ווי צו לאָזן באַדויערן און אָנהייבן מוחל זיך - 10 וועגן

איר באַשליסן צו גיין צו בעט און פאַרמאַכן די אויגן, און דעמאָלט אַ טראַפ געדאַנק קראָסיז דיין מיינונג. דאָ מיר גיין ווידער.

וואָס קען האָבן געטראפן אויב איך גענומען די אַרבעט געלעגנהייט אין אויסלאנד? אפֿשר, איך בין שוין רייך. איך באַדויערן מיין באַשלוס. קוק מיר אָן איצט.

יא, ריגרעץ. מיר אַלע האָבן זיי, און דאָס איז אַ פאַקט פון לעבן. ריגרעץ, אַזאַ ווי טשוזינג דעם אומרעכט קורס, נישט אַפּלייינג פֿאַר דיין חלום אַרבעט און נישט פייטינגפֿאַר די ליבע פון ​​דיין לעבן, און אַזוי פיל מער.

אַלע פון ​​אונדז האָבן ריגרעץ אין לעבן, אָבער טאָן איר וויסן ווי צו לאָזן גיין פון ריגרעץ?

ווי ריגרעץ ווירקן אונדזער טראכטן און אונדזער צוקונפֿט

לערנען ווי צו נישט באַדויערן דיין פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס אָדער ברירות איז נישט די רעכט וועג צו אַפּראָוטשינג דעם טעמע. באַדויערן זיך איז נישט אַ שלעכט זאַך. אין פאַקט, מיט די רעכט מיינדסעט, ריגרעץ קענען אפילו שטופּן אונדז צו זיין בעסער און נעמען קאַמף.

סצענאַר:

א מוטער וואס איז אויך פאָוקיסט אויף קאַמפּליטינג איר הויזגעזינד טשאָרז איז יראַטייטאַד מיט די מינדסטע געזונט פון איר קינד פּלייינג. ווען איר קינד בעט איר צו שפּילן, זי שראַגז אים אַוועק און פאָרזעצן צו אַרבעטן. דערנאָך, זי זעט אַ ווידעא וועגן אַ געזעלשאַפטלעך עקספּערימענט וואָס ווייַזן ווי קינדער פילן וועגן זיין אָפּגעלאָזן.

זי דעמאָלט ריאַלייזיז איר מיסטייקס און ריגרעץ - די הויזגעזינד טשאָרז קענען וואַרטן, אָבער די צייט איר פאַרברענגען מיט דיין קינד איז טייַער. די רעאַליזיישאַן ענדערונגען איר, און זי סטאַרץספּענדינג מער צייַטמיט איר זון.

אָבער, פֿאַר עטלעכע מענטשן, ריגרעץ קענען אַקשלי קאָנטראָלירן זייער לעבן.

ווען געדאנקען פון ריגרעץ ווערן אַנקאַנטראָולאַבאַל, עס ווערט דעסטרוקטיווע און קענען אפילו השפּעה דיין צוקונפֿט. ניט וויסן ווי צו לאָזן ריגרעץ קענען פאַרשאַפן עטלעכע מענטשן צו ווערן אויךדערשראָקן פון זייער צוקונפֿט דיסיזשאַנז.

ריגרעץ קענען פּאַראַליזירן איר צו פאָרויס מיט דיין לעבן.

אויב איר טאָן ניט אָנהייבן צו פאַרלאָזן ריגרעץ, עס וועט קאָנטראָלירן איר און דיין לעבן. עס איז ווי אַ שפּיגל אַז איר קעסיידער קאָנטראָלירן, טריינג צו זען וואָס קען האָבן געווען און פּרובירן צו ימאַדזשאַן זיך קערעקטינג דיין ריגרעץ.

אויב איר ווילן צו וויסן ווי צו האַלטן ריגרעטינג די פאַרגאַנגענהייַט אוןאָנהייב מאָווינג פאָרויס, דאָ זענען צען עצות פֿאַר איר.

ווי צו לאָזן גיין פון ריגרעץ: 10 וועגן

לייענען, פֿאַרשטיין און צולייגן די צען עצות אויף ווי צו האַלטן ריגרעטינג און אָנהייבן מאַך אויף מיט דיין לעבן.

1. פילן דיין ימאָושאַנז

בשעת עטלעכע מענטשן וואָלט איבערצייגן אונדז נישט צווווינען אויף נעגאַטיוו ימאָושאַנזאָדער אונדזער ריגרעץ, מיר בעטן צו אַנדערש.

לאָזן זיך צו פילן די עמאָציע איר פילן. דו זאלסט נישט פאַרשטיקן עס ווייַל עס וועט נאָר מאַכן ענינים ערגער.

מיר האבןימאָושאַנז פֿאַר אַ סיבה, און עס איז קיינמאָל פאַלש צו לאָזן זיך צו טרויערן איבער שייכות ריגרעץ אָדער אפילו אַז ינוועסמאַנט אַז איר האָט נישט נעמען עמעס.

2. שאַפֿן אַ זשורנאַל

אויב איר ווילן צו פאַרגעסן עפּעס איר באַדויערן, שרייַבן עס אַראָפּ. עמעס.

שאפן אַ זשורנאַל קען העלפן אַ פּלאַץ. פֿאַר בייַשפּיל, איר באַדויערן אַ קאַריערע ברירה וואָס איר האָט געמאכט מיט פינף לאַנג יאָרן צוריק, שרייַבן עס, נאכגעגאנגען דורך דיין רעאַליזיישאַנז און די לעקציעס וואָס איר האָט געלערנט פון דעם געדאַנק.

איר קענט אויך לייגן קוואָטעס צו העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון ריגרעץ. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר האָבן געדאנקען וועגן דיין ריגרעץ, נאָר באַקומען דיין זשורנאַל אוןגיסן דיין געדאנקעןאין עס.

3. רעדן צו עמעצער איר צוטרוי

באַדויערן די פאַרגאַנגענהייט איז שווער, ספּעציעל ווען איר פילן ווי איר זענט אַליין אין דיין שלאַכט.

דורך בעכעסקעם אַלע דעם צו זיך, די ריגרעץ, שולד און אנדערע ינטרוסיוו געדאנקען קענען נעמען אַ אָפּצאָל אויף דיין גייסטישע געזונטהייט . דו זאלסט נישט באַשטראָפן זיך אַזוי.

אירהאָבן דיין משפּחהאון דיין פרענדז וואָס נאָר ווארטן פֿאַר איר צו רופן זיי. איין רופן קענען מאַכן איר פילן אַזוי פיל בעסער.

רעדן צו עמעצער איר צוטרוי. עס העלפּס צו פשוט האָבן עמעצער וואס איר וויסן וועט נישט ריכטער איר. אויב איר האָט מענטשן וואָס שטיצן איר, דער פּראָצעס פון ווי צו לאָזן ריגרעץ קענען זיין לייטער.

4. זאָגן אנטשולדיגט צו זיך

מאל, דער בעסטער וועג צו באַקומען איבער ריגרעץ איז צו זאָגן אנטשולדיגט צו זיך.

אַנטשולדיקן צו זיךאיז נישט מאָדנע. אין פאַקט, דאָס איז אַ וויכטיק טייל פון דער אַנטוויקלונג.

אויב איר פילן שולדיק פֿאַר נישט פּערסוינג דיין שטודיום און פילן ווי איר האָבן אַ שווער צייט צו געפֿינען אַ אַרבעט ווייַל פון דעם באַשלוס, אַנטשולדיקן זיך.

אַמאָל איר לערנען צו פאַרגעבן זיך, איר וועט אָנהייבן צו פאַרמאַכן דעם טייל פון דיין פאַרגאַנגענהייט, און איר וועט אָנהייבן מאַך אויף.

5. ליבע זיך

לערנען צו אָננעמען זיךאון לאַווינג זיך קענען טוישן דיין לעבן.

אויב איר קאַנטיניואַסלי לעבן אַ לעבן פון זיך-דיסקרימינאַציע, ריגרעץ און מעקאַנע, איר וועט נישט קענען צו פאָרזעצן.

ליב זיך גענוג צו מוחל זיך פֿאַר דיין פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס, אַלע די פאַלש דיסיזשאַנז וואָס איר האָט געמאכט, און אפילו די שלעכט געדאנקען וואָס האָבן כאָנטיד איר.

אויב איר ליבע עמעצער, איר וועט טאָן דיין בעסטער צו באַשיצן, זאָרגן פֿאַר און מאַכן דעם מענטש צופרידן, רעכט?

קוק אין דער שפּיגל - דאָס איז דער מענטש וואָס דאַרף דיין ליבע די מערסט. דו זאלסט נישט לעבן אַ לעבן פון פאַרפאַלן ליבע און ריגרעץ. אַנשטאָט, בליען און וואַקסן.

זיך-ליבעאון גייַסטיק געזונט זענען ביידע וויכטיק.

6. שטענדיק זיין דאַנקבאַר

א דאַנקבאַר מיינדסעט גיט אונדז אַ גליקלעך לעבן.

איז דאָס פארבונדן צו ווי צו לאָזן גיין פון ריגרעץ? עס איז, און עס פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין העלפּינג איר באַקומען פאַרגאַנגענהייט די ריגרעץ.

אויב איר וועקן זיך און זען ווי ברוך איר זענט, און איר אָנהייבן צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר אַלע די טינגז וואָס איר האָט,לעבן זיין גליקלעך?

אַנשטאָט צו פאָקוס אויף די זאכן וואָס איר קענען ניט מער ברענגען צוריק, זיין דאַנקבאַר פֿאַר אַלע די זאכן וואָס איר האָט איצט.

געדענקט, איר זענט זייער מאַזלדיק ווייַל איר האָבן אַ געלעגנהייט צו וואַקסן און פּלאַן פֿאַר דיין צוקונפֿט.

7. דיסטראַקט זיך

איז עס די צייט פון דעם טאָג ווו געדאנקען פון ריגרעץ אָנהייבן צו קומען צוריק ווידער?

איז דאָס עפּעס וואָס איז געשעעניש פֿאַר אַ בשעת? דערנאָך, עס איז צייט צו דיסטראַקט זיך פון די ינטרוסיוו געדאנקען.

מיר זענען נאָך פייטינג די פּאַנדעמיק, און מיר אַלע וויסן אַז רובֿ פון אונדז האָבן צו האַנדלען מיט בלייבן אין שטוב, און דאָס מיטל מער צייט צו יבערטראַכטן.

ברעכן דעם רוטין איידער עס ברייקס איר!

צי ניט באַדויערןספּענדינג דיין טייַער צייטטראכטן וועגן באַדויערן, באַקומען עס?

אַנשטאָט, געפֿינען אַ נייַ פערדל. אויב איר האָט שטענדיק געוואלט צו פּרובירן באַקינג, דאָס איז דיין געלעגנהייַט. אויב איר האָט ליב זינגען, זינג דיין האַרץ!

דאָס וועט נישט בלויז העלפֿן איר פאָרזעצן פון דיין פאַרגאַנגענהייט ריגרעץ, אָבער עס וועט אויך לערנען איר צו פאַרגעסן אַלע די ריגרעץ וואָס זענען געבונדן צו נאָכפאָלגן. דאָס איז דיין לעבן - לעבן עס!

8. לערן צו לאָזן גיין

האַלטן אויף באַדויערן און שולד וועט נישט העלפן דיין צוקונפֿט. געדענקט דאָס.

זיכער,דו האסט געמאכט טעותים, אפילו ריזיק אָנעס, אָבער וועט איר לאָזן דעם צעשטערן דיין צוקונפֿט אויך? ווי איר לערנען צו פאַרגעבן זיך און פאַרשטיין ווי פיל איר ליבע זיך, דאָס איז גענוג צו באַשליסן צו לאָזן גיין.

איר קענט נישט טוישן די פאַרגאַנגענהייט, אָבער איר האָבן די טאַלאַנט פון דיין צוקונפֿט.

קוק דעם ווידעא צו לערנען מער וועגן די מאַכט פון לאָזן גיין:

9. קער ריגרעץ אין לערנען אַפּערטונאַטיז

היילן און לערנען ווי צו לאָזן ריגרעץ דורך ניצן זיי ווי לערנען אַפּערטונאַטיז.

געדענקט איר דיין זשורנאַל? ניצן דאָס צו קוקן צוריק און פאַרשטיין וואָס איר קען האָבן געטאן בעסער, און נוצן דאָס ווען איר פּנים דיין צוקונפֿט.

אויב איר געווען צו שעמעוודיק צו צולייגן פֿאַר אַ אַרבעט, נוצן דאָס צו וואַקסן און זיין אַבעסער מענטש מיט בטחון.

ניצן זיי צו וואַקסן און מאַכן בעסער ברירות.

10. פאָקוס אויף דיין צוקונפֿט

וווינאָרט אין דיין פאַרגאַנגענהייט ריגרעץ וועט נישט העלפן איר לאַנד אַ הויך-פּייינג אַרבעט, אדער וועט עסהעלפן איר באַקומען נעענטער צו די פרויפון דיין חלומות.

זיי זענען נאָר דאָרט צו נעמען דיין צייט און אפילו דיין שלום פון גייַסט.

עס איז גענוג צו באַדויערן איין באַשלוס, טאָן ניט לאָזן דעם צעשטערן דיין צוקונפֿט אויך. פאָקוס אויף וואָס איז וויכטיק.

פאָקוס אויף דיין וווּקס, דיין גאָולז, און די מענטשן וואס ליבע איר.

בעשאַס אַ פּאַנדעמיק, עס איז שווער צו מאַכן חלומות קומען אמת, אָבער עס איז נישט אוממעגלעך. אין פאַקט, עס קענען געבן איר נייַע געדאנקען צו פּרובירן און ווער ווייסט, איר קען זיין דער ווייַטער געבעקס פאַבריקאַנט אין דיין שטאָט!

מסקנא

דאָס לעבן איז נישט גרינג. עס גיט אונדז סיטואַטיאָנס וואָס וועט פּרובירן אונדז, און מאל מיר טאָן ניט מאַכן די בעסטער דיסיזשאַנז אין לעבן.

עטלעכע דיסיזשאַנז פירן צו שלעכט אַוטקאַמז, און דאָס איז ווו ריגרעץ זינקען אין.

עס איז טרויעריק צו פאַרשטיין אַז איר האָט ניט אַנדערש צו מאַכן די רעכט באַשלוס, אָבער וואָס ערגער איז צו וווינען אויף דער פאַרגאַנגענהייט. דו זאלסט נישט פאַרברענגען דיין ווערטפול צייט צו קוקן צוריק אויף די פאַלש דיסיזשאַנז.

אַנשטאָט, לערנען צו וואַקסן.

לערן צו נוצן די ריגרעץ וויאַפּערטונאַטיז פֿאַר וווּקסאון פֿון דאָרטן װײַז אַלעם, בפֿרט זיך אַלײן, אַז דו ביסט איצט בעסער.

לערנען ווי צו לאָזן גיין פון ריגרעץ איז נישט אַזוי גרינג, אָבער עס איז נישט אוממעגלעך. ווי מיר טראַכטן וועט נישט בלויז השפּעה אונדזער באַשלוס, אָבער עס וועט אויך האָבן אַ ריזיק פּראַל אויף אונדזער צוקונפֿט.

פּראַקטיס אַפערמיישאַנז.האב דיך ליב, מוחל זיך, גלויבן אין זיך, זיין דאַנקבאַר, און איר וועט זען ווי נעגאַטיוו געדאנקען וואָלט נאָר פאַרשווינדן.

זיין שטאָלץ פון וואָס איר האָט ווערן - אַ ווייזער מענטש וואָס וויל צו האָבן אַ בעסער צוקונפֿט.

כיילעק: