ווי צו באַקומען איבער אַ ברעאַקופּ: 25 וועגן צו מאַך אויף

טרויעריק פרוי זיצן אויף קאַנאַפּע טראכטן וועגן ברייקאַפּ

אין דעם אַרטיקל

ווען איר האָבן צו ענדיקן אַ שייכות, זיין די שאָרטיסט פליען אָדער אַ יאָרצענדלינג - לאַנג חתונה , די הויפּט קשיא אַז איר וועט געפֿינען זיך אַסקינג איז - ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ?

ערשטער פון אַלע, עס זענען אַזוי פילע נואַנסיז צו יעדער שייכות און ברייקאַפּס אַז עס איז נישט אַ קיכל-צושנייַדער ענטפער צו דעם קשיא. אָבער, ווי ברייקינג זיך מיט עמעצער איז סייקאַלאַדזשיקלי שיין ענלעך צו טרויער אַ אָנווער פון אַ ליב געהאט איינער, אַ פּלאַץ פון ראנגלענישן קענען נאָכפאָלגן די סוף פון אַ שייכות .

ווען איר ברעכן זיך מיט עמעצער, איר ניט בלויז ווילן צו באַקומען איבער זיי, אָבער אויך מאַכן פּלאַץ פֿאַר פֿאַרבעסערונג אין דיין אייגן לעבן, און וואַקסן ווי אַ מענטש. עס זענען טינגז וואָס וועט העלפֿן כּמעט ווער עס יז צו נישט בלויז באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ אָבער אויך טרייוו ווי אַ יחיד.

|_+_|

ווי לאַנג נעמט עס צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ?

מענטש און פרוי צעבראכן זיך זיצן יבערקערן אויף אַ באַנק

ווי לאַנג עס נעמט צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ אָדער ווען איר אָנהייבן צו פילן בעסער נאָך אַ העאַרטברעאַק איז אַ זייער סאַבדזשעקטיוו קשיא. בשעת עטלעכע מענטשן קען פילן בעסער טייקעף, אנדערע קען נעמען אַ בשעת צו באַקומען איבער אַ צעבראכן שייכות .

אָבער, איר זענט מסתּמא צו פילן בעסער נאָך וועגן זעקס וואָכן פון די ברעכן אַרויף . נאָך זעקס וואָכן, רובֿ מענטשן אָנהייבן צו אַדאַפּט צו לעבן אָן זייער עקס, Durvasula, אַ לייסאַנסט קליניש סייקאַלאַדזשאַסט דערציילט גלאַמאָור.

עס קען זיין פיל קוויקער, אָבער טיפּיקלי עס איז נישט פיל מער, זי זאגט. איך זאג די גאנצע צייט צו מיינע קלייאַנץ: געבן אַלץ זעקס וואָכן איידער איר טראַכטן איר קאָפּע נישט געזונט.

|_+_|

צו וויסן מער וועגן די סטאַגעס פון העאַרטברעאַק, היטן דעם ווידעא.

פארשטאנד די טרויער פּראָצעס נאָך ברייקאַפּ

פרוי געפיל דערשלאָגן נאָך ברייקאַפּ

כאָטש ווען איר צעברעכן אַ שייכות די אנדערע מענטש איז נאָך דאָרט, דער מאָמענט איר פאַרשטיין אַז איר קענען נישט רופן זיי ענימאָר, איר קענען נישט טאָן די טינגז וואָס איר געוויינט צו, און איר זענט אויף דיין אייגן, איר באַקומען אין טרויער.

עס איז אַ סאָרט פון צער ענלעך צו אַז איינער יקספּיריאַנסיז ווען זייער ליב געהאט איינער פּאַסיז. אויב איר זענט וואַנדערינג ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ, איר קען דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די פייזעס פון טרויער און בלעכע זיך, ווייַל עס וועט נישט זיין אַן גרינג פאָר.

עס זענען סטאַגעס פון באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ אַז איר מוזן גיין דורך, צו פילן בעסער און יוואַלוו אין אַ בעסער מענטש. דער ערשטער זאַך איר דערפאַרונג ווען איר גיין דורך אַ ברייקאַפּ איז נאַמנאַס און פּאַניק.

דאָס כאַפּאַנז אין דער ערשטער שעה אָדער טעג נאָך די געשעעניש. איר קען זיין אין קלאַפּ, אפילו אויב איר געווען דער איינער וואָס ינישיייטיד די ברייקאַפּ . און איר קען זייער גוט אָנהייבן צו דערפאַרונג פּאַניק ווען איר פאַרשטיין אַז דאָס איז טאַקע געשעעניש.

פונדעסטוועגן, די שטאַטן פון גייַסט זענען באַלד ריפּלייסט דורך באַנעמעניש און פּראָטעסט. נאָך איר האָבן אלנגעוויקלט דיין קאָפּ אַרום דעם געדאַנק אַז די ברייקאַפּ איז טאַקע געשעעניש, איר וועט אָנהייבן צו אַבסעסט איבער די פאַרגאַנגענהייט, די בייַזייַן און די ימאַדזשאַנד צוקונפֿט מיט דיין איצט עקס.

איר וועט זיין בייז און באַגערן פֿאַר זאכן צו גיין צוריק צו די אַלט וועגן. ווען איר פאַרשטיין אַז דאָס וועט נישט פּאַסירן, איר וועט באַקומען אין די פאַסע פון ​​​​דיסאָרגאַנאַזיישאַן און פאַרצווייפלונג.

אָבער, אַמאָל די דעפּרעסיע און ומעט זענען הינטער איר, איר קענען אָנהייבן צו טאַקע וואַקסן.

אין פּסיכאָלאָגיע, דעם פאַסע איז גערופן ינטאַגריישאַן. עס איז ווען איר קענען אַקשלי אָנהייבן צו טראַכטן וועגן ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ און ווערן אַ בעסער מענטש. עס מיטל אַז איר אָנהייבן צו פאָרעם די נייַע איר וואָס ינקאָרפּערייץ אַלע די לעקציעס וואָס איר האָט געלערנט פֿון דער דערפאַרונג.

דאָס איז ווען איר דאַרפֿן צו טאַקע באַקומען ינוואַלווד אין דיין אייגענע אַנטוויקלונג און אָנהייבן צו געפֿינען ענטפֿערס צו די קשיא פון ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ.

|_+_|

ווי טאָן איך האַלטן כערטינג נאָך אַ ברייקאַפּ?

ומגליקלעך, טרויעריק מיידל כערטינג רעכט צו ברייקאַפּ

באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ איז אַ לאַנג פּראָצעס, און עס נעמט צייט. סטאָפּפּינג די שאַטן איז איינער פון די ערשטער טריט, נאָך דעם. קליין סטעפּס צו באַקומען איבער עמעצער אָדער באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ קענען העלפן איר גיין אַ לאַנג וועג.

אפילו ווי איר האָט באַשלאָסן אַז איר טאָן נישט וועלן צו געבן די שייכות אן אנדער געלעגנהייַט , און האָבן אנגענומען אַז עס איז איבער, עס טוט נישט מיינען אַז איר וועט נישט פאַרפירן דיין שוטעף, אָדער נאָר קנאַקן אויס פון די לעבן איר האט מיט זיי.

מיר אָפט טראַכטן אַז דער פּראָצעס פון סטאָפּפּינג צו שאַטן נאָך אַ ברעכן אַרויף איז וועגן די גרויס זאכן, אָבער אין פאַקט, קליין טריט קענען העלפן איר צו בויען זיך ווידער, און האַלטן שאַטן גאָר.

|_+_|

25 וועגן צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ

סמיילינג פרוי שטייענדיק מיט אויגן פארמאכט געפיל האָפענונג

איצט אַז איר פֿאַרשטיין אַז די ימאָושאַנז און ספקות וואָס איר האָט דורכגעקאָכט זענען בישליימעס נאָרמאַל און דערוואַרט, איר קענען אָנהייבן צו יבערמאַכן די וועג אין וואָס איר זען די ברייקאַפּ און אַלע וואָס איז געווען.

איר קענען אָנהייבן מאַכן אַ פּלאַן ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ און וואַקסן ווי אַ יחיד אין דער זעלביקער צייט.

דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפן:

1. באַקומען מער מיינדפאַל

אויב איר זענט וואַנדערינג ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ, אָנהייב פּראַקטיסינג מינדפולנעסס מיט אייערע מחשבות און געפילן, ווי עס העלפט צו פארגרינגערן ליידן און צער אפילו צווישן טערמינעל קראנקע פאציענטן.

עמאָציאָנעל נויט אַזאַ ווי אַ ברייקאַפּ אָדער לוזינג עמעצער קענען אויך פילן ווי גשמיות ווייטיק, ווי פּער שטודיעס .

2. דערהייַנטיקן דיין פּלייַליסט

צו העלפן איר מיט דעם פּראָצעס פון ווי צו באַקומען איבער דיין עקס, איר קענען אויך באַקומען ינספּייערד דורך עטלעכע מאָוטאַווייטינג און ימפּאַוערינג מוזיק.

עס איז אַ גרויס מיטל פֿאַר אפילו די מערסט יידל און ינטראַקאַט געפיל איינער גייט דורך נאָך אַ סוף פון אַ שייכות .

פֿאַרבונדענע לייענען: לעצט רשימה פון 30 בעסטער ברעאַקופּ לידער

3. ינספּיראַטיאָנאַל קוואָטעס

אן אנדער גרויס אָרט צו אָנהייבן און לערנען ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ איז פון ינספּייערינג קוואָטעס וועגן ברייקאַפּס וואָס קענען אַריבערפירן אנדערע מענטשן ס דערפאַרונג און קאָלעקטיוו חכמה רעכט אין דיין נשמה און העלפֿן איר טרייוו.

א ציטירן וואָס קען מאַכן איר פילן בעסער איז איך קען נישט זאָגן אויב עס ס מאָרד מיר אָדער מאַכן מיר שטארקער. אַזוי ווען איר פילן אַז די ברייקאַפּ איז מאָרד איר, געדענקען, דאָס איז נישט. עס קריייץ אַ נייַע, שטארקער און ימפּרוווד איר.

אן אנדער איינער וואָס קענען מאַכן איר פילן בעסער איז געדענקט אַז מאל נישט באַקומען וואָס איר ווילט איז אַ ווונדערלעך מאַך פון גליק. לעבן איז וואָס עס איז; איר ראַרעלי באַקומען עס אַלע ווי איר געוואלט עס. אַקסעפּטינג דעם פאַקט איז אַ הויפּט לעקציע איר באַקומען צו לערנען די גרינג אָדער די שווער וועג.

אָבער, אַמאָל איר אָננעמען אַז איר טאָן ניט באַקומען וואָס איר ווילט, איר וועט אָנהייבן צו באַמערקן ווי די סיטואַציע אָפּענס פילע טירן פֿאַר איר. אַזוי מורא ניט, און אַנטדעקן אַלע די ווונדערלעך זאכן וואָס דערוואַרטן איר.

4. ויסמעקן זייער נומער, לפּחות פֿאַר איצט

א מאַך וואָס קען ויסקומען נישטיק פֿאַר אַ פּלאַץ פון מענטשן אין דעם פּראָצעס פון ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ איז ויסמעקן דיין עקס ס טעלעפאָן נומער אָדער ניט נאָכפאָלגן זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. אָבער, עס קען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף העלפּינג איר גיי אן .

מאל ווען איר קען נישט טראַכטן וועגן זיי, ווען עפּעס וואָס זיי אַרייַנגעשיקט פּאָפּס אַרויף אויף דיין פיטער און דערמאנט איר פון זיי, און ספּיראַליז איר אין די ומעט פון די ברייקאַפּ. עס איז בעסטער צו האַלטן עטלעכע דיסטאַנסע, לפּחות פֿאַר אַ בשעת צו ענשור איר באַקומען איבער די ברעאַקאַפּ.

5. מאַכן פּלאַנז מיט דיין פרענדז

גרופּע פון ​​פריינט ענדזשויינג און לאַפינג

מיר אָפט פאַרגעסן אונדזער פרענדז ווען מיר זענען אין באציונגען זינט כאַנגגינג מיט אונדזער פּאַרטנערס נעמט די פראָנט אַוועקזעצן אין אונדזער לעבן. אָבער, נאָך אַ ברייקאַפּ, קאַטשינג זיך מיט דיין פרענדז איז דער בעסטער וועג צו ענשור איר באַקומען עטלעכע עצה נאָך ברעכן אַרויף.

פרענדז קענען דערמאָנען איר אַז איר זענט ליב געהאט און ניט עלנט, און איר וועט מסתּמא פאַרפירן דיין פאַרפאַלן ליבע ווייניקער ווען איר זענט אויס, שפּאַס, אלא ווי זיצן אין שטוב, אַלע אַליין. מענטשן נאָענט צו איר קענען העלפן איר געפֿינען אויס ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ.

6. טאָן זאכן איר ליבע

אונדזער כאַביז און תאוות זענען זייער וויכטיק, און זיי האַלטן אונדז געגאנגען. אויב איר זענט וואַנדערינג ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ און וואַקסן ווי אַ מענטש, גיין צוריק צו די טינגז וואָס איר ליב געהאט טאן איז איינער פון די בעסטער וועגן צו געפֿינען זיך נאָך אַ שייכות איז געענדיקט.

עס איז אַ געלעגנהייַט אַז דיין שוטעף האט נישט הנאה טאן זיי, און איר קען האָבן סאַבקאַנשאַסלי פארשטאפט געבן דיין כאַביז צייַט .

7. לייענען די שאַטן אַוועק

ביכער האָבן אַ וועג צו נעמען אונדז צו אַ פּאַראַלעל אַלוועלט, און איר קען טאַקע נוצן דאָס נאָך אַ ברייקאַפּ. ביכער האָבן אויך אַ וועג צו לערנען אונדז סאַטאַל לעקציעס, אַזוי צו פאַרלירן זיך אין אַ גוט בוך בשעת איר פּרובירן צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ איז אַ גאנץ געדאַנק.

עטלעכע ביכער ספּאַסיפיקלי רעדן וועגן ווי צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ און פאָרשלאָגן צו ברעכן אַרויף הילף אַזוי איר קען אויך לייענען זיי צו באַקומען מער פּערספּעקטיוו.

8. א נייַ ווערקאַוט

עס איז קיין וועגווייַזער ווי צו האַנדלען מיט אַ ברייקאַפּ. אָבער, געניטונג מאכט אונדז פילן כאַפּיער - ווי פּער וויסנשאַפֿט. דאָס זאָל זיין גענוג סיבה פֿאַר איר צו אַרייַננעמען אַ ווערקאַוט אין דיין רוטין נאָך דיין ברייקאַפּ .

א נייַע ווערקאַוט וועט האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד, און אויך בוסט דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט צו העלפן איר וואַקסן ווי אַ יחיד.

9. רייזע

רייזע העלפּס אַלעמען באַשטעטיק. צי איר זענט פארברענט אין דיין אַרבעט אָדער דערפאַרונג אַ שלעכט ברייקאַפּ, אַ טוישן פון דעקאָראַציע איז שטענדיק אַ גרויס געדאַנק.

רייזע צו אַ אָרט וואָס איר שטענדיק געוואלט צו גיין, מאַכן נייַע פרענדז, אַנטדעקן נייַע ערטער, און איר וועט פאַרשטיין אַז עס איז אַזוי פיל מער אין לעבן ווי נאָר אַ ברייקאַפּ אָדער די טרויער פון נישט זיין אין קאָנטאַקט מיט עמעצער ענימאָר.

10. געדענקט פארוואס עס האט נישט געארבעט

א באַרימט ינספּעריישאַנאַל ציטירן לייענט - מאל גוט טינגז פאַלן באַזונדער אַזוי בעסער טינגז קענען פאַלן צוזאַמען. מענטשן שפּאַלטן פֿאַר פילע סיבות, און פילע גוט מערידזשיז אָדער באַציונגען סוף , ראַגאַרדלאַס פון ווי דילייטפאַל זיי זאלן האָבן געווען.

אין עטלעכע פאלן, די שייכות זיך איז געווען גרויס, אָבער די פּאַרטנערס נאָר דריפטיד באַזונדער, און עס מוזן סוף. פון פסיכאלאגישן שטאנדפונקט, ווען א שייכות איז אַנכעלטי , עס איז אַ פּלאַץ צו לערנען פון אים. און, עס קען אפילו זיין גרינגער צו באַקומען, ראַגאַרדלאַס פון ווי טאַקסיק די ברייקאַפּ קען האָבן געווען.

אָבער, עס איז שווער פֿאַר עקסעס צו פאַרשטיין וואָס די שייכות האט קומען צו אַ סוף און צו באַקומען עס אויב עס זענען פילע שיין מאָומאַנץ צו קומען צוריק צו.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס איר האָט צו ברעכן זיך, און וואָס עס איז געווען פֿאַר די גרעסערע גוטן פון ביידע פון ​​​​איר קענען העלפן איר האַנדלען מיט די טרויער פון די שייכות נישט ארבעטן.

11. געבן זיך צייַט

טרויעריק פרוי טראכטן און רעסטינג קאָפּ אויף וואַנט

ווען איר מאַך אויף פון העאַרטברעאַק, איינער פון די ערשטער טינגז איר דאַרפֿן צו קומען צו באַפרידיקן איז אַז בעסער געפיל קען נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק. ליבע איז אַ עמאָציע וואָס איז פיל שטארקער ווי אנדערע געפילן וואָס מיר דערפאַרונג אויף אַ טעגלעך יקער (אַזאַ ווי כּעס אָדער פרייד).

מיט דעם אין זינען, עס ווערט קלאָר ווי דער טאָג אַז עס וועט נעמען מער צייט צו פאַרמינערן.

ווען איר באַקומען איבער עמעצער, איר וועט האָבן באמערקט אַז די ערשטער טעג אָדער וואָכן זענען די ערגסט.

ווען ימאָושאַנז זענען פריש, עס איז פיל גרינגער צו באַקומען מיט זיי, צו פילן באַוץ פון ומעט, כּעס, אָדער אפילו זיין אין ומגלויב. נאָך, מענטשן מאַך אויף פּאָסטן-ברעאַקופּ - זיין עס אין וואָכן, חדשים אָדער יאָרן. ווי זיי זאָגן, צייט כילז אַלע ווונדז.

12. דו זאלסט נישט שטופּן אַוועק דיין געפילן

לויט פּסיכאָלאָגיעס, איינער פון די ערגסט טינגז וואָס מיר קענען טאָן ווען קאָפּע מיט אָנווער איז איגנאָרירן אונדזער געפילן און געבן זיך צו דיסטראַקשאַנז. אָן געהעריק רומאַניישאַן, עס איז אוממעגלעך צו פאָרויס.

אויב איר דאַרפֿן צו וויינען, וויינען. אויב איר דאַרפֿן צו קלאַפּ אַוועק עטלעכע פּאַרע, געפֿינען אַ געזונט וועג צו טאָן דאָס (ווי גיין פֿאַר אַ לויפן). אַדרעסינג און אָננעמען אַ ברייקאַפּ און אונדזער ימאָושאַנז איז אַ וויכטיק שריט אין אונדזער נסיעה פון סערווייווינג אַ ברייקאַפּ.

עס זענען פילע זאכן איר קענען טאָן צו האַנדלען מיט ווי איר פילן. בעכעסקעם אַ זשורנאַל, רעדן מיט פרענדז, אָדער זוכן פאַכמאַן הילף זענען אַלע גרויס וועגן צו אַרבעטן דורך די טראַוומאַטיש יפעקץ פון אַ געענדיקט שייכות.

איר קען אויך געפֿינען אַז קלערן אָדער לייענען די רעכט בוך קענען העלפֿן איר באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ.

13. זאָגן זייַ געזונט

אין עטלעכע פונט, דער מאָמענט פון אַקסעפּטאַנס וועט קומען ווען איר וועט זיין גרייט צו זאָגן זייַ געזונט. און עס איז גאנץ אָוקיי צו לאָזן די פאַרגאַנגענהייט זיין די פאַרגאַנגענהייט. אין פאַקט, עס קען נאָר זיין איינער פון די מער באַפרייַונג טינגז וואָס איר טאָן!

איר קען געפֿינען זיך אַסקינג וואָס ברייקאַפּס זענען אַזוי שווער, אָבער דער פאַקט אַז איר האָבן צו לאָזן עס גיין בלייבט און וועט אויך מאַכן עס גרינגער פֿאַר איר. אַזוי, אויב איר זענט גרייט פֿאַר קלאָוזשער , קווענקלען זיך.

טאָן וואָס פילז רעכט - צי דאָס איז אַ לעצטע שמועס מיט דיין עקס, באַקומען באַפרייַען פון דיין באַשטעלונג רינג , גיין אויף אַ סאָלאָ פּאַסירונג, אָדער אפילו נאָר טשאַנגינג דיין פאַסעבאָאָק שייכות סטאַטוס. אין די סוף, דאָס וועט לאָזן איר צו פילן שלום מיט זיך.

14. דו זאלסט נישט פאַרמאַכן זיך צו נייַע ליבע

מאל, דער סוף פון אַ שייכות פילז ווי דער סוף פון אַלע ראָמאַנס. און זיכער, עס קען נעמען עטלעכע מאָל פֿאַר איר זיין גרייט צו ליבע ווידער . אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז דער מאָמענט וועט נישט קומען.

צו זיין ביכולת צו אַרומנעמען עס מיט ביידע געווער, אָבער, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז איר זענט גרייט צו אָנהייבן עפּעס נייַ, לעבן נאָך אַ ברייקאַפּ. איידער איר שפּרינגען אין דייטינג, זיין זיכער אַז איר האָט אנגענומען דיין ברייקאַפּ און אַז איר האָט געגעבן זיך צייט צו היילן.

מאַכן זיכער אַז איר זענט ערלעך מיט זיך און דיין נייַע שוטעף, ווי געזונט ווי אַז איר זענט קלאָר וועגן דיין באדערפענישן און טערמינען. דו זאלסט נישט לאָזן זיך גלויבן אַז איר זענט אויך פּיקי אָדער אַז איר נעמען צו לאַנג היילונג פון אַ ברייקאַפּ . אַלעמען באוועגט אין זייער אייגן גאַנג, אַזוי כּבֿוד דיין אייגענע.

15. נעמען גוט זאָרגן פון זיך

צום סוף, ווען איר באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ, טאָן ניט פאַרגעסן צו האַלטן דיין געזונט אין קאָנטראָל אין דעם שווער צייַט. מאל, געפיל ימאָושנאַלי אָוווערכוועלמד קענען מאַכן אונדז פאַרגעסן וועגן די וויכטיקייט פון זאָרגן פון אונדזער ללבער.

אויב דיין ברייקאַפּ איז פריש, פּרובירן צו באַצאָלן אַ ביסל מער ופמערקזאַמקייט צו ווי איר טאָן פיזיקלי.

עסן געזונט, טאָן ניט געבן אַרויף דיין געניטונג רעזשים, און פּרובירן צו האַלטן גוט שלאָפן היגיענע.

האַלטן אַן אויג אויס פֿאַר ביכייוויערז אַזאַ ווי ווענדן צו אַלקאָהאָל, דרוגס, אָדער עסנוואַרג פֿאַר טרייסט, ווי געזונט ווי פֿאַר וואונדער פון דעפּרעסיע .

16. שאַפֿן אַ זעאונג ברעט

איינער פון די פילע טינגז נאָך אַ ברייקאַפּ כולל ימאַדזשאַן אַ לעבן אָן דיין שוטעף. שאַפֿן אַ זעאונג ברעט פון וואָס איר ווילן דיין לעבן צו קוקן ווי, אָן די שייכות וואָס איז איצט געענדיקט.

ווייל אַ זעאונג פֿאַר דער צוקונפֿט העלפּס איר האָבן עפּעס צו קוקן פאָרויס צו, און גיט איר האָפענונג. עס אויך העלפּס איר נעמען קליין טריט אין דער ריכטונג און באַקומען בעסער ווי אַ יחיד.

17. פאַרלייגן אַ רוטין

מאַכן אַ רוטין קענען העלפן איר באַקומען דורך שלעכט טעג ווען איר פילן אַז די ווענט זענען קלאָוזינג אין איר.

שטעלן אַ צייט צו וועקן זיך, שפּריץ, טאָן ספּעציפיש טינגז, און איר וועט פאַרשטיין אַז עס ווערט גרינגער צו באַקומען דורך דעם טאָג. מאל, עס איז אַלע וועגן דעם.

18. צייכן אַרויף אויף אַ דייטינג אַפּ

בשעת איר קען זיין סקעפּטיקאַל וועגן גיין צוריק צו דייטינג מיד נאָך אַ ברייקאַפּ , איר קענט נאָך צייכן אַרויף אויף איין צו באַטראַכטן דיין אָפּציעס.

מאַכן זיכער אַז איר זענט קלאָר וועגן דיין עמאָציאָנעל אַוויילאַביליטי , און אויך נעמען עס טאַקע פּאַמעלעך אויב איר אָנהייב דייטינג עמעצער.

19. שרייב אַ זשורנאַל

שיין זשורנאַל מיט קוואָטעס און טעקסט

איינער פון די בעסטער וועגן צו נעמען קאָנטראָל פון דיין געדאנקען איז צו באַקומען זיי דאָרט. איר קען נישט שטענדיק זיין ביכולת צו זאָגן דיין געדאנקען הויך צו דיין פרענדז, משפּחה אָדער אפילו דיין טעראַפּיסט.

עס איז דעריבער רעקאַמענדיד אַז איר שרייַבן אַ זשורנאַל. עס וועט העלפֿן איר רעקאָרדירן דיין געפילן, און קען אויך אַקט ווי אַ גוט פּראָגרעס טראַקער ווען איר אָנהייבן צו באַקומען בעסער און מאַך אויף פון דיין ברייקאַפּ.

20. אַרבעט עס אויס מיט אַ טעראַפּיסט

אויב איר פילן אַז די ברייקאַפּ האט אַפעקטאַד איר אַ פּלאַץ, און איר קענען זען דיין גייַסטיק געזונט ספּיראַלינג אין ערגער פאָרעם רעכט צו דעם, עס איז גאָרנישט בעסער ווי זוכן פאַכמאַן הילף .

א טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר צו האַנדלען מיט דיין ימאָושאַנז בעסער, און אויך יקוויפּ איר מיט אַ בעסער פארשטאנד פון דיין מיינונג.

21. מוחל

צי איר געווען דער איינער וואָס צעבראכן זיך מיט זיי, אָדער זיי צעבראכן זיך מיט איר, אָדער אפילו אויב איר מיוטשואַלי מסכים צו טייל וועגן, גיכער זענען אַז איר קען זיין האלטן אויף עטלעכע פאַרדראָס פון די שייכות .

ווען איר זענט גרייט, מוחל זײ , און זיך, אפילו ווען דו האלטסט וואס זיי האבן געטון איז נישט גערעכט, און אפילו ווען זיי האבן אייך קיינמאל נישט אנטשולדיקט. ריאַלייזינג אַז האלטן אויף פאַרדראָס נאָר מאכט לעבן טאַפער פֿאַר איר קענען העלפן איר מאַך אויף מיט חן .

22. דו זאלסט נישט פאַרלירן דערזען פון זיך

עס איז גרינג צו פאַרלירן זיך אין אַ שייכות, ספּעציעל ווען איר זענט אויך טיף אין ליבע . אָבער, ווען איר פּרובירן צו מאַך אויף פון אַ ברייקאַפּ, עס איז וויכטיק צו באַקומען אַ זעאונג פון דיין אייגן זיך, און נישט פאַרלירן דערזען פון דעם יחיד איר זענט.

איר זענט נישט דיפיינד דורך אַ מענטש אין דיין לעבן, אָבער דורך דיין דערגרייכונגען, און פּערזענלעכקייט טרייץ .

23. טאָן ניט ריזאָרט צו אַלקאָהאָל אָדער מאַטעריע זידלען

ווען מיר גיין דורך אַ שווער צייט אין אונדזער לעבן, מיר וועלן צו אַנטלויפן די פאַקט. דאָס קען זיין אמת אפילו ווען מיר סטראַגאַלינג מיט אַ שלעכט ברייקאַפּ.

איר קען וועלן צו נוצן סאַבסטאַנסיז אָדער אַלקאָהאָל צו צעלאָזן די ווייטיק, אָבער עס איז בעסער צו פֿאַרשטיין אַז דאָס קען נאָר מאַכן דיין לעבן ערגער.

24. דו זאלסט נישט זיין צו שווער אויף זיך

באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ נעמט צייט, און עס קען זיין אפילו ערגער אויב איר זענט אויך שווער פֿאַר זיך. לאָזן זיך היילן אין דיין אייגן גאַנג, און טאָן ניט געבן זיך אַ טיימליין. דו זאלסט נישט שלאָגן זיך אויב איר פאַרפירן זיי, אָדער טאָן ניט פילן דיין בעסטער.

באַשטעטיקן דיין געפילן אויב איר זענט טריינג צו באַקומען איבער עמעצער .

25. ריעריינדזש דיין פּלאַץ

אויב איר זוכט פֿאַר עפעקטיוו עצות צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ, דאָס קען זיין איינער פון די מערסט אַנדעררייטיד. צי איר לעבן אין אַ קליין סטודיע אָדער אַ גרויס הויז, ריעריינדזש דיין פּלאַץ, אין מינדסטער די געביטן וואָס איר הענגען זיך אין אָדער ינטעראַקט מיט טעגלעך.

אַראָפּנעמען זאכן וואָס דערמאָנען איר פון דיין פאַרגאַנגענהייט באציונגען, און פּרובירן צו פּלאָמבירן עס מיט נייַע יקספּיריאַנסיז און מאַכן נייַע מעמעריז. דאָס וועט העלפֿן איר סלאָולי באַזייַטיקן דעם טייל פון דיין לעבן און מאַך אויף צו בעסער צייט.

|_+_|

עס איז צייט צו געפֿינען זיך

יונג פרוי געפיל מאָוטאַווייטאַד און צופרידן

באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ קענען זיין שווער, און דער בעסטער וועג צו באַקומען דורך עס איז צו הערן צו דיין גוף און האַרץ. נעמען די צייט און מאַכן אַ מי צו לאָזן זיך היילן. דו זאלסט נישט פילן קיין בושה אין אַסקינג פֿאַר הילף צו באַקומען איבער אַ ברייקאַפּ.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי דאָס קען ווירקן דיין גוף און דיין מיינונג. דערקענען, רעספּעקט, אַדרעס דיין ימאָושאַנז, און טאָן ניט פילן פּרעשערד צו מאַך אויף רעכט אַוועק. עס איז אָוקיי צו נישט זיין אָוקיי.

מיט צייט, דיין ומעט וועט פאָרן, ווי קיין געפילן פון כּעס, אָנווער אָדער ביטרייאַל. און עס וועט קומען אַ מאָמענט ווען איר קענען אָננעמען די פאַרגאַנגענהייט.

צו קוקן אין אַלץ איר האָבן פארדינט און געלערנט פון דער דערפאַרונג - גוט און שלעכט.

אַמאָל דער מאָמענט ערייווז, איר וועט וויסן אַז איר האָט אריבערגעפארן אויף. און אַז פאָרויס, איר וועט זיין שטארקער, ווייזער און צוגעגרייט צו ינוועסטירן זיך אין אַ שייכות ווידער.

כיילעק: