20 סיבות פון דרוק אין ריליישאַנשיפּ און זייַן יפעקץ
פילע מענטשן פאַרלאַנג צו האָבן גליקלעך אוןגעזונט באציונגעןווו עס זענען קיין פראבלעמען. אָבער, די טשאַלאַנדזשיז וואָס קומען מיט לעבעדיק אַליין זענען גענוג צו סטראַשען די שטאַרקייט פון די שייכות.
ווען עטלעכע מענטשן זענען פייסטמיט עטלעכע שייכות פּראָבלעמס, וואָס זענען אָפט ינדוסט דורך דרוק, זיי באַקומען פראַסטרייטאַד און פילן ווי פאַרלאָזן.
איינער פון די בעסטער וועגן צו שעפּן דרוק אין אַ שייכות איז ערשטער צו פֿאַרשטיין וואָס ז עס.
צום באַדויערן, עטלעכע פּאַרטנערס אין באציונגען קענען נישט סאָלווע דרוק אין זייער שייכות ווייַל זיי זענען ניט וויסנד פון ווי עס אנגעהויבן אין דער ערשטער אָרט.
אין דעם זשורנאַל געשריבן דורך Mariana K. Falconier et al., דרוק צווישן קאַפּאַלז איז וויוד פֿון די סיסטעמיק-טראַנזאַקשאַנאַל דרוק מאָדעל שטיין פונט . די רעזולטאַטן פון די פיינדינגז זענען סענטערד אויף שייכות צופֿרידנקייט, גשמיות און פסיכאלאגישן וווילזייַן.
וואָס טוט שייכות דרוק מיינען?
באַציונג דרוק איז ווייניק ישוז וואָס פּאַסירן צווישן פּאַרטנערס ריזאַלטינג פון פאַרשידן צושטאנדן.
ווען איר קוק ווי צו האַנדלען מיט דרוק אין שייכות, עס איז טשאַלאַנדזשינג, אָבער איר זאָל נישט ויסמיידן ווייַל פון די סאַטאַל בענעפיץ וואָס קומען מיט אים.
פֿאַר בייַשפּיל, דיין שוטעף קען גיין דורך שווער צייט, וואָס קענען מאַכן די שייכות סטרעספאַל.
אָבער, דיין אָפּרוף בעשאַס זייער טריינג צייט דיטערמאַנז אויב דידי שייכות וועט זיין זיכעראון געזונט אָדער נישט. אין דערצו, אַ שייכות ווו דרוק איז יפעקטיוולי כאַנדאַלד גיט יעדער שוטעף דעם רושם אַז זיי קענען ציילן אויף יעדער אנדערער.
20 סיבות פון דרוק אין ריליישאַנשיפּ
עס איז ריכטיק צו דערמאָנען אַז דרוק איז אַ ינטאַגראַל טייל פון אַ שייכות ווייַל עס העלפּס טשעקמייט פאַרבאָרגן קראַקס.
ווען איר פֿאַרשטיין וואָס ז דרוק אין דיין שייכות און נוצן דעם וויסן צו דיין מייַלע, איר קענעןהאַלטן אַ געזונט און צופרידן שייכותמיט דיין שוטעף.
דאָ זענען די שפּיץ 20 ריליישאַנשיפּ סטרעסערז
1. פינאַנסעס
איינער פון די וואונדער פון אַ סטרעספאַל שייכות איזדי אָרעם שטאַט פון פיינאַנסיז. ווען עס זענען פילע ביללס צו פאַרענטפערן, און פיינאַנסיז זענען נישט אָנקומענדיק, עס קענען מאַכן שפּאַנונג צווישן ביידע פּאַרטנערס און שטעלן די שייכות אונטער דרוק.
דעריבער, פּאַרטנערס דאַרפֿן צו זיין פארשטאנד און אָפֿן-מיינדאַד ווען עס קומט צו פינאַנציעל ישוז אַזוי אַז עס טוט נישט אַדווערסלי ווירקן די שייכות.
|_+_|2. אַרבעט
דיין אַרבעט קענען אָנמאַכן דרוק אין דיין שייכות אויב איר טאָן ניט צושטעלן אַ געהעריק וואָג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ שוטעף האט צו אַרבעטן עקסטרע צייט, די צייט צו פאַרברענגען מיט זיין שוטעף וועט זיין פאַרקירצט.
דאָס קען רעזולטאַט אין אַ סטרעספאַל שייכות, אוןביידע פּאַרטנערס דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין יעדער אנדערעאַזוי אַז עס וועט נישט פאַרשאַפן פּראָבלעמס.
3. צוטרוי
איינער פון די סיבות פון דרוק אין שייכות קען זיין צוטרוי, ספּעציעל אויב עס איז געווען פאַרפאַלן פריער. פֿאַר בייַשפּיל, אויב ינפידעליטי עקסיסטירט אין די שייכות פריער, עס וואָלט זייןטשאַלאַנדזשינג פֿאַר איין שוטעף צו צוטרוי די אנדערע.
אַמאָל צוטרוי איז פאַרפאַלן, עס נעמט גענוג צייט צו באַקומען עס צוריק. און בעשאַס זיין אָפּזוך פאַסע, עס קענען מאַכן אַ שייכות סטרעספאַל.
|_+_|4. צעשיידונג / ברעאַקאַפּס
מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט ברייקאַפּסאיידער זייער פאָרשטעלן שייכות זענען מסתּמא צו ויסשטעלונג דייַגעס וואָס קענען אָנמאַכן דרוק אין שייכות.
דערפאר,יראַספּעקטיוו פון די טיפּ פון שייכות, די מורא פון סעפּערייטינג פון זייער שוטעף קענען נעמען אַ עמאָציאָנעל אָפּצאָל אויף זיי.
5. קינדשאַפט יקספּיריאַנסיז
ווי קינדער און אַדאָולעסאַנץ, מיר אַנטוויקלען עטלעכע יידיאַלאַדזשיז וואָס מיר פירן אין אַדאַלטכוד. קיין צוויי מענטשן קענען נישט האָבן די זעלבע יידיאַלאַדזשיז, אַזויפּאַרטנערס זענען נישט מסכים צו שטימען אין אַ שייכות.
אָבער, אויב איין מענטש איז אַקשלי און ניט גרייט צו אַנלערן עטלעכע פון די טינגז וואָס זיי פּיקט זיך פֿון קינדשאַפט, עסקענען ווירקן זייער שייכות.
|_+_|6. פּעסימיזם
ניט קיין ענין די פאַרבאַנד, פּעסימיזם אָדער נעגאַטיוויטי קענען פאַרשאַפן צוריק. א שוטעף וואָס איז שטענדיק פּעסימיסטיש וועט פליסן די ענערגיע פון זייער שוטעףוועט אָפט גרונט דייַגעס.
ווען עס איז אַ נויט פֿאַר ביידע פּאַרטנערס צו מיטאַרבעטן, די נעגאַטיוו-מיינדאַד איינער וואָלט זיין די פּראָגרעס ינכיבאַטער.
7. קנאה
אן אנדער הויפּט סיבה פון דרוק אין שייכות איזקנאה פון איינער אָדער ביידע פּאַרטנערס. עס זענען פאַרשידענע סיבות וואָס קנאה קען זיין אַפעקטאַד.
פֿאַר בייַשפּיל, עס קען זיין ווען איין פּאַרטיי איז פּראַגרעסינג און די אנדערע איז סטאַגנאַנט. אן אנדער סיבה קען זיין ווען עס איז ביטרייאַל אָדערדיסטראַסט אין די שייכותרעכט צו פאַרגאַנגענהייַט פלינגז.
|_+_|8. אָפט פייץ
כאטשקאָנפליקט איז אַ אַנאַוווידאַבאַל שטריך אין באציונגען, עס קען זיין געפערלעך ווען עס איז אָפט.
ביידע פּאַרטנערס זאל וועלן צו זיין מער באַוווסטזיניק און דיליבראַט וועגן זייער אַקשאַנז אַזוי אַז זיי טאָן ניט באַליידיקן יעדער אנדערער.
אָבער, דאָס וואָלט נאָר מאַכן זיי פאַרהיטן צו זיין ווער זיי זענען נישט. מער אַזוי, עס ווערט אן אנדער וועג פֿאַר זייצו מאַכן מיסטייקס אַנשטאָט.
9. מאַכט
ווען עס קומט צו דרוק און שייכות,מאַכט איז אַ וויכטיק פאַקטאָריוזשאַוואַלי אין שפּיל. פֿאַר בייַשפּיל, אַ שוטעף קען פילן אַז זייער דזשענדער גיט זיי די העכער ליווערידזש צו מאַכן קריטיש דיסיזשאַנז אין די שייכות.
אין קאַנטראַסט, די אנדערע שוטעף כאַנדאַלז די ווייניקער קאָמפּליצירט אָנעס. יווענטשאַוואַלי, עס קריייץ אַן אַנכעלטי אַטמאָספער ווו איין פּאַרטיי קאָנטראָלס בשעת די אנדערע הערט אָן אַבדזשעקטינג.
|_+_|10. קינדער
ניט אַלעמען אין אַ שייכות וויל צו האָבן קינדער ביז זיי ווערן באהעפט. אָבער, עטלעכע מענטשן בעסער וועלןגעדאַנק פון האָבן קינדער אפילו אין אַ שייכות.
ווען צוויי מענטשן מיט דייווערדזשאַנט מיינונגען אויף דעם זענען אין אַ שייכות, עס קען דרוק זיי ווען זיי דיסאַגרי.
11. אָוווערבערינג ביכייוויערז
איר און דייןשוטעף קענען גיין דורך שווער צייטוואָס קענען אַדווערסלי ווירקן די שייכות אין עטלעכע פונט אין לעבן. עס קען זיין די פּראַל פון משפּחה, אַרבעט, פיינאַנסיז און די לייקס.
די צושטאנדן קענען מאַכן די מענטשן שטעלן זיך ביכייוויערז וואָס קענען ווערן פראַסטרייטינג.
|_+_|12. ינפידעליטי
אויב איין שוטעף אָדער ביידע פון זיי אָנהייבן צו האָבן עמאָציאָנעל און געשלעכט פלינגז אַרויס די שייכות, דאָס איז אַ באַשטימט סיבה פון דרוק אין שייכות.
עס וואָלט אינטערעסירן איר צו וויסן אַז איינער פון די פּראָסט סיבות וואָס ריליישאַנשיפּ דערפאַרונג סעטבאַקס און דרוק איז ווייַל ינפידעליטי איז באַקענענאין די שייכותדורך איינער אָדער ביידע פּאַרטנערס.
13. צו פרי ידזשאַקיוליישאַן
פֿאַר מענטשן און פרויען אָדער מענטשן און מענטשן וואָס זענען געשלעכט פּאַרטנערס, צו פרי ידזשאַקיוליישאַן איז אַ גוט סיבה צו פאַרשאַפן דרוק אין שייכות.
ביידע פּאַרטנערס וועלן נישט באַקומען דידארף צופֿרידנקייט בעשאַס געשלעכט אַקטיוויטעטן, קריייטינג קאָנפליקט צווישן זיי.
|_+_|14. געזונט ישוז
עס איז גאַנץ אוממעגלעךצו האָבן גאנץ געזונט אַלע דורך דיין לעבן. אין עטלעכע פונט, דיין געזונט קענען נעמען אַ דאַונווערד ספּיראַליש וואָס קענעןפאַרשאַפן פּראָבלעמס אין דיין שייכות.
א שוטעף מיט אָפט געזונט פּראָבלעמס וועט דרוק די אנדערע שוטעף.
15. געשלעכט פאָר פּראָבלעמס
נידעריק לאַבידאָו קענען מאַכן פּאַרטנערס דיסינטעראַסטיד אין יעדער אנדערער. כאָטש דאָס קען זיין סאַלווד דורך טעראַפּיע וואָס אַנטדעקן די גרונט גרונט פון דעם פּראָבלעם, ניט אַלעמען איז געדולדיק צו וואַרטן ביז דעם פאַסע.
יקספּיריאַנסינג נידעריק געשלעכט פאָראון לאַבידאָו איז איינער פון די סיבות פֿאַר דרוק אין באציונגען וואָס קענען מאַכן פּאַרטנערס גיין זייער באַזונדער וועגן.
|_+_|16. זיך-צענטערעדנעסס
ווי יומאַנז, עס איז גאַנץ נאָרמאַל צו טראַכטן פון זיך ערשטער איידער איר באַטראַכטן אנדערע רעכט צו אונדזער ניצל ינסטינגקץ.
אָבער, עס איז נישט קעדייַיק צו שטענדיק טאָן דאָס אין אַ שייכות. אירדאַרפֿן צו באַטראַכטן די באדערפענישן פון דיין שוטעףאון מאל, שטעלן זייער איידער דייַן. אויב איר שטענדיק טראַכטן וועגן זיך איידער איר קוק אין וואָס דיין שוטעף דאַרף, דאָס קען פאַרשאַפן דרוק אין שייכות.
17. אַוועק פון עמפּאַטי
פעלן פון עמפּאַטיאון זיך-סענטערדנעסס זענען שיין פארבונדן. עטלעכע מענטשן קענען נישט פֿאַרשטיין די ווייטיק און שוועריקייטן וואָס אנדערע מענטשן גיין דורך.
סימילאַרלי, זיי קענען בלויז זען ישוז פֿון זייער סטאַנדפּוינט אַנשטאָט פון באַראָוינג אן אנדער אויג. אויב איר אָדער דיין שוטעף טאָן ניט ווייַזן עמפּאַטי אין די שייכות, דאָס קען אָנמאַכן דרוק.
|_+_|18. נעבעך קאָמוניקאַציע
איינער פון די וויכטיק סיבות וואָס גרונט פּאָר דרוק אין שייכות איזנעבעך קאָמוניקאַציע. דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס קאַפּאַלז קעסיידער דערפאַרונג קאָנפליקט ווייַל זיי טאָן ניט פֿאַרשטיין יעדער אנדערע.
וויסן ווי צו יבערגעבן וואָלט גיין אַ לאַנג וועגצו נאַוויגירן מיסאַנדערסטאַנדינגז סמודלי.
19. משפּחה און פריינט ינטרוזשאַנז
עס איז טשאַלאַנדזשינג צו פאַרמיידן ינטערפיראַנס פון משפּחה און פרענדז ווייַל מיר טאָן ניט וויסן וואָס ינטערפיראַנסוועט מאַכן אָדער ברעכן די שייכות.
אַזוי פילע פראבלעמען קענען זיין ארויס פון צוגעהערט צו וואָס מענטשן זאָגן וועגן דיין שוטעף וואָס וואָלט מאַכן איר זען זיי אין אן אנדער ליכט.
דאָס איז וואָספּאַרטנערס דאַרפֿן צו שטעלן די באַונדריזוואָס וואָלט פאַרמייַדן ינטערפיראַנס.
|_+_|20. זידלען
זידלען קענען פּאַסירן אין פאַרשידענע פארמען, עמאָציאָנעל, פיזיקלי און מענטאַלי, און קענען שעדיקן אין פאַרשידן וועגן.
פֿאַר בייַשפּיל, אַ שייכות איז מענט צו זיין אַ זיכער פּלאַץ ווו ביידע פּאַרטנערס קענען טרייוו און געפֿינען טרייסט אין יעדער אנדערער. אבער אויב זידלען יגזיסץ, עס וואָלט מאַכן זייווילן צו פאַרלאָזן די שייכות.
צו געפינען אויס אויב דרוק קען זיין די גרונט פון דיין שייכות פּראָבלעמס , טשעק אויס דעם פאָרשונג לערנען דורך Kira M. Newman אויף ווי דרוק קענען קומען אין צווישן איר און דיין שוטעף.
פארשטאנד די ווירקונג פון דרוק אויף באציונגען
דרוק איז אַ רעגולער שטריךצווישן מענטשן וואָס קענען אויך ווירקן אַ שייכות. פּאַרטנערס אָפט בעסער צו האַלטן זיך, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר זייער פּאַרטנערס צו באַגרייַפן זיי.
ווען דרוק איז נישט כאַנדאַלד, אַ נעגאַטיוו ציקל איז באשאפן ווו יעדער שוטעף ס דרוק ראַבז אַוועק אויף יעדער אנדערער.
אויף די אנדערע האַנט, דרוק קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף די שייכות ווייַל עס העלפּס ביידע פּאַרטנערס מאַכנ זיך אַמיקאַבלי. עס אויך ימפּרוווז די פארשטאנד וואָס יגזיסץ צווישן די צוויי פון זיי.
צו לערנען מער וועגן ווי צו אַרויסרופן די יפעקץ פון דרוק אויף דיין שייכות , טשעק דעם בוך דורך Chris Adkins. איר וועט אויך לערנען ווי צו נאַוויגירן דיין שייכות, יראַספּעקטיוו פון וואָס סטרעסערז וואָלט זיין הצלחה.
צו לערנען מער וועגן ווי צו שעפּן אַ סטרעסט שייכות, היטן דעם ווידעא:
מסקנא
פּאַרטנערס אין אַ שייכות דאַרפֿן צו געפֿינען און דיסקוטירן זאכן וואָס גרונט דרוק. האַנדלינג דרוק אין שייכות איז טשאַלאַנדזשינג, אָבער עס איז דארף.
ווען איר אַרוישעלפן דיין שוטעף בעשאַס זייער דרוק צייַט, דאָס מאכט די שייכות מער געזונט און זיכער.
זיי וועלן אויך זיין זיכער אין דיין פיייקייט צו זיין פיזיקלי און ימאָושנאַלי פאָרשטעלן פֿאַר זיי, און זיי וועלן זיין גרייט צו צוריקקומען די טויווע אויב די קאָינס זענען פליפּט.
כיילעק:
