איז אַ גרויס וועג צו האַנדלען מיט די יפעקץ פון צעשיידונג דייַגעס אין באציונגען. ניט קיין ענין ווי לאַנג איר פאַרברענגען באַזונדער, דערמאָנען זיך אַז עס וועט סוף.

דעם מעשונעדיק טריק וועט העלפֿן איר לאָזן די דייַגעס און פילן מער רילאַקסט.

8. בלייבן אַקטיוו; פיזיקלי און מענטאַלי

פיזיש אַקטיוויטעטן קענען זיין נוציק ווען איר זוכט צו לייטאַן דיין טאָג און לאָזן די דרוק פון לאַנג דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס. ווען איר זענט פּראָודאַקטיוולי אַקטיוו, די צייט מיינט צו פאָרן אין אַ בליץ און איידער איר קענען זאָגן וואָס איז געשעעניש, דיין שוטעף איז צוריק צו דיין זייַט.

9. טאָן (לפּחות) איין מינינגפאַל זאַך פֿאַר זיך

די צייט וואָס איר פאַרברענגען אַוועק פון דיין שוטעף זאָל נישט זיין טאָרטשעראַס. איר קענען יבערגעבן צו טאָן איין וויכטיק זאַך פֿאַר זיך צו מאַכן עס מעמעראַבאַל. אויב עס איז איין זאַך וואָס איר האָט געוואלט צו טאָן פֿאַר די לאָנגעסט צייט, דאָס איז דער בעסטער צייט צו האַלטן פאַרנומען מיט דעם.

10. נאַמ די ווייטיק מיט סאַפּרייזיז

גרויס בעיבי אָדער נישט, אַלעמען ליב אַ גוט יבערראַשן. איר ליבע סאַפּרייזיז און דיין שוטעף אויך. פארוואס נישט נעמען די צייט וואָס איר האָט פארבראכט באַזונדער צו פּלאַן דיין ווייַטער גרויס יבערראַשן פֿאַר זיי?

די טעטיקייט גיט איר עפּעס שיין צו קאַנאַל דיין ענערגיע אין, דערלויבט איר צו פאַרלאָזן דיין שעפֿערישקייט און גיט די שליימעסדיק פּלאַטפאָרמע צו פאַרשטאַרקן דיין שייכות.

אַנשטאָט זיצן אַרום און קרעכצן די ווייַטער מאָל איר האָבן צו זיין אַוועק פון דיין שוטעף, נעמען די צייט צו פּלאַן אַ גוט יבערראַשן פֿאַר זיי. עס טוט נישט האָבן צו זיין עפּעס גרויס. אפילו פּלאַנירונג אַ מיטאָג טאָג צו זייער באַליבסטע רעסטאָראַן קאַונץ ווי עפּעס איידעלע.

11. ריווייטאַלייז אנדערע וויכטיק באציונגען

אויב די לאַנג-דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס איז קיין אָנווייַז, עס קען זיין דיגעסטיווע אַז איר קען האָבן פארבראכט אַלע דיין צייט מיט דיין שוטעף אין די בילד. אן אנדער עפעקטיוו קאָופּינג סטראַטעגיע וואָלט זיין צו אָנכאַפּן די געלעגנהייט צו דינען אנדערע וויכטיק באציונגען אין דיין לעבן.

נעמען אַ מאָמענט צו באַזוכן דיין עלטערן און בלייַבן מיט זיי פֿאַר אַ בשעת. בלייַבן איבער מיט אַ נאָענט פרייַנד.

טאָן עפּעס וואָס שטעלט די פּרויעקטאָר אויף אנדערע שיין באציונגען איר האָט מיט די אנדערע מענטשן אין דיין לעבן. דאָס גיט איר עפּעס אַנדערש צו טראַכטן וועגן און אויך ינשורז אַז איר טאָן ניט באַקומען אַרויף צו קיין גוטס ווען זיי זענען אַוועק פון איר.

12. שאַפֿן אַ נייַע רוטין

די רוטין זאָל זיין פול פון גשמיות אַקטיוויטעטן ווי עקסערסייזינג, יאָגאַ, פּרובירן נייַע מילז און אפילו די טינגז וואָס מאַכן איר צופרידן (אפילו אויב עס איז אַ ביסל שאַפּינג). האָבן אַ נייַע רוטין איז איין זיכער וועג צו האַנדלען מיט לאַנג-דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס.

ווען איר האָבן אַ נייַע רוטין, איר לייגן אַ ביסל פון אַנסערטאַנטי צו דיין לעבן. דאָס איז גרויס ווייַל עס גיט איר עפּעס נייַ צו קוקן פאָרויס צו יעדער מאָרגן און האלט איר פאַרנומען איבער דעם טאָג.

ווי אַ טייל פון דיין טעגלעך רוטין, איר זאל וועלן צו ינטעראַקט מיט אַ שטיצן גרופּע. עס העלפּס צו זיין אין אַ קהל פון מענטשן טריינג צו דערגרייכן אַ פּראָסט ציל , אפילו אויב זיי זענען טריינג צו לערנען ווי צו מאַכן נייַע קיילים.

אָנהאַלטן אַ רוטין איז זיכער צו לייגן אַ ביסל עקסטרע פּלאַץ צו דיין טעג און איר קען נישט אַפֿילו געדענקען אַז דיין שוטעף איז ניטאָ ביז זיי זענען צוריק.

צו לערנען מער וועגן דעוועלאָפּינג אַ טעגלעך רוטין צו קעמפן דעפּרעסיע, היטן דעם ווידעא:

13. דיסאַפּלאַנד קאָנטאַקט

איינער פון די קני-דזשערק ריאַקשאַנז צו צעשיידונג איז צו באַקומען אויף די טעלעפאָן מיט די שוטעף מיד. דאָ איר פאַרלאַנג צו רופן, טעקסט, DM און רעדן צו זיי יעדער רגע פון ​​דעם טאָג.

זינט קאָמוניקאַציע איז נייטיק צו העלפן איר באַקומען איבער לאַנג דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס אין באציונגען, יבעריק קאָמוניקאַציע וועט נאָר לאָזן איר פילן צאָרעדיק און העכסט עלנט. דאָס איז אַ קריטיש סימפּטאָם פון צעשיידונג דייַגעס אין באציונגען.

ווי אַ גראָבער פינגער, שטעלן אַ שיעור אויף די נומער פון מאל איר קענען יבערגעבן מיט זיי יעדער טאָג און באַשליסן ווי די קאָמוניקאַציע איז דורכגעקאָכט.

דאָס איז וואָס (דיפּענדינג אויף ווי לאַנג איר וואָלט זיין אפגעשיידט) איר זאָל פאַרברענגען עטלעכע גוטע צייט צו שאַפֿן אַ נייַע טעגלעך רוטין. דעם וועג, איר וואָלט נישט זיין לינקס מיט בלאַקס פון צייט בעשאַס וואָס איר זענט נישט פּראָדוקטיוו פאַרנומען.

14. פאָקוס אויף דיין באדערפענישן

איז עס אַ בעסער צייט צו געפֿינען אויס וואָס איר ווילט פון ספּעציפיש געביטן פון דיין לעבן ווי ווען איר זענט נישט אַלע טאַנגגאַלד מיט דיין שוטעף? די צייט פון צעשיידונג איז אַרגיואַבלי דער בעסטער צייט צו אַססעסס דיין לעבן און דעפינירן וואָס איר ווילט.

אויב עס זענען פּערזענלעך אמביציעס איר שטעלן באַזונדער פֿאַר די צוליב פון די זיכערקייַט און קאַנטיניויישאַן פון דיין שייכות , איר זאל וועלן צו נעמען דעם צייַט צו נעמען קעיר פון זיך ערשטער.

דיין צייט באַזונדער איז דער בעסטער צייט צו פונאַנדערקלייַבן אויב איר טאַקע האָבן אַ פרייַ לעבן פון דיין שוטעף. צי איר מאַכן גענוג צייַט פֿאַר אָפּרו און כאַביז ? צי איר האָבן געזונט שלאָפן געוווינהייטן? די און מער זענען וואָס איר דאַרפֿן צו פונאַנדערקלייַבן איידער דיין שוטעף קערט.

15. ענליסט אַ מומכע

מאל, לאַנג דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס נאָר וועט נישט לאָזן גיין פון איר ביז איר האָט באַקומען עמעצער אַנדערש צו העלפן איר שטעלן די טינגז אין פּערספּעקטיוו.

מענטשן וואָס האַנדלען מיט דעם ווי אַ רעזולטאַט פון עטלעכע פאַרגאַנגענהייט טראַוומע זענען אַנלייקלי צו גאָר מאַך אויף אויב זיי טאָן ניט אַדרעס וואָס כאָנטינג זיי. דאָ קומט אריין די הילף פון טעראַפּיס און סייקאַלאַדזשאַסס.

אויב איר האָט געפרוווט אַלץ וואָס מיר האָבן דיסקאַסט ביז איצט אָן ימפּרווומאַנץ, איר קען וועלן צו זוכן עקספּערט הילף. דריקט דאָ צו געפֿינען אַ גוט טעראַפּיסט .

קיצער

לאנג דיסטאַנסע צעשיידונג דייַגעס איז פאַקטיש און קענען פּלאָגן דיין לעבן אויב איר טאָן ניט מאַכן עס אַ פונט צו ניפּן עס אין די קנאָספּ. דער אַרטיקל האט אַוטליינד עטלעכע סטראַטעגיעס איר קענען אַדאַפּט צו ענשור אַז איר אָנהייבן צו לעבן אַ מער פּראָדוקטיוו לעבן ווען דיין שוטעף איז נישט נאָענט צו איר.

גיי אַלע סטעפּס דערמאנט אויבן צו דערפאַרונג אַ גאַנץ טראַנספאָרמאַציע אין דעם אַכטונג. אויך, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו רעדן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער טעראַפּיסט אויב איר דאַרפֿן עמעצער אַנדערש צו העלפן איר סאָרט דורך וואָס איז געשעעניש.

כיילעק: