ווי צו באַקומען אויס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות

זענט איר סטאַק אין אַ קאַנטראָולינג שייכות ווו איר האַלטן אויס פון דיין וועג צו האַנדלען מיט אַ קאַנטראָולינג בויפרענד אָדער כאַווערטע אָבער קיינמאָל פילן אַפּרישיייטיד ? נו, איר זענט נישט אַליין. טאָלעראַטינג קאַנטראָולינג נאַטור אין אַ שייכות קענען זיין יגזאָסטינג און סאַפאַקייטינג.

אפֿשר איר האָט געפרוווט דיין בעסטער צו ראַטעווען די שייכות , אבער דאס ווערט ערגער. איר'ווע ריטשט דיין שיעור, און איצט איר געפֿינען זיך וואַנדערינג ווי צו באַקומען אויס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות. אויב דאָס סאָונדס עפּעס ווי איר, לייענען אויף.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די וואונדער פון אַ קאַנטראָולינג מענטש, ווי אַ קאַנטראָולינג שייכות קוקט ווי און ווי צו באַקומען אויס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות ווען איר פילן סטאַק.

וואָס איז קאַנטראָולינג נאַטור?

קאַנטראָולינג נאַטור מיטל יזאָלירן עמעצער פון זייער שטיצן סיסטעם, טרעטאַנינג און מאַניפּיאַלייטינג אין אַ וועג וואָס מאכט די קאָרבן פילן אַזוי נישטיק אַז זיי סוף אַרויף געבן אַרויף קאָנטראָל אין אַ שייכות.

פּאַסיוו-אַגרעסיוו נאַטור , קריטיקירן עמעצער פֿאַר זייער יעדער מאַך, און טריינג צו טוישן אנדערע זענען ביישפילן פון קאַנטראָולינג נאַטור אין אַ שייכות. קאַנטראָולינג נאַטור איז איין מין פון עמאָציאָנעל זידלען , און דער קאָרבן קען פילן צעמישט, שולדיק אָדער פאַרשעמט ווייַל פון דעם.

מאל קאַנטראָולינג נאַטור כולל זידלען און דינער גוואַלד אויך. אויב איר זענט אַ פרוי וואָס פילז אַז זי איז טראַפּט אין אַ קאַנטראָולינג שייכות, טשעק דעם בוך דורך פּסיטשאָטהעראַפּיסט קאַראָל א לאַמבערט . עס כיילייץ וועגן צו נעמען צוריק קאָנטראָל און באַקומען אויס פון אַ אַביוזד שייכות.

15 סיגנס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות

וואָס איז אַ קאַנטראָולינג שייכות? איז עס אַ קלאָר ווי דער טאָג קאַנטראָולינג שייכות נאַטור צו קוקן פֿאַר?

נו, לאָמיר אַ קוק אין די 15 וואונדער צו אַססעסס די שטאַט פון דיין שייכות און וויסן פֿאַר זיכער אויב איר זענט קאַנטראָולד אין אַ שייכות.

1. עס איז אַן אַנכעלטי מאַכט דינאַמיש אין דיין שייכות. דיין שוטעף איז דער וואָס מאכט אַלע די דיסיזשאַנז אין דיין שייכות, און איר האָט קיין ברירה אָבער צו נאָכפאָלגן. איר קען זיין געצווונגען צו שטעלן דיין גאָולז און אַספּעריישאַנז אויף די צוריק בורנער.

2. דיין שוטעף געפינט חסרונות אין אַלץ איר טאָן. זייער דעסטרוקטיווע קריטיק האלט מאכן איר פילן ווי איר ניטאָ גוט גענוג צו זיין ליב געהאט דורך ווער עס יז, און דיין קאַנטראָולינג שוטעף איז טאן איר אַ טויווע דורך זיין אין אַ שייכות מיט איר.

3. די קאַנטראָולינג שוטעף פרוווט צו יזאָלירן איר פון דיין פרענדז, משפּחה אָדער ווער עס יז מיט וואָס איר זענט נאָענט. זיי געפֿינען פּראָבלעמס מיט דיין פרענדז 'ביכייוויערז און האַלטן טעלינג איר צו בלייַבן אַוועק פון זיי פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן.

4. ווען איר האַנדלען מיט קאַנטראָולינג מענטשן, זיי מאַניפּולירן איר אין אַ וועג וואָס מאכט איר codependent . איר אָנהייבן צו האָבן אַ שווער צייט צו מאַכן דיסיזשאַנז, אפילו פּשוט אָנעס ווי וואָס צו טראָגן אויף אַ גלייַכגילטיק נאַכט אויס.

5. וויילד טרעץ און עמאָציאָנעל זידלען זענען רעגולער טיילן פון דיין לעבן. איר לעבן אין קעסיידערדיק מורא פון זיי טאָן עפּעס שעדלעך אויב איר טאָן ניט טאָן ווי זיי זאָגן.

6. זיי ליבע איר קאַנדישאַנאַלי און מיט סטרינגס אַטאַטשט. איר הערן זיי זאָגן זאכן ווי, 'איך וועט ליבע איר מער אויב איר טאָן דאָס פֿאַר מיר' אָדער 'איך וועט פאַרברענגען מער צייט מיט איר אויב איר האַלטן כאַנגגינג מיט דיין בעסטער פרייַנד.'

7. ווען איר האַנדלען מיט אַ קאַנטראָולינג שוטעף, זיי מאַכן זיכער אַז איר שטענדיק פילן ינדיטיד צו זיי. איר האָבן צו אַרבעטן שווער צו פאַרדינען זייער ליבע. זיי האַלטן כעזשבן און מאַכן איר פילן שולדיק אויב איר פאַרלאָזן צו נאָכגעבן זייער ווימז.

8. איר האָט קיין פּריוואַטקייט. זיין דיין פאַסעבאָאָק פּאַראָל צו דיין באַנק חשבון דעטאַילס; זיי דאַרפֿן צו האָבן צוטריט צו יעדער ביסל פון דיין לעבן. זיי פאָדערן גאַנץ דורכזעיקייַט אין די נאָמען פון ליבע.

9. אין אַ קאַנטראָולינג שייכות, איר קעסיידער געפֿינען זיך 'אנטשולדיגט' אָן וויסן וואָס איר האָט געטאן צו שאַטן זיי. עס קוקט ווי יעדער שריט איר נעמען עפעס אַנוייז דיין שוטעף.

10. דיין שוטעף טוט נישט צוטרוי איר גענוג און האלט סנופּינג אויף דיר. איר האַלטן ריפּאָרטינג דיין כוועראַבאַוץ צו דיין שוטעף ווייַל זיי באַקומען פּאַראַנאָיד אויב זיי טאָן ניט וויסן ווו איר זענט אַלע די צייט.

11. דיין שוטעף וויל אַז אנדערע זאָל זיין כויוו צו זיי פֿאַר אַלץ זיי טאָן און נאָכגעבן זייער קאַפּריז. אויב ניט, איר קען האָבן צו פּנים זייער בייז אַוטבורסץ.

12. דיין שוטעף קען ווייַזן וואונדער פון עקסטרעם קנאה . זיי קען אויך אָנשרעקן און סטראַשען איר צו האָבן קאָנטראָל איבער איר.

13. זיי טענד צו גאַזליגהט אנדערע און רופן זיי 'משוגע' אָדער 'ירראַשאַנאַל' אויב די זאכן טאָן ניט גיין זייער וועג. אויב עפּעס גייט פאַלש אין די שייכות, זיי נעמען אויף די ראָלע פון ​​​​אַ קאָרבן און מאַכן אנדערע פילן שולדיק.

14. זיי פּרובירן צו טוישן זייער פּאַרטנערס און מאַכן זיי פילן נישטיק. זיי טאָן ניט אָנערקענען די באַונדריז וואָס אנדערע שטעלן און קענען נישט נעמען 'קיין' פֿאַר אַן ענטפער.

15. קען ווייַזן וואונדער פון אַביוזינג נאַטור .

אויך, וואַטשינג דעם ווידעא קען העלפן.

ווי צו באַקומען אויס פון אַ קאַנטראָולינג שייכות

לאָזן אַ קאַנטראָולינג שייכות איז טשאַלאַנדזשינג אויף אַזוי פילע לעוועלס. אָבער, דאָ ס אַ 10 שריט פריימווערק פֿאַר איר צו ברעכן פריי פון אַ קאַנטראָולינג שייכות.

1. דערקענען די וואונדער

אַנשטאָט פון אָפּלייקענונג און בלייבן אין אַ קאַנטראָולינג שייכות פון מורא, זען דיין שוטעף פֿאַר וואָס זיי טאַקע זענען. זענען זיי נאָר קליינטשיק , קאַפּריזיק און זארגן וועגן דיין געזונט? אָדער זענען זיי קאַנטראָולינג יעדער אַספּעקט פון דיין לעבן אָן גענומען דיין וויל אין באַטראַכטונג?

אויב רובֿ אָדער אַלע די וואונדער פון אַ קאַנטראָולינג שייכות זענען פאָרשטעלן אין דיין שייכות, מאַכן אַ באַשלוס. צי איר ווילן צו פאָרזעצן צו לעבן מיט אַ קאַנטראָולינג מענטש ווי אַז אָדער לאָזן דעם שייכות און אָנהייבן איבער? די גיכער איר פאַרשטיין און באַשליסן, די בעסער.

2. באַקומען אין קאָנטאַקט מיט דיין שטיצן סיסטעם

זייַענדיק אין אַ קאַנטראָולינג שייכות מאכט עס ינקרעדאַבלי שווער צו בלייַבן פארבונדן צו די מענטשן איר ליבע. דיין קאַנטראָולינג שוטעף קען נישט ווי און אַפּרווו רובֿ פון דיין פרענדז און משפּחה סייַ ווי סייַ.

צו האַלטן די שלום אין דיין שייכות, איר סלאָולי געגעבן אין און אנגעהויבן צו פאַרלירן פאַרבינדן מיט די מענטשן וואָס שטענדיק האָבן דיין צוריק. אָבער, ווען איר פאַרלאָזן אַ קאַנטראָולינג שייכות, איר דאַרפֿן צו זאַמלען דיין שטיצן סיסטעם און לאָזן זיי וויסן וואָס איר האַנדלען מיט.

3. שטעלן געזונט באַונדריז

עס קען פילן טאַקע שווער צו גיין קעגן אַ קאַנטראָולינג שוטעף און טאָן וואָס איז גוט פֿאַר איר. אָבער איר דאַרפֿן צו אָנהייבן צו טאָן דאָס פֿאַר דיין אייגן גוטן. שטעלן באַונדריז און זאָגן זיי וואָס איר וועט און וועט נישט דערלאָזן.

אויב איר טאָן ניט וועלן זיי שעפּן די פינאַנצן פֿאַר איר, לאָזן זיי וויסן און אָנהייבן טאן עס זיך. ווילן צו טרעפן דיין פרענדז, אָבער זיי טאָן ניט ווי עס? מאַכן עס קלאָר אַז דיין פרענדז זענען אַ וויכטיק טייל פון דיין לעבן, און איר וועט האַלטן זיי צו זען צי דיין קאַנטראָולינג שוטעף לייקס עס אָדער נישט.

אויב זיי זענען גרייט צו אָננעמען און רעספּעקט דיין באַונדריז , גרויס! אויב זיי טאָן ניט און פּרובירן צו זיין מאַניפּיאַלאַטיוו ווי זיי האָבן שטענדיק געווען, עס איז צייט צו ציען די צאַפּן.

4. שאַפֿן אַ זיכערקייַט פּלאַן

אָפּשאַצן די שטאַט פון דיין שייכות און געפֿינען אויס אויב איר זענט פיזיקלי זיכער מיט דיין שוטעף.

אפילו אויב זיי זענען נישט פיזיקלי אַביוזינג נאָך, זיי זאלן פאַרלירן עס אין די ספּור פון דעם מאָמענט. אַזוי, מאַכן זיכער אַז איר אַנטוויקלען אַ זיכערקייַט פּלאַן איידער איר זאָגן זיי אַז איר פאַרלאָזן.

איר קענען האָבן די שמועס אין אַ פּאַרק אָדער עפענען פּלאַץ ווו איר האָבן פּריוואַטקייט, אָבער אנדערע מענטשן זענען אַרום איר. האָבן אַ פרייַנד וואָס קען זיין דאָרט פֿאַר מאָראַליש שטיצן אַמאָל איר האָט גערעדט מיט דיין שוטעף.

5. רעדן צו דיין שוטעף

איר קען פילן טאַקע דערשראָקן צו רעדן צו דיין קאַנטראָולינג שוטעף וועגן ווי זייער נאַטור אַפעקץ איר און דיין שייכות. אבער האַלטן זאָרג און טאָן עס סייַ ווי סייַ. זייט רויק און גלייַך בשעת איר רעדן צו זיי.

זיי זאלן באַקומען דיפענסיוו און אָנהייבן אַקטינג ווי זיי יוזשאַוואַלי טאָן. אָדער, זיי זאלן פאַרשטיין און באַשטעטיקן אַז זייער קאַנטראָולינג נאַטור איז כערטינג די שייכות. אָדער וועג, איר וועט וויסן אויב דיין שייכות קענען נאָך זיין געראטעוועט אָדער נישט.

אויב זיי טאָן ניט זען קיין פראבלעמען אין זייער אַקשאַנז און האַלטן טריינג צו מאַכן איר קוקן ווי די משוגע איינער, לאָזן זיי וויסן אַז איר טאָן ניט וועלן צו זיין באהאנדלט דעם וועג ענימאָר.

6. דו זאלסט נישט טוישן דיין מיינונג

אַמאָל איר רעדן צו דיין קאַנטראָולינג שוטעף וועגן סאָף די שייכות, איר קענען דערוואַרטן זיי צו באַקומען צו עמאָציאָנעל . זיי זאלן ווערן בייז און רופן איר נעמען אָדער אָנהייבן וויינען אַנקאַנטראָולאַבלי צו האַלטן איר פון געלאזן.

דו זאלסט נישט פאַלן פֿאַר זייער מאַניפּיאַליישאַן טאַקטיק. אַמאָל איר האָט געפרואווט דיין בעסטער צו ראַטעווען די שייכות און געבן זיי קאַונטלאַס 'איין מער געלעגנהייט, עס איז צייט צו זיין פעסט. פּלאַן וואָס איר וועט זאָגן און ווי איר וועט זאָגן עס.

טאָן דאָס, און דאַן לאָזן די צימער איידער זיי פאַרכאַפּן איר צו בלייבן מיט זיי. אויב זיי זאָגן איר האָט נישט געגעבן זיי אַ געלעגנהייַט, עס איז בעסטער צו איגנאָרירן זיי. איר'ווע געגעבן זיי מער ווי גענוג גיכער, אָבער עס קוקט ווי זיי נאָר טאָן ניט וויסן ווי צו האַלטן קאַנטראָולינג אין אַ שייכות.

7. שנייַדן אַוועק אַלע קאָנטאַקט מיט זיי

עס קען ברעכן דיין האַרץ אפילו צו טראַכטן וועגן דעם, אָבער צו בלייבן מיט זיי נאָך אַ נאַכט אָדער רעדן צו זיי פֿאַר אַ לעצטע מאָל קען נאָר מאַכן איר פילן ערגער. באַקומען אַוועק פון זיי קען זיין די רעכט זאַך צו טאָן. ניט זאָגן זיי ווו איר גיין קען אויך העלפן.

איר קען פאַרשפּאַרן זיי אויף דיין טעלעפאָן און געזעלשאַפטלעך מידיאַ. אויב זיי ווייַזן זיך אַנאַנאַונסט, עס איז בעסער נישט צו פאַרווייַלן זיי. אויב איר דאַרפֿן צו רעדן צו זיי פֿאַר עטלעכע סיבה, פּרובירן נישט צו טרעפן זיי אַליין. ברענגען אַ פרייַנד מיט איר איז שטענדיק אַ גרויס געדאַנק און געדענקען צו האַלטן עס קורץ.

עס קען ברעכן דיין האַרץ צו ענדיקן אַלע קאָמוניקאַציע מיט דעם מענטש וואָס איר ליב געהאט מיט דיין גאנצע האַרץ, אָבער געבן עס עטלעכע מאָל, און איר קענען באַקומען איבער דאָס.

8. נעמען צוריק קאָנטראָל פון דיין לעבן

דו זאלסט נישט מאַך אַרום די הויז אַלע טאָג. באַקומען פאַרנומען. טרעפן דיין פרענדז און פאַרברענגען צייט מיט די מענטשן וואָס איר האָט ליב אַנשטאָט פון זיצן אַליין אין דער פינצטער און ריגרעטינג דיין באַשלוס. פּרוּווט נייַע טינגז און ינוועסטירן אין זיך.

אָבער טעמפּטינג עס קען זיין צו רופן זיי אָדער ריספּאַנד צו זייער טעקסטן, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט. דו זאלסט נישט שפּרייַזן זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ אויך. איר דאַרפֿן צו געדענקען וואָס די טינגז טאָן ניט אַרבעט צווישן איר און דיין קאַנטראָולינג שוטעף. איר טאָן נישט וועלן צו גיין צוריק צו דעם לעבן.

9. נעמען צייט צו היילן

זייט גוט צו זיך . דו זאלסט נישט באַשולדיקן זיך פֿאַר נישט פאַרלאָזן די שייכות גיכער. נעמען אַלע די צייט איר דאַרפֿן צו היילן.

דו זאלסט נישט קאַמיש דעם פּראָצעס. דו זאלסט נישט האַלטן זיך צו אַ טערמין. לאָזן זיך צו פילן אַלע די ימאָושאַנז און זוכן פאַכמאַן הילף אויב דארף.

אויב איר האָט שוין מיט דיין שוטעף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז נאָרמאַל צו נעמען מער ווי אנדערע וואָס האָבן שוין ארויס פון זייער קאַנטראָולינג שייכות פריער. אַזוי, טאָן ניט שלאָגן זיך פֿאַר גענומען ווי פיל צייט ווי איר דאַרפֿן צו פילן ווי זיך ווידער.

10. מאַכן זיך זאָרגן אַ בילכערקייַט

פאָקוס אויף זיך און מאַכן זיכער איר עסן געזונט, באַקומען עטלעכע שלאָפן און געניטונג אפילו אויב איר טאָן ניט פילן ווי באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן. וואָס זענען די טינגז וואָס איר האָט נישט ערלויבט צו טאָן נאָר ווייַל דיין קאַנטראָולינג שוטעף האט זיי געהאסט?

פארוואס טאָן ניט איר טאָן זיי איצט? געפֿינען אַ נייַע פערדל, גיין אויס מיט דיין פרענדז, באַזוכן דיין משפּחה אָדער וואָס איר האָט געוואלט צו טאָן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. האַלטן ארבעטן אויף זיך ביז איר פילן גאַנץ ווידער.

מסקנא

די קאַנטראָולינג נאַטור אין דיין שוטעף קען זיין אַ רעזולטאַט פון נידעריק זיך-שאַצן, אַ שווער קינדשאַפט אָדער פאַרגאַנגענהייט טראַוומע . אויב זיי זענען גרייט צו דערקענען זייער נאַטור און אַרבעט אויף זיי, דיין שייכות נאָך האט אַ פייטינג געלעגנהייַט צו סערווייווינג.

אָבער, אויב זיי זענען טאָוטאַלי בלינד צו זייער אייגן חסרונות און ניט ביכולת צו טוישן, באַקומען אויס פון די שייכות איז דער וועג צו גיין.

כיילעק: