ווי צו האַלטן דיפענסיוו אין ריליישאַנשיפּ

יונג פּאָר קוואָרלינג אין שטוב

אין דעם אַרטיקל

ראָמאַנטיש באציונגען צונויפשטעלנ זיך פון כייז און לאָוז. צו מאַכן אַ שייכות אַרבעט , ביידע פּאַרטנערס דאַרפֿן צו שטעלן אין די מי. אין דעם פּראָצעס, טענות קענען פּאַסירן. אבער עס זענען עטלעכע זאכן צו האַלטן אין זינען בשעת אַרגיוינג.

איינער פון די הויפּט טינגז וואָס קענען באַהאַלטן אַ ראָמאַנטיש שייכות איז דיפענסיוונאַס. קענען ווערן גאָר דיפענסיוו העלפן איר יבערגעבן מיט דיין שוטעף? ניין. ווען איר זענט דיפענסיוו, דאָס איז כאַמפּערינג די קוואַליטעט פון קאָמוניקאַציע מיט דיין שוטעף.

איר קענען לערנען ווי צו האַלטן דיפענסיוו און יבערגעבן געזונט מיט דיין שוטעף! עפעקטיוו קאָמוניקאַציע איז אַ זייער וויכטיק טייל פון אַ געזונט, לאַנג-בלייַביק שייכות.

פארשטאנד פון דיפענסיוונאַס און ווי עס כאַפּאַנז

איידער דילינג אין עטלעכע סטראַטעגיעס אַז איר קענען ינסטרומענט צו האַנדלען מיט דיפענסיוויטי, ערשטער קוק אין וואָס עס מיטל.

אויב איר טאַקע ווילן צו וויסן ווי צו האַלטן דיפענסיוו, איר זאָל פֿאַרשטיין אַז פאַרטיידיקונג איז ניט בלויז נאַטור אָבער אויך אַ געפיל. דאָס איז ווי איר פילן און אַקט אויב עמעצער קריטיקירט איר.

די סיטואַטיאָנס ווו איר באַקומען אַז איך פילן קעגן געפיל איז מיסטאָמע ווען איר אָנהייבן דיפענסיוולי. עס איז ווי דיין מיינונג ס וועג צו באַשיצן איר פון קיין סאַקאָנע איר קען זינען. פֿאַר ראָמאַנטיש באציונגען, די סאַקאָנע איז ריפערינג צו קיין קריטיק אַז איר פּנים פון דיין שוטעף.

אזוי, פאַרטיידיקונג איז ווי אַ אָפּרוף צו קיין טיפּ פון סאַקאָנע (קריטיק) אַז איר קען זינען.

אָבער צו ווערן זייער דיפענסיוו אין באציונגען קענען שטערן דיין קשר מיט דיין שוטעף. ווייַל ווען אַ שוטעף ווערט דיפענסיוו, די אַרגומענט טורנס אין אַ מלחמה פון סאָרץ, מיט אַ געווינער און אַ לוזער.

דעם געווינען אָדער פאַרלירן מיינדסעט אין אַ שייכות טוט נישט אַרבעטן איצט, טוט עס?

עס נאָר סאַפערז די שייכות און די ליבע צווישן איר און דיין שוטעף. אָבער טאָן ניט זאָרג, איצט אַז איר וויסן וואָס און וואָס פון פאַרטיידיקונג, איר קענען באַקומען עס!

|_+_|

די 6 ערשטיק ביכייוויעראַל קליימיץ וואָס פירן צו פאַרטיידיקונג

פּאָר אין אַ קאַמף

איר וויסן וואָס איז דעפענסיווענעסס און די גרונט סיבה פון דיפענסיוונאַס. אָבער, צו יפעקטיוולי אַרבעטן אויף דיין דיפענסיוו נאַטור, לאָזן אונדז באַקומען מער ספּעציפיש.

דזשאַק גיבב , אַ פּיאָניר אין די פעלד פון דיפענסיוו קאָמוניקאַציע, פארגעלייגט 6 נאַטוראַל סיטואַטיאָנס. די סיטואַטיאָנס דערקלערן וואָס ז דיפענסיוו נאַטור.

1. דאָגמאַטיזאַם

אין אַ אָנווינקען שייכות , אויב דיין שוטעף האט אַן אַלע-אָדער-גאָרנישט מיינדסעט אָדער אַ שוואַרץ און ווייַס מיינדסעט, עס קען פאַרשאַפן איר צו ביכייוו אין אַ דיפענסיוו וועג. דעם מיינדסעט פון יקסטרעמאַטיז און די רעכט / אומרעכט וועג פון טראכטן קענען מאַכן איר פילן ווי איר זענט קעגן.

2. מאַניפּיאַלייטינג אָדער קאַנטראָולינג נאַטור ר

אויב איר פילן ווי דיין שוטעף איז זייער קאַנטראָולינג אָדער עפעס שטענדיק פירן צו באַקומען זייער וועג, איר קען פילן ווי עס איז ומיוישערדיק. דאָס קען פירן איר צו שפּילן דעפענסיווע ווייַל לאָזן אונדז פּנים עס, קיינער לייקס צו זיין קאַנטראָולד אָדער מאַניפּיאַלייטיד אין אַ שייכות .

דיין מיינונג קען מאַכן איר טראַכטן און פילן ווי איר זענט אין געפאַר אַזוי אַז איר ענדיקן זיך אין אַ דיפענסיוו וועג.

3. העכערקייַט

דעם סיטואַציע איז איינער פון די יזיאַסט וועגן צו מאַכן עמעצער ביכייווז דיפענסיוולי. א גרויס סיבה וואָס איר קען זיין אַקטינג אַלע דיפענסיוו איז אַז דיין שוטעף קען מאַכן איר פילן ערגער צו אים / איר / זיי.

עס איז שווער צו זיין אַרום עמעצער וואס באַרימז זיך פיל מיט זיך. אויב איר זענט געמאכט צו פילן ווי איר זענט נישט גוט גענוג, איר קען פילן טרעטאַנד און ווערן דיפענסיוו.

4. וויטכאָולדינג אינפֿאָרמאַציע / געהיים נאַטור

קאַמיונאַקייטינג אָפן איז יקערדיק פֿאַר אַ געזונט שייכות. איצט אויב איר האָט שוין אין סיטואַטיאָנס ווו דיין שוטעף האט געהאלטן הויפּט סיקריץ פון איר אָדער נישט דערציילט איר עפּעס אַז איר דאַרפֿן צו וויסן, דאָס קען אויך פירן איר צו קעמפן דיפענסיוולי מיט דיין שוטעף.

אויב איר פילן ווי איר קענען נישט צוטרוי דיין שוטעף, דאָס קען פירן צו אַ געפיל פון סאַקאָנע.

5. קריטיש נאַטור

אויב איר זענט קעסיידער אונטער קריטיק פון דיין שוטעף וועגן אַלץ און אַלץ וואָס איר טאָן, דעמאָלט איר קענען פילן טרויעריק, בייז, באַזאָרגט, אאז'ו ו. ניט נאָר דאָס, אָבער איר קען אויך האָבן דעם אָנטרייַבן צו באַשיצן זיך פון קעסיידערדיק קריטיק. דעם אין קער קען פירן צו דיפענסיוו נאַטור.

6. קיין אַקאַונטאַביליטי

אויב עס איז אַ מידע פון ​​קעסיידער שיפטינג שולד אָדער נישט נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זאכן וואָס זענען נישט געגאנגען לויט צו פּלאַן, דאָס קען לייכט פירן צו פאַרטיידיקונג אין באַציונגען. דער קעסיידערדיק פעלן פון אַקאַונטאַביליטי קענען זיין זייער יבערקערן. דאָס אויך קענען פאַסילאַטייט דיפענסיוונאַס.

אַלע די סיטואַטיאָנס וואָס Gibb גערופֿן ביכייוויעראַל קליימיץ זענען עטלעכע פון ​​​​די מערסט פּראָסט קאַסעס ווען מענטשן באַקומען דיפענסיוו. איצט איר קענען ידענטיפיצירן ווען און ווי איר באַקומען דיפענסיוו און זיין מיינדפאַל וועגן עס!

|_+_|

5 וועגן צו האַלטן דיפענסיוו

ומגליקלעך שווארצע פרוי דערשראָקן פון קאַמף מיט מאַן פילז פאַרצווייפלט וועגן אַגרעסיוו

ווען איר האָבן דיפענסיוו פּערזענלעכקייט טרייץ, עס קענען נעמען איר און דיין שוטעף אַראָפּ דעם קיניגל לאָך פון באַשולדיקן יעדער אנדערער . עס איז יקערדיק צו פֿאַרשטיין ווי צו האַלטן דיפענסיוו, אַזוי איר קענען ראַטעווען דיין שייכות.

אויב איר זענט דיפענסיוו, די גיכער זענען אַז דיין שוטעף איז אויך דיפענסיוו ווי אַ אָפּרוף צו דיין דיפענסיוו. דערנאָך איר ביידע פאָרזעצן רייזינג דיין דיפענסיז און די מנוחה איז געשיכטע.

אָבער היי, נאָר ווייַל דאָס קען האָבן געטראפן אין דער פאַרגאַנגענהייט טוט נישט מיינען אַז איר קענען נישט אַרבעטן אויף עס אין די פאָרשטעלן! עס איז האָפענונג און עס זענען עטלעכע פאַנטאַסטיש סטראַטעגיעס ווען איר טראַכטן וואָס בין איך אַזוי דיפענסיוו! ניצן די פאלגענדע סטראַטעגיעס פֿאַר רעגיאַלייטינג דיין דיפענסיוויטי:

1. ניצן איך סטייטמאַנץ

איצט דאָס איז אַ קלאַסיש. ווען איר זענט קאַמיונאַקייטינג מיט דיין שוטעף , פּרוּווט צו זיין מיינדפאַל וועגן די וועג איר זאָגן וואָס איר ווילט זאָגן. דאָס איז גרויס פֿאַר דילינג מיט דיפענסיוו נאַטור אין באציונגען.

דאָ ס אַ בייַשפּיל פֿאַר איר. אַנשטאָט צו זאָגן אַלע איר טאָן איז שרייַען אויף מיר, זאָגן איך געפֿינען עס איז זייער שווער פֿאַר מיר צו הערן וואָס איר זאָגן ווען איר שרייַען.

ווען איר נוצן די זאצן, עס איז ווי די אַקיוזאַטאָרי טאָן איז ניטאָ! איך סטייטמאַנץ לאָזן איר צו זאָגן ווי איר פילן און דיין מיינונג. דאָס שטעלט אַ סוף צו די באַשולדיקן שפּיל ווייַל מיינונגען זענען נאָר מיינונגען, עס איז קיין רעכט אָדער אומרעכט!

נאָר געדענקען נישט צו נוצן איך סטייטמאַנץ סאַרקאַסטיש.

2. נאָכגיין אַ גראָוט-אָריענטיד מיינדסעט

ווען עס קומט צו דיפענסיוו נאַטור, לאָזן אונדז ויסמיידן די אָפּפאַל גערעדט און קעסיידערדיק פאַרגלייַך צו אנדערע. די פּראַקטיסיז קען זיין די בנין בלאַקס פון אַ אָוווערלי דיפענסיוו פּערזענלעכקייט. די סטראַטעגיעס וועט נישט העלפֿן איר וואַקסן.

ווען איר אָנהייבן צו אַרומנעמען אַ מיינדסעט ווו איר ווילן צו וואַקסן ווי אַ מענטש, די טינגז טוישן. עס איז וועגן ווי איר ווילן צו נוצן דיין ענערגיע. צי איר ווילן צו נוצן עס פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג? אָדער טאָן איר ווילן צו נוצן עס פֿאַר זיך-פֿאַרבעסערונג?

צו אַדאַפּט דעם מיינדסעט, די כוונה הינטער די קריטיק איר קען באַקומען פון דיין שוטעף. זיין אויף דער זעלביקער בלאַט מיט דיין שוטעף וועגן וואָס זיי קריטיקירן איר? נייטראַל און קאַנסטראַקטיוו קריטיק בדעה צו העלפן איר אַרבעט אויף זיך אַנשטאָט פון ימבעראַסינג אָדער כערטינג איר קענען העלפֿן איר וואַקסן!

3. זע קריטיק אין אַ positive ליכט

ווי איר זען און פֿאַרשטיין סיטואַטיאָנס איז ווי איר וועט רעאַגירן צו די סיטואַטיאָנס. אויב איר זענט אין אַ סיטואַציע ווו איר זענט קריטיקירט דורך דיין שוטעף, ווי טאָן איר זען די קריטיק?

נעמען אַ שריט צוריק. טראַכטן וועגן די קריטיק. איז עס ווייַל דיין שוטעף וויל צו מאַכן איר פילן נידעריק? איז עס ווייַל דיין שוטעף וויל צו זיין מער אַווער פון זיך? טוט דיין שוטעף גלויבן אין איר גענוג צו וויסן אַז איר קענען טאָן בעסער?

זען, באַמערקונגען איז יקערדיק פֿאַר אַקטואַלייזינג דיין פּאָטענציעל. ווען איר געווען אין קאָלעגע אָדער שולע, געדענקען ווי דיין פּראָפעססאָרס אָדער לערערס וואָלט שטופּן איר אין צייט אַזוי אַז איר קען דערגרייכן עפּעס? דאָס איז ענלעך צו דעם.

עס איז אַ הויך געלעגנהייַט אַז דיין שוטעף קריטיקירט איר ווייַל זיי וויסן אַז איר קענען טאָן פיל בעסער.

4. געדענק דיין האַרץ וואַלועס

א פּלאַץ פון צייט, פאַרטיידיקונג קומט פון אַ פּלאַץ פון נידעריק זיך-שאַצן. אויב איר טאָן ניט פילן גוט וועגן זיך, איר מיסטאָמע וועט זיין מער שפּירעוודיק צו פילן אַראָפּ דורך קריטיק.

ווען איר פילן דיפענסיוו, פּרובירן צו דערמאָנען זיך פון דיין תאוות. טראַכטן וועגן וואָס איר האָט ליב טאן. וואָס איר זענט גוט אין. וואָס זענען דיין בעסטער מידות? אין דעם קאָנטעקסט פון דיין שייכות, איר קענען אפילו טראַכטן וועגן וואָס זענען די בעסטער טיילן פון דיין שייכות!

ווען איר נעמען אויס די צייט צו באַשטעטיקן די גוט אין זיך, די דיפענסיוו טענדענץ גייט אַראָפּ.

|_+_|

5. פּרוּווט צו קויפן צייט פֿאַר זיך אין קריטיש מאָומאַנץ

די סטראַטעגיע איז גאנץ פֿאַר ימפּלאַמענינג די פּינטלעך מאָומאַנץ ווו איר פילן זייער דיפענסיוו. לויט דעפענסיווע פּסיכאָלאָגיע, דעם געפיל איז ווי אַ פּלוצעמדיק פאַרלאַנג אָדער קרייווינג. איר באַגערן צו באַשיצן זיך.

ווי צו באַקומען איבער אַ פאַרלאַנג? דורך בייינג עטלעכע מאָל. אין די היץ פון דעם מאָמענט, איר קענען נוצן פיללער ווערטער בשעת איר רעדן צו דיין שוטעף. ווערטער ווי אָה, גיי אויף, אַאַה, איך זען זענען עטלעכע נוציק ביישפילן.

די אנדערע אָפּציע איר האָבן איז צו בלייַבן שטיל פֿאַר אַ ביסל מאָומאַנץ. נעמען אַז פיל-דארף אָטעם. קלייַבן דיין געדאנקען. א קליין ביסל פון ומגעלומפּערט שטילקייַט איז אָוקיי! נאָך אַלע, איר זענט מיט דיין שוטעף.

|_+_|

א 12-שריט סטראַטעגיע צו באַהאַלטן דיפענסיוויטי

איצט איר וויסן וועגן די הויפּט סאַלושאַנז צו מאַכנ די דיפענסיוו נאַטור. דער אָפּטיילונג וועט העלפֿן איר באַקומען דיפענסיוונאַס אין אַ שריט-דורך-שריט שטייגער.

1. ידענטיפיצירן ווען איר זענט דיפענסיוו

וויסיקייַט איז שליסל צו וויסן ווי צו האַלטן דיפענסיוו. פּרובירן צו געדענקען וואָס איז דעפענסיווענעסס. ידענטיפיצירן די סיטואַטיאָנס ווו איר באַקומען דיפענסיוו מיט דיין שוטעף. ידענטיפיצירן וואָס איר זאָגן ווען איר באַקומען דיפענסיוו. ווען איר ידענטיפיצירן די קיוז, איר קענען האַלטן און רעגולירן זיך.

פֿאַר דיין בעסער פארשטאנד, דאָ ס אַ ווידעא קלעמערל וואָס ווייזט ווי פּונקט זייַענדיק דיפענסיוו אין אַ שייכות קוקט ווי

2. פּויזע פֿאַר אַ מאָמענט און אָטעמען

ווען איר זענט אין די מיטן פון אַ אַרגומענט מיט דיין שוטעף און ידענטיפיצירן אַ קיו פֿאַר דיפענסיוויטי, נאָר פּויזע. האַלטן אויף אַ רגע. נעמען אַ מאָמענט פֿאַר זיך. אטעם נאר. באַקומען די אַדרענאַלאַן קאַמיש צו אָנהייבן אַ שולד שפּיל.

עטלעכע טיף ברידז קענען העלפן האַלטן זיך פון געטינג דיפענסיוו. דאָס איז ווייַל דיפענסיוו נאַטור האט אַ מיינונג-גוף קשר. ווען דיין גוף באמערקט אַ סאַקאָנע, עס גייט אין פול-בלאָון שוץ מאָדע. גענומען דעם ברעדער קענען לאָזן דיין גוף פֿאַרשטיין אַז עס איז נישט אונטער באַפאַלן.

3. דו זאלסט נישט יבעררייַסן דיין שוטעף

ינטעראַפּטינג דיין שוטעף בשעת ער / זי / זיי זענען נאָך גערעדט איז גראָב. טראַכטן וועגן ווי איר האָט פּעלץ אויב און ווען דיין שוטעף וואָלט האַלטן אויף ינטעראַפּטיד איר ווען איר גערעדט. לאָזן דיין שוטעף רעדן אָן ינטעראַפּטיד. דאָס איז וויכטיק פֿאַר גרינדן אַ געזונט קאָמוניקאַציע נעץ.

4. אויב איר פילן ווי איר קענען נישט הערן אין דעם מאָמענט, לאָזן דיין שוטעף וויסן

א פּלאַץ פון די צייט, מענטשן באַקומען דיפענסיוו פון מידקייַט. טראַכטן וועגן די נומער פון מאל ווען איר האָט אַ פּראָסט טאָג אין אַרבעט אָדער שולע און קומען צוריק היים און האָבן אַ אַרגומענט מיט דיין שוטעף. צו האָבן אַ געזונט, קאַנסטראַקטיוו שמועס, ביידע פּאַרטנערס דאַרפֿן צו האָבן גענוג ענערגיע.

אויב איר פילן פיזיקלי און / אָדער מענטאַלי ויסגעמאַטערט און דיין שוטעף זאגט עפּעס וואָס קענען מאַכן איר דיפענסיוו, לאָזן דיין שוטעף וויסן אַז דאָס איז נישט אַ גרויס צייט פֿאַר די שמועס.

יבערגעבן אַז איר באַקומען די וויכטיקייט פון די טעמע. לאָזן דיין שוטעף וויסן אַז איר זענט נישט אין אַ שטאַט צו רעדן וועגן אים אין דעם מאָמענט. פאַרריכטן אַ אַנדערש צייט צו האָבן דעם שמועס.

5. בעטן דיין שוטעף פֿאַר ספּעסאַפאַקיישאַנז

די זאַך וועגן דעם טייַטל איז אַז דיין ינטענטשאַנז דאַרפֿן צו זיין עכט איידער איר לערנען ווי צו האַלטן דיפענסיוו. אַסקינג דיין שוטעף פֿאַר ספּעציפיש דעטאַילס וועגן עפּעס זיי קריטיקירן איר פֿאַר קען זיין אַ גוט האַווייַע. ווען איר פאָקוס אויף די ספּעסיפיקס פון די סיטואַציע, עס מיינט ווייניקער טרעטאַנינג.

דאָס קען זיין אַ גראַונדינג דערפאַרונג. עס וועט אויך קאַנוויי צו דיין שוטעף אַז איר ווערט זייער מיינונג.

6. געפֿינען פונקטן פון העסקעם

די פונט פון קאַנסטראַקטיוו שמועסן ווו איר אויסדריקן דיין נייַגעריקייַט וועגן די קריטיק און דעמאָלט פּרובירן צו דערגרייכן אַ מיטל ערד איז צו רעדוצירן דיפענסיוו קאָמוניקאַציע אין באציונגען. ווען איר געפֿינען נקודות פון העסקעם, עס קען זיין ריאַשורינג פֿאַר ביידע איר און דיין שוטעף.

|_+_|

7. אַנטשולדיקן

קאָפּ שאָס נאָענט אַרויף יבערקערן אַביוזד באליידיקטער פרוי זיצן אויף די דיוואַן, יגנאָרינג איר אַנטשולדיקן מאַן

צי עס איז אַ גענעראַל עס טוט מיר זייער לייד פֿאַר מיין ראָלע אין דעם סיטואַציע ענטפער אָדער אַן אַנטשולדיקונג פֿאַר עפּעס באַזונדער וואָס איר האָט געטאן אָדער געזאָגט, אַנטשולדיקן זענען וויכטיק. ווען איר טאַקע אַנטשולדיקן, עס ווייזט אַז איר האָט אָרנטלעכקייַט און זענען ביכולת צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין ראָלע אין אַ געשעעניש.

8. ויסמיידן ניצן אָבער סטייטמאַנץ

זאַצן מיט אָבער האָבן דעם נאַטירלעך טענדענץ צו געזונט דיפענסיוו. אַזוי, עס איז בעסטער אויב איר פּרובירן צו ויסמיידן דעם וואָרט אין דיין זאצן ווען איר האָבן אַ שמועס מיט דיין שוטעף וואָס האט די פּאָטענציעל צו ווענדן אין אַ אַרגומענט. די וואָרט אָבער קענען קאַנוויי אַ געפיל פון נעגאַטיוו אָדער דיסריגאַרד פֿאַר דיין שוטעף ס פונט פון מיינונג.

9. קאָונטער-קריטיק איז אַ גרויס ניט-ניין

ווען איר אָנהייבן צו ויסמעקן די ישוז וואָס איר האָט וועגן די נאַטור פון דיין שוטעף פּונקט ווען זיי זענען טריינג צו יבערגעבן וועגן זייער גריוואַנסיז מיט איר, עס וועט זיין אַ באַלאַגאַן. דיין טענות זענען גילטיק. אבער עס איז אַ צונעמען צייט און אָרט פֿאַר דעם צו זיין ווויסט.

ווען איר אָנהייב קריטיקירן דיין שוטעף פּונקט ווען זיי רעדן וועגן איר, עס וועט קומען אַוועק ווי אַ סטראַטעגיע צו באַשיצן זיך.

10. מאַכן דיין שוטעף פילן געהערט

עס איז אַ הויך געלעגנהייַט אַז עס קען זיין זייער שווער פֿאַר דיין שוטעף צו שטימען זייער גריוואַנסיז וועגן איר. אַזוי, דערקענען דיין שוטעף דורך לאָזן זיי וויסן אַז איר האָט געהערט זיי איז וויכטיק.

11. האַלטן עטלעכע דיסאַגרימאַנץ פֿאַר די ווייַטער ביסל שמועסן

עס קען זיין טעמפּטינג צו באַקומען עס אַלע אין די עפענען און סאָלווע אַלץ אין איין אַרגומענט. אבער פרעגן זיך: איז עס פיזאַבאַל? ווייל די שווער שמועסן קענען זיין זייער יגזאָסטינג. געבן זיך און דיין שוטעף אַ געלעגנהייט צו שייַעך-ענערדזשייז.

היט אנדערע וויכטיק טעמעס פון שמועס פֿאַר אַ שפּעטער צייַט אַזוי אַז ביידע פון ​​איר קענען פאָקוס און אַרבעט אויף זיי רעכט.

12. באַשטעטיקן און דאַנקען דיין שוטעף פֿאַר גערעדט מיט איר וועגן דעם ענין

אָנהויבן שווערע שמועסן קענען זיין שווער פֿאַר קיין יחיד. אַזוי נאָר נעמען אַ מאָמענט און דאַנקען דיין שוטעף פֿאַר ברענגען אַרויף דעם שווער שמועס אַזוי אַז עס קען זיין גערעדט. די ניט-פאַרטיידיקונג רעספּאָנסעס קענען פֿאַרבעסערן די קאָמוניקאַציע צווישן איר און דיין שוטעף .

|_+_|

מסקנא

דעפענסיווענעסס איז אָפט אַ זיך-פּערפּעטשאַווייטינג ציקל וואָס קענען פאַסילאַטייט דעפענסיווע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער טענדאַנסיז אין מענטשן. פּרוּווט צו ידענטיפיצירן די קיוז און האַלטן די אַפאָרמענשאַנד פּוינטערז אין זינען. האָבן אמונה אין זיך!

כיילעק: