ווי צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אין אַ שייכות

אין דעם אַרטיקל

• יפעקץ פון נישט שטיין אַרויף פֿאַר זיך
• פארוואס טאָן איר דאַרפֿן צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך?
• 15 וועגן איר קענען שטיין אַרויף פֿאַר זיך
• שטייענדיק פֿאַר זיך - ווערטער צו נוצן

שטייענדיק אַרויף פֿאַר זיך אין דיין שייכות, קיין צווייפל, קענען זיין אַ שווער איינער צו פאַסטער. רובֿ מאָל, עס איז גרינגער צו לאָזן מענטשן צו טאָן וואָס זיי ווילן בשעת איר קוק די אנדערע וועג.

זיין אַ דאָרמאַט אין דיין שייכות איז דעטראַמענאַל פֿאַר איר אין און אויס פון דיין שייכות, און לערנען ווי צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אין אַ שייכות איז אַ שווער נסיעה, אָבער עס איז ווערטיק.

א שייכות איז אַ צוויי-מענטש טעטיקייט, און יעדער מענטש איז באשאפן מיט פאַרשידענע גלויבן; אין אַ שייכות, די פאַרשידענע יידיאַלאַדזשיז געבן פּאַרטנערס צו וואַקסן אין קאָמוניקאַציע און פארשטאנד.

און זיין ביכולת צו רעלע דיין ביליפס און געדאנקען צו דיין שוטעף ווייזט ווי פיל ווערט איר רו אין די שייכות.

דאָס וועט פֿאַרבעסערן דיין זיך-שאַצן און איבערחזרן דיין ווערט אין די שייכות ווייַל אַ שייכות גייט ביידע וועגן - איר קעגנאַנאַנדיק וואָס איז געגעבן - אין טערמינען פון ליבע, זאָרג, ליבשאַפט און פארשטאנד.

יפעקץ פון נישט שטיין אַרויף פֿאַר זיך

קאַמפּראַמייזינג דיין ווערט סיסטעם אין אַ שייכות אַפעקץ איר די מערסט. דאָס איז ווייַל וואָס איר גלויבן אין איז אָפּגעלאָזן אין אַן פּרווון צו ביטע דיין שוטעף.

עטלעכע פּאַרטנערס דאָמינירן אין אַ שייכות דורך עמאָציאָנעל בלאַקמיילז , פיאַט, אָדער פול קראַפט (סאַבקאַנשאַסלי), בשעת אנדערע קען טאָן דאָס דיליבראַטלי. אין קיין פאַל, איר מוזן שטיין אַרויף פֿאַר זיך און קעמפן פֿאַר וואָס איר גלויבן אין.

עס זענען אַ פּלאַץ פון נעגאַטיוו יפעקץ אויב די שייכות איז נישט באַלאַנסט

• א איין-סיידיד שייכות וועט סוף אַרויף פיילינג
• דער שוטעף וואָס קאַנפאָרמז צו אַלץ איז אָפט לינקס שאַטן
• מענטאַל און עמאָציאָנעל געזונט זייַענדיק אין פלעקל איבער די שייכות
• פינאַנציעל און געזעלשאַפטלעך פּראַל
• פּרוּווט צו קראַפטפאַלי גלאַט די זאכן, אפילו ווען עס איז נישט גינציק, מאל

אויב איר וויסן ווי צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך, איר קענען ויסמיידן אַלץ. לייענען ווייַטער ווי מיר דיסקוטירן פּונקט וואָס איר זאָל טאָן צו לערנען ווי צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך יפעקטיוולי.

פארוואס טאָן איר דאַרפֿן צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך?

רעלאַטיאָנשיפּס זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון לעבן. ווער עס יז וואָס איז אין דיין לעבן האט אַ סאָרט פון שייכות מיט איר, זיין ראָמאַנטיש, פּלאַטאָניק אָדער גלייַכגילטיק שייכות .

די סטרוקטור פון די באציונגען נעמט אַ אָפּצאָל אויף אַספּעקץ פון דיין לעבן, צי בעקיוון אָדער נישט. ראָולינג איבער יעדער קאַנפראַנטיישאַן איז אַ געפערלעך מאַך וואָס אַפעקץ ווי איר לעבן דיין לעבן.

אויב איר געפֿינען זיך ליגנעריש אָדער בייגן די אמת קעסיידער צו ויסמיידן קאַנפראַנטיישאַן, איר קען האָבן צו ריוואַליוייט ווי צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אין אַ שייכות. מאַכן גאַנץ אַוווידיד בעשאַס קאַנפראַנטיישאַנז דימיניז דיין זיך-רעספּעקט אין די לאַנג לויפן.

• שטייענדיק פֿאַר זיך וועט בוסט דיין זיך-שאַצן

איר וועט פילן מער אין קאָנטראָל פון סיטואַטיאָנס און, דורך פאַרלענגערונג, דיין לעבן. דעם מיטל אַז איר וואָלט זיין ביכולת צו נעמען קאַמף ראַגאַרדלאַס פון קיין פירז איר קען האָבן קאַנסידערינג דעם קאַמף.

דיין זעלבסט זיכערקייט און דיין זעלבסט-בטחון זענען פארבונדן, אַזוי ווי דיין זיך-שאַצן ריסעס, דיין זיך-בטחון ינקריסיז. דיין אַקסל סטרייטאַנז, מעטאַפאָריקאַללי און מאל פיזיקלי.

• שטייענדיק פֿאַר דיין רעכט קריייץ אַ געזונט סוויווע פֿאַר איר צו טרייוו

איר קענען צוטשעפּען קיין נעגאַטיוו באַמערקונגען און / אָדער ינפלואַנסיז פון דיין לעבן. איר קענט אויך שאַפֿן וואָס איר ווילט ווען איר ווילט און ווי איר ווילט. דעם פירט צו קוילעלדיק וווילזייַן.

15 וועגן איר קענען שטיין אַרויף פֿאַר זיך

שטייענדיק פֿאַר דיין רעכט האט צו אָנהייבן מיט איר באַשלאָסן צו ידענטיפיצירן די פּראָבלעם. דער ערשטער שריט אין סאַלווינג אַ פּראָבלעם איז צו ידענטיפיצירן עס.

פּינפּוינטינג די פּאַטערנז וואָס קומען ווען איר אָנהייבן צו בייגן זיך בעשאַס אַ קאַנפראַנטיישאַן איז יקערדיק ווען עס קומט צו ניפּינג דעם אַקט אין די קנאָספּ. אַזוי, ווי צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אין אַ שייכות?

דאָ זענען עטלעכע עצות וואָס העלפֿן איר שטיין אַרויף פֿאַר זיך אין אַ שייכות

• רעד זיך

עס איז וויכטיק צו רעדן פֿאַר זיך און אויסדריקן זיך מינדלעך. ווערטער זענען אַ געצייַג פֿאַר סטיקינג זיך און זאָל זיין יוטאַלייזד ווען איר ווילן צו טוישן די דינאַמיש פון דיין שייכות .

עס איז וויכטיק צו וואָקאַליזירן ווי איר פילן וועגן סליגהץ אַנשטאָט פון ינטערנאַליזינג זיי און האָבן זיי בראָך דיין שייכות.

• בלייבן פאָוקיסט אויף דעם ציל

טוישן איז שווער. אין עטלעכע פונט, איר קען געפֿינען זיך אַנקאַנשאַסלי פייטינג זיך צו צעטל צוריק אין דיין פריערדיקן געדאַנק און קאַמף פּאַטערנז אַזוי איר טאָן ניט באַקומען אויס פון די טרייסט פון די באַקאַנטע.

• האב מוט

כאָטש עס איז ימענסלי סקערי צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך און אַרויסרופן יגזיסטינג נאָרמז, ברייקינג אויס פון אַ טאַקסיק קעסטל איז אַ גוט זאַך צו טאָן. זיין העלדיש און טשוזינג צו קאַנפראַנט די סיטואַציע פּראָוועס אַז דיין טעג ווי אַ דאָרמאַט זענען שוין ענדיקן.

• אַרבעט אויף דיין זיך-שאַצן

בויען דיין געפיל פון זיך-ווערט און געפֿינען אַן אידענטיטעט אַרויס די שייכות איז וויכטיק. ווען דיין געפיל פון זיך ווערט איז נישט טייד צו די שייכות, איר קענען אַדרעס סיטואַטיאָנס וואָס איר געפֿינען ומבאַקוועם.

• ניצן לאָגיק

איר קען טענד צו באַקומען אָוווערלי עמאָציאָנעל ווען איר אָנהייבן צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך. דעם ינפלאַקס פון טיף ימאָושאַנז קען פאַרשאַפן איר צו לאַש אויס אָדער צוריקציען, קיין פון וואָס איז וווילטויק פֿאַר איר. אַנשטאָט, פּרובירן צו האַלטן אַ קלאָר קאָפּ דורך קאַנטראָולינג דיין כּעס און מאַכן לאַדזשיקאַל דיסיזשאַנז.

• זייט כוונה מיט דיין ווערטער

פאַרענטפערן ווען רעדן. און נוצן ווערטער וואָס וואָלט פאָרן דיין אָנזאָג אַריבער. לאָזן גיין פון אַסאַמפּשאַנז . קום אויס קלאָר וועגן דיין ינטענטשאַנז.

• דו זאלסט נישט שטענדיק זיין דער גיווער

כאָטש סעלפלעססנעסס איז אַ טרייט וואָס איז אָפט געלויבט, זייַענדיק מויסער - ניט אכטונג פֿאַר זיך פירט צו זיין גענומען מייַלע פון. פּרייאָראַטייז זיך. פאַרזיכערן אַז די געפיל איז קעגנצייַטיק.

אויב איר זענט געבן צו פיל אין די שייכות , עס וועט נאָר ויסמאַטערן איר ימאָושנאַלי.

• שטעלן באַונדריז און האַלטן זיך צו אים

אין קיין שייכות, גרענעץ זענען געזונט צו האַלטן די שייכות טשיקאַווע און צופרידן.

באַשטעטיקן באַונדריז אויף וואָס איר באַטראַכטן אַנבענדאַבאַל כּללים און שטעקן צו זיי. פּראַקטיס זאָגן ניין און באַטראַכטן שטעלן זיך ערשטער, זיך-ווערט כאָטש נישט אין אַ עגאָיסטיש שטייגער.

• פיר

עס איז גרינג צו פאַלן צוריק אין די מידע פון ​​בענדינג פֿאַר עמעצער אַנדערש, און דאָס איז אָוקיי ווי לאַנג ווי איר טאָן ניט איבערחזרן עס.

פּראַקטיסיז שטיין אַרויף פֿאַר זיך וואָכעדיק. אפילו אויב עס איז אַ קליין אַקט, טאָן עס. ניצן אַ שפּיגל יעדער טאָג צו דערמאָנען זיך אַז איר זענט שטאַרק.

• הערן

באמת הערן און געפינען אויס ווו די אנדערע מענטש קומט פון אַזוי איר קענען האָבן ליווערידזש. דו דארפסט זיין זייער פארזיכטיג צו הערן וואס מען הערט צוריק פון דעם מענטש מיט וועמען מען רעדט.

ניט בלויז קען איר באַקומען עטלעכע ווערטפול אינפֿאָרמאַציע, אָבער דורך לאָזן זיי וויסן אַז איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט, איר וועט זיין מער מסתּמא צו באַקומען די אַוטקאַם איר זוכט, ניימלי הצלחה סטיקינג זיך פֿאַר זיך. פּרוּווט אַקטיוו צוגעהערט .

• זייט קלאָר וועגן וואָס איר ווילט

פאַרזיכערן אַז איר זענט ספּעציפיש, ספּעציעל וועגן די טינגז וואָס איר טאָן ניט אָננעמען אין דיין שייכות. זיכער ערד כּללים זאָל זיין מיינטיינד אין קיין שייכות.

סייַדן איר ביידע יבערגעבן קלאר און יפעקטיוולי , דאס וועט בלייַבן טאַקסיק.

• זייט אַסערטיוו

פּרוּווט צו שטעקן צו דיין גאַנז פון די אָנסעט, טאָן ניט זאָגן איר זענט אָוקיי מיט עפּעס ווען איר קלאר נישט. מענטשן פֿאַרשטיין די טינגז בעסער אויב זיי געבן זיי גלייַך און אַנאַדאַלטערייטיד.

• יבערגעבן דיין ספקות

מיר קענען נישט דרוק דעם קאָמוניקאַציע איז איינער פון די מערסט וויכטיק פּילערז פון אַ געזונט שייכות.

זיין אָפן וועגן קיין ספקות איר קען האָבן ווי אַ רעזולטאַט פון געשעענישן אין די שייכות. איר פאַרדינען אַ שוטעף וואָס איז גרייט צו פאַרזיכערן איר אין דעם צייט.

• געדענקט אַז דיין ימאָושאַנז זענען גילטיק

דער ערשטער זאַך אין שטייענדיק אַרויף צו דיין שוטעף איז וויסן דיין ווערט אין אַ שייכות. עטלעכע מענטשן זענען ימאָושנאַלי אַביוזינג און זיי קען זיין ליכט ווען איר באַקלאָגנ זיך וועגן געשעענישן אין די שייכות. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז ווי איר פילן איז גילטיק.

• פארשטאנד

עס קען זיין סיטואַטיאָנס ווו איר פאַרלאָזן צו פֿאַרשטיין די פאַקטיש טייַטש פון דיין שוטעף און אַננעסאַסעראַלי רעאַגירן.

איר מוזן אויך פֿאַרשטיין דעם סיטואַציע געזונט איידער איר מאַכן אַ משפט. קאָנסטרוקטיוועלי טראַכטן און קריטיקירן דיין אַקשאַנז ווי געזונט ווי די מענטש. דו זאלסט נישט זיין שנעל צו ריכטער.

שטייענדיק פֿאַר זיך - ווערטער צו נוצן

געפֿינען זיך אין אַ קאַמפּראַמייזינג סיטואַציע ווו איר דאַרפֿן צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך, שטיין אַרויף פֿאַר וואָס איר גלויבן אין, און שטיין אַרויף פֿאַר וואָס איז רעכט קענען זיין טשאַלאַנדזשינג, ביידע מענטאַלי און ימאָושנאַלי, ספּעציעל.

אָבער דאָ זענען עטלעכע ווערטער צו זאָגן וואָס קענען מאַכן איר פילן שטאַרק אין דיין שייכות און לאָזן איר צו האַלטן זיך פֿאַר זיך.

• איך טאָן ניט ווילן צו, אָדער איך טאָן ניט פילן באַקוועם מיט דעם

ווען דיין שוטעף פרעגט און פאדערט פון איר וואָס איר זענט נישט באַקוועם מיט אָדער וואָס איר זענט נישט מסכים מיט זיין אַ טייל פון, איר זאָל שטענדיק זיין וואָקאַל וועגן וואָס מאכט איר ומבאַקוועם צו פאָרן די אָנזאָג וועגן וואָס איר טאָן נישט וועלן.

זאָגן 'ניין' איז אן אנדער וועג צו זאָגן דיין שוטעף איר דיסאַגרי מיט די געבעטן בקשה. רובֿ אָפט, דאָס איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אין סיטואַטיאָנס. 'דאס וועט נישט אַרבעטן פֿאַר מיר,'

• ביטע טאָן ניט טאָן דאָס ווידער

מאל, אין באציונגען, פּאַרטנערס טענד צו נעמען קאַמף און מאַכן רימאַרקס וואָס טשעפּענ זיך און רייצן די אנדערע. זיין סטרייטפאָרווערד וועגן ווי איר פילן איז אַ וועג צו שטיין אַרויף צו דיין שוטעף. אויסדריקן דיין געדאנקען מיט ווערטער ווי 'איך האט ניט / טאָן ניט ווי וואָס איר האָט,' 'ביטע אָפּהאַלטן פון טאָן דאָס,' ביטע טאָן ניט זאָגן די ווערטער וועגן מיר אין פראָנט פון מענטשן, ' אנטשולדיגט , איך וויל נישט.'

• דאס איז וואָס איך ווילן

שטייענדיק פֿאַר זיך און וואָס איר גלויבן אין ינוואַלווז שטייענדיק קלאר וואָס איר ווילט - זיין יקספּרעסיוו. עס איז איינער פון די וועגן צו מאַכן זיך שטאַרק. פּאַרטנערס וואָס שטענדיק ווי צו האָבן טינגז זייער וועג יוזשאַוואַלי ווי צו פֿאָרשלאָגן אָדער צווינגען אַראָפּ געדאנקען; קלאר זאָגן 'דאָס איז וואָס איך ווילן' ינייבאַלז איר צו קעמפן פֿאַר וואָס איר ווילט און גיט אַ קלאָר אָנזאָג.

עטלעכע מענטשן וואָס ווילן צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אָבער טאָן דאָס ווי העפלעך ווי מעגלעך קענען זאָגן ווערטער ווי, 'קענען איר העלפֿן מיר?'

זיין אַסערטיוו מיט ווערטער איז די מערסט וויכטיק ווען עס קומט צו ווערטער איר זאָגן צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך. אויסדריקן זיך ווי קאַנפאַדאַנטלי ווי מעגלעך, כאָטש עס קען זיין פּושבאַקק. געדענקט, שטייענדיק פֿאַר זיך איז שטייענדיק פֿאַר וואָס איז רעכט.

קוק דעם ינסייטפאַל ווידעא וואָס דערקלערט ווי איר קענען אויסדריקן וואָס איר ווילט אין אַ שייכות :

מסקנא

עס איז גרינגער צו גלויבן אַז איינער קענען שטיין אַרויף פֿאַר זיך אין שייכות ווי אַקשלי טאָן דאָס, אָבער עס איז פיל בעסער צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך.

זינט עטלעכע פּאַרטנערס אַנקאַנשאַסלי אַקט דאָמינאַנט אין באציונגען, שטעלן זיי אין קאָנטראָל העלפּס זיי פאַרשטיין זייער ערראָרס און אַרבעט צו בעסער.

אין אנדערע קאַסעס, איר מוזן האַלטן זיכער, אַסערטיוו, זאָגן די שוטעף וואָס איר ווילט ווען איר ווילט און וואָס איר טאָן נישט וועלן ווען איר טאָן ניט וועלן עס.

עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער דיין שוטעף טוט נישט קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז. אַנדערש, איר וואָלט האַלטן ווייל מאַניפּיאַלייטיד דורך עמאָציאָנעל שולד-טריפּינג און בלאַקמייל. מאַכן זיכער דיין גוף שפּראַך אויך קאַנווייז דיין ווערטער קענען שיקן אַרטיקלען צו דיין שוטעף.

שטענדיק געדענקען אַז שטייענדיק פֿאַר זיך אין אַ שייכות איז וויכטיק פֿאַר איר וואַקסן אין אַז שייכות , און עס איז איינער פון די פּראָווען וועגן צו זיין זיך. דעריבער, איר מוזן לערנען צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך אַלע מאָל.

דעריבער, טאָן ניט האַלטן טריינג צו ביטע דיין שוטעף אָדער מאַכן זיי צופרידן אַלע די צייַט ווייַל אַ שייכות גייט ביידע וועגן - ריסיווינג די ליבע און זאָרג איר אויך געבן.

כיילעק: